20 sinais de que você é péssimo em tomar decisões

Seja algo tão inócuo quanto os sapatos de vestir ou algo tão importante quanto, bem, o que se formar, a tomada de decisão é frequentemente uma perspectiva assustadora. E se você fizer a escolha errada?! Você pode acabar em uma carreira que odeia (ou pior: passar um dia andando com sapatos que apenas totalmente Não trabalhe com esse visual).

Mas, embora a tomada de decisão possa dar uma pausa adulta geralmente bem equipada, também pode dar poder. Ser capaz de dar os tiros quando chegar a hora é uma habilidade essencial se você quiser navegar pelas águas do mundo com calma. E, no entanto, é uma habilidade que poucos se importam em aprender sem reconhecer o prejuízo.

Se isso soa remotamente como você, continue lendo. Consultemos um painel de especialistas para descobrir todos os sinais reveladores de que você luta regularmente com o processo de tomada de decisão. É hora de parar de ser seu pior inimigo e começar a usar sapatos melhores.

1 Você é um infeliz perfeccionista.

"Ser perfeccionista pode dificultar a tomada de decisões e se sentir confiante na decisão que você toma", diz Adina Mahalli, uma profissional de saúde mental certificada. "O pensamento de tomar uma decisão errada consome um perfeccionista, o que pode levar à ansiedade e à vergonha quando pensam que tomaram a decisão errada."

Tomar qualquer decisão convida uma certa quantidade de risco, e isso pode fazer um pânico perfeccionista, porque o perfeccionismo não permite espaço para surpresas ou fracassos. Se for esse o caso, tente lembrar que, em muitas situações, não há problema em revisar ou alterar suas decisões em tempo real. Você não precisa acertar as coisas perfeitamente.

2 Você pensa demais em tudo.

Escolher uma roupa para a noite envia -lhe uma crise existencial? Nesse caso, isso pode resultar de um déficit no departamento de tomada de decisão. "Se você é ruim em tomar decisões, encontrará que muitas vezes pensa não apenas decisões, mas todos os aspectos da sua vida. Você pode achar difícil deixar as coisas irem e sua mente está sempre ligada, repetindo eventos passados ​​", diz Mahalli.

As decisões requerem pensamento crítico, mas em analisamento excessivo até um certo ponto significa apenas que você está atrapalhando. Em vez disso, faça sua escolha e tente o seu melhor para seguir em frente.

3 você cresceu com os pais controladores.

Nem todas as pessoas com os pais controladores acabam com poucas habilidades de tomada de decisão, mas pode ser um fator.

"Se seus pais ou cuidadores eram excessivamente críticos ou controladores excessivamente, você pode nunca ter aprendido a confiar em suas próprias habilidades de tomada de decisão", diz a psicoterapeuta Christine Scott-Hudson. "Se seus pais controlavam excessivamente o que você deve estudar e/ou selecionar todos os hobby extra-curriculares que você teve do jardim de infância até o último ano do ensino médio, você pode ter experimentado alguns desafios depois de ir para a faculdade e estava no comando de seu tomada de decisão própria."

Tomar decisões de forma independente é uma habilidade que deve ser aprimorada por conta própria. Se você quiser se destacar, você deve primeiro reconhecer que cresceu com os pais controladores-e depois se libertará desse controle. Dica profissional: comece escolhendo seus próprios hobbies.

4 Você é um aglomerador de pessoas sísifas.

De uma maneira semelhante à borboleta, tomar uma decisão significa, potencialmente, você decepcionará alguém, em algum lugar. Se você freqüentemente se esforçar para garantir que todos estejam felizes o tempo todo, quando se trata de tomada de decisão pessoal, você terá que deixar isso de lado.

"As pessoas que têm o hábito de agradar as pessoas podem achar que geralmente são ruins em tomar decisões. Eles raramente tiveram que tomar suas próprias decisões porque estão felizes em acompanhar o que todos querem. Isso pode significar que, quando se trata de tomar suas próprias decisões, eles não têm certeza por onde começar ", diz Mahalli.

5 Você é um procrastinador de nível profissional.

Como comer, beber e dormir, a procrastinação é um desejo humano básico e exponencialmente para aqueles que lutam para tomar decisões. "Uma das maneiras pelas quais as pessoas que evitam tomar decisões é adiá -las até o último minuto", diz Mahalli. "Muitas vezes, isso significa que eles são deixados sem opção por tudo porque há apenas uma opção!"

Se você se encontrar procrastinando, reserve um tempo para decifrar o porquê. Há uma boa chance de ser porque você não se sente seguro em suas habilidades de tomada de decisão e está tentando evitar testá-las.

