Este suplemento pode causar parada cardíaca se você tomar muito, dizem os médicos

Os suplementos destinam -se a ajudar seu corpo a alcançar a quantidade ideal de vitaminas, minerais e nutrientes necessários para funcionar da melhor maneira possível. Mas isso não significa que você não pode ter muita coisa boa: tomar mais suplemento do que o recomendado pode ter um efeito sério na sua saúde. De fato, um suplemento popular pode causar parada cardíaca quando você leva mais do que deveria. Continue lendo para descobrir qual suplemento não deve exceder a dose diária recomendada e, para mais perigos do suplemento, se você tomar esse suplemento popular, seu coração pode estar em risco, diz o estudo.

Ingestar muito magnésio pode resultar em parada cardíaca.

Jenna Liphart Rhoads, PhD, uma enfermeira registrada e educadora médica juntos, diz que muito magnésio pode ter complicações de saúde com risco de vida. "A ingestão de muito magnésio pode causar parada cardíaca, interrompendo a atividade elétrica nos músculos cardíacos", explica ela. A parada cardíaca súbita é a perda abrupta da função cardíaca, respiração e consciência e "se não forem tratadas imediatamente", pode levar à morte, os especialistas da clínica Mayo avisam. Você pode sentir desconforto no peito, falta de ar, fraqueza e palpitações do coração antes da parada cardíaca súbita, o que merece uma chamada para o 911 ou uma visita imediata à sala de emergência. E para mais informações sobre a saúde do seu coração, se você vir isso na sua pele, seu risco de ataque cardíaco é maior, diz o estudo.

O magnésio é encontrado em muitos produtos diferentes, incluindo suplementos de OTC e vitaminas.

O magnésio é um mineral que pode ser encontrado em muitas vitaminas e suplementos de balcão (OTC), bem como laxantes ou antiácidos à base de magnésio. Também é encontrado em vários alimentos, como nozes, grãos integrais, abacates, chocolate escuro e tofu. "É muito improvável que uma pessoa experimente uma overdose de magnésio por comer alimentos ricos em magnésio", observa Rhoads. "Overdoses de magnésio geralmente ocorrem ao ingerir muito magnésio na forma de suplemento ou medicação."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Segundo Rhoads, o magnésio como um suplemento é comumente recomendado para mulheres grávidas, alcoólatras, aquelas com doença de Crohn e pessoas com transtornos de paratireoide. Um relatório de 2021 publicado pela Statpearls, uma biblioteca on -line de conteúdo médico, observa que a overdose de magnésio, também conhecida como toxicidade ou hipermagnesemia de magnésio, na verdade ocorre a uma taxa mais alta no U.S. do que o mundo, o que é "provavelmente devido à disponibilidade mais ampla de suplementos sem receita que contêm magnésio", observam os pesquisadores. E para suplementos que você não deveria estar tomando, se você tiver esses suplementos em casa, o FDA diz "destrua -os".

Você está mais em risco de overdose no magnésio se tiver problemas renais.

Segundo Rhoads, as pessoas com doença renal estão mais em risco de experimentar uma overdose de magnésio que leva à parada cardíaca. Isso ocorre porque o magnésio é excretado do corpo pelos rins, e "aqueles que não conseguem excretar o excesso de magnésio estão em risco de hipermagnesemia", diz Natalie Jurado, Fundador da Companhia de Bem -Estar enraizada em. Segundo Jurado, pessoas com distúrbios gastrointestinais e aqueles que já têm doenças cardíacas também correm mais risco para esse tipo de overdose.

"Ter muito magnésio em seu sistema é extremamente raro porque, para adultos mais saudáveis ​​e em funcionamento, o corpo excretará o excesso de magnésio através dos intestinos, causando diarréia", explica Jurado. "Embora este seja um efeito colateral infeliz, não há efeitos prejudiciais a longo prazo associados a ele."E para obter informações mais úteis entregues diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

A quantidade recomendada de magnésio suplementar é de apenas 350 miligramas por dia.

Rhoads diz que a quantidade recomendada de magnésio suplementar para adultos é de cerca de 350 miligramas por dia-e isso é separado do magnésio que você naturalmente ingere de certos alimentos. Healthline observa que o magnésio em doses diárias de mais de 350 miligramas por dia pode ser prescrito para evitar enxaquecas, mas "essas dosagens só devem ser tomadas com supervisão médica."

De acordo com Rhoads, sinais e sintomas que você teve muito magnésio incluem náusea, vômito, diarréia, sentimento de tontura ou fraco, pressão arterial baixa, dor abdominal ou fraqueza muscular. "As pessoas interessadas em tomar um suplemento de magnésio devem primeiro falar com seu prestador de cuidados primários para determinar se e quanto magnésio suplementar é apropriado para evitar levar muito", diz Rhoads. Healthline também diz que, se você tende a experimentar reações como diarréia ao tomar suplementos de magnésio, provavelmente está tomando muito magnésio nesse formulário. "Se for esse o caso, pode ser necessário falar com seu médico para orientação" também, eles dizem. E para suplementos a serem evitados, esta é a única vitamina que você nunca deve tomar, dizem os médicos.