40 hábitos para cair aos 40 anos

Quando você atingiu 40, você provavelmente está em um lugar bastante confortável. Você está em um trabalho que paga bem, talvez tenha uma família com alguns filhos e é um orgulhoso proprietário de uma programação lotada e uma lista de tarefas intermináveis. Mesmo se você sentir que tem tudo juntos, há definitivamente algumas mudanças que você pode fazer.

Para aumentar sua produtividade, aumentar sua confiança e viver sua melhor vida ainda, aqui estão 40 hábitos que você deve cair imediatamente. E para alguns positivo Mudanças no seu estilo de vida, tente pegar qualquer um dos 40 hábitos incríveis para adotar após 40.

1 estando no seu telefone ... o tempo todo

Lembre -se dos dias em que ninguém estava colado aos seus telefones e realmente teve que sair para o mundo para se comunicar com outras pessoas? Vamos trazer esses de volta. Em vez de passar sua vida rolando sem pensar, tente abaixá -lo e viver o momento o mais rápido possível. O tempo é precioso e você não vai querer olhar para trás, desejando que teria gastado fazendo algo além de fotos duplas no Instagram. Para obter dicas sobre o corte, confira as 11 maneiras de conter o seu vício em smartphone.

2 namoro sem parar em Todos os aplicativos

Hoje em dia, há um aplicativo para tudo - e há bastante para namoro. Se você está passando várias noites por semana passando em primeiras datas horríveis na esperança de encontrar alguém para passar sua vida, pare.

Em vez disso, abandone os aplicativos e faça mais do que você ama, seja levando seu cachorro ao parque ou se inscrevendo para suas aulas de HIIT favoritas. Você pode se surpreender com quem está esperando por você quando não estiver colocando todos os seus ovos em uma cesta. E se você estiver olhando para alguém, considere experimentar as 50 linhas de coleta tão brega, eles podem realmente funcionar.

3 gastando todo o seu dinheiro em objetos

Ei, nós entendemos - Target é um lugar maravilhoso e é fácil entrar em uma coisa e sair com 20 que você nunca soube que precisava até navegar naqueles corredores mágicos. No que diz respeito ao seu sustento, é melhor evitar gastar todo o seu dinheiro em coisas aleatórias e, em vez disso. E para viagens para adicionar à sua lista de baldes, tente visitar qualquer um dos 15 melhores escapadas americanas de radar.

4 sendo excessivamente passivo-agressivo

Todo mundo tem aqueles momentos em que eles realmente não querem lidar com o confronto cara a cara. A única questão? Evitando situações às vezes ancinhas, você pode estar sufocando sua própria felicidade. Na próxima vez que surgir uma situação onde você sabe que deve falar, faça -o: quando você disser o que precisa dizer, poderá conseguir o que deseja e ficará muito mais satisfeito no final por causa disso.

5 Tendo uma caixa de entrada super-messy

Um dos maiores estressores da vida que as pessoas tendem a não pensar? Uma caixa de entrada bagunçada. Se seu e-mail estiver cheio de uma longa lista de assinaturas que você nem se lembra de se inscrever, reserve algum tempo para limpar as coisas. Você ficará chocado com a quantidade de paz de espírito que terá, dando -lhe mais energia para as coisas que contam. E para mais maneiras de simplificar sua vida, certifique -se de saber as 30 maneiras de tornar sua vida muito mais difícil do que precisa ser. 

6 Configurando 20 alarmes pela manhã

6:32, 6:38, 6: 44 ... todos nós fazemos isso. Mas quanto tempo você leva para na verdade Levante -se, apesar de ter uma longa cadeia de alarmes ratando todas as manhãs? Comece a definir um (talvez dois!) alarmes, tops e deixam claro para si mesmo que não há mais jogos - você só precisa se levantar. Você vai dormir mais e não vai acordar mal-humorado por causa de toda. Para dominar esse truque, aprenda a acordar todas as manhãs sem um despertador de forma alguma.

7 Uma rotina matinal apressada

Quantas vezes você acordou tarde, correu para se preparar e correu para o trabalho sentindo -se cansado e estressado? Isso acontece com todos, mas se for uma ocorrência cotidiana, talvez seja hora de repensar sua rotina matinal.

Em vez de acordar se sentindo apressado, trabalhe para acordar cedo o suficiente para aproveitar algum tempo para si mesmo antes que a vida assuma, mesmo que isso signifique ter a chance de sentar com um café e seu livro favorito. E para algumas ótimas sugestões, considere um dos 40 livros que todas as mulheres com mais de 40 anos devem ter em sua estante.

8 TV para assistir compulsivamente à noite

A observação de compulsão se tornou o hobby favorito de todos para pós-trabalho para relaxar e esquecer o dia. O único problema? Enquanto chutar e assistir a um show é ok, passar a noite inteira em frente à TV não é a melhor maneira de relaxar. Em vez de deixar essas horas passarem, encontre algo mais consciente para fazer para que você sinta que tirou o máximo proveito do seu dia.

