30 maneiras de ser um (muito) marido melhor
Quando nos casamos, fazemos promessas. Para a nossa noiva e em frente aos muito amados, prometemos abandonar todos os outros-----e não se dividir para as colinas quando as coisas ficarem difíceis. E a maneira mais fácil de sustentar sua felicidade coletiva e garantir que você flutua sobre os terrenos mais rochosos do matrimônio é tomar o assunto em suas próprias mãos e ser melhor marido.
Não, isso não significa mimá -la a cada turno e tomar banho com presentes extravagantes. Significa simplesmente estar mais presente, ser mais atencioso e ser mais favorável às pequenas coisas em sua vida diária. Para lhe dar uma ajuda adicional, compilamos 30 métodos apoiados pela pesquisa que instantaneamente elevarão o jogo do seu marido. E para mais perspectiva da vida após o casamento, dê uma olhada em 15 maneiras de fazer mudanças engajadas para sempre.
1 Faça contato visual significativo
Embora seja bom apresentar sua querida esposa com abdominais de seis pacotes ou uma refeição caseira digna de uma classificação de estrelas Michelin, um estudo da Universidade da Virgínia descobriu que as esposas realmente se preocupam com o quão afetuosos e atentos seus maridos são.
Dar a ela um abraço sincero, olhando -a nos olhos e perguntar como era o dia dela, é muito mais importante do que você poderia imaginar. "Mostre a ela que você está interessado nela e no que ela tem a dizer", diz o terapeuta sexual Constance delgiudice, Ed.D, LMHC. "Lembre -se, ouvir é mais do que apenas dar a ela seu ouvido."Delgiudice recomenda que você se envolva em" audição ativa ", que exige que o ouvinte se concentre, entenda, responda, e depois lembre -se do que está sendo dito. E para um ótimo conselho de auto-aperfeiçoamento, não perca toda a nossa grande cobertura de vida saudável.
2 encontre -se com seus irmãos
Caras que optam por sair com grandes grupos de outros homens estão realmente fazendo um favor a seus cônjuges, de acordo com pesquisas da Alemanha. O estudo mostrou que passar um tempo com um monte de caras é mais provável que diminua os níveis de estresse de um homem do que uma noite fora com seu parceiro ou tempo gasto com sua família. Além de poder lidar melhor com o estresse, homens que fraternizam até fazem um trabalho melhor em afastar a doença durante a estação de resfriado e gripe.
Além do mais, pesquisadores da Cornell e da Universidade de Chicago descobriram que homens que compartilhavam amigos íntimos de esposas tinham até 97 % mais chances de sofrer de disfunção erétil. Sendo um marido refrigerado que raramente está doente e os esportes, é provável que uma ereção confiável seja um cônjuge feliz-e certifique-se de se encaixar em um bom tempo de irmão e fazê-lo contar. E enquanto você está nisso, aqui está como construir um bromance tão forte quanto seu casamento.
3 Compartilhe um hobby
Enquanto datas e férias são ótimas, você marcará grandes pontos do marido se tornar seu tempo mais produtivo e menos preguiçoso ao aprender um novo hobby juntos. Você sabe: fazer uma aula de culinária, aprender um novo idioma ou treinar para uma maratona. Faça o que fizer, esse novo senso de propósito o aproximará e a experiência de vínculo fará com que a inúmeras forragem de conversas.
4, mas evite o mesmo velho, o mesmo velho
Mantenha as coisas frescas também. De acordo com um estudo publicado na revista Ciência psicológica, O tédio no 7º ano de um casamento previu significativamente menos satisfação no 26º ano.
5 Não compre seu amor
Claro, estamos vivendo em um mundo material. Mas uma pesquisa com mais de 1.800 casais publicados no Jornal de Casal e Terapia de Relacionamento descobriram que casais que valorizam muito dinheiro e posses estão menos satisfeitos com o casamento em comparação com casais onde pelo menos uma pessoa não era materialista. Portanto, gaste seu dinheiro suado em uma ótima experiência ou mobiliário de home-noturno e não-noturno.
