50 mudanças de vida a fazer depois de 50

Envelhecer é um privilégio, embora muitos de nós não conseguem vê -lo como tal. No entanto, seus 50 anos são realmente um ótimo momento para descobrir o que você deseja da vida e, sem a incerteza que se seguiu uma ou duas décadas antes, realmente alcançam. De fato, muitas pessoas acham que seus 50 anos são o momento perfeito para fazer algumas mudanças sérias em suas vidas em busca de felicidade, saúde e bem-estar geral.

Em vez de ir para os 50 anos com uma sensação de pavor, comece a fazer essas mudanças depois de 50 anos e você pode descobrir que seus 50 anos são a sua melhor década ainda. E quando você quiser otimizar sua vida adulta, comece abandonando os 50 itens que nenhum homem na casa dos 40 anos deve possuir!

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1 conquista um medo de longa data

Não deixe que os medos que o impediram de volta no início da idade adulta ditem como serão os 50 anos. Seus 50 anos são o momento perfeito para finalmente experimentar essa aula de atuação, fazer paraquedismo ou perguntar a alguém que você está olhando para um encontro, mesmo que o pensamento teria paralisado uma década antes. De fato, alguns cientistas estão dizendo que, devido ao aumento da longevidade humana, você é muito mais jovem do que pensa aos 50. E quando você quiser começar, tente as 40 melhores experiências de lista de baldes para pessoas com mais de 40 anos.

2 Experimente um penteado legal

Acho que seus dias de cabelo incrível acabaram porque você está na casa dos 50 anos? Pense de novo. Agora é o momento perfeito para reinventar seu estilo com um novo novo 'do. Nas palavras imortais de Hillary Clinton, "Se eu quiser tirar uma história da primeira página, eu apenas troco meu penteado."E quando você quiser parecer mais legal, tente um dos 15 melhores cortes de cabelo masculinos para parecer instantaneamente mais jovem.

3 viaje para algum lugar que você nunca esteve

Por que esperar mais um minuto para fazer a viagem que você sempre quis continuar? Seus 50 anos são o momento perfeito para finalmente ver os lugares com os quais você sempre sonhou. De fato, pesquisas sugerem que as viagens internacionais podem até aumentar a criatividade. Precisa convincente? Basta conferir as 35 melhores razões para tirar férias.

4 Comece um clube do livro

Nunca é tarde para aprimorar a grande literatura. Felizmente, você pode expandir seu conhecimento da palavra escrita e acompanhar os amigos de uma só vez, iniciando um clube do livro. Pode até ajudá -lo a permanecer mais cognitivamente adequado à medida que envelhece: pesquisas publicadas em Neurologia sugere que atividades mentalmente estimuladas, como a leitura, podem ajudar a evitar o processo de envelhecimento. E quando você quiser aprimorar os clássicos, comece com os 40 livros que todo homem mais de 40 deve ter em sua estante.

5 Adote um animal de estimação

Se você está sentindo a tensão da síndrome de ninho vazia ou está ansioso para ajudar um animal carente, seus 50 anos são um ótimo momento para adotar um animal de estimação. Além da companhia e do amor incondicional, a pesquisa sugere que os donos de animais vivem mais do que seus colegas sem animais de estimação. E quando você estiver se preparando para trazer para casa um amigo peludo, descubra os 15 benefícios incríveis de adotar um animal de estimação!

6 Aprenda a jardim

Quer uma maneira fácil de reduzir suas contas de compras, aumentar sua atividade física e comer mais saudável? Comece a jardinagem. Seus 50 anos são o momento ideal para adicionar essa atividade de baixo impacto e altamente recompensa à sua rotina. E para maneiras mais inteligentes de adicionar anos à sua vida, não perca os 100 melhores segredos antienvelhecimento! 

7 Termine a New York Times Palavra cruzada de domingo

Seus 50 anos são o momento perfeito para finalmente enfrentar que as palavras cruzadas aparentemente impossíveis, você ficou intimidado demais para tentar até agora. Precisa de mais incentivo? Pesquisas sugerem que você pode permanecer mentalmente nítido por mais tempo se as palavras cruzadas fizerem parte de sua rotina regular. E para construir um relacionamento mais saudável, leia essas 50 citações de relacionamento para reacender seu amor. 

