O não. 1 coisa que prevê um casamento bem -sucedido, dizem os terapeutas

É fácil definir um casamento "bem -sucedido" como alguém construído sobre uma base sólida de confiança, amor e respeito. Mas para a maioria de nós, o verdadeiro teste de um relacionamento é se está ou não o teste do tempo. Até os laços mais fortes podem ser difíceis de manter para sempre, especialmente muito tempo depois da fase da lua de mel termina. Não há maneira perfeita de prever o futuro com 100 % de precisão, mas os especialistas sugerem que há um indicador -chave que aumenta a probabilidade daquela ilusória "felizes para sempre" para o seu casamento. Continue lendo para descobrir o que os terapeutas dizem que poderia fazer toda a diferença.

Leia isso a seguir: as 6 palavras que você deve "nunca" dizer ao seu parceiro, de acordo com um terapeuta.

Em um relacionamento, você e seu parceiro fazem "lances."

Se você está familiarizado com a psicologia básica do relacionamento, provavelmente está familiarizado com "lances."Se você nunca ouviu esse termo usado fora de uma casa de leilões, tenha certeza de que o princípio é bastante semelhante, neste caso, seu parceiro está levantando a raquete pedindo (verbal ou não verbalmente) para se conectar com você. Isso pode ser sutil, como deixar escapar um "suspiro exasperante" ou mais direto, como pedir para você ir a um encontro romântico.

Primeiro definido por John Gottman, PhD e sua esposa, Julie Schwartz Gottman, PhD, co-fundadores do Instituto Gottman e Laboratório de Amor, "Uma oferta é qualquer tentativa de um parceiro para outro por atenção, afirmação, afeto ou qualquer outra conexão positiva."De acordo com os Gottmans e seus colegas especialistas, como você responde a essas dicas é crucial.

Você tem três opções para escolher.

O conceito de lances foi explorado em um estudo de 1992 publicado no Jornal de Psicologia da Família, Onde os Gottmans foram capazes de prever o futuro dos casamentos com 94 % de precisão, de acordo com um artigo da CNBC cowritten pelo casal.

Os pesquisadores entrevistaram os noivos para o estudo e depois seguidos seis anos depois. Os casais ficaram juntos e se divorciaram, mas aqueles que ainda eram casados ​​tinham algo em comum: eles "se voltaram para" seus parceiros com mais frequência quando fizeram uma oferta.

Para "virar para" significa responder e envolver seu parceiro quando eles fazem uma oferta, enquanto "se afastar" significa que você ignora seu parceiro, e "voltar contra" significa que você rejeita completamente a oferta deles, de acordo com o site do Instituto Gottman.

Ilustrando a importância dos lances, casais que ainda eram casados ​​depois de seis anos se voltaram para 86 % do tempo, enquanto aqueles que se divorciaram se voltaram para apenas 33 % do tempo.

Leia o próximo: 5 sinais de que seu relacionamento está indo para um "divórcio cinza", dizem os terapeutas.

Os terapeutas dizem que se voltar para o seu parceiro pode ter um efeito protetor.

Os lances podem ser confusos se você não souber o que ouvir e procurar, mas de acordo com o Instituto Gottman, é seguro dizer que, se seu cônjuge estiver tentando se envolver com você, você deve aceitar essa interação e responder adequadamente. Isso afirma efetivamente sua conexão e permite que seu parceiro saiba que você está lá para eles.

"Voltar -se para o seu parceiro significa usar seu parceiro como um recurso, mas também se disponibilizando como um recurso para o seu parceiro", " Ryan Sheridan, Psychiatric Mental Health Nurse Factitioner of Proactive Psychiatry, diz. "Ser um recurso é dinâmico. Diz: 'Ei, estou aqui para você' ou 'Ei, eu preciso de você' em todas as nossas interações."

Rhonda Stewart Jones, RSW, LCSW, da About Face Consulting, LLC, acrescenta que se voltar para o seu parceiro promove o sucesso, garantindo que você se comunique.

"Isso é uma indicação de sucesso no relacionamento, porque permite uma oportunidade para aumentar a comunicação", diz ela Melhor vida. "Em qualquer relacionamento quando há uma oportunidade de melhorar a comunicação, aumenta as chances de sucesso no relacionamento, porque sem comunicação forte, os relacionamentos não sobrevivem."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se você pegar um, não desligue.

Quando você fecha ou não reconhece esses lances, a pesquisa sugere que você está colocando seu casamento na fila. "Quando os casais terminam, geralmente não é por causa de grandes questões como conflito ou infidelidade", explica um vídeo no site do Gottman Institute. "Mais frequentemente, é resultado do ressentimento e distância que se acumulam ao longo do tempo, quando os parceiros se afastam continuamente dos lances de conexão."

Stewart Jones enfatiza isso também, pois ignorar seu parceiro efetivamente coloca barreiras. "Afastar -se do seu parceiro é prejudicial porque, ao se afastar, você está construindo lentamente uma parede onde está informando que seu parceiro sabe que não está disponível para eles", diz ela. "Além disso, diminui as chances de boa comunicação porque você não está falando nos momentos em que a comunicação é mais crucial."

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Os lances podem ser complicados, mas existem maneiras de informar seu parceiro.

Ninguém é perfeito, então você não vai pegar cada um dos lances do seu cônjuge. Existem, no entanto, maneiras de aumentar sua capacidade de reconhecer e se voltar para eles.

No artigo da CNBC, os Gottmans recomendam que você faça o check -in com seu parceiro e "pegue os centavos."Simplificando, essas interações positivas têm valor (como centavos)-quando você as coleciona, elas aumentam e podem fazer a diferença ao longo do tempo.

Sheridan aconselha que ter mais dessas interações também fortalece seu casamento como um todo, assim como o exercício pode fortalecer seus músculos. Ambas as formas de força são úteis quando colocadas à prova.

"Se formos à academia e levantamos pesos, ficaremos mais fortes. Se pararmos de ir para a academia, perdemos essa força. Nosso relacionamento não é diferente ", explica ele. "Toda vez que nos voltamos para o nosso parceiro, nosso ajuste se fortalece. Ficamos mais fortes indo para a academia ao longo do tempo; levantar os mesmos pesos fica mais fácil. Da mesma forma, voltar para o nosso parceiro fica mais fácil, por isso temos força para enfrentar as águas mais desafiadoras."