6 Contrate uma babá para uma noite improvisada
Falando em notícias de data ... estar mais presente com sua esposa depois de anos de casamento pode ser uma tarefa difícil, especialmente se você tiver filhos usando você como uma academia na selva no minuto em que chega em casa do trabalho.
Embora às vezes possa dobrar o custo de um jantar ou beber, o preço de uma babá na noite da noite vale a pena a longo prazo. Considere um investimento quinzenal nos títulos românticos entre vocês dois.
7 Lute
De acordo com a pesquisa da Universidade de Michigan, ter uma boa luta pode manter seu casamento vivo e chutando porque reprimir seus sentimentos pode literalmente ser mortal. O estudo descobriu que aqueles que mantiveram a raiva engarrafada realmente morreram mais cedo do que aqueles que expressaram sua opinião e resolveram o conflito amigavelmente. Enquanto respeitava o ponto de vista de sua esposa, voz sua opinião cedo. Você é menos provável que morra de manter todos os seus ressentimentos de moldagem reprimidos e seu romance vai suportar até que você seja velho e cinza.
8 Power para baixo
Vivemos em um momento de maravilhas tecnológicas que nos permitem fazer algumas coisas extraordinárias. Eles também nos permitem fazer algumas coisas bonitas, como ponto na vida de pessoas que não vimos há décadas, ou descobrem se Van Halen já teve um single número um no gráfico da Billboard. (Não se preocupe em procurar isso. Eles fizeram. Foi "Jump.")
Mas a tecnologia pode diminuir nossos relacionamentos mais importantes. Em um estudo publicado no Jornal de casamento e família, Os pesquisadores revisaram o uso de telefone celular de mais de 1.300 casais por 2 anos e descobriram que o relacionamento e a felicidade da família diminuem à medida que o uso de telefones celulares sobe. Se você achar difícil se desconectar, não perca essas 11 maneiras fáceis de conquistar seu vício em smartphone.
9 Loop-la para encontros familiares multigeracionais
Os avós usam os encontros familiares como oportunidades de orientar, transmitir tradições e ensinar valores familiares para seus netos, de acordo com um estudo publicado no The Journal in the Journal Relações familiares. Construir fortes laços intergeracionais entre seus pais e seus filhos, invariavelmente melhorará a harmonia com sua esposa.
10 ria dela
Ou melhor, ria de suas piadas. Reagindo às tentativas de outra pessoa de ser engraçado, elas são bem-sucedidas ou não são uma das coisas mais afirmativas que uma pessoa pode fazer por outra. Mesmo que sua esposa não seja Tina Fey, rir com ela afetará positivamente sua posição nos olhos dela.
11 Planeje habilmente seu fim de semana romântico
Um estudo recente de 68 mulheres sexualmente ativas publicadas no Jornal de Reprodução Humana observou um aumento médio de 24 % na frequência de relações sexuais durante os 6 dias que antecederam a ovulação de cada mulher em outras palavras, é quando ela quer fazer isso maioria. Sua vez? Estar em algum lugar em que vocês dois podem tirar proveito do imperativo biológico. Conheça sua programação de ovulação e depois planeje sua escapada romântica em torno disso.
12 Lembre -a de onde suas mentes se encontram
De acordo com a pesquisa publicada na revista Boletim de personalidade e psicologia social, Lembrar ao seu cônjuge de seus interesses e paixões compartilhados é uma maneira eficaz de lembrá -la por que vocês se apaixonaram.
13 Incentive sua carreira
14 Fale em frases completas
A brevidade pode ser a alma da inteligência, mas pode não estar ajudando você a aparecer como um ótimo marido. Quando ela pergunta como foi o seu dia, ela não quer ouvir "bem, e o seu?"Ela quer sentir algumas das coisas que você está sentindo desde a última vez que você se viu. Ao atualizá -la sobre o que está acontecendo com você, não tenha medo de lhe dar uma visão de suas emoções reais. "Fiquei aliviado quando a apresentação correu bem", por exemplo.
