6 Bandeiras vermelhas Seu parceiro tem baixa inteligência emocional, dizem os terapeutas

Ser capaz de identificar, processar e comunicar suas emoções- assim como reconhecer e entender as emoções dos outros- pode obviamente beneficiar seu relacionamento de uma infinidade de maneiras. Essa habilidade é conhecida como "inteligência emocional" ou EQ, e especialistas dizem que todos os tipos de problemas podem surgir quando falta um parceiro nesta área.

"Quando alguém tem um alto nível de inteligência emocional, é capaz de se adaptar, se comunicar de maneira eficaz e resolver conflitos facilmente", explica Lisa sem lei, Um psicoterapeuta clínico e CEO da Sabedoria Holística. "Eles também podem dar a seus parceiros apoio emocional vital, confiança e intimidade."

Por outro lado, quando alguém tem baixa inteligência emocional, isso pode afetar sua autoconsciência e capacidade de empatia. De acordo com James Miller, Psicoterapeuta e apresentadora do Rádio Lifeology, a EQ também desempenha um papel significativo na capacidade de alguém de regular suas próprias emoções e gerenciar conflitos.

As boas notícias? Com um pouco de esforço, é totalmente possível construir o EQ. Mas primeiro, você precisará identificar que este é, de fato, o problema. Aqui estão seis sinais que sugerem que seu parceiro pode estar faltando no departamento de inteligência emocional.

Leia o próximo: 5 bandeiras vermelhas sobre os emojis que seu parceiro está enviando mensagens de texto, de acordo com terapeutas.

6 sinais de que seu parceiro tem baixa inteligência emocional

1. Eles não validam seus sentimentos.

Quando você compartilha com seu parceiro que você está chateado, como eles reagem? Eles reconhecem e aceitam seus sentimentos, e fazem você se sentir ouvido e compreendido? Ou eles o afastam, se recusam a validá -lo e minimizar suas experiências?

De acordo com Marisa T. Cohen, Um terapeuta de casamento e família licenciado e pesquisador de relacionamento em Hily, uma incapacidade de validar suas emoções é um sinal clássico de baixa inteligência emocional.

"Isso pode indicar que eles não têm a capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa", explica Candace Kotkin-de Carvalho, um assistente social licenciado em despertares absolutos.

Alguns exemplos de frases de validação incluem: "Eu posso imaginar que é realmente frustrante", "que deve ter sido realmente perturbador" ou "Eu posso entender por que você se sentiria assim."Um parceiro da baixa eq pode não responder dessa maneira porque eles lutam com a empatia.

2. Eles não podem se acalmar.

As crianças tendem a atacar quando estão frustradas, decepcionadas ou chateadas, mas uma parte significativa do crescimento envolve aprender a "se auto-acolher" ou gerenciar essas emoções negativas. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se parece que as menores coisas podem desencadear seu parceiro a ter explosões emocionais incontroláveis, isso pode ser um sinal de que eles têm baixa inteligência emocional.

Segundo Lawless, um parceiro da baixa eq pode achar difícil regular suas próprias emoções e conforto ou se acalmar. Como resultado, você pode notar que eles reagem como uma criança, fazendo uma birra quando as coisas não seguem o seu jeito, em vez de expressar seus sentimentos de maneira saudável e madura.

"Eles podem reagir frequentemente a situações com raiva e agressão", acrescenta Kotkin-de Carvalho. "Isso é preocupante porque mostra uma falta de autocontrole e sugere que eles podem não entender o impacto que seu comportamento tem nos outros.

"Ajudar seu parceiro a identificar seus próprios gatilhos emocionais é um passo importante para melhorar sua inteligência emocional", explica Kotkin-de Carvalho Carvalho. "Isso pode ajudá -los a tomar consciência de suas emoções e comportamentos, para que possam estar atentos a como estão respondendo a determinadas situações."

Leia o próximo: 8 coisas "pequenas, mas tóxicas" para parar de dizer ao seu parceiro, de acordo com terapeutas.

3. Eles se comportam de uma maneira insensível.

Seu parceiro torna ocasionalmente piadas e comentários ocasionalmente cronometrados ou fora de cor, e depois parece confuso quando as pessoas são ofendidas? De acordo com Kotkin-de Carvalho, isso pode ser porque eles têm dificuldade em entender as emoções dos outros e, portanto, lutam para responder adequadamente de acordo com o cenário, ocasião e tom emocional em qualquer situação.

"A incapacidade deles de 'ler a sala' geralmente pode causar vergonha", acrescenta Miller. "Se você o trazer, eles podem se tornar defensivos porque não vêem um problema com o comportamento deles."

4. Eles não são um bom ouvinte.

Se seu parceiro parece constantemente distraído enquanto você está falando-ou interrompe, isso também pode ser um sinal de baixa inteligência emocional, diz a lei sem lei. "Isso demonstra uma deficiência de empatia e respeito pelos sentimentos e opiniões de outras pessoas."

Também é comum para pessoas com baixa eq dominar conversas. Novamente, isso sinaliza uma falta de autoconsciência e empatia.

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5. Eles sempre tentam "corrigir" seus problemas, mesmo quando você não quer que eles.

Digamos que você volte para casa depois de um dia terrível no trabalho e desabafue seu parceiro sobre seu colega de trabalho que não puxa seu peso em um projeto e seu cliente que tem demandas irrealistas.

Em vez de dizer: "Isso parece horrível, sinto muito por você ter que lidar com isso", eles instantaneamente entram em "consertar" o modo de lhe dar o que você deveria ter dito ao seu cliente ou como você precisa lidar com seu colega.

Isso pode não ter sido o que você queria ou precisava deles, mas se eles tiverem baixa inteligência emocional, pode ser tudo o que eles são capazes de oferecer.

"Uma pessoa com um EQ mais baixo não fará perguntas empáticas", explica Miller. "Em vez disso, eles usarão fatos e dados para conversar e geralmente são cegos para pistas sociais."

Lembre -se, porém, que isso não significa que eles não amam ou querem apoiá -lo. "Em vez disso, eles geralmente querem resolver problemas imediatamente e não se concentrar nas emoções da situação", acrescenta Miller.

6. Eles são sempre a mudança de culpa.

Segundo Miller, um parceiro com baixa inteligência emocional pode ter problemas para assumir a responsabilidade por suas ações. "É muito mais fácil culpar outra pessoa, porque não há visão da motivação ou das consequências naturais de seu comportamento", diz ele.

Essa recusa em reconhecer seu papel em uma situação pode ser devido à incapacidade de gerenciar e processar sentimentos de culpa e vergonha em resposta a irregularidades.