9 Mantendo amizades tóxicas

Só porque você foi amigo de alguém a vida inteira não significa que eles deveriam ser na sua vida. Se você tem um amigo que sempre tende a fazer você se sentir pior depois de estar perto deles, talvez seja hora de abandoná -los do seu grupo. Os amigos devem se trazer, não se desligar - e quando você tem 40 anos, não vale mais a pena lidar com a toxicidade. E para mais maneiras de viver mais inteligente, conheça as 20 maneiras de ser menos preguiçosas.

10 ficando em relacionamentos prejudiciais

Amizades não são as únicas coisas que podem ser tóxicas. Às vezes, as pessoas se sentem presas em um relacionamento romântico à medida que envelhecem, pensando que é sua única chance de encontrar amor. Se a sua conexão não é saudável, é melhor abandoná -la: algo saudável e gratificante vai Venha que fará você se sentir amado e protegido, não o oposto. E se você é solteiro, certifique -se de saber que as 12 coisas que as mulheres devem parar de fazer em datas. 

11 Trabalhando sua vida longe

Nos seus 20 anos, sua vida de trabalho é tudo. Você está tentando escalar a escada corporativa e avançar em seu setor com o objetivo de ganhar o máximo de dinheiro possível. À medida que você envelhece, as prioridades tendem a mudar.

Sim, ainda mantenha o banco de fazer um trabalho que você ama - mas verifique se o trabalho não assume toda a sua vida. O que você olhará para trás e se orgulhará de algum dia: as promoções que você obteve no escritório ou todas as memórias que você fez fora desse cubículo?

12 Excesso de planejamento de todos os detalhes de sua vida

Se você é um planejador de nível 10, é bom para você: sua vida provavelmente está super organizada e seu calendário do Google é provavelmente esplêndido. Embora tenham todos os seus planos em ordem não seja uma coisa ruim, você pode querer ter certeza de que não está fazendo demais. Quando você se mantém na sua programação, você não deixa muito espaço para se divertir e espontaneidade e é aí que algumas das melhores lembranças tendem a acontecer.

13 nunca deixando sua cidade natal

Se você cresceu na mesma cidade em que mora agora ou está tão confortável nela que não sente a necessidade de sair, deixar. Pelo menos ocasionalmente. Algumas pessoas passam a vida inteira em suas bolhas fazendo suas mesmas rotinas dia a dia e estão perfeitamente felizes com isso, mas se aventurar fora da sua zona de conforto e ver o mundo é uma experiência que você nunca se arrependerá. E se você sair de férias, certifique -se de conhecer esses 20 fatos chocantes sobre o seu quarto de hotel. 

14 falando mal do seu corpo

Você não envergonha o corpo do seu amigo, certo? Então, por que você faria o mesmo consigo mesmo? Seu corpo é um navio incrível: levou você muito ao longo dos anos. Em vez de se derrubar, realmente concentre -se em construir sua confiança. Você ficaria surpreso com a eficácia de uma conversa que aumenta o corpo, realmente é. Para se bombear sobre o seu físico, experimente qualquer uma das 15 afirmações positivas do corpo que realmente funcionam.

15 Vivendo no passado

Você nunca ficará feliz nos dias de hoje se continuar vivendo no passado. Claro, você pode olhar para trás e se orgulhar de suas realizações e de suas memórias favoritas, mas não fique tão preso naqueles anos que você para de viver no momento.

16 Tendo medo de experimentar coisas novas

É fácil definir preso em sua rotina. Caramba, é confortável e provavelmente não há nada de errado com isso. Depois de se ramificar e tenta algo novo - seja isso que está ocupando um hobby que você sempre quis fazer ou fazer uma aventura para aumentar a adrenalina - você sentirá que estará vivendo mais do que nunca.

17 sendo tão sério

Como o Coringa diria: "Por que tão sério?"Há momentos em que você precisa se prender e fazer as coisas; todo mundo tem contas a pagar, afinal! Mas depois que você terminar as coisas adultas, solte -se e divirta -se. Só porque você é um adulto não significa que você não merece algum tempo de reprodução.

18 não agenda em nenhum tempo de mim

Seja honesto: quando foi a última vez que você fez algo por si mesmo? Se você nem consegue se lembrar, é hora de agendar em algum tempo de mim. Trate -se de algo que te faça feliz, seja uma manicure ou algum ioga no seu estúdio favorito. É sempre benéfico passar algum tempo sozinho, longe de tudo para realmente limpar sua cabeça.