15 Seja gentil, desenrolar
O estresse é ligado a um risco maior de doenças cardíacas, derrame, câncer e muitos outros problemas potencialmente fatais de saúde. Pior: as pessoas em casamentos ruins são, de acordo com um estudo britânico, mais que duas vezes mais chances de relatar estresse no local de trabalho.
Mas se você tiver um parceiro de apoio, eles diminuirão os impactos prejudiciais do que quer que você tenha o que você. Um desses gestos de apoio que você pode oferecer agora é…
16 Dê a ela um elogio sincero
Não hesite em dizer a ela o quão grande ela parece ou cheira. Lembre -se de quando seu relacionamento estava fresco e os elogios saíram da sua boca grossa e rápida? Tente aproveitar todos os pensamentos e sentimentos de olhos acesos que geraram todos aqueles doces nada, mesmo que anos ou até décadas tenham decorrido desde então. Isso pagará dividendos. Se você precisar de ajuda, aqui estão as 13 coisas mais sexy que você pode dizer a uma mulher.
17 Toque -a
Apenas tocar em sua esposa uma maneira sexual provavelmente limitará sua posição como um ótimo marido. De acordo com um estudo publicado no American Journal of Family Therapy, A satisfação do relacionamento de uma mulher aumentou quando o marido era fisicamente afetuoso de uma maneira sutil e não erótica. Estamos falando. Você está dizendo a ela que quer estar perto dela, mesmo quando o sexo não está nas cartas.
18 Pegue sua folga
De acordo com um estudo da Universidade de Michigan, o marido comum cria sete horas extras de tarefas domésticas para sua esposa toda semana. Se você acha que ter que lidar com a trilha de destruição que você sai em seu rastro não vai criar algum atrito mais cedo ou mais tarde, você está vivendo em um mundo dos sonhos: uma pesquisa de pew com 1.128 mulheres descobriu que a disposição masculina de tomar Sua parte das tarefas domésticas é um importante preditor de felicidade conjugal. Pense em lavar a louça, pegar suas meias sujas etc., como lubrificante para o seu relacionamento.
19 Deixe aleatoriamente notas para ela encontrar
"Todo mundo quer se sentir amado e apreciado", diz o terapeuta sexual e educador de sexualidade Kristen Lilla LCSW. "Notas aleatórias lembram como ela é especial para você."Imagine sua surpresa enquanto ela encontra uma nota cuidadosamente composta escondida no bolso da calça, em sua gaveta de roupas íntimas ou qualquer outra realidade incongruente.
20 Compre um colchão mais confortável
Aqui está um fato divertido: se um cara tem dificuldade em adormecer à noite, não tornará as interações com sua esposa mais negativas. O mesmo não pode ser dito para mulheres que, de acordo com um estudo recente, tendem a ser curtas com os maridos se gastarem boa parte da noite jogando e girando. Pode ser possível fazer tudo o que puder para garantir que ela se afaste mais cedo ou mais tarde. Ofereça -se para terminar as tarefas e deixá -la começar no saco.
21 Deixe -a saber como você se sente
Ser um marido melhor não significa que seus pensamentos sentimentos e emoções sejam descendentes. Grandes maridos sabem que ser aberto sobre o que está acontecendo com eles é um componente vital de um grande casamento.
"No final do dia, compartilhar como nos sentimos é o que liga duas pessoas", diz Lilla. "Compartilhar seus sentimentos mostra que você sabe ser vulnerável e que você confia nela."Os homens têm uma reputação de manter os sentimentos dentro. Jogue contra estereótipo e deixe -a saber sobre os pensamentos que ocupam sua mente em um determinado dia.
