17 Mitos de saúde mais perigosos que simplesmente não desaparecem

Todos os dias, os médicos fazem o possível para refutar os mitos que seus pacientes acreditam há anos. Enquanto algumas dessas acreditações errôneas são totalmente inofensivas em sua natureza menos fatual, como a natureza, "uma maçã por dia mantém o médico longe"-outros são totalmente perigosos, e acreditando que eles podem prejudicar seriamente sua saúde-ou pior. De "remédios" drásticos para casa para combater o Covid-19 que poderia levar você ao hospital a acreditar que você não está em risco por determinadas condições médicas, aqui estão os mitos de saúde mais perigosos que não parecem desaparecer, mas precisa ser aposentado de uma vez por todas. E para mais idéias que você confundiu como fatos, confira 50 coisas que você sempre acreditava que não são verdadeiras.

1 Qualquer pessoa com doença cardíaca deve evitar exercícios.

Aqueles com doença cardíaca podem pensar que ser sedentário é a melhor opção. Mas Richard T. Lee, MD, cardiologista em Boston, MA, disse à Harvard Health que isso é uma ideia muito ruim. "Isso pode levar a coágulos sanguíneos nas pernas e um declínio em condições físicas gerais", diz ele. A atividade física, por outro lado, pode fazer o oposto, ajudando a manter o músculo do coração saudável, melhorar o fluxo sanguíneo e melhorar sua saúde geral, ele diz. E para mais coisas que são prejudiciais à sua saúde, confira os 20 piores hábitos que estão destruindo seu coração.

2 doenças cardíacas afeta apenas homens.

Desculpe, a doença do coração-senhor também afeta você também. Embora seja geralmente considerado o problema de um homem, a Harvard Health observa que desde 1984, mais mulheres morreram todos os anos por doenças cardíacas do que homens. Mas porque é a principal causa de morte para homens e mulheres com mais de 65 anos nos Estados Unidos, ninguém deve esperar para melhorar a saúde do coração. Concentre -se em melhorá -lo agora, exercitando -se, comendo uma dieta saudável, não fumando e limitando o uso de álcool. E para algumas coisas que você pode fazer para diminuir o risco de doenças cardíacas e outras condições sérias, confira 100 maneiras fáceis de ser uma (muito) mulher mais saudável.

3 A cena da gripe te dá gripe.

Algumas pessoas evitam tirar a gripe todos os anos por causa de um mito popular de que o tiro na gripe realmente lhe dá gripe. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), isso não poderia estar mais longe da verdade, pois as vacinas contra a gripe não podem causar doenças da gripe. 

"A vacina contra a gripe é feita de um vírus inativado que não pode causar infecção pela influenza" Candice r. Robb Rareia, Dos, um médico de medicina interna em Illinois, disse à Northwestern Medicine. "Isso ajuda seu corpo a construir os anticorpos necessários para combater o primeiro sinal do vírus influenza. Leva cerca de uma a duas semanas para que isso ocorra, então há uma chance de você contratar a gripe após o tiro, mas nunca por causa do tiro."E para outro fato falso sobre prevenção de doenças, confira o maior mito sobre a vacina covid que você precisa parar de acreditar

4 Quanto menos calorias você comer, mais peso você perderá.

Quando você está de dieta e tentando perder peso, pode pensar que a melhor maneira de fazer isso é limitar suas calorias. Amy Gorin, MS, RDN, uma nutricionista registrada baseada em plantas na área de Nova York, está aqui para dizer que é o pior coisa que você pode fazer pela sua saúde.

"Aqui está um fato: seu corpo precisa de calorias para funcionar, e você não vai se beneficiar de comer continuamente uma quantidade extremamente baixa de calorias. Eu tive clientes que pensavam que deveriam comer 1.200 calorias ou menos todos os dias ", diz ela. "Não apenas o seu metabolismo se ajusta a este novo número-que não é uma coisa boa!-Mas seu corpo precisa de mais calorias do que isso para funcionar de maneira ideal. Você quer energia para fazer um treino e desfrutar de atividades com seus entes queridos, certo?"

5 Drinking Bleach vai curar covid-19, câncer, autismo e muito mais.

Por alguma razão, as pessoas decidiram beber alvejante é uma boa ideia. Tanto é assim que os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e a Food and Drug Administration (FDA) tiveram que emitir declarações públicas devido ao aumento do número de chamadas para os centros de envenenamento.

"Foi emitido um aviso pedindo ao público que pare de beber solução de clorito de sódio, também conhecido como forma de alvejante industrial. Essa notoriedade ganhou nas comunidades on -line como a 'Mestre/Mineral Mineral Solution' ou MMS ", diz Sunitha d. Posina, MD, um internista certificado em Nova York. "Seus proponentes reivindicam que a substância" tem como alvo patógenos, deixando o tecido saudável sozinho e, assim, curando tudo, desde malária a câncer e autismo.'Mas não há evidências científicas para afirmar os benefícios, e beber essa mistura com ativadores como suco de limão pode levar a danos no fígado, pressão arterial perigosamente baixa e outras circunstâncias de saúde terríveis."