8 Comece a diário

Seus 50 anos podem ser um tempo emocional, mas o diário pode fornecer uma ótima saída para esses sentimentos, ajudando você a se lembrar de todas as grandes coisas que estão acontecendo em sua vida. De fato, pesquisadores da UCLA descobriram que a escrita expressiva pode até ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade.

9 Reconecte -se com velhos amigos

Com os dias cheios de drama de sua vida adulta e os 50 anos são um ótimo momento para se reconectar com velhos amigos. E quando você atinge seus 50 anos, provavelmente há muito o que recuperar.

10 Rastrear a genealogia da sua família

Embora você possa ter uma vaga idéia de onde sua família é, seus 50 anos são um momento perfeito para lidar com um projeto de genealogia. Descobrir de onde seus parentes distantes vieram e aprender sobre suas vidas também é um presente maravilhoso para transmitir aos membros da família mais jovens quando você se for. E para mais maneiras inteligentes de ser mais saudável, eis por que você deve dormir com os pés fora das cobertas. 

11 Aprenda um novo idioma

Quero manter sua mente afiada à medida que envelhece? Tente aprender um novo idioma nos seus 50 anos. Não apenas vai ajudá -lo quando você finalmente tirar as férias que sempre sonhou, a pesquisa sugere que ser bilíngue pode atenuar alguns dos efeitos cognitivos do processo de envelhecimento. Ah, e falando de linguagem? Confira as 30 palavras comuns que você está usando tudo errado. 

12 pegue ioga

Desfrute de mais flexibilidade e um corpo mais forte nos seus 50 anos, pegando ioga. O yoga não é apenas ótimo para limpar as articulações rígidas, como também é uma maneira ideal de obter os músculos magros que você sempre quis.

13 Tire férias solo

Viajar sozinho quando você é mais jovem pode não ter parecido muito divertido, mas agora que você é um pouco mais velho, trate -se de uma viagem solo. Fazendo sua própria programação, explorando a maneira como você deseja e relaxar sozinha são prazeres inegáveis ​​quando você estiver na casa dos 50 anos. E se você está acostumado a viajar sozinho, provavelmente também conhece as 50 coisas que as pessoas odeiam ouvir. 

14 Leia mais literatura clássica

Embora um clube do livro seja um bom começo, seus 50 anos também são um ótimo momento para dedicar mais tempo livre para aprimorar esses clássicos que você nunca encontrou tempo para terminar mais cedo na vida. E se esse tipo de leitura for muito pesado para você logo de portões, considere começar com um dos 30 livros de celebridades mais engraçados. 

15 correr uma corrida

Faça questão de dar a si mesmo uma meta de condicionamento físico para alcançar nos seus 50 anos. Mesmo se você não estiver no mercado para uma maratona, completar uma caminhada de 5k ou caridade pode lhe dar um sério impulso de confiança.

16 Aprenda a apreciar o vinho

Se você gosta de beber, faça um esforço conjunto para aprender mais sobre seus vinhos favoritos nos seus 50 anos. Experimente uma aula de degustação para se familiarizar com a terminologia apropriada e aprender a decantar, derramar e saborear adequadamente um ótimo copo de vinho.

17 Faça massagens regulares

Depois de algumas décadas passadas na força de trabalho ou criando filhos, você definitivamente merece algum tempo para relaxar. Faça dos 50 anos a década que você finalmente se compromete a obter massagens regulares, ajudando você a permanecer sem dor sem dor.

18 Aprenda a cozinhar

Enquanto você provavelmente conhece o caminho pela cozinha o suficiente para preparar algumas refeições, enriqueça seus 50 anos, dominando seu ofício. Tomar aulas de culinária pode significar menos saladas covardes e noites de macarrão e arbustos e refeições mais mágicas para esperar ansiosamente. Comece com os 40 pratos que todos com mais de 40 anos devem dominar. 

19 Crie um prato de assinatura

E enquanto você está nisso, encontre um prato que você gosta de cozinhar e fazer a receita sua com um pouco de criatividade e muita prática.

20 Tente terapia

Falar sobre seus sentimentos pode ser difícil, mas a terapia pode ser um verdadeiro deleite. Comprometa -se com mais introspecção e uma perspectiva mais positiva, experimentando a terapia.