22 envie uma mensagem mais
Mencionamos o que deixar notas aleatórias para o seu parceiro encontrar é uma ótima maneira de dizer a ela que você está pensando nela, que você a valoriza e que se importa. Mas todos os tipos de coisas acontecem quando você está separado e as mensagens de texto são uma maneira fantástica de mostrar a ela que você está pensando nela em tempo real.
23 Beije -a todas as manhãs
Um estudo da Universidade de Albany procurou descobrir por que o beijo é tão importante, e eles concluíram que beijar promove a ligação, em parte porque sabemos que estamos nos colocando em risco beijando alguém e também porque se pensa que beijar níveis de oxitocina (o chamado "hormônio do abraço") ao diminuir o cortisol (um hormônio do estresse). Segundo especialistas, um beijo pela manhã, um abraço depois do trabalho e outro beijo antes de dormir podem produzir uma sensação duradoura de intimidade.
24 beije -a em público
Exposições públicas de afeto não são a bolsa de todos, mas muitas mulheres com quem conversamos nos disseram que gostam de outras pessoas para ver que o outro significativo os ama. "As mulheres querem se sentir especiais, que você a adora mais do que qualquer outra", diz Delgiudice. "Beijar -a em público envia esta mensagem."
25 Desbloqueie o poder de "nós"
Pesquisadores da Universidade da Califórnia, Berkeley, descobriram que os casais que dizem "nós" somos melhores na resolução de desacordos, mostram menos estresse e são mais positivos do que casais que usam pronomes separados como "i", "me" e "você."Outras pesquisas mostraram que a linguagem que enfatiza" We -ness "ou" Separatity "é um forte indicador de satisfação conjugal.
26 Aja como se você fosse uma equipe
"Ter uma parceria significa apoiar um ao outro e trabalhar em equipe", Lilla nos lembra. "Você não pode escolher quando estar na equipe do seu parceiro, porque então não é realmente uma parceria. Isso não significa que você precisa concordar com tudo, mas deve significar que você respeita e valida as diferenças de opinião e encontre maneiras de comprometer, juntas."Uma maneira prática de fortalecer essa parceria é para…
27 fale sobre o futuro
Reserve algum tempo, pense em onde você deseja que seu relacionamento seja de quatro, cinco ou dez anos a partir de agora. Reserve uma noite para relaxar e convidar sua esposa para se abrir sobre o que ela quer do seu casamento nos próximos anos. Onde você estará morando? O que você vai estar fazendo? Onde você vai querer passar seu tempo de lazer? Isso demonstrará vontade de estar na mesma página que sua esposa e traçar um curso para o futuro juntos.
28 lentamente seu rolo na cama
Pesquisas mostraram que, depois de alguns anos juntos, os homens tendem a começar a abreviar as preliminares e iniciar a relação sexual mais cedo. No entanto, estar com você por alguns anos não acelera o tempo que ela leva para ir de um começo de pé para o orgasmo gritando. Para a mulher comum, leva cerca de 27 minutos de jogo sexual. Certifique -se de carregar o seu tempo na frente com bastante curso externo para dar a ela a pista de orgasmo que ela precisa. Uma das coisas que você pode fazer para esse fim é ..
29 Esteja no seu comportamento da mama
De acordo com um estudo, 59% das mulheres pediram a seus parceiros que estimulassem seus mamilos durante o sexo e alguns até relatam ser capazes de orgasmo apenas da estimulação dos mamilos.
30 Obtenha tântrico
O sexo tântrico tem tudo a ver com criar um momento íntimo intenso e focado. Os rituais comuns incluem decorar o espaço sexual com flores ou velas, tocar música para definir o humor ou abraçar por vários minutos antes de iniciar suas práticas de sexo tântrico escolhido. Essas práticas podem incluir olhando nos olhos um do outro, sincronizando a respiração e tocando seu parceiro em todo o corpo com foco e intenção.
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