Se você tem mais de 65 anos, nunca faça essas 4 coisas em um dia quente, o CDC diz

Com o tempo, pode parecer que você simplesmente não é capaz de suportar o calor o melhor que poderia quando era mais jovem-e isso não é apenas sua mente prevê truques em você. À medida que você envelhece, seu corpo não é capaz de se ajustar também a mudanças repentinas de temperatura, tornando muito mais provável que você seja vítima de doenças relacionadas ao calor, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Para ajudar a evitar isso, o CDC aconselha as pessoas mais velhas a evitar fazer certas coisas quando o tempo fica mais quente. Continue lendo para descobrir as quatro coisas que você nunca deve fazer em um dia quente se tiver mais de 65 anos.

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É mais provável que as pessoas mais velhas tenham problemas médicos que afetam a resposta de seu corpo ao calor.

Um dia quente pode afetar alguém, mas as pessoas mais velhas correm maior risco do que a maioria. De acordo com o CDC, pessoas com mais de 65 anos têm maior probabilidade de ter uma condição médica crônica que muda a maneira como o corpo normalmente responde ao calor. Isso inclui mudanças relacionadas à idade na pele, como circulação sanguínea ruim e glândulas sudoríparas ineficientes, bem como doenças, pulmões e renais, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde (NIH). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

O CDC diz que as pessoas essa idade também têm maior probabilidade de tomar medicamentos que afetam a capacidade do corpo de controlar sua temperatura ou suor. Segundo o NIH, isso inclui medicamentos como diuréticos, sedativos, tranquilizantes e certos medicamentos para o coração e a pressão arterial. Ambas as condições médicas e medicamentos colocam pessoas com mais de 65 anos em risco de desenvolver uma doença relacionada ao calor, como exaustão pelo calor ou insolação.

Há quatro coisas que o CDC recomenda que pessoas com mais de 65 anos evitem em um dia quente.

Quando você é mais velho, é imperativo que você fique fresco e hidratado em clima quente para evitar doenças relacionadas ao calor. O CDC diz que isso requer evitar quatro erros que podem tornar você e sua casa ainda mais quente: confiar em um ventilador como sua principal fonte de resfriamento, esperando para beber água até ficar com sede, usando seu fogão ou forno para cozinhar e se engajar em extenuantes Atividades.

De acordo com o CDC, um ventilador elétrico não impedirá a doença relacionada ao calor assim que a temperatura estiver nos anos 90, e o fogão e o forno podem adicionar calor à sua casa inteira. Esperando para beber água até que você esteja com sede e se engajando em atividades extenuantes em um dia quente também pode dificultar o resfriamento do seu corpo, colocando você em risco de desidratação.

"Se o seu médico limitar a quantidade de fluidos que você bebe ou você tem em pílulas de água, pergunte a eles quanto você deve beber durante o clima quente", a agência recomenda.

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Também existem maneiras de se tornar mais legal se ficar muito quente.

Se você precisar esfriar, o CDC recomenda mudar de roupa solta, leve e de cor clara, tomando chuveiros ou banhos legais e descansando bastante. Se você precisar sair, protetor solar, um chapéu de abas largas e óculos de sol também impedirão você de se desidratar.

Você deve fazer o seu melhor para ficar em edifícios com ar-condicionado quando estiver quente lá fora. "Se sua casa não tiver ar condicionado, vá ao shopping ou biblioteca pública-até algumas horas gastas no ar condicionado podem ajudar seu corpo a ficar mais frio quando você voltar ao calor", diz o CDC. Se isso não for uma opção, "Ligue para o departamento de saúde local para ver se há abrigos de alívio de calor em sua área", aconselha a agência.

Cuidado com quaisquer sintomas de doenças relacionadas ao calor.

Você deve ter um amigo ou parente chamada para verificar você pelo menos duas vezes por dia durante uma onda de calor se você tiver mais de 65 anos, de acordo com o CDC. Eles podem ajudar a monitorá-lo por doenças induzidas pelo calor, o que pode resultar em confusão, consciência perdida ou até mesmo morte. Alguns sintomas comuns de exaustão pelo calor e insolação incluem sudorese pesada, dor de cabeça, tontura, náusea, pulso rápido, pele úmida e cólicas musculares. Se você acha que você ou outra pessoa está tendo uma insolação que é indicativa de uma temperatura corporal de 103 graus Fahrenheit ou mais alta, você precisa ligar imediatamente para o 911, pois essa é uma emergência médica que pode resultar em morte. O CDC diz que mais de 600 pessoas são mortas por calor extremo no U.S. todos os anos.

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