6 Going vegan vai deixar você deficiente em proteínas.

Vegan e vegetarianos são questionados como recebem proteínas suficientes em uma dieta à base de plantas o tempo todo. Engraçado o suficiente, é um dos durar Coisas que eles precisam se preocupar. Na realidade, a Harvard Health diz que os homens devem buscar 56 gramas por dia, enquanto as mulheres devem buscar cerca de 46 gramas diariamente, e a maioria das pessoas-vegans incluía mais do que suficiente. Ao acreditar nesse mito, você pode estar perdendo alguns dos benefícios que salvam vidas de uma dieta baseada em plantas, como um risco reduzido de doença cardíaca. Gorin diz que quando você está comendo à base de plantas, você pode facilmente obter proteínas suficientes bebendo smoothies ricos em proteínas e comendo nozes e manteigas de nozes, além de carregar coisas como tofu e tempeh.

7 Tomar pílulas de placenta podem ajudar com a depressão pós -parto.

Você deve ter ouvido comer sua placenta tem alguns benefícios após a gravidez e, por causa disso, as pessoas estão tomando pílulas de placenta. Mas Niket Sonpal, MD, internista e gastroenterologista na cidade de Nova York, quer esclarecer o recorde. "Os apoiadores da prática dizem que a ingestão de placenta ajuda a acelerar a recuperação da gravidez, restaura a energia e evita a depressão pós -parto", diz ele. "O problema é que não há ciência ou evidência para fazer backup dessas alegações que envolvem uma condição severa e às vezes até perigosa-psiquiátrica, como a depressão pós-parto."

Segundo Sonpal, a placenta é para impedir que as toxinas potencialmente perigosas atinjam o feto-não para o consumo. "As pílulas de placenta não são aprovadas pela FDA, fornecem apenas uma quantidade mínima de ferro e acabam entregando as mesmas toxinas de volta à mãe."Sim, não é ótimo. E para obter informações mais úteis, inscreva -se para nossa newsletter diária.

8 bebidas de desintoxicação de bebida ajudarão você a perder peso.

Não, ainda não há uma maneira mágica de perder peso, não importa quantos chás de desintoxicação suas celebridades favoritas-você sabe, aquelas com chefs pessoais e roupas de tênis que bebem. "Os chás de desintoxicação não causam resultados de perda de peso reais ou duradouros. Na realidade, eles podem desidratá -lo, potencialmente causar danos graves ao fígado e ao cólon, fazer com que você desenvolva uma dependência de drogas laxantes e outros efeitos colaterais preocupantes ", diz Sonpal. "Se alguém que você conhece parece ter perdido peso usando chás de desintoxicação, é provável que seja devido ao peso da água graças aos seus efeitos laxantes."E para mais os chamados atalhos para derramar aqueles quilos extras que você deve evitar, confira 45 dicas de perda de peso que você nunca deve ouvir.

9 e a limpeza de sucos é o caminho a seguir para perda de peso sustentável.

Apesar do que você lê no Instagram, a limpeza de sucos não é uma boa maneira de perder peso. "Este é um dos mitos da saúde que me leva o mais louco", diz Gorin. "Eu recomendo 100% de suco como parte de uma dieta equilibrada, mas eu nunca recomendaria beber apenas suco."Você não apenas não receberá calorias suficientes para energizá -lo durante o seu dia, mas ela também diz que você não está absorvendo todos os nutrientes que seu corpo precisa de suco sozinho.

10 Candros de orelha podem trazer muitos benefícios à saúde.

Você provavelmente já ouviu falar das muitas reivindicações de saúde de velas de ouvido, seja tratando infecções sinusais ou aliviando dores de cabeça. Mas o sonpal quer que você mantenha essa cera longe dos seus canais de orelha. "Não há evidências científicas de que o velling de ouvido funciona, mas lá é Muito que prova que é muito perigoso ", diz ele. "Pode queimar sua pele, perfurar seu tímpano e até empurrar cera mais fundo na orelha. Tudo isso pode levar a consequências graves, como infecções, queimaduras de segundo ou terceiro grau e perda auditiva. Nenhum audiologista jamais recomendaria isso a qualquer paciente."

11 Álcool aquece você no frio.

Infelizmente, carregar bebidas em uma noite fria não vai realmente aquecer você, mesmo que pareça no momento. Na realidade, esse é um mito perigoso para acreditar, pois passar um tempo no frio quando você está bêbado pode aumentar seu risco de hipotermia.  