21 voluntário

Quando você atingiu 50, a vida provavelmente lhe deu muito para agradecer, tornando -o o momento perfeito para começar a retribuir.

22 Compre um grande presente

Seja um carro rápido ou bolsa de grife em que você estava de mira, com um pouco de dinheiro extra em sua conta bancária nos seus 50 anos, agora é o momento ideal para aquele alarde único na vida.

23 tem uma reunião de família

Não há inúmeras oportunidades de gastar com sua família à medida que as pessoas envelhecem. Nos seus 50 anos, faça questão de ter uma reunião de família e voltar em contato com os membros da família com quem você perdeu contato.

24 Torne os vegetais não negociáveis ​​em todas as refeições

Embora os vegetais já possam desempenhar um papel importante em sua dieta, aos 50 anos, eles devem entrar em cada refeição. Como Michael Pollen diz: "Coma comida. Não muito. Principalmente plantas."

25 Pintura de aceitar

Quem sabe se você tem uma obra -prima em você, se não tentar? Além de ser uma atividade suave e agradável, você se sentirá orgulhoso toda vez que olhar para o seu trabalho pendurado em sua casa.

26 Passe mais tempo fora

Faça um esforço real para passar mais tempo ao ar livre quando estiver na casa dos 50 anos. Um pouco de luz solar e espaço verde podem ajudar bastante a melhorar sua saúde e felicidade.

27 Aprenda a surfar

Quem disse que você tem que ser jovem para aprender a montar as ondas? O surf é uma ótima maneira de se divertir e se encaixar nos seus 50 anos.

28 Remodel sua casa

Não adie essa remodelação por mais 10 anos. Nos seus 50 anos, você não apenas tem energia suficiente para ajudar no processo, mas também terá muito tempo para aproveitar os resultados do seu espaço recém-recompensado.

29 Envolva -se no seu bairro

Ficar mais conectado ao seu bairro na casa dos 50 anos o servirá bem quando a aposentadoria chegar. Se você está fazendo uma vigilância do bairro, plantando em um jardim comunitário ou ajudando a trazer refeições para os moradores que estão doentes, um pouco de trabalho da comunidade pode causar um grande impacto.

30 vá acampar em algum lugar lindo

Experimente as atividades ao ar livre na casa dos 50 anos acampando em algum lugar bonito e novo, seja uma viagem ao Glacier Bay State Park do Alasca ou nas águas dos limites de Minnesota.

31 Tome aulas de dança

Se você deseja apimentar as coisas com seu parceiro, obtenha mais flexível ou apenas se mova, seus 50 anos são o momento perfeito para obter algum treinamento profissional e fazer sua estréia na pista de dança.

32 Seja politicamente ativo

Se sua paixão é direitos humanos, meio ambiente, educação ou bem -estar animal, seus 50 anos são horários para serem politicamente informados e ativos.

33 Comece sua manhã com um treino

Quero aproveitar ao máximo seus 50 anos? Comece suas manhãs com um treino. Não apenas malhará de manhã proporcionará um grande impulso de energia, mas a pesquisa também sugere que o exercício pode aumentar a produtividade do trabalho. Então tente fazer um treino antes de chegar ao escritório.

34 Pegue ingressos VIP para um show

Você não precisa ter 18 anos em uma blusa para desfrutar de uma frente e centro no show do seu artista favorito. Nos seus 50 anos, trate -se de ingressos VIP para um concerto e dançar a si mesmo bobo com seus amigos.

35 Perdoe alguém

Um pouco de perdão percorre um longo caminho. Nos seus 50 anos, faça questão de tratar a si mesmo e com quem você teve problemas no passado com algum perdão.

36 Faça as pazes com seus exes

Este movimento de perdão não deve excluir seus ex, também. Com exceção daqueles que fizeram coisas imperdoáveis, faça questão de fazer as pazes com seus exes.

37 Passe mais tempo na cama

Quando a maioria das pessoas tem 50 anos, aqueles despertadores de manhã cedo que você sofreram quando você tem filhos pequenos se foi há muito tempo, então trate-se de um pouco mais de tempo na cama. Leia o jornal, converse com seu parceiro ou apenas permita -se um pouco mais de tempo para relaxar. Você definitivamente merece.

