Se você está comendo isso, você pode estar matando seu desejo sexual, diz o estudo

É difícil esquecer as mudanças físicas desajeitadas desencadeadas pelos hormônios em nossos corpos durante a puberdade. Mas mesmo depois de passarmos por aquela montanha-russa hormonal em nossos dias antes de adolescentes, nossos hormônios ainda desempenham um papel importante na maneira como funcionamos. À medida que envelhecemos, permanecer saudável é vital para manter a produção de hormônios. Homens em particular precisam de testosterona para força, unidade sexual e produção de esperma. Mas se você estiver mantendo um certo tipo de dieta, é provável que seus níveis de testosterona diminuam, de acordo com um novo estudo-e isso pode significar problemas para você no quarto. Continue lendo para descobrir o que você deve comer por causa da sua vida sexual e, para mais sobre como manter as coisas interessantes, Paulina Porizkova diz que esta é a "receita de ótimo sexo" nos seus 50 anos.

Se você está com uma dieta com pouca gordura, está diminuindo seus níveis de testosterona, um novo estudo diz.

Um novo estudo, publicado em março no Jornal de Bioquímica de Esteróides e Biologia Molecular, Analisou os níveis de hormônios sexuais em 206 homens saudáveis ​​e os compararam em termos do que comeram, sejam dietas com alto teor de gordura ou com pouca gordura. O que eles descobriram foi que 10 a 15 % dos homens estudados viram uma diminuição nos níveis de testosterona enquanto em uma dieta com pouca gordura.

"Dietas com baixo teor de gordura parecem diminuir os níveis de testosterona nos homens, mas são necessários ensaios clínicos randomizados para confirmar esse efeito", concluíram os autores do estudo. Apesar dos níveis reduzidos de testosterona, eles ainda estavam na faixa normal.

A queda era particularmente verdadeira para homens com ascendência européia, que "podem experimentar uma maior diminuição na testosterona", disseram os autores.

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Baixos níveis de testosterona têm sido associados a uma variedade de problemas de saúde, incluindo um desejo sexual diminuído.

De acordo com a American Urology Association (AUA), a baixa testosterona no sangue (baixo-T) é inferior a 300 nanogramas por decilitro (NG/DL). Os cientistas descobriram que baixos níveis de testosterona estão conectados à disfunção erétil, massa óssea reduzida, energia diminuída e acionamento sexual, alterações de humor, problemas de sono, sêmen reduzida, perda de cabelo, aumento da gordura corporal, ondas de calor, tamanho reduzido do testículo e alterações na cognição , de acordo com as notícias médicas hoje.

Abraham Morgentaler, MD, fundador da Men's Health Boston, disse Harvard Health Publishing que "muitos médicos tendem a descartar esses 'sintomas suaves' como parte normal do envelhecimento, mas geralmente são tratáveis ​​e reversíveis, normalizando os níveis de testosterona."

Embora as mulheres não precisem de tanta testosterona, seus corpos ainda produzem o hormônio em pequenas quantidades. Quando as mulheres têm níveis muito baixos de testosterona em seus corpos, é provável que tenham períodos irregulares ou perdidos, problemas de fertilidade, ossos fracos, diminuição do desejo sexual e secura vaginal, notícias médicas hoje explica.

Aproximadamente 2.1 % dos homens têm baixos níveis de testosterona.

De acordo com a AUA, o termo técnico para aqueles que possuem baixos níveis de testosterona é chamado Síndrome de Deficiência de Testosterona (TD). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Os dados sugerem que em geral cerca de 2.1 % (cerca de 2 homens em cada 100) podem ter TD. Até 1 % dos homens mais jovens podem ter TD, enquanto 50 % dos homens com mais de 80 anos podem ter TD ", as observações da AUA. A organização também explica que os homens que têm diabetes e aqueles com sobrepeso têm maior probabilidade de ter níveis mais baixos de testosterona.

E para saber mais sobre como manter sua vida sexual saudável, você fará mais sexo se fizer isso por uma hora extra por dia, diz o estudo.

Os médicos dizem que os níveis de testosterona podem ser aumentados naturalmente através do exercício e perda de peso.

As duas coisas que geralmente melhoram sua saúde também podem ajudar com seus níveis de testosterona. "Existem maneiras naturais de elevar a testosterona, incluindo exercício e perda de peso" Philip Werthman, MD, diretor do Centro de Medicina Reprodutiva Masculina e Vasectomia Reversa em Los Angeles, disse ao WebMD em 2015.

Richard Jadick, Do, um urologista da Piedmont Healthcare em Newnan, na Geórgia, diz no site da empresa que "a pesquisa mostrou que levantar pesos mais pesados ​​é a melhor forma de exercício para aumentar a testosterona. À medida que a massa muscular aumenta, ela acionará o corpo para produzir mais testosterona."

Se você notou os sinais de testosterona reduzida em seu corpo, e malhar ou perder peso não parece ajudar, os médicos podem sugerir terapia de reposição hormonal, o que envolve obter mais testosterona em seu sistema via patch, gel, injeção ou pílulas.

E para mais informações sobre como a pessoa comum no u.S. Sinta -se em sua vida sexual hoje em dia, saiba que 73 % das pessoas desejam ter mais desse tipo de sexo, mostra a pesquisa.