15 sinais de que você deve ir para a terapia de casais

Com casais passando mais tempo juntos do que nunca, as tensões poderiam facilmente subir. Como não sabemos quando o distanciamento social terminará, é definitivamente do seu interesse consertar as coisas com seu parceiro para garantir uma atmosfera pacífica em casa. As chances são de que vocês dois têm um pouco mais de tempo em suas mãos, então agora é o momento perfeito para dar uma revisão ao seu relacionamento, ou mesmo apenas um ajuste. E embora você não consiga ver um conselheiro de casamento pessoalmente no momento, a terapia virtual de casais ainda é uma opção que você deve considerar.

A maioria dos especialistas sugere assistir à terapia de casais proativamente, ou ao primeiro sinal de que algo está desligado. Jogos de Gênesis, LMHC, diz: "Você não precisa esperar até chegar ao seu ponto de ruptura para procurar terapia com casais. A terapia de casais é mais eficaz quando preventiva e não reativa."Não há vergonha em pedir uma pequena ajuda, especialmente se isso salvar seu casamento na linha. Os sinais de alerta podem ser difíceis de detectar, por isso procuramos especialistas em relacionamento para compilar uma lista de alguns sinais infalíveis de que você deve procurar aconselhamento matrimonial. E para mais conselhos profissionais do casamento, essas são as 50 melhores dicas de casamento de todos os tempos, de acordo com especialistas em relacionamento.

1 Seu parceiro não está ouvindo.

Se você está se sentindo que seu parceiro está ouvindo você, mas não está realmente ouvindo o que você está dizendo, isso é uma indicação clara de que é hora de terapia de casais. Embora você tenha sido em quarentena, você provavelmente está falando mais do que o habitual-se descobrir que seu parceiro começou a ajustá-lo ou aplacá-lo, em vez de oferecer ajuda genuína, há um problema.

"Muitos problemas decorrem de como nos comunicamos com nossos parceiros ou, inversamente, como não nos comunicamos", diz Chris Leeth, PhD. "A esmagadora maioria dos problemas que vejo se resumindo a uma questão muito clara, que é muito complicada pela comunicação e depois ofuscada pela emoção."

2 Você está sempre preso no mesmo problema.

Se houver um ponto de discórdia que todas as conversas, argumentos ou discussão parecem terminar, seria aconselhável reservar uma sessão o mais rápido possível. "Se você voltar à mesma mágoa ou ferida inicial, não importa qual seja o assunto, sua dança negativa se torna padrão e se torna difícil de romper e fazer algo diferente", explica Melissa Divaris Thompson, Lmft.

Terapeuta Rachel Elder refere -se a esses problemas recorrentes que continuam surgindo como problemas de areia. Élder sente "é útil ter um terapeuta navegando em questões de impasse para ajudar a mudar os padrões de resolução de conflitos em que você está se envolvendo."

3 Tudo o que seu parceiro faz te irrita.

Pode ser um desafio ficar preso por dentro com alguém por semanas a fio, mesmo que você os ame. Alguns aborrecimentos aqui ou ali são razoáveis, mas se você achar que seu parceiro está constantemente esfregando você da maneira errada, não importa o que esteja fazendo, você deve alcançar um terapeuta.

"Um sinal muito subversivo de que o aconselhamento matrimonial pode ser uma boa idéia é se uma pessoa começar a se sentir ressentida com o parceiro", diz Leeth Leeth. Mas o ressentimento pode ser complicado de identificar. "O ressentimento se arrasta muito lentamente. Um sinal de que ele pode estar se infiltrando é se você começar a ficar irritado facilmente (e de forma consistente) com seu parceiro ", diz ele. Então, se eles perguntarem se você gostaria de assistir TV, fazer o jantar juntos ou fazer outra coisa como um par, e sua reação intestinal é suspirar e desejar que você estivesse fazendo outra coisa, provavelmente precisa de algum exterior assistência.

4 Um de vocês não gosta de como o outro usa a mídia social.

"Para alguns casais, a mídia social não é um problema", explica Leeth. "Isso geralmente ocorre porque ambos os indivíduos concordam com o papel, a natureza e o uso das mídias sociais."Parece que alcançar os ex -ex -tornou -se um fenômeno durante a quarentena, o que poderia tornar a mídia social um assunto mais pegajoso.