6 Você evita os papéis de liderança.

Para levantar uma linha do Homem-Aranha, com grande poder vem uma grande responsabilidade. Se a idéia de tomar as rédeas em um projeto de trabalho o faz trornar em suas botas, pode ser porque você é resistente a tomar grandes decisões.

"Como gerente de projeto, vejo os gerentes atrasando as decisões por medo do que o resultado pode significar ou se preocupar que eles não tenham todos os dados", diz Elizabeth Harrin, uma blogueira de gerenciamento de projetos e autora de Gerente de projeto: Carreiras em Gerenciamento de Projetos de TI.

7 Você tem grandes problemas de autoconfiança.

Se você se sentir inseguro sobre si mesmo, naturalmente, se sentirá inseguro com a sua tomada de decisão. "As pessoas que não podem tomar decisões geralmente não têm autoconfiança", diz o psiquiatra Vinay Saranga, M.D. "Eles não acreditam em si mesmos o suficiente até o ponto em que têm problemas para decidir as coisas."A chave é lembrar que, quando se trata disso, ninguém sabe que você gosta. Se você está fazendo uma escolha, é provável que seja a certa.

8 Você nunca se dá prazos.

Se você se encontrar empurrando suas escolhas cada vez mais ("Eu vou descobrir amanhã ..."), esse é um sinal claro de que você tem problemas para fazer escolhas. Felizmente, há uma maneira fácil de combater esse mal-estar de tomada de decisão: trate cada escolha como uma tarefa e dê um prazo difícil.

De fato, Saranga até sugere chegar ao ponto de dar um limite de tempo forçado. "Diga a si mesmo que você vai decidir de uma maneira ou de outra em 20 minutos, uma hora ou o que quer que funcione para você", diz ele. "Defina um cronômetro literal e, quando o alarme disparar, force -se a escolher."

9 Você consulta seus amigos sobre cada pequeno movimento em sua vida de namoro.

É bom e até útil para ouvir o conselho de seus amigos quando se trata de namoro. Mas, no final do dia, você está no comando de seus relacionamentos e, portanto, você deve ser o único que toma as decisões sobre eles.

"Qualquer decisão dentro de namoro ou relacionamentos é pessoal. Se você achar que está constantemente indo para seus amigos para ajudá -lo a tomar suas decisões de relacionamentos, então você tem alguém para culpar quando o relacionamento não funciona ", diz Mahalli. Em outras palavras, confiar em seus amigos para conselhos de relacionamento concreto é um total. Ouça o conselho deles, mas tome as decisões você mesmo.

10 você toma para sempre para ficar pronto.

Todos nós sabemos que Pessoa: eles estarão prontos em 10 minutos… 45 minutos atrás. Se você é essa pessoa ou não (vamos deixar você manter esse segredo), há um truque fácil para parar a prática de uma vez por todas: comece a executar uma lista registrada.

Sempre que você se pega (ou, um, um amigo) gastando a maior parte de uma hora escolhendo uma roupa, escreva a data e escreva um X próximo a. Se você (ou, certo, seu amigo) acaba indo com a primeira roupa que eles selecionaram, escreva dois xs. Depois de algumas semanas, dê uma olhada na lista. Provavelmente, você (ou seu amigo!) começará a ver muito mais Xxs do que Xs. Isso deve levar para casa o ponto para sempre ir com a primeira roupa.

11 Você não valoriza sua própria opinião.

"Um dos sinais mais óbvios de que você pode não ser bom em tomar decisões é se você apenas deixar outras pessoas tomarem decisões por você", diz Mahalli. "Embora não seja bom receber informações de outras pessoas, você deve ter uma voz interior que também tenha uma opinião. Se você pode desconsiderar completamente essa voz e seguir cegamente o conselho dos outros, você não está ativamente decidindo nada."

Seja na vida profissional ou pessoal, fazer-se ouvir pode ser intimidador, mas é algo em que você precisa trabalhar ativamente se quiser começar a dar as fotos. O primeiro lugar para começar: pare de ajustar essa voz em sua cabeça.

12 "Eu não me importo" é sua resposta preferida.

Quando alguém lhe pergunta o que você gostaria de fazer, você se encontra automaticamente dizendo algo: "Depende de você" e depois ficar decepcionado quando a noite eventualmente resulta em uma coisa que você não gosta? Esse é um sinal infalível de que você não está disposto a tomar decisões, mesmo quando no fundo você gostaria de. Dizer que você não tem uma opinião ou desejo de dar sua opinião sobre uma decisão pode se tornar um hábito que você não pensa muito, então tente estar mais presente quando perguntado o que gostaria de.

