Se você vir essas duas palavras em uma garrafa de suplemento, não leve, os especialistas avisam

A indústria de suplementos alimentares é difícil de ignorar com base em seu tamanho puro sozinho. De acordo com dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), 57.6 % dos adultos com 20 anos ou mais relataram ter tomado um nos últimos 30 dias em 2017-2018, o que aumenta para 80.2 % das mulheres com 60 anos ou mais. Mas, apesar de seu tamanho, a indústria ainda enfrenta sua parcela justa de problemas, incluindo alguns produtos recuperados devido a problemas de segurança. Portanto, antes de cometer um erro com sua próxima compra, os especialistas alertam que você pode dizer quais suplementos evitaram, verificando duas palavras impressas no rótulo. Continue lendo para ver o que você deve tratar como uma bandeira vermelha enquanto fazia compras.

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Cuidado com quaisquer suplementos usando as palavras "grau farmacêutico" no rótulo.

O corredor do suplemento pode ser um local assustador, especialmente quando os produtos à venda reivindicam benefícios de saúde em forma de comprimido fácil de tomar. Mas se você perceber que o rótulo tem as palavras "grau farmacêutico" impresso, você deve evitá-lo, Ashley Jordan Ferira, PhD, RDN, explicado durante um site de podcast para bem -estar Mindbodygreen.

A razão pela qual isso é motivo de preocupação envolve os requisitos regulatórios definidos para suplementos da Food & Drug Administration (FDA). Como produtos como multivitaminas têm regras diferentes de produtos alimentícios, medicamentos sem receita e produtos farmacêuticos, o uso de uma linguagem não regulamentada que promete um nível clínico de qualidade pode sinalizar que um produto está tentando superar seus limites. Isso também pode incluir termos não verificados como "Recompensado por farmacêuticos", "formulados pelo médico", "Qualidade garantida", "abrangente" e "completo."

"Isso está embaçando uma linha", disse Ferira. "E nos Estados Unidos, as leis desenharam linhas claramente. Eu diria que é uma bandeira vermelha. Como em um relacionamento, [eu] apenas seguisse em frente."

O FDA possui requisitos mínimos para suplementos de reivindicações podem ser feitos em suas embalagens.

Embora os suplementos sejam amplamente utilizados, os comprimidos e pós de um dia populares que milhões de pessoas compram não são examinados da mesma maneira que os medicamentos são. De acordo com o FDA, enquanto a lei federal exige que os produtos sejam rotulados como "suplemento alimentar", "suplemento à base de plantas" ou outra distinção de suplemento apropriado, não exige que eles sejam comprovados ou verifiquem a precisão das reivindicações de saúde no rótulo para a satisfação da agência antes de ir ao mercado. Somente depois que o produto estiver em uso ativo pelo público que tomará medidas "contra um produto que apresenta um risco significativo ou irracional de doença ou lesão, ou que, de outra forma, é adulterado ou com marca mal", com a agência esclarecendo que apenas revisa Etiquetas de produtos, informações e campanhas de marketing "como sua permissão de recursos."

Além da segurança dos próprios produtos, outras condições às vezes podem levar a problemas de saúde para algumas pessoas. "Os suplementos podem interagir com outros medicamentos que você está assumindo ou representa riscos se tiver certas condições médicas, como doença hepática ou fará uma cirurgia" Jeffrey Millstein, MD, médico da Penn Internal Medicine Woodbury Heights, disse à Penn Medicine. "Alguns suplementos também não foram testados em mulheres grávidas, mães que amamentam ou crianças, e você pode precisar tomar precauções extras."

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Especialistas também recomendam evitar suplementos que fazem reivindicações extremas em seu marketing.

Se você é novo em tomar suplementos, Millstein recomenda falar primeiro com seu médico sobre o que é adequado para você e se houver algo que você deve evitar especificamente. "Além de uma dieta saudável, há evidências de que alguns suplementos podem beneficiar seu bem-estar geral com pouco ou nenhum risco", diz ele.

Vitaminas e minerais populares específicos, como ácido fólico, vitamina B12, óleo de peixe, zinco e melatonina, são frequentemente opções preferidas com base nas doenças que eles podem ajudar a aliviar. Mas Millstein alerta que uma das bandeiras vermelhas mais flagrantes são produtos que fazem reivindicações extremas como "completamente seguras", oferecendo uma solução rápida ou que funcionam melhor do que um medicamento prescrito, especialmente se forem específicos. "De fato, é ilegal para as empresas reivindicarem que os suplementos tratarão, diagnosticarão, prevenirão ou curarão doenças", diz ele.

Procure certos selos de aprovação se quiser ter certeza de que os ingredientes de um suplemento foram verificados.

Embora existam certas palavras em uma etiqueta que pode dizer quais suplementos evitar a compra, procurando um selo de aprovação da Convenção Farmacopeial dos Estados Unidos na garrafa, pelo menos garantirá que o produto em questão contenha os ingredientes listados no rótulo no as quantidades anunciadas. Além de verificar a pureza e a potência, a pequena vedação verde e amarela "USP verificada" significa que o produto foi examinado pelo grupo independente como livre de níveis prejudiciais de contaminantes ou ingredientes e "foi fabricado de acordo com [alimentos e medicamentos para a administração de medicamentos ] FDA Boas práticas atuais de fabricação usando procedimentos sanitários e bem controlados."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mas cuidado com os produtos que usam letras "USP" sem o selo que o acompanha, pois significa que o grupo não verificou independentemente os produtos. De acordo com o site da USP, apenas um pequeno número de marcas de vitamina, multivitamina, mineral e outras suplementos carregam o selo, incluindo NatureMade, Kirkland e Trunature.

Outro grupo sem fins lucrativos, a NSF International, também é contratado pelos fabricantes para examinar seus produtos, concedendo um selo azul e branco a produtos que contêm os ingredientes anunciados no rótulo. De acordo com O jornal New York Times, O grupo também usa especificamente seu programa "NSF certificado para esporte" para verificar suplementos alimentares, como pós de proteína de creatina para aditivos, como esteróides ou medicamentos prescritos.

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