Comer essa coisa todos os dias pode protegê -lo da Alzheimer, diz o estudo

A maioria de nós considera cuidadosamente o que comemos para manter nosso corpo saudável, especialmente quando começamos a envelhecer. No entanto, quando se trata de comer direito de promover a saúde do cérebro, pode se tornar mais difícil saber o que é melhor colocar em seu prato. Felizmente, a pesquisa descobriu que existem maneiras de afastar o declínio cognitivo através de sua dieta, com um estudo descobrindo que comer um alimento em particular todos os dias pode ajudar bastante a protegê -lo da doença de Alzheimer. Continue lendo para ver o que você deveria estar fazendo seu lanche diário.

Relacionado: beber seu café como esse pode reduzir o risco de Alzheimer, diz o estudo.

Comer uvas todos os dias pode proteger seu cérebro desde o início da doença de Alzheimer.

Em um estudo publicado na revista Gerontologia experimental Em 2017, pesquisadores da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA), decidiram testar teorias que compostos que ocorrem naturalmente encontrados em uvas ou vinho podem ajudar a potencialmente diminuir o declínio cognitivo ou outros efeitos mentais do envelhecimento. A equipe reuniu 10 participantes com idade média de 72 anos e todos sofrendo de declínio cognitivo "leve" e emitiu -lhes uma porção diária de pó de uva igual a cerca de 2.25 xícaras de fruta. Como controle, alguns participantes receberam um pó de placebo que parecia e tinha um gosto idêntico à formulação de uva ativa sendo testada. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A equipe então realizou exames cerebrais e executou testes de desempenho cognitivo em todos os participantes seis meses depois. Os resultados descobriram que os participantes que tomam pó de uva ativa mantinham um nível saudável de atividade metabólica em áreas do cérebro normalmente afetadas pela doença de Alzheimer, enquanto os do grupo placebo viram um declínio metabólico nas mesmas partes significativas.

Os resultados descobriram que comer uvas poderia ajudar a proteger as áreas do cérebro afetadas pela doença.

Os pesquisadores concluíram que, mesmo de forma em pó, as uvas poderiam proteger "contra um declínio metabólico significativo nas áreas relacionadas a Alzheimer do cérebro."Os resultados também descobriram que os participantes da dieta da uva viram melhorias no desempenho da memória e da atenção durante os testes,

"O estudo examina o impacto das uvas como uma fruta inteira versus compostos isolados, e os resultados sugerem que a ingestão regular de uvas pode proporcionar um efeito protetor contra o declínio precoce associado à doença de Alzheimer" Daniel h. Silverman, MD, PhD, Investigador principal do estudo e chefe da seção de imagens neuronucleares da divisão de imagens de tradução de Ahmanson na UCLA, disse em comunicado.

Relacionado: Se você comer isso uma vez por dia, seu risco de demência aumenta, diz o estudo.

Compostos naturais em uvas podem ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Com base em suas descobertas e estudos anteriores apoiados por suas descobertas, a equipe da UCLA teorizou que os compostos naturais nas uvas os tornam uma boa comida no cérebro por vários motivos. Além de especular que a fruta ajuda a fluxo sanguíneo saudável para o cérebro e ter efeitos anti-inflamatórios, os pesquisadores acreditam a memória.

A equipe apontou que, embora este fosse um estudo em pequena escala, pesquisas adicionais em uma escala maior poderia não apenas ajudar a apoiar suas descobertas de que o consumo diário de uvas poderia ajudar na prevenção da doença de Alzheimer, mas também mostrar como a fruta poderia ajudar a combater outros problemas de saúde também. "Este estudo piloto contribui para as evidências crescentes que apóiam um papel benéfico para uvas na saúde neurológica e cardiovascular, no entanto, são necessários mais estudos clínicos com grupos maiores de indivíduos para confirmar os efeitos observados aqui", concluiu Silverman.

Para mais informações úteis de saúde enviadas diretamente para sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário. 

Pesquisas descobriram que outras indulgências diárias também poderiam afastar a demência.

Outras pesquisas mostraram que outros lanches e bebidas diários podem ter um grande impacto na saúde do cérebro. Em um desses estudos publicados em O Journal of Nutrition, Health & Envelhing em dezembro. 2016, uma equipe de pesquisadores da Universidade Nacional de Cingapura reuniu 957 participantes da China com 55 anos ou mais para examinar os efeitos que bebem chá podem ter sobre a demência e o início da doença de Alzheimer.

Depois de examinar os hábitos alimentares, os resultados descobriram que aqueles que tomavam chá todos os dias viram o risco de desenvolver demência reduzida em 50 %. No caso de participantes que carregam o gene Apoe E4 que os coloca em maior risco de desenvolver a doença de Alzheimer, os bebedores diários de chá viram o risco de declínio cognitivo cair em até 86 %.

"Apesar dos ensaios de medicamentos de alta qualidade, a terapia farmacológica eficaz para distúrbios neurocognitivos, como a demência, permanece ilusória, e as estratégias atuais de prevenção estão longe de ser satisfatórias" Feng Lei, O autor do estudo e professor assistente do Departamento de Medicina Psicológica da Universidade Nacional de Cingapura (NUS) Yong Loo Lin School of Medicine, disse em comunicado. "O chá é uma das bebidas mais consumidas do mundo. Os dados de nosso estudo sugerem que uma medida de estilo de vida simples e barata, como o consumo diário de chá, pode reduzir o risco de uma pessoa de desenvolver distúrbios neurocognitivos no final da vida."

Relacionado: se você notar isso enquanto fala, pode ser um sinal precoce de demência.