22 segredos conselheiros matrimoniais desejam que você soubesse

Conselheiros de casamento podem ser uma grande ajuda para casais que passam por desafios. Mas há algumas coisas que eles desejam que você soubesse antes de você pisar no escritório deles. Existem muitos mitos por aí-sobre o casamento e o aconselhamento matrimonial-isso pode impedir que você tire o máximo proveito de suas sessões. Então, é melhor conseguir um pouco de educação e fazer um pouco de trabalho antes de começar a ver um profissional. Com isso em mente, aqui estão alguns dos segredos que os conselheiros de casamento desejam que você soubesse. Se você mantiver as seguintes coisas em mente, estará muito à frente da curva em aconselhamento.

1 Não existe algo como estar "certo" no casamento.

No casamento, raramente há um direito e uma festa errada-há apenas duas perspectivas diferentes, explica Rabbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, fundador do projeto de restauração do casamento.

"Isso não significa que seu ponto de vista seja inválido; significa aceitar que o ponto de vista deles também é válido", diz ele. "Honrando as diferenças um do outro é o que faz os relacionamentos funcionarem."

2 Entenda a explosividade do seu parceiro.

Quando seu parceiro tem uma "reação intensa" a algo, Slatkin diz para tentar reconhecer a raiz da situação e não levá -la para o lado pessoal. "Apenas tenha compaixão, espere até as coisas se acalmarem e debrife", ele sugere.

3 Ouvir leva ao entendimento.

Há momentos em um relacionamento em que cada cônjuge se sente como o outro está em um planeta totalmente diferente, e "você simplesmente não consegue entender de onde ele vem", diz Slatkin.

No entanto, em vez de descartar as preocupações de seus outros significativos, ouça profundamente o que eles estão dizendo. "A verdade é que, se você ouvir o tempo suficiente, todo mundo faz sentido", explica Slatkin. "Se você ficar curioso o suficiente para explorar de onde vem seu cônjuge, você descobrirá o significado do que ele/ela está realmente dizendo."

4 Veja o conflito como uma oportunidade de crescimento.

"O conflito em um relacionamento nunca é agradável", diz Slatkin. "Mas quando você percebe que o conflito está em crescimento tentando acontecer, você pode vê -lo como uma oportunidade."

Áreas de conflito repetido também são aquelas em que você e seu cônjuge ainda têm a capacidade de aprender e aprofundar seu relacionamento. Slatkin pede aos casais que "parem de estar na defensiva e vejam o que você pode fazer para mudar."

5 O amor deve ser mostrado, não apenas sentido.

O amor não é apenas um sentimento, também é um ato, diz Slatkin. "Amar seu cônjuge é realizar atos 'amorosos' e não se limita a uma emoção", explica ele.

Mesmo se você não está se sentindo "apaixonado" como você fez, isso não é motivo para cessar "amar" seu cônjuge. Além de cumprir seus votos, fazê -lo pode reacender uma faísca diminuída. "O próprio ato de dar pode despertar esses sentimentos adormecidos", explica Slatkin.

6 bondade é a chave para um casamento saudável.

Existem muitas emoções subjacentes a um casamento saudável, mas a bondade é a mais importante, diz Heidi McBain, MA, LMFT, um terapeuta de casamento e família licenciado e autor de Grandes mudanças de vida.

A bondade pode realmente ajudar a aliviar outras emoções negativas também. "Mostrar bondade em relação ao seu parceiro, você mesmo, seus filhos e sua família extensa pode tirar grande parte da negatividade e do estresse de seus relacionamentos", explica ela.

7 Concentre -se em sentimentos em vez de eventos.

Muitas vezes, os cônjuges entram em brigas sobre quem disse ou fez o que. Mas é melhor evitar esse tipo de discussão e, em vez disso, concentre -se no que está incomodando cada um de vocês, diz Raffi Bilek, LCSW-C, terapeuta de casamento no Baltimore Therapy Center.

"A menos que você tenha um vídeo ou gravação de áudio da conversa, nunca poderá determinar o que realmente aconteceu-e o segredo é que você não precisa", diz ele.

Em vez disso, Bilek sugere que os casais "sintonizem o que está incomodando seu parceiro e oferecem validação e empatia."Quando isso acontecer, você poderá seguir em frente, mesmo sem chegar ao fundo.

8 celebram os sucessos um do outro.

Um ingrediente frequentemente esquecido para um casamento bem -sucedido é celebrar os sucessos um do outro, diz Jared Heathman, MD, um psiquiatra praticante do psiquiatra da sua família.

As pessoas precisam de "apoio constante e edificante", diz ele. E celebrar vitórias-big do seu cônjuge ou pequeno-demonstra o apoio um para o outro."

9 Considere que os argumentos são o resultado de mal -entendidos.

"As brigas geralmente começam com a falta de comunicação de mensagens ou a intenção de interpretar", explica Heathman. "Ser capaz de sentar e fazer perguntas esclarecentes sobre o que seu parceiro está dizendo pode realmente resolver a maioria das disputas."

10 Não faça ataques de personagens.

"Se todo mal -entendido estiver cheio de gritos e gritos com cada ataque em relação ao caráter, é altamente improvável que seu parceiro o ouça ou até mesmo esteja disposto a tentar encontrar uma solução", explica Heathman.

