40 coisas que você não deve acreditar depois de 40

Você provavelmente sabe que envelhecer exige mudar certos hábitos para o bem de sua saúde. Bem, você deve estar fazendo o mesmo para sua saúde mental também. E isso significa mudar a maneira como você pensar. Afinal, se você evoluir seu sistema de crenças para a meia idade que derrama maneiras de pensar que não são mais úteis-você descobrirá que você é uma pessoa muito mais feliz.

Para ajudá-lo a fazer exatamente isso, apresentamos aqui todas as crenças prejudiciais, você definitivamente deve ser lançado quando chegar à sua quinta década-tudo apoiado pelos especialistas e profissionais relevantes. Então continue lendo e sinta que seus espíritos subirem! E se você está procurando alguns fatos divertidos sobre envelhecer, veja as 40 coisas que apenas 40 pessoas possuem.

1 ficarei feliz quando ____

Você pode preencher o espaço em branco, e provavelmente tem muitas vezes ao longo de sua vida, convencendo -se de que o trabalho, parceiro ou férias certos transformará quem você é e magicamente lhe trará felicidade. Bem, até que não vá e você esteja de volta onde você começou.

Nance l. Schick, advogado e mediador, diz que essa é uma perspectiva que pode viajar as pessoas quando são mais jovens, levando -as a adiar a felicidade hoje, pois se concentram no que não têm.

"Sim, vou comemorar quando cumprir meus objetivos de renda, tirar férias de sonho ou experimentar algo maravilhoso para mim ou para um ente querido, mas não tenho que esperar para ser feliz até então", ela pede. "Eu posso encontrar algo para ser feliz todos os dias-ou criar uma experiência divertida para trazer essa felicidade para mim. Não é responsabilidade de mais ninguém, e só vou criar minha própria decepção ao esperar por Deus, Papai Noel ou uma fada mágica para conceder -a a mim."Para obter mais ajuda para encontrar a felicidade no presente, não perca os 50 maiores hacks de felicidade.

2 orçamentos limitam você

Quando seus pais o colocam em um orçamento, significa que você não pode gastar o quanto quiser em coisas divertidas. Mas à medida que você envelhece, você percebe que os orçamentos têm grandes benefícios e são o oposto de limitar. De acordo com Schick, desde o orçamento, "me sinto mais equilibrado ou completo porque sei que não estou gastando demais em nenhuma área. Nunca estou sacrificando meus objetivos de liberdade financeira por gratificação instantânea ou meu autocuidado, porque sinto que deveria ser mais generoso. Tenho um plano justo para cuidar de mim mesmo e espalhar a riqueza."

3 horários estão limitando

Ficando mais velho, percebemos que orçar nosso tempo, como orçar nosso dinheiro, é realmente mais libertador a longo prazo.

"Posso escolher com muito mais facilidade participar de um evento ou aceitar um projeto, porque posso ver quando tenho tempo nessa área de orçamento para algo novo", diz Schick. "Eu não digo mais sim por culpa, que muitas vezes me deixou em arrependimento e outros decepcionados."

4 fraquezas estão te segurando

Seja um traço de deficiência ou personalidade que vemos negativamente, as coisas que acreditamos ser nossas fraquezas geralmente podem ser transformadas em pontos fortes-embora leve anos e experiência para perceber isso. Isso pode significar delegar tarefas que não são o nosso traje forte ou usando o pedido de assistência como uma oportunidade de fortalecer um relacionamento, mas tomar as medidas certas para trabalhar em torno de uma "fraqueza" pode acabar se beneficiando significativamente a longo prazo. E para obter mais ótimos conselhos para maximizar seus dias, confira esses 10 hábitos matinais destruindo sua produtividade. 

5 pessoas podem ser facilmente rotuladas

"Eu costumava pensar que as pessoas eram boas, ruins, inteligentes, estúpidas, engraçadas ou chatas, e eu esperaria que sempre fossem assim", diz Schick. "Na verdade, sou todas essas coisas em vários momentos e em diferentes circunstâncias. Eu não consigo pensar em ninguém que não. Somos todos seres complexos que respondem aos nossos ambientes (interna e externamente)."

Para crescer fora desse sistema de crenças, é preciso envelhecer e ser surpreendido por pessoas que uma vez pensávamos ser uma coisa então percebida que eram mais complexas do que percebemos.

"Isso não significa que não posso ficar irritado ou que tenho que continuar os relacionamentos prejudiciais, mas ainda posso amar essas pessoas de longe. Eu não tenho que ser odioso ", diz Schick. "O ódio normalmente me machuca mais do que os afeta."

6 aqueles que discordam de nós estão errados

Quando somos mais jovens, temos a tendência de ver aqueles que não compartilham nossa opinião como um período errado. Mas envelhecer nos dá a experiência para apreciar que as pessoas e seus pontos de vista são muito mais sutis, e que mesmo aqueles que têm opiniões que achamos ridículas podem ser certos sobre outras coisas. Quando estamos na casa dos 40 anos, agradecemos que alguém que discorde conosco não seja necessariamente "errado."

7 outra pessoa está dando as fotos

"Ninguém é a sua autoridade, exceto você", diz o especialista em bem -estar e relacionamento Bianca Rodriguez. "Quando você tem 40 anos, esperamos que todas as respostas que você procura residem. Você tem o poder de escolher o que é melhor para você e tomar medidas para honrar isso."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 coisas devem ser tomadas para o lado pessoal

Repita depois de mim: não é sobre você. Esta é uma verdade que pode ser uma surpresa para um 20 ou 30 e 30 anos que lê quase todo sucesso e fracasso em termos profundamente pessoais. Você sabe: você não conseguiu o emprego porque o entrevistador não gostou de você, ou você conseguiu a promoção porque você é uma pessoa tão boa. É preciso experiência em primeira mão para perceber que, na maioria dos casos, algo que correu bem ou mal não estava relacionado a você pessoalmente.

9 Manter Up With Trends é uma obrigação

Seja tendo o conjunto de bagagens desta temporada ou acompanhando o mais recente show digno de compulsão, podemos gastar grande parte de nossos anos mais jovens perseguindo tendências em um esforço para garantir que tenhamos algo para conversar em coquetéis ou ao redor do refrigerador de água.

Mas, à medida que envelhecemos, apreciamos que, embora um pouco de alfabetização cultural seja importante, podemos ter muitas conversas gratificantes sem ser uma cultura pop Savant.

10 A vida é justa

"A vida não é justa", diz Rodriguez. "Eu não posso te dizer o porquê, mas acreditando que isso está pronto para uma grande decepção. Depois de 40 anos na Terra, você provavelmente sofreu uma perda traumática, tratamento injusto ou consciência do sofrimento em entes queridos ou no mundo em geral. Aceitar que a vida é dolorosa às vezes pode ajudá -lo a desenvolver habilidades de enfrentamento para montar os altos e baixos da vida mais."

11 casamento te transforma

Muitas comédias românticas terminam com um grande casamento. Mas aqueles que foram casados ​​ou em um relacionamento comprometido sabem que entrar no casamento é realmente o começo de um novo tipo de esforço pessoal.

"O casamento é um dos empreendimentos mais desafiadores que você pode realizar. Você viu as taxas de divórcio ultimamente?"Diz Rodriguez. "Ainda assim, a sociedade tem o seu controle sobre a nossa psique de que o casamento é o objetivo final. Usar o casamento como uma 'solução' para as questões pessoais de alguém, como solidão, invalidação e instabilidade financeira, é uma idéia terrível, porque o casamento vem com seus próprios problemas e não é fácil por qualquer alongamento."

12 autocrítica é saudável

"Quando você tem 40 anos, é hora de parar de ser tímido quando se trata de amar a si mesmo. Vá para o retiro. Data. Explore os prazeres que você sempre quis experimentar ", diz Bernard Charles, autor de Revolução do arco -íris. "E não há ninguém para responder a não. Amar a si mesmo leva a uma melhor compreensão do seu lugar no mundo, e você é obrigado a ser feliz."Para mais provas, saiba que encontrar a felicidade geralmente significa não tentar tanto. 

13 É egocêntrico para aceitar um elogio

"Você deve perceber aos 40 anos que um elogio é generoso, então é melhor você se dobrar para a recompensa", diz Charles. "Quando você se deixa ficar atento a esses momentos mágicos, aceitando os elogios, você permite que a pessoa lhe dando elogio se sinta bem também. 'Preparação em massa mútua' é o que eu chamo."

14 Não há lugar para humor

"Seja na escola, trabalho ou mesmo durante argumentos acalorados de relacionamento, as pessoas tendem a descartar o valor do humor e do riso", diz David Bennett, conselheiro certificado, especialista em relacionamento e co-autor de sete livros e co-de-altura -Founding de datação e relacionamentos de confiança dupla. "Quando você chega aos seus 40 anos, a experiência diz que a maioria das coisas que você pensou seriam sérias e importantes (e até mortalmente embaraçosas) eram realmente muito engraçadas olhando para trás. Então, se você disser 'você provavelmente rirá disso mais tarde,' vá em frente e ria sobre isso agora."Se você deseja adicionar algum humor ao seu dia de trabalho, não perca essas 30 piadas para o escritório que são realmente engraçadas.

15 coisas melhoram com o tempo

"As coisas melhoram porque você trabalha para torná -las melhores", diz Bennett. "As pessoas que encontraram sucesso financeiro, de relacionamento e pessoal não chegaram lá simplesmente deixando passar as coisas passivamente. Eles trabalharam duro e desfrutam dos benefícios."

16 O parceiro certo pode consertar (quase) tudo

"Quando você está entre 20 e 30 anos, é fácil pensar que se você acabou de entrar em um relacionamento (ou o levasse para o próximo nível, como o casamento), todos os seus problemas seriam resolvidos", diz Bennett. "Quando você está na casa dos 40 anos, você percebe que os relacionamentos geralmente causam tantos problemas quanto eles resolvem. Uma visão mais realista é que, se você está em um relacionamento ou solteiro, sai da vida o que você coloca."

Ver um relacionamento como apenas um componente de uma vida gratificante levará a uma vida muito mais gratificante e saudável.

17 sexo é principalmente físico

"A intimidade é mais do que apenas fisicalidade", diz David J. Demko, Ph.D., Gerontologista clínico e doutorado Universidade de Michigan. "Então, procure prazer, mas também atenda a dar prazer ao seu parceiro. A cópula leva mais tempo, mas mais tempo pode ser melhor, permitindo mais tempo para toque, abraçar, sussurros suaves."

18 É culpa de seus pais

"Seus pais eram apenas quem eram, sendo que controlam, descuidados, viciados, alcoólatras ou fabulosos", diz Kac Young, Ph.D., um autor, conselheiro, especialista em relacionamento. "Eles fizeram o melhor que puderam na situação naquela época e podem ter recebido um D ou A+, você não é eles e pode criar seus próprios pensamentos, sentimentos e crenças."

19 É culpa de outras pessoas

Você pode ter tido um chefe que frustrou você ou um ex que o prejudicaram, mas se você continua culpando alguém por sua condição até os 40 anos, é emocional, profissional ou financeiro, você está vivendo sua vida em um maneira contraproducente. À medida que você envelhece, você deve redirecionar esses sentimentos de volta para si mesmo e procurar maneiras de melhorar.

20 Se apenas alguém ajudasse

"Quando completou 40 anos, eu continuava esperando que meu ex-marido agora inicie um negócio comigo", diz Rhian Sharp, presidente e CEO da Sharp Medical Recruiting e RH Consulting. "Certa manhã, acordei e pensei 'você sabe o quê: sou perfeitamente capaz de começar isso por conta própria. Teria sido bom se ele estivesse 100% a bordo, mas eu precisava fazer isso por mim.'"

21 Seu parceiro sempre estará lá, não importa o que

Não é verdade. Relacionamentos requerem trabalho e period de dedicação. E se precisar de ajuda, consulte as 50 maneiras de manter seu casamento fresco.

22 Afastar as coisas reduz a pressão

Quando estamos nos sentindo estressados ​​ou sobrecarregados por um projeto, pode parecer que a solução perfeita é adiar por mais tempo. É preciso ver essa estratégia falhar consistentemente ou produzir sub-pares-às vezes ao longo dos anos, antes que você perceba como a procrastinação contraproducente é realmente.

23 você pode mudar seu parceiro

"Quando éramos mais jovens, muitos de nós continuamos em relacionamentos rochosos, porque pensávamos que, se apenas nos esforçamos o suficiente, poderíamos mudar nossos parceiros", diz Bennett. "Nos seus 40 anos, você percebe que a mudança pessoal é difícil, muito menos mudar de outra pessoa."

24 Você deve ficar com seu parceiro, não importa o que

"Continuamos a dar desculpas para as pessoas em nossas vidas que não contribuem para o nosso sucesso", diz Sharp. "Dê uma boa olhada em seu companheiro. Ele ou ela valoriza você, eles estão fazendo você ser uma pessoa melhor?"

Se a resposta para essas perguntas for "não", é provável que eles continuem sendo "não" durante a duração do relacionamento.

25 Uma boa vida significa ser feliz o tempo todo

"A vida não será 100% arco -íris e unicórnios o tempo todo e isso está bem", diz Erin Wathen, um treinador de bem -estar e vida da EW Wellness Solutions. "É assim que lidamos ou não lidamos com isso é onde muitos de nós têm problemas. Ter uma emoção negativa não é fatal, se o reconhecermos e permitirmos que isso aconteça. Para recusar a emoção e, em vez disso, ir ao álcool, cria problemas. Para tentar nos distrair de uma emoção com um saco de biscoitos, cria problemas. Para rolar na emoção, culpar outras pessoas e fazer uma birra sobre como a vida é injusta, cria problemas. Uma vez que aceitamos que a vida pode trazer todo o espectro das emoções, a vida fica muito mais fácil."

26 Todo mundo está assistindo

"Geralmente, ninguém é", explica Caleb Backe, um especialista em saúde e bem -estar para holística de bordo.

Ele chama isso de efeito de destaque-a ideia de que estamos sendo notados pelos outros, quando de fato nada disso está acontecendo.

"As pessoas ocasionalmente se sentem assim quando fazem algo embaraçoso em público, mas, na maioria das vezes, as pessoas se importam com seus próprios negócios e estão preocupados consigo mesmos", diz Backe. "Aqueles que sofrem de várias formas de ansiedade experimentam mais esse efeito, mas todos tivemos momentos semelhantes."

27 A grama é mais verde em outros lugares

"Se você está na casa dos 40 anos, você já esteve, ganhou experiência, você viveu", diz Backe. "Você provavelmente deve saber agora que, mesmo que pareça que a vida ou a condição de outra pessoa está muito melhor do que a sua-a verdade provavelmente está longe disso. O fato é que você nunca pode realmente conhecer a tragédia ou comédia de mais ninguém na vida."

28 carregando um rancor é sobre princípios

Se alguém nos errar de alguma forma, estamos justificadamente chateados. Mas se recusar a deixar de lado o fato de que alguém fez algo que não gostamos por meses ou anos não é uma postura de princípio, é na verdade disfuncional-uma verdade que pode levar anos para apreciar.

29 É rude dizer "não"

Crescemos acreditando que declinar o convite de alguém ou o pedido de um chefe é rude-dizendo que sim a tudo é a melhor maneira de manter todos felizes. Mas, ao longo dos anos, descobrimos as rachaduras nessa perspectiva quando nos encontramos em excesso ou sobrecarregado, incapazes de fazer tudo o que concordamos em fazer e precisamos desmoronar o que concordamos ou cortamos cantos. É então que percebemos que dizer "não" pode realmente ser a coisa mais respeitosa que podemos fazer. E para obter mais dicas sobre como manter seus níveis de estresse baixos, não perca os 50 principais segredos de um equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal.

30 Ficar em casa é anti -social

Oh, por favor. Esconder -se por uma noite é uma das coisas mais funcionais e saudáveis ​​que você pode fazer.

31 Seu valor está relacionado ao número na escala

"Isso pode se tornar uma crença incapacitante", diz Amy Jordan, CEO da Wundabar Pilates. "Eu costumava lutar com a escala, pesando mais de 10 vezes por dia e isso afetaria significativamente meu humor. Algumas onças para baixo (sim!), algumas onças (o céu está caindo!). Joguei minha escala há mais de uma década e coloquei -os em um armário se eles estiverem em um quarto de hotel. Eles não servem a nenhum propósito além dos dados e, se você estiver em forma, forte e se sentindo bem, eles são irrelevantes."

32 Concentre -se no futuro

"Concentre -se no que você está fazendo no momento presente", aconselha a Jordânia. "Eu costumava ficar louco de correr de consulta a bebês e reuniões e percebi encontrar alguns momentos para respirar e concentrar minha energia no que estava na frente de mim melhorou minha clareza e qualidade da paz versus quantidade."

33 em um centavo, por uma libra

Todos nós fizemos investimentos que acabaram sendo menos do que sábios. Mas é preciso experiência para perceber que, uma vez que já gastamos dinheiro em algo que não obteve resultados, colocar mais dinheiro para isso é uma má ideia. Aquele carro em que continuamos gastando dinheiro para reparar, a academia pela qual continuamos pagando, embora não tenhamos ido meses-é preciso experiência para perceber quando estamos enviando um bom dinheiro depois.

34 A abaixamento dos outros aumenta seu status

Pode se sentir bem no momento para falar sobre lixo sobre um colega de trabalho ou amigo em comum que está me dando nos nervos. No processo de abaixar outra pessoa, você pode se sentir melhor. Mas, ao longo dos anos, você aprende que esse tipo de falta de falta está menos enraizado em sua própria superioridade do que sua insegurança, e que derrubar os outros tende a diminuir você aos olhos dos outros-e você mesmo.

35 Seu valor está amarrado no valor dos outros

"Faça uma lista dos seus sucessos mais recentes, não importa o quão pequeno eles sejam", sugere Patricia Young, uma treinadora profissional certificada e holística que administra a Academia de Prosperidade Interior. "Além disso, faça uma lista de gratidão por todos os seus talentos, pontos fortes e todas as coisas e pessoas incríveis que você tem atualmente na vida. Valorize o que você tem na vida e não se concentre no que você acha que está perdendo."

36 que você não é bom o suficiente

Isto é, não é bom o suficiente para um determinado trabalho, um parceiro em particular ou alguma outra ambição que você pode ter. É o que Young chama de "uma barreira comum para viver nossa melhor vida. Muitas vezes pensamos que não temos o que é preciso para ter sucesso, para viver nossos sonhos. Quando deixamos a voz do crítico interior nos convencer de que não temos o que é preciso, estamos sabotando nossa própria felicidade e estamos nos mantendo pequenos na vida."

Ela sugere que, uma vez que você chegue aos seus 40 anos, você deve saber como reprogramar crenças negativas sobre si mesmo com afirmações positivas e conversa interna.

37 Suas experiências são quem você é

"O que quer que tenha acontecido com você não é quem você é", diz Young.

38 dita o futuro

Isso vale para as perspectivas de carreira também. Embora sua experiência profissional seja frequentemente essencial para moldar seu próximo trabalho, aos 40 anos você provavelmente mudou de carreiras algumas vezes e viu como a oportunidade e a conexão certas no momento certo podem mudar a direção de sua vida e que seu histórico de trabalho E o currículo pode desempenhar apenas um papel menor em uma mudança de carreira transformadora.

39 Fique em sua zona de conforto

"O crescimento sempre ocorrerá quando você se levantar e sair da sua zona de conforto, e quando estiver aberto para aprender com cada uma de suas experiências", diz Young.

40 todos amadurecem com a idade

"Estou chocado com o número de 40 e poucos anos que vejo nas mídias sociais que são tão dramáticas, amamentadas e imprudentes quanto estavam no ensino médio", diz Bennett. "Algumas pessoas amadurecem e fazem progresso na vida, enquanto outras permanecem seus mesmos eus dramáticos e imaturos."

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