Como dizer ao seu cônjuge que você quer um divórcio, de acordo com especialistas

Ninguém desce o corredor antecipando que sua união feliz pode chegar a um final infeliz. Mas quando os problemas se acumulam e parece que seu relacionamento não é mais salvável, o divórcio pode ser a opção mais saudável. Nesse ponto, a única coisa que resta a fazer é determinar como dizer ao seu cônjuge que você pode querer um divórcio.

Claro, esta não é uma conversa que você deve aceitar levemente. No final, se você decidiu que não há absolutamente nenhuma outra solução, dizendo ao seu parceiro que deseja um divórcio é o primeiro passo no longo processo de desfazer um casamento. Para ajudá -lo a navegar por essa conversa de maneira eficaz, pedimos aos conselheiros de casamento e relacionamento seus melhores conselhos sobre como dizer ao seu cônjuge que você deseja um divórcio. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Verifique se é isso realmente o que você quer.

Abra um diálogo com seu parceiro e veja como eles se sentem sobre o relacionamento também. "Se você acha que quer dizer ao seu parceiro que deseja um divórcio, o primeiro passo pode ser perguntar ao seu parceiro se eles acham que os problemas que você está tendo são tão ruins que vocês dois devem considerar se divorciar", diz terapeuta de relacionamento e namoro especialista Dr. Susan Edelman.

Você pode se surpreender ao saber que eles são muito mais abertos a aconselhamento ou outros tipos de terapia do que você pensara. Em outras palavras: "Se há algo que pode ser consertado, a terapia é muito mais barata que o divórcio", diz Tina b. Tessina, PhD, um psicoterapeuta e o autor de Dr. Guia do romance para encontrar amor hoje.

Escolha um momento em que os estressores sejam baixos.

Dizendo ao seu parceiro que você deseja que um divórcio possa inspirar a reatividade emocional e você deseja garantir que esteja no melhor estado de espírito para responder a qualquer dúvida que seu cônjuge possa ter. Isso significa evitar as horas caóticas após um longo dia de trabalho, bem como as que você está programado para sediar companhia, seguir para um evento ou fazer qualquer outra coisa que possa tornar essa conversa ainda mais estressante do que já é, aconselha Virginia Williamson, um terapeuta de casamento e família licenciado em Fairfield, Connecticut.

Afirme por que você está infeliz.

Um estudo histórico por especialista em relacionamento e casamento Dr. John Gottman descobriram que muitos casais infelizes esperam em média seis anos antes de obter ajuda para seus problemas. A pesquisa também descobriu que, muitas vezes, o primeiro sinal de que um relacionamento está indo para o divórcio é que uma pessoa se desloca emocionalmente e não aborda o relacionamento deles até que seja tarde demais.

Sendo claro sobre as coisas que estão se incomodando, você validará ainda mais seus próprios sentimentos, enquanto explica ao seu parceiro por que chegou a isso. "A palavra 'divórcio' geralmente fica preguiçosa ou desconectada para se formar", diz Tessina. "Mas não ameaça, ele tira o poder do que você está dizendo. Fique calmo e diga 'não estou feliz, e se não mudarmos algo, vou querer um divórcio.'"

Seja firme e compassivo.

Estabelecendo o bom equilíbrio entre ser claro sobre o que você quer e ser compassivo com seu marido ou esposa pode ser um desafio quando o outro parceiro não viu isso chegando ou quer tentar fazê -lo funcionar. Também pode circular as coisas de volta ao motivo pelo qual essa conversa começou-o fato de que vocês dois não estão na mesma página.

"Tente ter essa conversa sem raiva ou culpa", sugere Edelman. Não é hora de ficar desagradável ou trazer detalhes para escolher, é sobre você expressar onde você está agora.

Mas lembre -se de que essa é sua escolha e, depois de decidir, não há problema em não querer falar sobre isso em círculos. "Você não precisa se defender ou sua decisão", diz Williamson. "Você não precisa ser mantido refém na conversa com seu cônjuge justificando por que você quer se divorciar."Se você puder, seja o mais claro e racional possível sem estar frio.

Obtenha o ponto de vista de um profissional.

Se o divórcio é algo que você está considerando, pode valer a pena consultar um profissional como terapeuta ou advogado de direito da família-antes de mergulhar na conversa com seu cônjuge. "Você pode mudar de idéia, ou pode ter sua decisão de se divorciar firmemente validado", diz Dr. Marni Feuerman, um terapeuta de casamento e família licenciado em Boca Raton.

Não tente controlar o resultado.

Depois de expressar seus pensamentos e sentimentos, reconheça que os sentimentos de seu cônjuge podem não estar alinhados com o seu próprio. Faça o seu melhor para ouvir o ponto de vista da outra pessoa e deixe -a reagir sem julgamento.

"Seu cônjuge pode não ter pensado que o final do seu casamento era uma possibilidade e pode não estar onde você está emocionalmente", diz Williamson. "Permita que eles sintam o que precisam e não tente convencê -los disso."O fim de um casamento sinaliza uma enorme mudança de vida para ambas as partes envolvidas; saiba que cada pessoa tem o direito de aceitar como elas podem (desde que essa reação não prejudique a segurança do outro).

Mantenha o limite ao redor do seu casamento.

Williamson aconselha que você mantenha alguma privacidade sobre sua decisão até que possa falar juntos sobre como informar os outros em outras palavras, dê um minuto antes de mudar seu status nas mídias sociais. Dessa forma, as opiniões de outras pessoas não obscurecem o que já é um processo emocional. Depois de decidir como e quando contar às pessoas, você pode se apoiar em amigos e familiares para apoio.

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