Quando uma pessoa não está a bordo de como o outro usa seus canais sociais, pode se tornar uma importante fonte de conflito em um relacionamento. "Uma pessoa pode estar bem em ter ex -ex -Facebook, enquanto a outra não é", observa Leeth. "Uma pessoa pode pensar que a mídia social é apenas para amigos íntimos e familiares, enquanto a outra é muito mais inclusiva."

A melhor correção aqui é discutir limites no aconselhamento matrimonial, onde os terapeutas veem esse conflito o tempo todo e podem ajudar a acelerar o processo de resolução.

5 Seu relacionamento atroga seu crescimento individual e coletivo.

Um relacionamento deve funcionar como um sistema de suporte para o crescimento, mas quando o relacionamento se torna limitante, pode crescer tóxico rapidamente. "O crescimento atrofiado é um indicador claro de que os casais precisam de terapia para ajudá-los a remover as raízes e galhos antigos emaranhados que não são sustentados pela vida, aqueles que às vezes parecem ser saudáveis, mas na verdade estão drenando a vida das partes saudáveis ​​sobre Tempo ", diz Life Coach Hilary Porta. Se seu parceiro não está incentivando você a alcançar todo o seu potencial, ele está limitando você. E para mais dicas de especialistas, descubra 17 hábitos diários que mantêm um casamento saudável, de acordo com os terapeutas.

6 Você não pode parar de lutar.

Embora constantemente voltar ao mesmo problema seja um sinal de problema, não ser capaz de concordar com nada é outra questão inteiramente. Você pode estar lutando pelo esporte enquanto está preso por dentro, ou talvez não tenha percebido quanta tensão havia crescido entre vocês dois até que não havia para onde fugir dele-.

"Se o casal continuar lutando, mas não sobre um problema singular em outras palavras, eles estão encontrando mais coisas para discutir-então o aconselhamento matrimonial pode ajudar a descobrir por que há tanta turbulência, ou se uma ou ambas as pessoas querem até continuar com o relacionamento ", diz Leeth. Permitir que uma parte imparcial argumentos difusos possa ajudá -lo a descobrir a causa real do conflito.

7 você nunca luta.

"Acredite ou não, é um sinal melhor quando você está lutando com seu cônjuge do que quando você está cortando ou desligando. Quando você luta, ainda é um sinal de engajamento ", diz o terapeuta Lauren Cook. Se você nunca lutar com o seu parceiro, pode ser motivo de preocupação, porque simboliza sua falta de cuidado com o relacionamento. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Quando as pessoas se tornam indiferentes a um relacionamento, há razões que estão subjacentes a isso, e esses problemas precisam ser abordados se o relacionamento sobreviver e prosperar", diz Robert Weiss, LCSW. Apatia pode definitivamente ser o inimigo da paixão.

8 Você não está fazendo sexo.

"Sexo é a cola que mantém o relacionamento unido em tempos difíceis", diz Melanie Greenberg, PhD, autor de O cérebro à prova de estresse. "Enquanto todos os casais passam por feitiços secos ocasionais, uma falta crônica de intimidade pode ser um sinal de que algo está errado no relacionamento", observa ela. Se você está se encontrando avesso ao sexo mesmo em quarentena quando há pouco mais a fazer, isso é motivo de preocupação. Um terapeuta pode ter algumas sugestões úteis sobre como reacender a faísca e trazer intimidade de volta à sua vida. E para saber mais sobre sexo casado, aqui estão 15 maneiras que sua vida sexual muda após o casamento.

9 Você acha que pode precisar disso.

Às vezes você apenas sabe. Passar mais tempo em casa juntos pode ter lançado alguma luz sobre os problemas que você não havia percebido existir. É melhor reconhecer esses problemas e procurar ajuda imediatamente, mesmo que eles não se sintam um grande negócio.

