5 maneiras de melhorar sua vida sexual, a partir desta semana

Até os relacionamentos que queimam quentes podem atingir a rotina ocasional no quarto, mas muitas pessoas que desejam trazer a magia de volta não sabem por onde começar. Isso pode ser especialmente desafiador para casais que estão juntos a longo prazo: se instalar em uma rotina confortável juntos pode sufocar facilmente seus desejos mais primitivos.

Mas só porque as coisas feriam ultimamente, isso não significa que você deve se resignar a uma vida sexual ho-hum. De fato, alguns especialistas sugerem que colocar algum esforço consciente em sua paixão pode ajudá -lo a se conectar em um nível ainda mais profundo, dentro e fora do quarto.

Nós checamos com Vivian Green, Um sexólogo e terapeuta sexual atualmente trabalhando como editor da Sexsi Toys para obter seus melhores conselhos sobre como aumentar o calor entre os lençóis. Continue lendo para cinco maneiras fáceis de apimentar sua vida sexual que fará você se reconectar em nenhum momento.

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Eu reserve um tempo um para o outro.

Green diz que quando os casais estão lutando para se conectar fisicamente, pode ajudar a bloquear intencionalmente o tempo para a intimidade. "Agende -o em seus calendários, se for necessário", diz ela Melhor vida. Se isso parece não ter a espontaneidade que você está acostumado, isso é bom suportar o seu feitiço de seco inicial é tudo o que você precisa para uma conexão mais natural para crescer.

"Isso cria um ambiente regular para ficar juntos por longos períodos de tempo", explica Green. "Certifique -se de que não há pressão para fazer nada, mas deixe as coisas abertas o suficiente para deixar isso acontecer. Ao fazer isso, comece a incorporar também mais intimidade em sua rotina diária. Mesmo quando você tem uma agenda lotada, encontre maneiras rápidas e criativas de ser íntimo, como através de sexting ou usar brinquedos."

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2 Crie um ambiente para comunicar seus desejos abertamente.

Às vezes, há algum motivo tácito de que sua vida sexual esfriou, então Green também sugere abrir espaço para se comunicar mais abertamente com seu parceiro. Isso também pode abrir a porta para uma discussão mais flerta sobre quaisquer desejos que você estaria interessado em explorar juntos.

"A comunicação aberta é crucial para permitir o tempero em sua vida sexual", diz Green. "Sentir hesitação em se abrir sobre seus desejos sexuais devido à vergonha ou medo do julgamento não vai te levar a lugar nenhum. Certifique -se de trabalhar para ter um diálogo aberto com seu parceiro para que você se sinta mais conectado. Ser capaz de comunicar seus desejos em um ambiente seguro pode levar a uma intimidade mais satisfatória."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A chave, ela diz, é ouvir e respeitar os limites um do outro e, ao mesmo tempo, procurando maneiras criativas de manter todos satisfeitos. "Se há algo que está fora de questão, há um compromisso que pode ajudar?"Ela oferece.

3 Introduzir mais novidade.

Se seu relacionamento foi atolado pelas tensões muito reais dos últimos anos, você não está sozinho. Uma metanálise recente de 21 estudos descobriu que a pandemia levou a "taxas mais altas de disfunção sexual e atividade sexual reduzida" nos últimos anos.

Green diz. "Tente algo novo, seja tentando uma nova posição, introduzindo brinquedos ou explorando diferentes tipos de intimidade, como sexo oral ou jogo anal", diz ela. "A introdução de novidade pode ajudar a reacender a faísca, adicionando excitação e variedade à sua intimidade e também pode incentivar a exploração e o crescimento."Green acrescenta que tentar" sexo tântrico, dramatização ou fantasia pode ajudá-lo a se sentir mais conectado e pode encorajá-lo a experimentar coisas novas juntos."

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4 Experimente experiências novas e emocionantes do quarto.

Esse senso de novidade também pode beneficiar sua vida sexual fora do quarto, especialmente se você escolher uma atividade que o ajudará a quebrar confortavelmente suas barreiras.

Em particular, Green sugere participar de uma oficina ou classe que o leva a explorar sua conexão íntima. "Procurar novas experiências ajudou muitos de meus clientes a se sentirem mais conectados e trouxeram uma sensação de novidade e emoção às suas vidas sexuais. Pode ser uma ótima maneira de aprender mais sobre o que você gosta ou uma saída para se expressar juntos ", explica ela.

5 Explore seus sentidos.

Por fim, Green recomenda explorar cada um dos seus cinco sentidos, ouvir, visão, cheiro e paladar-como uma maneira de trazer uma faísca de volta às suas preliminares. "Pode ser simples, como usar alimentos ou massagear seu parceiro", observa ela. Não tenho certeza por onde começar? Escolha um senso para se concentrar e ser criativo. Por exemplo, tente experimentar sensações quentes e frias usando gelo ou cera de vela ou explore diferentes aromas com velas ou incenso.

"Sentir -se encorajado e capaz de expressar seus desejos de novas maneiras é uma ótima maneira de se sentir conectado. Você também pode se concentrar nos sentidos usando a privação sensorial, para aumentar sua consciência e prazer ", diz Green.