Se você fizer isso durante o dia, seu risco de derrame sobe, novo estudo diz

Quando se trata de seu risco de derrame, as condições de saúde subjacentes e as escolhas de estilo de vida desempenham um papel significativo. Fatores que podem aumentar suas chances de sofrer um derrame incluem fumar, consumo pesado de álcool, falta de exercício e comer uma dieta rica em gordura saturada. A pressão alta e a obesidade também foram vinculadas ao risco de derrame. Agora, um novo estudo encontrou uma conexão entre uma atividade comum em que muitos de nós se entregam durante o dia e um risco aumentado de pressão alta e derrame. Continue lendo para descobrir o que é e se você poderia estar em risco.

Leia o próximo: Seu risco de derrame é 85 % maior se você dormir assim, diz o estudo.

Reconhecer os sinais iniciais de um derrame é essencial.

Derrame geralmente aparece de repente e sem aviso. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os primeiros sinais de derrame incluem dormência ou formigamento em um lado do corpo, problemas de falar, problemas de visão, tontura, dor de cabeça intensa e confusão. Se você tiver esses sintomas ou observar -os em outros, procure atendimento médico imediatamente. Quanto mais cedo as vítimas de derrame receberem ajuda, melhor o resultado será provável.

A hipertensão, por outro lado, geralmente é sem sintomas. Às vezes chamado de "assassino silencioso", se muitas vezes não se manifesta com os sintomas até que seja fatal. A American Heart Association (AHA) aconselha não ignorar sua pressão arterial apenas porque você acha que um sintoma aparecerá e o alertará sobre o problema. Fazer isso é dar uma aposta no seu coração saúde e potencialmente sua vida. Manchas de sangue nos olhos, descarga facial e tontura são sinais de pressão arterial extremamente alta, o que é um dos principais contribuintes para o risco de acidente vascular cerebral.

Leia o próximo: Se isso acontecer quando você acordar, pode sinalizar um golpe, os médicos avisam.

Um novo estudo vinculou esta atividade a pressão alta e derrame.

Um novo estudo publicado em Hipertensão, Um diário da AHA revela que os adultos que freqüentemente tiram cochilos diurnos têm uma probabilidade 24 % maior de derrame e uma chance 12 % maior de desenvolver hipertensão. Os pesquisadores analisaram mais de 358.000 pessoas do biobank do Reino Unido que estavam livres de hipertensão e derrame. Os participantes foram usados ​​para analisar a relação entre cochilos e relatórios iniciantes de derrame ou hipertensão.

Os pesquisadores descobriram que os participantes com menos de 60 anos que freqüentemente cochilavam tinham uma probabilidade 20 % maior de desenvolver hipertensão em comparação com pessoas da mesma idade que relataram nunca cochilar. Além disso, após os 60 anos, a soneca foi associada a um risco 10 % maior de pressão alta quando comparado àqueles que nunca cochilaram.

"Esses resultados são especialmente interessantes, pois milhões de pessoas podem desfrutar de uma soneca regular ou até diária", disse E Wang, PhD, MD, autor do estudo e professor do Departamento de Anestesiologia do Xiangya Hospital Central South University, em comunicado divulgado pela AHA.

Homens que cochilo regularmente têm mais chances de desenvolver um derrame ou hipertensão.

Enquanto uma soneca da tarde pode parecer inofensiva, as descobertas do estudo provam que o aumento da frequência de soneca é um fator de risco para hipertensão e acidente vascular cerebral para homens. Das fracassas frequentes do estudo, uma porcentagem mais significativa eram homens com níveis mais baixos de educação e renda do que aqueles que relataram cochilar raramente ou nunca. Esses homens também relataram fumar, beber diariamente, insônia, roncar e ser uma "pessoa noturna."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Este é um excelente lembrete para adotar hábitos saudáveis ​​de estilo de vida para diminuir o risco de derrame. Esses hábitos incluem o exercício regularmente, comer saudável, reduzir o estresse e dormir o suficiente.

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O sono é uma parte essencial da saúde do coração.

Segundo os pesquisadores, cochilar em si não não é saudável, mas pode indicar baixa qualidade do sono. Se você precisar ficar com os olhos fechados durante o dia para compensar a falta de sono de qualidade à noite, sua saúde do coração sofrerá. A clínica Mayo relata que cochilos curtos ocasionais geralmente não afetam a qualidade do sono noturno, mas cochilos longos frequentes podem interromper o sono restaurativo e causar insônia.

Para diminuir seu risco de hipertensão e derrame, verifique se você tem o máximo de qualidade possível à noite e mantenha a cochilo no mínimo. Da próxima vez que você sentir vontade de se deitar durante o dia, considere dar uma caminhada rápida: isso ajudará você a se sentir energizado e manter a queda à tarde à distância.