38 Faça uma aula de redação

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Mantenha suas habilidades de contar histórias e tratar -se de uma aula de redação nos seus 50 anos. Ainda há tempo de sobra para escrever aquele romance best -seller que você tem dentro de você.

39 Aprenda a meditar

Uma mente mais clara e uma vida mais feliz andando de mãos dadas. Trate-se com alguma quietude e clareza mental muito merecida, aprendendo a meditar quando você chegar aos seus 50 anos. De acordo com a pesquisa publicada em Jama Medicina Interna, A meditação pode realmente ajudar a proporcionar alívio para aqueles que sofrem de depressão, ansiedade e até dor física.

40 Reposicionado -se como um otimista

Mesmo que você sempre tenha sido um tipo de pessoa de vidro e meio vazio, seus 50 anos são o momento perfeito para fazer um esforço conjunto para mudar isso. Uma perspectiva otimista pode fazer você se sentir muito mais feliz a longo prazo, além de fazer de você uma pessoa mais agradável para passar um tempo.

41 Torne -se um doador de caridade regular

Se você tiver um pouco de dinheiro extra em sua conta bancária nos seus 50 anos, considere doá -la a uma boa causa. Ser um doador de caridade regular pode causar um grande impacto, mesmo muito tempo depois que você se foi.

42 Invista em uma rotina de cuidados com a pele

Você provavelmente sabe como lavar o rosto, mas quando você está na casa dos 50 anos, é hora de realmente começar a cuidar da sua pele. Obtenha tratamentos faciais, invista em um creme caro que você sempre quis tentar e, o mais importante, sempre use protetor solar, não importa o tempo.

43 Abrace seu senso de moda

Você não precisa ser um jovem adulto para se inclinar para o seu amor pela moda. Na casa dos 50 anos, não tenha medo de realmente deixar o seu sentido de moda brilhar, esteja você em uma vibração boêmia ou com vontade de dar um glamour. Basta olhar para Ícones de Moda com mais de 50 anos como Grace Coddington, que provam que o estilo fabuloso não tem idade.

44 Faça uma vontade abrangente

Embora possa parecer mórbido pensar, se você não tiver uma vontade abrangente aos 50, é hora de fazer um. Ter seus assuntos em ordem, caso algo aconteça tornará as consequências muito mais fáceis para seus entes queridos.

45 Aprenda a discutir arte

Se você já é um amante da arte, comprometa -se a aprender a falar adequadamente sobre isso nos seus 50 anos. Aprenda a discutir o chiaroscuro, o simbolismo ou as pinceladas em uma obra de arte que você ama, em vez de dar -lhe o habitual: "Eu não sei, mas gosto disso."

46 Vá dormir mais cedo

Quando você está na casa dos 50 anos, não há razão para se pressionar para ficar acordado até todas as horas da noite. Se 9 parecer a hora de dormir certa, vá em frente. Seu corpo agradecerá na manhã seguinte por não ficar de fora até 2.M. nos calcanhares.

47 Veja as luzes do norte

Se você nunca viu as luzes do norte, faça sua missão pegá -las nos seus 50 anos. É uma experiência que você não vai esquecer em breve.

48 Diga às pessoas que você as ama mais

Quero tornar sua vida mais rica nos seus 50 anos? Comece dizendo "eu te amo" para as pessoas que mais importam para você. Faça questão de acabar com todas.

49 Passe mais tempo com seus amigos

As pressões do trabalho e da vida familiar podem dificultar encontrar tempo para gastar tempo suficiente com seus amigos nos seus 30 e 40 anos, mas nos seus 50 anos, faça um ponto de passar o tempo com as pessoas que você ama regularmente. Realize uma noite de jogo, faça uma festa para o Super Bowl ou apenas convide os amigos para beber uma vez por mês; Você vai gostar do tempo que você passa juntos.

50 sorria mais

Sorrir é uma ferramenta poderosa quando se trata de sua felicidade e felicidade dos outros. Colocar um sorriso no seu rosto não apenas faz você parecer mais acessível, mas também pode aumentar seu humor. De fato, pesquisadores da Universidade do Kansas até vincularam o sorriso a níveis de estresse mais baixos. Um pouco de felicidade percorre um longo caminho.

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