Se você fizer isso, é 50 % mais provável de desenvolver demência

Existem alguns fatores de risco de demência que não podem ser alterados-sua idade, histórico familiar e outros fatores genéticos podem aumentar seu risco de desenvolver a condição progressiva e fatal. No entanto, os especialistas dizem que fora desses fatores, existem várias maneiras simples de minimizar seu risco de rever. Em particular, Craig Thomas, MD, Diretor de Saúde da População dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), diz que há uma coisa que você pode fazer que torna você 50 % mais provável de desenvolver demência. As boas notícias? Ele também diz que existem maneiras de evitar esse "risco sub-reconhecido para a saúde do público"-e que a consciência é o primeiro passo. Continue lendo para descobrir qual coisa pode estar colocando você em maior risco de demência e como reduzir suas chances de declínio cognitivo.

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Se você se isolar socialmente, é 50 % mais provável de desenvolver demência.

Em uma entrevista de podcast apresentada pelo CDC, Thomas lançou luz sobre um fator de risco pouco conhecido para demência: isolamento social e solidão. Ele explicou que a conexão social é uma parte essencial não apenas de nossa saúde mental e bem -estar, mas também de nossa saúde física no que se refere ao declínio cognitivo.

"Os seres humanos são sociais por natureza, e os relacionamentos de alta qualidade são vitais para a saúde e o bem-estar. E, embora a ciência das relações sociais e suas conseqüências na saúde tenham sido documentadas há décadas, os sentimentos de solidão e isolamento social continuam sendo um risco sub-reconhecido para a saúde do público ", compartilhou Thomas compartilhado. "Entre os idosos, há um aumento de 50 % no risco de demência, incluindo a doença de Alzheimer mais preocupante", acrescentou ele.

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Solidão e isolamento social são surpreendentemente comuns.

Um relatório recente das Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina (NASEM) descobriu que um terço dos adultos americanos com 45 anos ou mais relata se sentir sozinho-e esse número é ainda maior para aqueles com mais de 65 anos. O relatório observa que o risco é mais alto para os idosos que moram sozinhos, perderam um membro da família ou amigo, experimentam perda auditiva ou têm uma condição de saúde subjacente (por exemplo, diabetes, doença cardíaca ou artrite).

Para muitos, a pandemia levou o isolamento social a novas alturas. "Independentemente da situação de vida, as interações com qualquer pessoa fora de casa têm sido severamente limitadas para todos" Julianne Holt-Lunstad, PhD, diretor do Laboratório de Pesquisa em Saúde e Conexões Sociais da Brigham Young University e co-autor do relatório, explicou a Assuntos de Saúde ano passado. "Pesquisas preliminares sugerem que, no primeiro mês de covid-19, a solidão aumentou 20 a 30 % e a angústia emocional triplicou."Holt-Lunstad observou que a pesquisa de sua equipe indicava que a prevalência de isolamento social e solidão pode ter sido muito subnotificado no passado.

Dada a ligação entre isolamento e declínio cognitivo, os especialistas estão preocupados com o fato de as taxas de demência continuarem subindo, a menos que grandes mudanças sejam feitas para abordar melhor a atual falta de oportunidades de socialização para muitos adultos mais velhos.

O isolamento social também está associado a outros problemas de saúde.

A demência não é o único risco à saúde associado à solidão e isolamento. "O isolamento social aumentou significativamente o risco de morte prematura de uma pessoa de todas as causas, um risco que pode rivalizar com os de fumar, obesidade e inatividade física", disse o CDC, citando o relatório da NASEM.

Embora ter uma condição subjacente possa tornar o isolamento social mais provável, o reverso também é verdadeiro: o isolamento social é conhecido por aumentar seu risco de condições médicas graves, como doenças cardíacas e derrame em 29 e 32 %, respectivamente. O isolamento social também está associado a piores resultados para esses problemas de saúde. "A solidão entre os pacientes com insuficiência cardíaca foi associada a um risco quase quatro vezes maior de morte, 68 % aumentou o risco de hospitalização e 57 % aumentou o risco de visitas ao departamento de emergência", alertou o CDC. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Solidão e isolamento são condições distintas, mas relacionadas.

Para alguns, a solidão e o isolamento podem surgir inesperadamente, e às vezes pode ser difícil distinguir entre os dois. No entanto, especialistas do CDC dizem que, como essas são condições distintas com causas diferentes, pode ser útil tentar identificar de que condição você está sofrendo para abordar melhor seus gatilhos subjacentes. "A melhor maneira de descrever a diferença é que a solidão é um sentimento subjetivo de ficar sozinho-mesmo quando você está cercado por pessoas. Eu acho que a maioria de nós se sentiu assim em algum momento de nossas vidas. O isolamento social, por outro lado, é a falta de relações sociais, particularmente relacionamentos significativos ", explica Thomas, acrescentando:" Ambos os tópicos são vistos como determinantes sociais da saúde."

Se você sofre de solidão ou isolamento social, existem várias maneiras de diminuir o risco de resultados negativos, incluindo demência. Converse com seu médico sobre quaisquer condições de saúde que possam impedir que você se conecte com outras pessoas e confira o kit de ferramentas do Instituto Nacional de Saúde para combater o isolamento social.

E, se você conhece alguém que pode estar sofrendo de solidão ou isolamento, faça um esforço para alcançar e se conectar. Pode fazer toda a diferença em sua saúde mental e física.

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