39 Atos aleatórios de bondade que você pode fazer que são totalmente gratuitos

Alimentando alguém com fome. Pegando um pedaço de lixo ao lado da estrada. Ajudando alguém que precisa de uma mão descendo uma escada. Esses atos aleatórios de bondade Reserve meros segundos do seu tempo, mas eles podem fazer toda a diferença para a pessoa no final do recebimento. E embora possam não causar um grande amargo no seu dia, eles podem levar a alguns benefícios sérios para você também. Com isso em mente, reunimos 39 gestos significativos que você pode fazer hoje sem gastar um único dólar.

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Por que é importante praticar atos aleatórios de bondade?

De acordo com pesquisadores da Universidade de Oxford, um ato aleatório de bondade-sorrindo para um estranho para ajudar.

Isso é certo-tudo aparentemente menor que você está fazendo para fazer com que outra pessoa esteja feliz pode te encher de tanta alegria.

É um conceito tão altamente valorizado que uma fundação foi estabelecida para incentivar as pessoas a continuar participando desse tipo de comportamento. Eles até organizaram uma semana nacional de atos aleatórios de bondade para chamar a atenção para a causa. Dura de fevereiro. 14-20 e vem completo com um guia inteiro de história e participação.

39 idéias de bondade que não custam um centavo

Dê uma de uma vez essas idéias, e perceba o quão infeccioso e o humor é uma pessoa legal e atenciosa é realmente.

1. Presente sua comida restante para alguém que precisa.

Em vez de jogar fora suas sobras de almoço perfeitamente boas, considere encaixá -las e entregá -las a alguém que precisa de algo para comer. Você se sentirá melhor sabendo que não desperdiçou nenhuma comida perfeitamente boa, e um ser humano se beneficiará muito de seu pequeno mas significativo ato aleatório de bondade.

2. Segure a porta aberta para alguém.

Isso pode não parecer notável de um gesto, mas estranhos certamente tomarão nota do fato de que você se esforçou para segurar a porta aberta para eles, especialmente se você mora em uma cidade movimentada, onde é constantemente todas as pessoas para si mesmas.

3. Elogiar estranhos na rua.

Você vê alguém no trem cuja bolsa você adora? Então diga a eles! Elogios provenientes de amigos e familiares são uma coisa, mas nada parece melhor do que receber um elogio inesperadamente de um estranho ao passar. E quem sabe: se tudo correr bem, você pode até dar certo com esse estranho e fazer um novo amigo. Ganha-ganha!

4. Doe roupas velhas.

Abra espaço para muitos vestidos novos e Dê roupas para aqueles que precisam de tudo em um gesto gentil. Você não pode mais precisar de seus tênis antigos ou ex -jaqueta fofocos favoritos, mas isso não significa que alguém não possa se usar bem deles nos próximos anos.

5. Registre -se para ser um doador de órgãos.

Inscrever -se para ser um doador de órgãos é definitivamente uma decisão pessoal, por isso não deixe de discutir com amigos e familiares antes de dar o salto. Se você decidir continuar com isso, saiba que você pode estar ajudando uma das 104.000 pessoas por aí esperando um transplante. Você também pode se registrar on -line, para que nem precise sair de casa para se inscrever.

6. Traga lanches para o seu quartel de bombeiros local.

Tome um segundo agora para olhar para todos os produtos secos que você tem atualmente em sua despensa. Se você tiver os ingredientes certos para fazer assados ​​caseiros, como biscoitos ou muffins, então prepare um lote. Não apenas usará os ingredientes que, de outra forma, poderiam definhar em sua despensa reduzir o desperdício de alimentos, mas também é uma maneira livre de dinheiro para fazer muitas pessoas trabalhadoras felizes com pouco esforço.

7. Deixe cupons não utilizados em uma prateleira na loja.

Se você tem um cupom que está prestes a expirar e não tem nenhum uso para ele, deixe -o na prateleira na loja ao lado do item que ele corresponde para que alguém possa se beneficiar disso. Claro, um cupom de US $ 1 de desconto não está muito no grande esquema das coisas, mas a bondade e a generosidade que você está se espalhando é inestimável.

