Esta é a idade em que é mais provável que o ciúme arruine seu relacionamento

Em algum momento da sua vida, você provavelmente disputou com ciúmes em um relacionamento. E se foi você ou seu parceiro lutando contra aquele monstro de olhos verdes, provavelmente teve um grande efeito em você como um casal. O ciúme pode desencadear uma cascata de sentimentos desagradáveis: raiva, suspeita, incerteza, auto-aversão e humilhação, para iniciantes. Isso pode desestabilizar rapidamente seu relacionamento e às vezes até acabar. Enquanto todos experimentam essa complexa emoção até certo ponto, pesquisas mostram que o ciúme leva sua cabeça feia durante alguns estágios da vida mais do que outros. De acordo com um estudo recente publicado na revista Psicologia do Desenvolvimento, A adolescência é quando a maioria das pessoas experimenta as formas mais graves de ciúmes e quando é mais provável que resulte em um rompimento.

Usando entrevistas e questionários, bem como dados de dados coletados de uma década, uma equipe de psicólogos da Universidade de Denver analisou como os casais jovens (entre 15 e 25 anos) experimentam interações negativas, apoio, controle e ciúme dentro de seus relacionamentos. "O objetivo do presente estudo foi examinar como as qualidades dos relacionamentos românticos mudam com a idade, a duração do relacionamento e a interação entre os dois", explicaram os pesquisadores.

A equipe levantou a hipótese de que o ciúme diminuiria à medida que as pessoas envelheciam e os relacionamentos atingiam maiores comprimentos ao longo do tempo. Depois de revisar os dados, eles descobriram que estavam apenas parcialmente certos: "O ciúme diminuiu com a idade, mas aumentou com o comprimento do [relacionamento], ressaltando ainda mais a contribuição distinta das duas variáveis", escreveram os pesquisadores.

Isso pode ser porque, à medida que os indivíduos investem mais em suas parcerias, uma ameaça percebida ao relacionamento pode resultar em maior perda. Ainda assim, à medida que envelhecemos, melhoramos em identificar parceiros em potencial e eliminar os que podem nos dar uma causa de ciúme. Também geralmente somos melhores em navegar relacionamentos ao longo do tempo, bem como nossas próprias emoções.

Qualquer que seja a sua idade ou duração do relacionamento, qualquer parceria cheia de ciúmes merece um olhar mais de perto. Às vezes é o relacionamento que precisa de trabalho e, outras vezes, você precisará dar uma boa olhada no espelho para chegar à raiz do problema. Continue lendo para obter dicas sobre como superar o ciúme e para saber mais sobre relacionamentos, confira se você permanecer em um relacionamento por esse motivo, não vai durar.

Leia o artigo original sobre Melhor vida.

Eu não difamam seus sentimentos.

Embora o ciúme possa ser destrutivo, não há necessidade de difamá -lo em um relacionamento. Como Robert l. Leahy, PhD, diretor do Instituto Americano de Terapia Cognitiva, escreveu para Psicologia hoje, "O ciúme pode realmente refletir seus valores mais altos de comprometimento, monogamia, amor, honestidade e sinceridade."

Em outras palavras, desde que você não deixe que suas emoções funcionem galopantes, esses sentimentos negativos podem ajudar a esclarecer suas intenções e expectativas para o relacionamento. Além disso, se suportar por sentir como você se sente raramente ajuda qualquer coisa. E para mais dicas de relacionamento, confira o não. 1 coisa que torna um relacionamento bem -sucedido.

2 Considere de onde vem seu ciúme.

Identificar as razões subjacentes ao seu ciúme é crucial para resolver o problema. "Quando você percebe que está com ciúmes, tome um momento, respire lentamente e observe seus pensamentos e sentimentos", diz Leahy. "Reconheça que pensamentos ciumentos não são a mesma coisa que uma realidade. Você pode pensar que seu parceiro está interessado em outra pessoa, mas isso não significa que ele realmente está. Pensamento e realidade são diferentes."

Não tenho certeza de onde vêm seus sentimentos? Embora você não queira sobrecarregar o relacionamento com uma constante necessidade de garantia, o check -in com seu parceiro de maneira aberta e honesta (sem acusações) poderia aproximá -lo. E para mais tópicos que são importantes para abordar, aqui estão 22 perguntas para fazer seu parceiro uma vez por ano.

3 sentimentos de ciúmes separados de ações ciumentas.

Só porque você se sente com ciúmes não significa que você precisa agir sobre esses sentimentos. Como Leahy aponta, "é importante perceber que seu relacionamento é mais provável de ser prejudicado por seu comportamento ciumento, como acusações contínuas, busca de segurança, beicinho e atuação. Pare e diga a si mesmo: 'Eu sei que estou com ciúmes, mas não tenho que agir com isso.'"E para mais dicas de relacionamento entregues diretamente na sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

4 Examine suas suposições sobre relacionamentos.

Como Leahy explica, muitos de nós têm expectativas irreais sobre o que significa estar em um relacionamento. Por exemplo, acredita -se que, uma vez acoplado, nenhum dos parceiros deve ser atraído por mais ninguém, queira passar um tempo com os amigos do sexo (ou sexos) que eles são atraídos ou precisam de muito tempo separados. Quando a realidade contradiz essas expectativas, muitas pessoas experimentam ciúmes ou até suspeita de trapaça. Você pode evitar essa agonia indevida conversando com seu parceiro sobre suas próprias crenças e expectativas. E para mais segredos para um ótimo relacionamento, confira isso por conta própria pode fortalecer seu relacionamento, diz o estudo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB