A coisa mais importante que você pode fazer que o ajudará a parar de fumar

Segundo a pesquisa, as três principais resoluções de Ano Novo que os americanos fazem todos os anos devem perder peso, exercitar mais e parar de fumar. Claro, isso é mais fácil falar do que fazer, mas um novo estudo publicado em Pesquisa de nicotina e tabaco diz que você pode matar alguns pássaros com uma pedra apenas cortando o álcool.

Sarah Dermody, Um professor assistente da Universidade Estadual de Oregon e o principal autor do estudo estudaram a proporção de metabolito de nicotina-um biomarcador que indica a rapidez com que o corpo de uma pessoa metaboliza a nicotina de 22 bebedores problemáticos e fumantes diários e descobriu que a proporção de metabólitos dos homens no estudo caiu significativamente quando eles mudaram de tomar 29 bebidas por semana para sete.

"O que é realmente interessante é que a proporção de metabolito da nicotina é clinicamente útil", disse Dermody em um boletim universitário. "As pessoas com uma proporção mais alta têm mais dificuldade em deixar de fumar peru frio. Eles também têm menos probabilidade de parar de usar com sucesso o uso de produtos de terapia de reposição de nicotina ... Pensa -se que a proporção de metabolito de nicotina fosse um índice estável, mas pode não ser tão estável quanto pensávamos. Do ponto de vista clínico, isso é positivo, porque se alguém quiser parar de fumar, podemos querer incentivá -los a reduzir sua bebida para incentivar o plano de cessação do tabagismo."

O mesmo não se mostrou verdadeiro para as mulheres, mas Dermody acredita que pode ser porque as mulheres no estudo não eram bebedores problemáticas para começar.

"A taxa de beber para as mulheres no estudo começou baixa e permaneceu baixa", disse Dermody. "Eu prevejo que em um estudo generalizado maior, não veríamos a diferença entre homens e mulheres assim."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

O estudo é limitado pelo fato de ter um tamanho de amostra tão pequeno, mas a ligação entre álcool e nicotina é bem conhecida. Pesquisas anteriores descobriram que as pessoas que bebem álcool desejam o estimulante que é nicotina, a fim de compensar os efeitos indutores de sono da bebida. O álcool também aumenta os níveis de produtos químicos de bem-estar produzidos pela nicotina, mas inibe os efeitos do próprio álcool, o que significa que você precisa beber mais para experimentar a mesma corrida eufórica que não fumante, criando um ciclo vicioso de beber e fumar.

Como todos sabem, beber também deixa você com fome colocando seu cérebro no modo de fome-e com suas inibições silenciadas, é muito mais provável que pegue um prato de asas de búfalo picante do que uma salada razoável. O álcool também torna muito difícil chegar à academia, por isso estabelece um ciclo negativo de beber, comer junk food e dormir que contrasta direto com qualquer ambição de vida saudável.

Então, se você deseja alcançar uma ou todas as resoluções de ano novo mais comuns, o local para começar é a sua bebida: corte -a de volta. E para uma visão mais profunda de seus vícios, aprenda o que seus hábitos de bebida dizem sobre sua saúde.

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