8. Preencha uma pesquisa de satisfação do cliente e elogie uma ótima experiência.

Se você tiver uma experiência particularmente agradável com um representante de atendimento ao cliente, reserve alguns minutos extras para preencher a pesquisa de satisfação do cliente e elogie essa pessoa por sua bondade e utilidade. Ninguém gosta de preencher essas pesquisas no final de um telefonema, mas isso pode fazer uma enorme diferença na carreira de alguém.

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9. Cuidar de crianças livres de um amigo.

Aquele casal em sua vida com crianças pequenas apreciaria nada mais do que uma noite sem os pequenos, mas as babás são caro. É aí que entra seu ato aleatório de bondade. Ao oferecer à babá completamente gratuitamente, você pode dar aos seus amigos a noite que eles desejam, e eles não terão que sacrificar um único centavo.

10. Retorne carrinhos de compras no supermercado.

Na próxima vez que você vir um carrinho de compras fora do lugar, leve alguns segundos para devolvê -lo para onde deveria estar e facilitar a vida de outra pessoa. Os carrinhos de compras que as pessoas saem no meio do estacionamento não retornam magicamente aos seus pontos designados: quando os clientes se recusam a afastá-los, funcionários trabalhadores precisam tirar um tempo precioso do dia apenas para colocar esses carrinhos onde eles deveriam estar.

E para cada carrinho de compras que você coloca em seu lugar adequado, você está diminuindo o risco de o carro de alguém ser derrubado também.

11. Jogue fora ninhada na calçada.

Faça um pequeno ato randoms de bondade para o planeta e jogue fora qualquer ninhada que você vir enquanto caminha pela rua. De acordo com o Departamento de Meio Ambiente e Conservação da Austrália, algo como um pedaço de papelão pode levar até dois meses para quebrar, então cada pedaço de lixo que você coloca em um receptáculo adequado faz uma enorme diferença para o ambiente.

12. Ajude sua transportadora de e -mail.

Não, não estamos pedindo para você ir de porta em porta para eles. Mas se você os pegar quando estiver muito frio ou chovendo gatos e cães, ofereça uma xícara de café quente. Se você mora em algum lugar quente.

13. Deixe uma revisão positiva para um restaurante local.

Se você tem um ponto preferido no seu bairro, tenha certeza de que eles apreciam o seu negócio. Mas você pode levar seu apoio ao próximo nível, pulando on -line e deixando uma crítica positiva no Google ou Yelp. Esses tipos de comentários podem ajudar bastante a ajudar um restaurante a estabelecer credibilidade e atrair novos clientes. Além disso, não leva muito tempo!

14. Crie uma caixa de "biblioteca gratuita" no seu quintal.

Tenho livros antigos por aí que você não está planejando reler? Por que não espalhar um pouco da diversão para os vizinhos e transeuntes? Você também pode convidá -los a deixar alguns livros antigos próprios, para que você não fique sem material muito rapidamente. Se você ainda tem um monte de livros deitados depois de montar a biblioteca, sempre pode deixar alguns em uma escola ou caridade local.

15. Deixe comentários edificantes nas contas de mídia social dos amigos.

Não é fácil postar fotos na internet e deixar-se vulnerável ao escrutínio de estranhos que nunca parecem ter nada de bom para dizer-na próxima vez que você estiver rolando pelo Instagram e observe que um amigo acabou de enviar uma selfie, certifique-se de para que eles saibam como eles são maravilhosos.

16. Deixe seu parceiro uma nota de amor.

Mostre ao seu parceiro o quanto você se importa escrevendo uma nota de amor secreta e deixando -a em sua bolsa ou pasta para encontrar mais tarde. No meio do dia, seu parceiro significativo ficará agradavelmente surpreendido por seu doce (e um tanto aleatório) ato de bondade. (E eles nunca precisam saber que exigiu um esforço mínimo e zero dinheiro da sua parte.)

17. Voluntário em um abrigo de animais local.

Entre em contato com o abrigo de animais local e veja se há algo que você pode fazer para ajudar. A maioria dos abrigos é gravemente com falta de pessoal e geralmente está mais do que feliz em levar todos e quaisquer voluntários que possam obter! E o que poderia ser melhor do que passar um tempo com animais adoráveis ​​o dia todo?

18. Em vez de presentes de aniversário, peça aos amigos que doem para uma instituição de caridade local.

Quando seus amigos e familiares perguntarem o que você quer para o seu aniversário este ano, diga a eles que, em vez de presentes de aniversário, você prefere que eles doem para caridade em seu nome. O Facebook ainda tem um recurso que permite iniciar um angariador de fundos para o seu aniversário, por isso é tão fácil quanto clicar em um botão para executar esse ato simples, mas significativo de bondade, na próxima vez que seu grande dia rode. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

19. Alcance com um velho amigo.

Reserve um tempo em sua agenda lotada para acompanhar um velho amigo que você não vê há algum tempo. Tanto você quanto seu amigo se beneficiarão com o que há de muito tempo para tudo, nada, nada contribui para um bom humor como relembrar com alguém que se lembra de você de volta quando.

20. Sorriso!

Faça o hábito de sorrir para os estranhos que você passa na calçada. Você nunca sabe o que outras pessoas estão passando, e seu sorriso pode mudar o dia inteiro do estranho.

21. Surpreenda sua família com uma refeição caseira.

Coloque o menu de viagem exagerado de volta na gaveta da cozinha e surpreenda sua família com uma refeição caseira cuidadosa que eles nunca esperam. Mesmo se você não é um chef mestre, simplesmente o pensamento e o esforço que você faz para cozinhar uma refeição quente será suficiente para fazer sua família se sentir apreciada.

22. Doe suas milhas de passageiro frequente não utilizadas para uma instituição de caridade afiliada.

Este pode não ser de conhecimento comum, mas muitos programas de panfletos frequentes oferecem aos participantes a oportunidade de doar pontos não utilizados para as instituições de caridade com as quais se parceiras. O Airlink forneceu esta opção como uma maneira de ajudar os esforços de alívio após o terremoto que atingiu a Turquia e a Síria no início de 2023. Outras empresas como a American Airlines oferecem programas diferentes pelos quais você pode doar para lutar contra a fome, as causas de veteranos e os esforços ambientais.

Pule online e veja quais oportunidades seu programa oferece!

23. Escreva uma carta para alguém servindo no exterior.

Mostre seus agradecimentos por aqueles que arriscam suas vidas no exterior, escrevendo uma carta por meio da Operação Gratidão. Estar em um país estrangeiro no meio do combate pode ficar sozinho, e o soldado no final da carta que você escreve definitivamente apreciará ouvir que seus esforços não estão passando despercebidos.

24. DOE sangue.

Hospitais e centros de emergência sempre precisam de mais doações de sangue, especialmente quando tragédias e desastres naturais atacam. Se você atender às qualificações para dar sangue, registrar -se para uma unidade de sangue local é uma maneira fácil e eficaz de ajudar os necessitados. (Ah, e nós mencionamos que você geralmente recebe um lanche saboroso no final de sua doação?)

Se você quiser tomar essa forma de serviço um passo adiante, pode fazer algumas pesquisas sobre o registro da medula óssea para ver se você está adequado para doação.

25. Doe seu cabelo.

Procurando mudar sua aparência de assinatura? Considere matar dois pássaros com um corte de cabelo doando seu rabo de cavalo. Cada organização tem requisitos diferentes até o que será e não aceitará, mas normalmente seu cabelo deve estar de 8 a 10 polegadas antes que você possa doá -lo.

Depois que o cabelo que você deseja doar é cortado, você pode se divertir brincando com um novo e muito mais curto 'fazer!

26. Elogie seus colegas de trabalho por um trabalho bem feito.

Se seu colega de trabalho fez um trabalho particularmente bom em um projeto ou apresentação, não hesite em avisar sobre isso. Mesmo que seu colega de trabalho já saiba no fundo que eles trabalharam duro e tiveram um bom desempenho, às vezes um pouco de reconhecimento é exatamente o que todos precisamos para nos sentir bem.

27. Deixe notas positivas em torno da cidade.

Qualquer um pode se beneficiar de algumas palavras encorajadoras, até estranhos. Por que não carregar um pacote de notas pegajosas e anotar algumas afirmações positivas para outra pessoa encontrar? Você não pode ver o olhar no rosto deles quando eles descobrirem sua mensagem, mas poderá ficar tranquilo sabendo que certamente os fez sorrir.