19 Comparando -se com o seu eu mais jovem

Quando você bate em 40, todo mundo vai começar a desejar que ainda tivessem algumas das coisas que não apreciam o suficiente quando eram mais jovens - olhando para você, pele sem rugas! Você nunca vai envelhecer para trás, então por que desperdiçar seu tempo se comparando com o seu eu mais jovem? Aprecie as coisas que você tem à medida que envelheceu: você é sábio, saiba o que deseja na vida, e essas linhas de sorriso vieram de uma vida ridiculamente feliz. E lembre -se: aqui estão 30 maneiras de se sentir melhor com seu corpo instantaneamente. 

20 gastando todo o seu tempo com seu sigoto

Quando seu outro significativo se torna seu melhor amigo, é fácil passar cada momento de vigília que puder com eles. A única questão? Quando você nunca deixa os lados um do outro, você está machucando todos os seus outros relacionamentos fortes. Certifique -se de reservar um tempo para dar algum espaço um ao outro, mesmo que você não queira. Depois de passar um tempo com outras pessoas, você se sentirá muito mais abrangente - e ainda terá ainda mais coisas para falar.

21 Evitando as ligações de sua família

Você só pode ignorar as ligações de sua mãe tantas vezes antes de ela começar a tomar isso pessoal. A vida fica ocupada - e sua família certamente recebe isso! - Mas você nunca sabe quanto tempo você tem com as pessoas que você ama.

Reserve um tempo para ter conversas significativas com os membros de sua família. Todo mundo tem tempo para um rápido intervalo de 10 minutos. Na verdade, pular as chamadas da mãe é um dos 20 erros que você está cometendo que está agravando seu estresse.

22 se esforçando para a perfeição

Tão bom quanto seria perfeito, não é possível, não importa o quanto você tente. Em vez de perder tempo tentando parecer um modelo retido em uma revista ou em sua celebridade favorita que tem um time de 10 ajudando -os a se preparar para suas aparições públicas, dê um passo atrás e perceba que você está bem do jeito que você está. Depois de aprender a se amar e parar de se esforçar para a impecável, você se sentirá muito mais realizado na vida.

23 Dormindo com seu telefone

Todo mundo está em seus telefones o dia todo, depois depois de rastejar na cama, role por todos os seus aplicativos ainda mais. E para superar as coisas, não é incomum adormecer com ela na sua mão. caramba, certo? Torne a prioridade de tirar algum tempo da sua tecnologia - especialmente quando você está na cama tentando ter uma boa noite de sono sem pequenos pings vindos do seu telefone a noite toda.

24 tendo um cronograma muito cheio

Algumas pessoas absolutamente prosperam nos negócios e adoram ter algo a fazer o tempo todo. Depois de um tempo, isso pode ser incrivelmente cansativo, embora. Evite levar sua programação até a borda e verifique se você está deixando o tempo para descansar, tempo para sair com sua família e tempo para si mesmo.

25 Não usando seus dias de férias

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Saiba o que é triste? Segundo uma pesquisa, 54 % de você.S. funcionários de férias pagas nem sequer usam todo o seu tempo de folga. Bem, é hora de mudar isso. Tão divertido quanto está sentado em sua mesa o ano todo (sarcasmo, pessoal!). E se o seu trabalho não lhe conceder uma PTO suficiente, você não precisa se preocupar: você pode pegar toneladas de dias de férias extras com este truque simples.

26 Mantendo todo o seu dinheiro em sua conta corrente

À medida que você ganha cada vez mais dinheiro ao longo dos anos, é realmente divertido vê -lo se acumular em sua conta corrente. O único problema? Vê -lo em sua verificação facilita o gasto. Se você ainda não o fez, comece a aproveitar ao máximo sua conta poupança para que você tenha vários fundos alinhados para viagens e experiências divertidas ao longo dos anos. E para mais maneiras de otimizar seu status financeiro, aprenda as 52 maneiras de ser melhor com dinheiro.

27 segurando rancores

Sim, Becky pode ter roubado seu namorado na faculdade - mas agora, perto de 40, é hora de colocar esse rancor (e todos os outros!) descansar. Viver a vida com ódio contra os outros não é como viver. Em vez disso, concentre -se nos positivos e deixe os negativos que não importam cair no caminho.

28 sentindo -se consciente 24/7

Pode parecer que todos estão sempre olhando para você e assistindo a todos os seus movimentos, mas spoiler: eles não estão. E essa é a coisa mais refrescante para perceber. Pare de se sentir autoconsciente, seja sobre seu corpo, sua vida ou seus relacionamentos. É tão comum perder tempo estressando -se com coisas que realmente não importam na vida, e uma delas certamente se importa com o que as outras pessoas - pessoas que não importam - pensam.

29 Não deixando de lado dinheiro para sua aposentadoria

Quando você é mais jovem, a última coisa em sua mente é a sua aposentadoria. Depois de atingir 40 anos, a primeira coisa a subir na sua cabeça quando você percebe que não está colocando muito dinheiro de lado é "Whoopsies!"Não espere até que você esteja nos seus 60 anos para tentar descobrir como se aposentar. Em vez.

30 dizendo sim a tudo

Ser o chamado sim-homem pode ser uma coisa boa, mas também pode desgastar você rápido. Em vez de sentir que você tem que dizer sim a todas as oportunidades que surgirem - seja no trabalho ou na sua vida pessoal - não se sinta culpado por recusar as coisas que não vão afetar sua vida de uma maneira positiva.

31 sendo indeciso sobre Tudo

Se você responder "o que quiser!"Ou" eu não me importo "a praticamente todas as perguntas - opções de jantar, cores de pintar, tudo - É hora de parar de ser tão indeciso. Faça sua missão falar mais sobre o que você quer, mesmo que você ache que pode ser exatamente o oposto da pessoa que está perguntando.

32 Fazendo listas de tarefas extra longas

Pode ser bom escrever suas listas de tarefas, mas depois de olhar para baixo e perceber que está no seu 20^º tarefa, realidade se instala: você nunca vai fazer todos eles. Em vez de se estressar com tudo o que você sabe que precisa para concluir, mude de listas XL para aquelas com apenas um punhado de tarefas. Assim você não se sentirá sobrecarregado - e você realmente poderá sentir uma sensação de realização depois de cruzá -los todos.

33 Trabalhando durante o seu almoço

Lembre -se de quando as pessoas realmente costumavam ser o almoço durante os intervalos para o almoço? Sim, eu também não. É muito comum gastar seu descanso de uma hora do trabalho com um garfo em uma mão e um mouse de computador no outro. Este ano, certifique -se de levar esse tempo para si mesmo: sente -se longe da sua mesa e coma sem distrações para relaxar antes de seguir seu dia agitado.

34 Mantendo tudo e qualquer coisa

Ok, ok, você pode não estar no status acumulado ainda - mas a maioria das pessoas tem muito mais coisas em suas casas do que até sabem o que fazer com. Em vez de deixar tudo se acumular ao longo dos anos, reserve algum tempo para limpar todas as gavetas, todos os armários e todos os quartos até que você só tenha o que realmente ama (e realmente precisa!) em seu espaço. Você se sentirá muito mais leve, mais energizado e finalmente saberá onde está tudo pela primeira vez, sempre.

35 amigos de mensagens de texto em vez de ligar

Se você está sempre enviando mensagens de texto para amigos, você nunca consegue ver cara a cara, mude as coisas e ligue para eles de vez em quando. Você terá conversas ainda mais significativas quando estiver ouvindo as vozes um do outro. Além disso, você não estará multitarefa enquanto conversava - você estará se concentrando em sua melhor amiga e fortalecendo seu relacionamento.

36 tentando ganhar todos os argumentos

Qual é a diversão em estar certo todos A Hora? Se você sempre parece sair dos argumentos no topo, talvez seja hora de recuar um pouco e parar de tentar ganhar todas as discussões. Reserve um tempo para realmente ver o lado de outra pessoa e concentre -se mais em chegar a um acordo que funcione para vocês dois - não algo que seja sempre unilateral.

37 confiando nos outros sobre você mesmo

É fácil obter conselhos de outras pessoas e ficar com isso, sem perguntas, mas às vezes você precisa dar um passo atrás e ir com o seu intestino - mesmo que você não tenha certeza se essa é a melhor escolha. No final, será bom saber que você foi com o que você achava certo, quer realmente fosse ou não.

38 Vivendo com arrependimentos

Todo mundo sempre terá aquelas coisas que desejam ter (ou não!) feito no passado, mas isso não é como viver. À medida que envelhece, comece a viver sua vida sem arrependimentos - e não deixe nada impedi -lo de ter um futuro brilhante e feliz.

39 sendo o mestre da autodepreciação

Esteja você tentando fazer os outros rirem, tentando ser modestos ou tentando fazer alguém se sentir melhor consigo mesmo, a autodepreciação não é incomum. Isso não significa que você deve continuar fazendo isso - você pode realmente começar a acreditar que uma conversa negativa com o tempo. Em vez disso, não tenha medo de se falar e ter confiança com quem você é; Não há razão para se abaixar.

40 Fazendo tudo sozinho

Se você é o tipo de pessoa que nunca pede ajuda a ninguém, é hora de parar o mais rápido possível. Em vez de fazer tudo sozinho - seja em sua casa ou no trabalho - comece a delegar tarefas a outras pessoas. Pode parecer poderoso fazer tudo, mas também é incrivelmente cansativo e você merece uma pausa também. E quando chegar a hora de bater os intervalos no seu expurgo e pegar alguns hábitos, aprenda as 40 maneiras de desenvolver novos hábitos após 40.

Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui Para se inscrever no nosso boletim diário gratuito!