A única hora do dia você não deve tomar banho agora, dizem os especialistas

Um ano inteiro de vida em uma pandemia forçou muitas mudanças em nossas rotinas diárias. Isto é especialmente verdade se você está trabalhando em casa, em vez de transportar para um escritório todos os dias. Mas só porque você conseguiu trocar seus ternos por calça de moletom não significa que você não precisa manter a higiene básica, apenas verifique se não está fazendo isso na hora errada do dia.

Especialistas dizem que a manhã é a pior hora de tomar banho se você trabalha em casa, bem + bons relatórios. Continue lendo para ver por que você deve adiar o enxaguamento no a.m., E para saber mais sobre outras coisas a serem evitadas enquanto lavam a louça, confira se você está fazendo isso no chuveiro, os médicos dizem para parar imediatamente.

Tomar banho de manhã pode roubá -lo de tempo potencialmente útil.

Começar o seu dia com um chuveiro logo de manhã pode ser uma ótima maneira de se sentir revitalizado e composto quando você começa o seu dia, sem mencionar ajudá -lo a ter a sua melhor aparência. Mas quando seu escritório também é o mesmo lugar em que você mora, você pode usar o tempo de manhã para apreciar um café da manhã saudável, exercitar -se ou se organizar para o dia anterior a você remotamente relógio em vez.

Em vez disso, os especialistas dizem que tomar um banho de meio -dia pode realmente ajudar a dar um impulso quando você mais precisar, ajudando você a sacudir o início do "nevoeiro cerebral" logo na hora do dia, quando você começa a perder o foco. "O cérebro é uma máquina de fabricação de hábitos" Nan Wise, PhD, um neurocientista cognitivo, contou bem + bom. "Então, quando estamos em hábitos, quando estamos fazendo a mesma coisa da mesma maneira, é realmente fácil [para o cérebro] entrar no piloto automático."E para mais maneiras de sair da queda da tarde, é exatamente isso que você deve fazer em 1 p.m. Todo dia, especialistas dizem.

Enxaguar o meio -dia também oferece a chance de ter "idéias de chuveiro."

Não é apenas o ato de me afastar da sua mesa que pode ajudar a colocar seu cérebro de volta aos trilhos. O banho pode ajudar a permitir vãos ininterruptos de pensamento livre de fluxo também conhecido como efeito Zeigarnik-que limpa sua mente e joga a criatividade.

"O ambiente relaxante, solitário e sem julgamento pode proporcionar um pensamento criativo, permitindo que a mente vagar livremente e fazendo com que as pessoas sejam mais abertas ao seu fluxo interno de consciência e devaneios" Ron Friedman, PhD, fundador da Ignite80 e autor de O melhor lugar para trabalhar, disse durante uma cúpula on -line de 2016 (via Business Insider). "É um daqueles poucos momentos em que não estamos ligados aos nossos dispositivos, então temos esse espaço extra para encontrar conexões entre idéias."E para saber mais sobre as coisas que você deve evitar durante o banho, confira a parte do corpo que você não deve lavar no chuveiro, dizem os médicos.

Um chuveiro do meio -dia pode ajudá -lo a se sentir recarregado e revigorado.

Além do aumento do cérebro, permitir-se enxaguar antes ou depois do almoço pode ser uma ótima maneira de terminar o dia e se sentir reenergizado. "O banho de banho é um pouco como levar uma sesta" Chris Gayomali, Editor de artigos para Gq, escreve. "É uma pausa. Algo que você não pode fazer normalmente em um escritório. A mudança de fase recarrega você-especial se você tomar um banho mais frio."E para mais dicas de saúde e higiene enviadas diretamente para a sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

Tomar banho à noite ainda pode ser uma opção melhor do que a primeira coisa pela manhã.

Mesmo que seu cronograma de trabalho não permita que você engasgue no meio do dia, você ainda pode estar melhor esperando para tomar banho. De acordo com a pesquisa publicada na revista Revisões de medicina do sono Em 2019, tomar um banho quente de 10 minutos uma ou duas horas antes de bater nos lençóis realmente ajuda as pessoas a adormecer mais facilmente. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Esse resfriamento rápido depois que você sai do chuveiro ou sai do banho tende a ser um indutor natural do sono" Christopher Winter, MD, proprietário da Clínica de Neurologia e Medicina do Sono de Charlottesville, disse ao Bundeista. "Então é uma boa maneira de enganar seu corpo a pensar que é hora de ir para a cama."E para saber mais sobre o que você deve fazer quando tomar banho, confira estas são as únicas 3 partes do corpo que você precisa lavar todos os dias, diz o médico.