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28. Organize uma unidade de comida.

Envolva toda a sua comunidade em seu ato de bondade, organizando uma unidade de comida. Todo mundo-inclusive a si mesmo, pode-se sentir bem em fazer algo para ajudar aqueles que precisam de algo para comer e enlatados que nunca serão comidos de outra forma será bom uso. É um ganha-ganha!

29. Ofereça -se para pegar mantimentos para um vizinho de idosos.

Você já está indo ao supermercado de qualquer maneira, então por que não se oferecer para pegar alguns itens extras para o seu vizinho também? Seu amigo ao lado pode ter um pouco de dificuldade em se movimentar hoje em dia, então qualquer ajuda que puder obter será muito apreciada.

30. Veja um telefone perdido no chão? Ajude a devolvê -lo.

Imagine por um segundo como você ficaria perdido sem o seu smartphone. Muito desamparado, certo? Segure esse sentimento e lembre -se da próxima vez que vir um telefone celular extraviado na rua. Alguém lá fora está procurando esse telefone, e devolvê -lo a uma loja ou delegacia local pode não apenas alegrar o dia, mas também economizar muito dinheiro.

31. Passe algum tempo em um sênior morando em casa.

Senior Living Homes estão sempre procurando voluntários para sentar e conversar com seus moradores. Mesmo se você tiver apenas uma hora ou mais, esses 60 minutos farão uma enorme diferença na vida de uma pessoa solitária.

32. Tutor de crianças locais completamente gratuitamente.

Ofereça suas habilidades de matemática, inglês ou história para as crianças do seu bairro que precisam de ajuda com seus trabalhos escolares. Os tutores não ficam baratos e, portanto, ajudando mesmo por apenas algumas horas a cada poucas semanas podem eliminar o estresse financeiro para muitos.

33. Elogiar um pai pelo comportamento do filho.

Pais com crianças pequenas estão acostumadas a ouvir queixas sobre como seu filho é muito alto, muito indisciplinado, ou está sendo demais, bem, criança. No entanto, quando as crianças são bem-comportadas e sentadas silenciosamente em público, pais nunca Ouça qualquer coisa sobre o quão bons são seus filhos. Só de ouvir um pouco de elogios de você pode dar -lhes esperança de que as pessoas estejam percebendo seu trabalho duro.

34. Coloque um quarto em um medidor de estacionamento expirado.

OK, então tecnicamente Este não é gratuito, mas o que há de 25 centavos em comparação com a multa de US $ 100 que o carro poderia obter caso um policial veja seu medidor expirado?!

35. Ouça quando outra pessoa estiver falando.

Dada com que frequência as pessoas fingem ouvir enquanto zonecem ou percorrem seus telefones, é talvez um dos maiores atos de bondade por aí para realmente ouvir quando alguém está falando. Claro, pode ser tentador verificar o relógio ou olhar para essa notificação no Twitter, mas a pessoa com quem você está conversando apreciará que você valorize o tempo e as palavras deles o suficiente para ignorar seus desejos.

36. Deixe um carro de fusão em sua pista.

O tráfego é estressante o suficiente, como é sem ter que lutar contra uma pista, então na próxima vez que você vir alguém lutando para se fundir para sua pista, fazer algum espaço e deixá-los entrar!

37. Ajude um pai em dificuldades a levar o carrinho pelas escadas.

Não apenas ignore aquela mãe ou pai lutando para levar seu carrinho por um lance de escada. Ajude -os! Empréstimo não levará mais de um minuto, e esse pai estressado será eternamente grato pela assistência.

38. Ligue para sua mãe!

Supondo que ela ainda esteja conosco e você esteja em boas condições, pare de dar desculpas e ligue para sua mãe! Claro, ela pode servir sobre o drama em seu clube do livro ou como a mercearia estava fora de seu cereal favorito, mas nada a deixa mais feliz do que ouvir de você-e isso é tudo o que importa.

39. Faça seu café da manhã na cama.

Surpreenda seu parceiro neste domingo com um delicioso café da manhã na cama. Mesmo que sejam apenas alguns ovos e café mexidos, seu parceiro vai adorar que você se esforce para tornar a manhã muito mais doce.

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