E se você não pode ouvir e ser orientado para a solução, seu casamento está infelizmente em um lugar ruim.

11 Veja o poder no perdão.

"Segurando um rancor impede o perdão e pode acabar com o seu relacionamento", diz Heathman. E como todos cometemos erros de tempos em tempos, o perdão é necessário para seguir em frente e permanecer juntos.

12 Não use a ameaça de divórcio como motivação para a terapia.

Christina previte, Esq., Um advogado de divórcio na NJ Divorce Solutions, diz que viu muitas situações em que um cônjuge se recusa a ver um conselheiro até que o outro os sirva com papéis de divórcio. Mas naquele momento, "é tarde demais", diz ela.

"O melhor conselho que posso dar é não esperar muito para ir ao aconselhamento matrimonial", diz Previte. "Você não pode esperar até que o casamento esteja além do reparo para tentar consertá -lo."

13 Não espere que um conselheiro "salve" seu casamento.

Se você acha que um conselheiro matrimonial resolverá magicamente seus problemas de relacionamento, você está em uma grande surpresa, diz John Wilder, um treinador de casamento e autor de Educação sexual para adultos. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Os casais precisam entrar no processo motivado para fazê -lo funcionar. Embora um conselheiro possa ser uma grande ajuda, ninguém pode resolver seus problemas de relacionamento, mas você.

14 Não entre no aconselhamento apenas para dizer: "Eu tentei."

Conselheiros de casamento estão lá para ajudar a fazer seu casamento funcionar. Infelizmente, muitos casais não estão lá pelo mesmo motivo. Com muita frequência, um casal vai à terapia simplesmente para dizer que "tentou."Mas, na realidade, eles não.

Se você não vai fazer o trabalho difícil de se reconectar com seu cônjuge, não perca tempo e dinheiro indo para aconselhar.

15 Nem todos os casamentos valem a pena salvar.

Ouça seu intestino. Se você sentir vontade de se reconciliar com seu parceiro agora deve levar a mais uma década de um casamento não realizado, pode não valer a pena continuar.

Afinal, salvar um casamento é um trabalho árduo, e essa energia só deve ser gasta se tiver certeza de que o relacionamento é para você.

16 O abuso físico deve ser tratado pela polícia, não conselheiros.

O abuso de cônjuges é um crime, não um "remendo difícil."Se seu cônjuge é fisicamente abusivo, você deve conversar com a polícia, não um terapeuta. Se você está tentando se reconciliar com um parceiro que é violento, está se colocando em perigo e usando mal a experiência de aconselhamento.

Se você estiver nessa situação, ligue para a linha direta nacional de violência doméstica em 1 a 800 a 799-7233.

17 Aconselhamento do casamento dura mais curta que a terapia individual.

Você pode pensar que, porque há duas pessoas em vez de uma, o aconselhamento matrimonial iria continuar mais do que a terapia individual. No entanto, o oposto é o caso.

De acordo com a Associação Americana de Casamento e Terapia Familiar, os casais vão à terapia para cerca de 11 sessões, em média, em comparação com as 15 a 20 sessões que os indivíduos normalmente fazem. Assim, se é o compromisso de tempo que o impede de ver um conselheiro, não é uma desculpa válida.

18 Aconselhamento bem -sucedido pode terminar em divórcio.

A maioria das pessoas assume que um sucesso de aconselhamento matrimonial terminaria em um casamento feliz. No entanto, às vezes um curso bem -sucedido de terapia realmente convencerá os participantes que eles devem se divorciar.

O objetivo da terapia é clareza, compreensão e paz com a solução. Para alguns casais, isso está seguindo caminhos separados.

19 Considere como você se comunica consigo mesmo, não apenas com seu parceiro.

Ser um bom comunicador não significa apenas aprender a verbalizar seus sentimentos para seu parceiro. É entender esses sentimentos também, diz Tina b. Tessina, PhD., um psicoterapeuta licenciado e autor de Termina com você."A terapia ajudará você a aprender as habilidades necessárias para melhorar a comunicação externa e interna", diz ela.

O fato é que, antes que você possa dizer ao seu ente querido como você se sente, você precisa apreciá -lo totalmente.

20 nada está fora da mesa em casamento.

Quando se trata de casamento, "nenhum tópico está fora dos limites", diz Tessina. Isso significa que quando você entra em terapia, é melhor você estar pronto para discutir qualquer coisa que seu cônjuge traga, por mais desconfortável que seja.

"Tudo o que você não conseguiu falar, o terapeuta criará um lugar seguro para você ouvir e ser ouvido", diz ela.

21 Inicie o aconselhamento quando as coisas estiverem relativamente bem.

O aconselhamento matrimonial funciona melhor quanto mais cedo você o inicia, antes que os problemas comecem a aprimorar, diz Tessina.

Também é mais barato assim. "Quanto mais cedo você entrar, mais rápido você pode resolver o problema, e menos isso custará", acrescenta ela.

22 Felicidade é o objetivo.

Embora os casais possam ter objetivos diferentes quando se trata de aconselhamento matrimonial, a felicidade é a melhor, diz Tessina.

"A terapia pode ajudá -lo a entender seus motivos e desejos subjacentes e ensiná -lo a ser o seu melhor, mais realizado e mais feliz", diz ela.

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