O CDC diz que este assassino silencioso não tem sinais de alerta

Para todos nós tentando ter um pouco mais de consciência da saúde, estamos bem acostumados a procurar sintomas reveladores e sinais de alerta de nossos corpos. Se você sofre de tosse e chiado ou problemas frequentes, você provavelmente considera o risco de que isso possa ser alergia ou asma. E nos disseram há anos para verificar nossos corpos quanto a caroços que podem ser o sinal de um crescimento cancerígeno. Mas nem todos os problemas de saúde se tornam tão aparentes, e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) alertam que uma condição silenciosa em particular pode ser particularmente mortal, apesar de frequentemente apresentar sem sintomas. Para obter detalhes completos sobre o que o CDC cunhou o "Silent Killer", leia sobre.

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A pressão alta é o que o CDC chama de "assassino silencioso" porque não tem sintomas.

O CDC alerta que "a pressão alta é chamada de 'assassino silencioso' porque geralmente não tem sinais ou sintomas de alerta, e muitas pessoas não sabem."A agência relata que a pressão alta foi uma causa primária ou contribuinte de morte para quase meio milhão de pessoas no U.S. em 2018.

Enquanto sua pressão arterial sobe e cai naturalmente ao longo do dia, quando é constantemente elevada, seu risco aumenta para doenças cardíacas, ataque cardíaco e derrame. De acordo com um estudo de 2015 publicado na revista Medicamento, Aproximadamente 54 % dos golpes e 47 % das doenças cardíacas coronárias em todo o mundo são atribuídas à pressão alta.

A pressão alta é considerada uma carga tão difundida e premente sobre os sistemas de saúde em todo o mundo que, dos nove principais alvos voluntários da Organização Mundial da Saúde (OMS) para melhorar a saúde pública, um é "reduzir a prevalência global de pressão arterial aumentada em 25 % Entre 2010 e 2025."

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Só há uma maneira de saber se você tem pressão alta.

Sem sintomas, há apenas uma maneira de saber se seus níveis de pressão arterial são saudáveis, altos ou baixos. "Medir sua pressão arterial é a única maneira de saber", diz o CDC. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A pressão arterial é o nível em que seu sangue está empurrando contra as paredes de suas artérias enquanto viaja pelo seu corpo. Quando sua pressão arterial é medida, ela fornece uma leitura de dois números. O primeiro é o seu sistólico pressão, que é o nível de pressão registrado quando seu coração bate. O segundo é o seu distólico Pressão, que é a medição tomada quando seu coração está descansando entre essas batidas. Portanto, a leitura completa da sua pressão arterial seria apresentada como um número sobre outro, por exemplo, "120 acima de 80" ou "120/80 mm hg".

Há um intervalo que é considerado pressão arterial saudável.

O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS) aconselha que o número de pressão arterial saudável deve estar dentro de uma série de leituras: na extremidade baixa 90/60 mm Hg e na ponta 120/80 mm Hg. Qualquer coisa abaixo ou acima dessas leituras seria considerada baixa ou alta, respectivamente. O CDC observa que alguns profissionais de saúde definem os números um pouco mais altos em 130/80 ou 140/90.

"A pressão arterial baixa é menos comum", aponta o NHS. "Alguns medicamentos podem causar baixa pressão arterial como efeito colateral. Também pode ser causado por várias condições subjacentes, incluindo insuficiência cardíaca e desidratação."

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Existem algumas etapas simples que você pode tomar para gerenciar a pressão alta.

"Está bem documentado que as mudanças no estilo de vida podem diminuir a pressão arterial o máximo que as pílulas podem e, às vezes, até mais", diz Naomi Fisher, MD, Diretor de Serviço de Hipertensão e Inovação de Hipertensão na Divisão Brigham e Hospitalar Mulher de Endocrinologia, Diabetes e Hipertensão, e Professor Associado de Medicina na Escola de Medicina de Harvard no site da Harvard Health.

Ela aconselha que manter um peso saudável é de longe a maneira mais eficaz de reduzir a pressão alta (ou impedir que ela ocorra). Outros conselhos alimentares incluem reduzir sua ingestão de sal e limitar o álcool a uma bebida por dia.

Métodos eficazes adicionais de redução da pressão arterial incluem regularmente o exercício baseado em movimento e baseado em peso e o uso de exercícios diários de meditação ou respiração para reduzir os hormônios do estresse que contraem seus vasos sanguíneos. Se você fuma, abandonar esse hábito também pode reduzir sua pressão arterial.

Ao aplicar esses métodos, você pode causar uma pressão arterial a um nível seguro ou melhor ainda, impedir que ele torne em primeiro lugar.

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