Novo estudo chocante diz que as telas estão prejudicando seriamente sua visão

Estudos anteriores já indicaram que assistir muita TV pode realmente matar você. E outro estudo recente descobriu que, embora os pais possam pensar que estão diminuindo as birras de temperatura de seus filhos, distraindo -os com iPhones, essa correção fácil tem algumas consequências seriamente sobre. Agora, um novo estudo publicado em Oftalmologia, O Journal of the American Academy of Oftalmology, indica o quão crucial é limitar o tempo de tela do seu filho, bem como o seu.

O estudo analisou os dados de 1958 crianças de 7 a 12 anos e descobriu que 27.7 % daqueles que não tinham miopia, ou miopia, desenvolveram a condição entre 2010 e 2013. Esses resultados são preocupantes para aqueles que estão cientes da epidemia de miopia que se espalha em todo o mundo. Na década de 1950, apenas 10 a 20 % da população chinesa estava míope; hoje, até 90 % dos adolescentes e adultos jovens são. Segundo o National Eye Institute, 42 % dos americanos de 12 a 54 anos são míopes, contra 25 % em 1971. Alguns estimam que, até o final desta década, um em cada três pessoas ao redor do mundo terá uma visão a distância embaçada.

Embora a genética desempenhe um papel na miopia, os cientistas acreditam que a ascensão dramática da miopia nas últimas décadas se deve ao fato de que as pessoas estão gastando mais tempo lendo ou olhando para telas e menos tempo fora. Embora ainda exista um debate sobre se a luz azul da telas prejudica a visão, sabemos que não pisamos com tanta frequência ao usar dispositivos digitais como fazemos quando não estamos, o que coloca uma tensão em nossos olhos.

Para combater isso, K. David Epley, M.D., Porta-voz clínica da Academia Americana de Oftalmologia, sugere cumprir um intervalo de 20 segundos a cada 20 minutos de tempo de tela, em vez de surgir para leitura/computador de óculos ou contatos.

"Eu prefiro ensinar as crianças melhores hábitos, em vez de fornecer -lhes uma muleta como leitura de óculos para permitir que elas consumam ainda mais mídia", disse Epley em comunicado à imprensa. "Se você corre muito longe e suas pernas começarem a doer, você para. Da mesma forma, se você está lendo há muito tempo ou assistindo a vídeos por muito tempo, e seus olhos começam a doer, você deve parar."

Enquanto você se prepara para enviar seus filhos para a escola em setembro, considere essas dez principais dicas da Academia Americana de Oftalmologia sobre como impedir que seu filho desenvolva miopia. E não se esqueça que a condição não se limita às crianças, o que significa que você pode querer adotar alguns desses hábitos! E para saber mais sobre as maneiras pelas quais a tecnologia está afetando nossos filhos, descubra por que os relógios tradicionais estão desaparecendo das salas de aula.

1 defina um temporizador

Defina um cronômetro de cozinha ou um cronômetro de dispositivo inteligente para se lembrar de fazer uma pausa para cada 20 minutos que você ou seu filho passa olhando para uma tela. E enquanto você está nisso, tente se mover. Afinal, a sessão foi apelidada de "o novo fumo." 

2 Procure a cada poucos capítulos

Especialistas sugerem alternar entre a leitura de livros reais e os e-books, além de olhar para cima e para fora de uma janela após a cada dois capítulos.

3 Planeje seu tempo de lazer em torno de uma janela

Eles também sugerem olhar uma janela por 20 segundos depois de concluir um nível em um videogame, o que significa que pode ser aconselhável posicionar o sofá ou cadeira no qual você ou seu filho passam mais tempo lendo ou usando dispositivos digitais perto de uma janela.

4 livros pré-marcas

Use o dispositivo de marcador em um e-book ou coloque um clipe de papel após cada poucos capítulos de um livro real para lembrar a si mesmo ou ao seu filho para fazer uma pausa. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 Evite usar computadores sob luz solar direta

Como os americanos gastam 90 % de seu tempo em ambientes fechados, houve um empurrão ultimamente para criar espaços de trabalho ao ar livre para adultos. E, embora o trabalho de fora tenha provado ter uma variedade de benefícios físicos e psicológicos, é importante evitar áreas bem iluminadas, pois o brilho da tela do seu computador causa falha de ocular.

6 Pratique uma boa postura ao ler ou usar dispositivos digitais

Estudos encontraram vínculos entre a má postura e a progressão da miopia, então pratique sentar -se em linha reta e incentivar uma boa postura em seu filho. Além de beneficiar sua visão, também impedirá que você ou seu filho desenvolva o pescoço da tecnologia.

7 Segure o dispositivo longe

Muitas vezes, você vê pessoas coladas tão perto das telas em seus iPhones que está praticamente no rosto deles. O comprimento ideal entre o seu dispositivo digital e seus olhos é de 18 a 24 polegadas.

8 Ajuste o brilho na sua tela

Faça o que seja o nível mais confortável para você ou seu filho. Uma bateria baixa é infinitamente preferível à má visão.

9 Crie uma distração

Quando tudo mais falha, especialistas sugerem literalmente soltar algo para fazer seu filho olhar para cima da tela dele ou dela.

10 Passe mais tempo ao ar livre

Os cientistas ainda não sabem ao certo por que esse é o caso, mas passar um tempo ao ar livre foi comprovado para impedir o início da miopia. Deve -se notar que estar fora também tem uma ampla gama de outros benefícios físicos e psicológicos. Para saber mais sobre isso, confira o benefício secreto da saúde para a vida do país que você nunca soube.

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