"Tantas pessoas acreditam que uma dose de rum os aquecerá quando chegarem de uma noite fria de inverno. Este é um mito absoluto ", diz Posina. "O álcool faz com que seus vasos sanguíneos se dilatem, movendo o sangue quente mais perto da pele e fazendo você se sentir quente. Mas, na realidade, isso faz com que você perca o calor do corpo mais rápido."

12 tempo frio e chuvoso causa resfriados e a gripe.

Você provavelmente já ouviu esse mito um milhão de vezes crescendo, e Sonpal quer que você saiba que não é verdade. "O tempo sozinho não pode fazer com que alguém fique doente. Doenças infecciosas vêm de bactérias e vírus, não de clima frio ", diz ele. Embora ele observe que é importante se proteger contra temperaturas frias por outras razões, como um congelamento, por exemplo!-Não é a causa do resfriado ou gripe. "As pessoas que realmente acreditam que é isso que causa resfriados e a gripe pode não entender como os germes afetam o corpo e como se proteger contra doenças o ano todo."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 Você deve colocar gelo em uma queimadura.

Se você queimar sua pele, você quer colocar algo frio como um cubo de gelo nela, certo? Errado. "O gelo pode danificar as células e também demonstrou piorar queimaduras. O mesmo vale para a manteiga: é um condutor eficaz de calor, por isso realmente piorará a queimadura ", diz Posina. "A maioria dos danos causados ​​por uma queimadura é causada pela resposta inflamatória da pele. A melhor maneira de manter uma queima de espessura parcial de ir à espessura total é mergulhar imediatamente a queimadura em água fria."

14 Se o diabetes corre em sua família, não há razão para tentar ser saudável.

Muitas vezes, pessoas com histórico familiar de uma doença crônica como diabetes tipo 2 decidem não se importar porque acham que estão destinados a tê -la também. Mas esse não é o caso, e Gorin quer esclarecer alguém nesta situação antes de eles realmente fazer machucar sua saúde. "Leve sua saúde em suas mãos agora. Coma refeições saudáveis ​​e equilibradas, abaixe a ingestão de açúcar adicional, exercite -se diariamente e concentre -se em dormir de qualidade ", diz ela diz. "Todas essas pequenas coisas aumentarão um estilo de vida saudável que ajudará a reduzir o risco de sua doença."

15 vacinas são perigosas e podem causar autismo.

Como médico, não é incomum ter pacientes que acreditam em todos os mitos por aí sobre vacinas. Infelizmente, aqueles que fazem pode estar machucando seus filhos. "Este tem sido um tópico muito controverso há muito tempo. Os pais podem se sentir desconfortáveis ​​com o fato de seus filhos estarem "sobrecarregados" com injeções e que efeito isso pode ter em termos de saúde ", diz Posina. "A boa notícia é que a carga imune das vacinas atuais é uma fração do que foi três décadas atrás. A ciência se tornou mais precisa para ensinar o sistema imunológico a combater doenças."

Posina diz que muitos pais estão preocupados com o Thimerosal-um conservante usado nas vacinas mais antigas-por causa de um mito desmascarado de que está ligado ao autismo. "No entanto, isso não está em uso desde 2002", diz ela. "Com a maneira como a medicina moderna progrediu, o perigo de não vacinar seus filhos, conforme recomendado pelo pediatra e o CDC, é muito maior." 

16 A única maneira de diminuir sua pressão arterial é com o medicamento.

Às vezes, o medicamento é necessário para diminuir sua pressão arterial, mas as pessoas costumam esquecer que o que você come pode fazer uma grande diferença também. "Como nutricionista nutricionista registrada, acredito que a comida é remédio. E você sabia que alimentos que oferecem potássio como abacate, banana e tomate ajudam a neutralizar os efeitos do sódio?"Gorin diz. "Isso não quer dizer que você possa comer todo o sal que deseja, mas incorporar esses alimentos em sua dieta diária e moderar sua ingestão de sódio só ajudará sua pressão arterial."

17 você só precisa usar protetor solar quando o sol estiver brilhando.

Enquanto muitas pessoas acreditam que o protetor solar só é necessário quando estão ao sol, esse não é o caso e pode colocá -lo em risco de câncer de pele. Na realidade, você deveria usá-lo todos os dias, durante todo o ano quando o sol não está brilhando.

"Usar protetor solar em um dia nublado é tão importante quanto usá -lo em um dia ensolarado" Lara Devgan, MD, um cirurgião plástico e especialista em cuidados com a pele em Nova York, escreveu em seu site. "Os raios do sol geralmente são um sinal para a maioria das pessoas de que a pele precisa de proteção contra uma queimadura solar, no entanto, em dias nublados, os raios UV podem ser tão prevalentes, mesmo que o sol não seja visível. Mesmo em um dia nublado, você pode ser queimado pelo sol por raios UV."