13 Tarefas tão pequenas quanto decidir para onde ir jantar, dê -lhe ansiedade. 

Hoje em dia, especialmente se você mora em um centro metropolitano, pode parecer que você é apresentado com muitas opções de refeições para contar. (De fato, para tirá -lo de um recente New York Times relatório: "Pode haver também muitos restaurantes.") Para aqueles que lutam com a tomada de decisões, isso pode causar pânico facilmente. E se você conseguir comida de um novo lugar e está podre? Ou tem um gosto ruim? Ou, o pior de tudo, não é uma porção grande o suficiente?

A coisa a lembrar é que as opções de comida ilimitadas são uma coisa boa! Em vez de entrar em pânico com a enorme quantidade de comida potencialmente deliciosa na ponta dos dedos, transforme -a em um jogo. Tente evitar o começo repetido no mesmo restaurante em um período de 60 dias. Na pior das hipóteses, você tem uma ou duas refeições ruins. Melhor caso, você encontra um monte de novos lugares incríveis para se dedicar.

14 Você é um riscos com risco.

Sim, os humanos são criaturas de hábito. Dito isto, se você estiver preso em uma rotina, isso pode ser porque você tem problemas para tomar decisões. Risco tanto grande (deixando um emprego estável para buscar um projeto de paixão) e pequeno (tentando um novo local de café da manhã) exige algum nível de escolha e comprometimento. Então tente mergulhar de tempos em tempos. Não pense nas coisas ruins que acontecerão se uma escolha não se deparar. Pense em quão grandes serão as recompensas se isso acontecer. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

15 Você acha difícil falar sobre seus interesses.

Em palestras, interesses e preferências geralmente surgem em conversa. Se tal conversa faz você desligar, pode não ser porque você não tem nenhum interesse-pode ser que você não esteja disposto a decidir o que são. Dê a si mesmo o espaço da cabeça para descobrir o que são, e depois se envolver em uma conversa fiada pode não parecer tão dolorosa.

16 você odeia eventos de planejamento.

Fazer planos requer uma série inteira de tomada de decisão, especialmente quando você está fazendo um evento. Você tem que escolher um local, uma lista de convidados, decorações, bebidas e assim por diante.

Sim, estar encarregado de um evento vem naturalmente para alguns, mas, para outros, causa ansiedade selvagem. Se você estiver no último acampamento, lembre -se de que, seja qual for a festa que você está jogando, provavelmente vai sair sem problemas. Afinal, há um fator que não pode ser estragado: as pessoas amam as pessoas. Pegue um monte deles em uma sala juntos e eles estão fadados a ter um ótimo tempo, não importa o quão sem brilho os favores da festa são.

17 Você tem um medo incapacitante de tomar a decisão errada.

"Algumas pessoas imaginam que não tomar uma decisão é melhor do que tomar uma decisão errada, e isso pode resultar em indecisão passiva", diz Mahalli. Se você sentir vontade de fugir da tomada de decisão, trará alívio, é hora de praticar fazer o oposto. Como um regime de treinamento de força, quanto mais esforço você dedica a tomar decisões, mais fácil será. Negligenciar esse músculo, no entanto, só resultará em atrofia.

Você deixa o processo de tomada de decisão atrapalhar a atividade.

Talvez você seja o tipo de pessoa que pensa que deve ser responsável pela tomada de decisão, mas depois leva as coisas caminho muito longe. Se você demorar muito tempo pesquisando atividades e lugares para ir, quando escolher um, todo mundo está cansado e irritado, você pode não ser tão bom nisso quanto pensa. Exagerar as coisas nunca é saudável, então lembre -se de estar atento à quantidade de tempo que você está alocando em tomar uma decisão. (Vinte minutos devem ser mais do que suficientes.)

19 você não confia no seu intestino.

Somos instruídos a sempre ir com o nosso intestino, mas isso não vem tão naturalmente para todos. Se seguir seus instintos parece um desafio, você provavelmente só precisa de alguma prática. Afinal, é perfeito, afinal. "Certas decisões importantes da vida exigem consideração importante, mas quando se trata daquelas escolhas menores menos significativas, tente apenas ir com a primeira coisa que você sente", recomenda Saranga.

Além disso, pesquisas recentes sugerem que seu intestino está realmente conectado ao seu sistema nervoso. Em outras palavras, se você tem um "sentimento", é quase certamente correto. Confia.

20 você vive a vida pelo sorteio de uma moeda.

Tomar decisões com base em que lado das terras da moeda na sua palma não está tomando uma decisão. É um total de copia. Deixe esta mudança para os vilões do Batman e tente criar seu próprio destino.

Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui Para nos seguir no Instagram!