"Acho que a maioria dos casais chega ao aconselhamento mais tarde do que deveria", diz Thompson. "Muitas vezes, os casais pensam que chegar à terapia é um grande sinal de que estão tendo grandes problemas e que seu relacionamento é um fracasso total. Talvez eles não estejam juntos há muito tempo ou sintam que deveriam ser capazes de superar seus desafios por conta própria."Quanto mais cedo você chegar à terapia, menos o trabalho de reparo é para fazer. Então, se você acha que pode precisar de aconselhamento, basta seguir em frente.

10 Você está pensando em se casar.

Sim, a terapia antes do casamento é uma coisa-muito boa. Acontece que há uma razão pela qual muitas religiões exigem sessões de aconselhamento antes de dar um nó. Se você planeja se envolver em breve ou seu casamento foi adiado devido à pandemia de coronavírus, seria aconselhável usar esse tempo para embarcar em algumas sessões de terapia de casais para dar ao seu relacionamento uma base sólida.

"A terapia pré-marital pode ser especialmente útil", diz Thompson. "Ajuda cada parceiro a se acostumar com a idéia de se casar, além de definir como são suas intenções e como eles imaginam sua vida sendo."Além disso, esse processo pode reduzir possíveis problemas na linha. E para obter conselhos sobre como manter um casamento sólido, confira essas 21 maneiras de manter um casamento saudável

11 você está se separando.

Não há nada como um tempo de qualidade infinita com seu parceiro para fazer você perceber que não tem mais muito em comum. Paulette Sherman, Psyd, anfitrião de O psicólogo do amor podcast e autor de Casamento e lei da atração, diz que os casais devem procurar terapia se sentirem que "se separaram e não sabem se podem criar uma visão compartilhada com a qual estão animados no futuro."Esse sentimento muitas vezes precede um casal que se divorcia, mas se eles procurarem ajuda, eles têm a oportunidade de reconstruir sua conexão.

12 A "fase da lua de mel" terminou.

Quando os casais começam a namorar e diretamente após o casamento-eles estão apaixonados entre si, e parece que nada poderia dar errado. No entanto, esse tempo doce e simples chega ao fim, talvez mais rapidamente em quarentena. Se essa transição for abrupta ou desafiadora para você como casal, você certamente pode se beneficiar de alguma assistência externa. Sherman diz que, uma vez que os casais terminam a fase "apaixonada" ou de namoro de seu relacionamento, eles podem precisar aprender algumas novas habilidades quando começam a viver juntas e problemas mais significativos começam a surgir. Ela observa que, se o casal começar a se sentir impotente ou desiludido, esse é um sinal significativo de que deve estar na terapia de casais.

13 Você não sabe como se comunicar com seu parceiro.

A comunicação é a chave para um relacionamento saudável; portanto, se você não tiver certeza de como falar com seu parceiro, poderá estar em águas problemáticas. Alegria lere, Psyd, pede aos casais que procurem ajuda se "você se encontrar segurando pensamentos, sentimentos e reações que você não sabe como verbalizar ou tem medo de compartilhar."

14 você tem uma diferença ideológica.

Você pode ter começado na mesma página e mudou lentamente com o tempo, ou talvez não tenha discutido um tópico essencial até que já esteja casado por alguns anos. De qualquer maneira, se você se encontrar em extremos opostos de um espectro, poderá precisar de uma perspectiva externa para ajudá -lo a se encontrar no meio. "Quando se tornou uma diferença ideológica em um relacionamento que o impede de avançar (i.e. Finanças, casamento, filhos, aposentadoria, etc.), "os casais podem se beneficiar da terapia, de acordo com Cassandra Lenza, LCSW.

15 Você se concentra mais no negativo do que no positivo.

Há muitas coisas negativas no mundo hoje em dia-o relacionamento não deve ser um deles. É provável que, no início do relacionamento, tudo o que você amava sobre seu parceiro superou muito as qualidades mais questionáveis, para melhor ou para pior, mas esse sentimento pode ter virado ao longo dos anos. Elder sugere."

John Gottman enfatiza a importância de ter cinco experiências positivas para uma experiência negativa em um relacionamento. Elder ressalta que "quando você tiver mais experiências negativas, começará a ver seu parceiro sob uma luz negativa e potencialmente responder negativamente a eles."