15 sinais de que você deve demitir seu terapeuta

Com o estigma em torno do tratamento de saúde mental diminuindo a cada minuto, mais americanos estão buscando terapia do que nunca. De fato, em uma pesquisa realizada pela American Psychological Association, 48 % dos entrevistados revelaram que pelo menos um membro de sua casa visitou um profissional de saúde mental no ano passado. Quando você está lidando com problemas de saúde mental, encontrar o terapeuta certo pode fazer toda a diferença.

No entanto, apenas porque um terapeuta vem altamente recomendado não significa necessariamente que eles fornecerão o tratamento certo para você-e em muitos casos, ver alguém que é um ajuste ruim pode causar mais mal do que bem. Então, antes de passar mais uma hora com um clínico que não atende às suas necessidades, descubra os sinais de que você está trabalhando com um mau terapeuta.

1 Eles não conseguem se lembrar de detalhes básicos sobre sua vida.

Os terapeutas são apenas humanos e, como tal, podem não se lembrar de todos os detalhes sobre sua vida que você os fornece, especialmente se você os vê há pouco tempo. No entanto, se seu terapeuta não consegue se lembrar de detalhes importantes que pertencem ao seu relacionamento terapêutico-a natureza de um trauma específico que você está vendo, o nome do seu parceiro, se você o mencionou ou detalhes básicos sobre a estrutura da sua família , por exemplo-é hora de procurar tratamento de alguém novo.

2 Você sempre sente vontade de segurar.

Embora muitas vezes possa parecer estranho ou embaraçoso começar a divulgar os detalhes íntimos de sua vida a um completo estranho, isso é a única maneira de fazer a terapia funcionar a longo prazo. "Um forte relacionamento é a coisa mais importante que um terapeuta e cliente podem ter. A força do relacionamento determinará o quão confortável o cliente se sente ao se abrir para o terapeuta e o quão seguro eles se sentem honestos sobre situações ", diz DR. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC.

"Quanto mais confortável o cliente se sente em se abrir, melhor o terapeuta poderá tratá -los", diz ela. "Então, se você não se sentir à vontade para se abrir para um terapeuta, é hora de procurar um com o qual você possa ser aberto e honesto."

3 Vê -los estressando você.

Embora ver um terapeuta deve ser um positivo líquido na vida de um paciente, isso não significa que as sessões sempre ficarão livres de estresse, especialmente quando você está explorando o trauma. Dito isto, se todas as sessões forem estressantes a ponto de você ter medo, é hora de encontrar alguém novo. Sentir-se esmagadoramente negativo e estressado com o seu terapeuta e terapia apenas torna mais difícil abrir e trabalhar em direção aos objetivos que você está tentando alcançar.

4 Eles se abrem muito para você.

Embora ter uma conversa unilateral possa ser estranha para aqueles que estão novos para a terapia, é importante que seu tratamento continue sendo uma rua de mão única. Se seu terapeuta está revelando detalhes íntimos sobre a vida pessoal deles, reclamando de coisas que aconteceram com eles ou conversando com você como um amigo e não um cliente, é hora de reconsiderar seu relacionamento.

"Embora não seja bom para um terapeuta compartilhar um pouco sobre si mesmo, a fim de criar relacionamento ou dar orientação, tudo bem em pequenas doses", diz Kulaga. "Se você sente que está se tornando o terapeuta e ouvindo a sessão, é hora de encontrar um novo terapeuta."

5 Você sente que está sendo diagnosticado.

Seu terapeuta é profissional, mas não é onisciente. Assim como qualquer outro clínico, os terapeutas podem cometer erros em seus diagnósticos. Dito isto, se você levantou uma objeção ao diagnóstico do seu terapeuta e sente que não está sendo ouvido, é hora de seguir em frente.

"Você conhece melhor você. Seja em aconselhamento em saúde mental ou no campo médico, se você tiver a sensação de estar sendo diagnosticado, não continue adiantando a si mesmo ", diz Kulaga. "Obtenha uma segunda opinião imediatamente."Em outras palavras, não, não está tudo na sua cabeça.

6 O escopo da prática deles não se alinha às suas necessidades.

Terapia é tudo menos um relacionamento único. Se você está procurando um freudiano rigoroso, um terapeuta da Gestalt provavelmente não atenderá às suas necessidades e vice -versa. "Ninguém conselheiro pode ser um especialista em cada uma das centenas de setores dentro do aconselhamento", diz Kulaga. "Ao procurar um conselheiro, não deixe de pesquisar sobre eles e descubra se eles se especializam com as necessidades que você está apresentando. Se você já está vendo um conselheiro e sente que eles não têm o escopo da experiência necessária para ajudá -lo com um problema, é hora de encontrar um novo."

7 Eles parecem desinteressados.

Se eles estão sendo adequadamente profissionais, seu terapeuta nunca compartilhará o mesmo tipo de interesse em seus problemas pessoais que um amigo faria. Mas isso não significa que um ar de desinteresse seja sempre apropriado, também. Se seu terapeuta parece que não está investido-mesmo em uma capacidade profissional em que você está discutindo com eles, é hora de seguir em frente.

8 Eles não fornecem nenhuma orientação acionável.

Embora nenhum bom terapeuta nunca tente ditar seu comportamento, uma completa falta de orientação é uma grande bandeira vermelha. "Um terapeuta não deve lhe dizer o que fazer, mas eles deveriam guiá -lo com base nas informações e experiências que você as apresenta", diz Kulaga. "Se você sentir que toda vez que deixa uma sessão, não ganhou insight, orientação ou orientação do terapeuta, talvez seja hora de procurar um novo terapeuta."

9 Eles constantemente reagerem.

A vida acontece, mesmo para os terapeutas. Eles ficam doentes, saem de férias e seus filhos quebram ossos na aula de academia de tempos em tempos, como qualquer outra pessoa. Dito isto, se seu terapeuta estiver constantemente remarcando suas sessões, especialmente se não estiver fornecendo um amplo aviso-você deve pesar suas opções. "Se você achar que um profissional médico está sempre reagendando com você e que está estressado como resultado, é hora de encontrar alguém mais profissional e respeitoso com o seu tempo", diz Kulaga. E se você precisar de mais "tempo eu", é hora de praticar os 50 principais segredos de um equilíbrio perfeito para vida profissional.

10 Eles cruzam os limites que você não está confortável.

"Há muito a ser dito sobre ética e regras de um relacionamento de aconselhamento", diz Kulaga. "Ponto em branco, se um terapeuta faz você se sentir desconfortável devido à passagem de limites de alguma forma, você deve procurar ajuda de outro terapeuta. Ficar em uma situação com um terapeuta que cruzou os limites pode impedir seu tratamento de saúde mental significativamente e até tem a capacidade de causar mais danos."

Alguns sinais de que seu terapeuta não está aderindo aos limites apropriados? Eles tentam ver você ou os membros do seu círculo social fora de suas sessões, iniciam contato com você em público, pedem que você os ajude com seus problemas, ou agem paquera -flerte ou sexual em relação a você.

11 você não se dá bem.

Seu terapeuta não precisa-e não deve ser seu melhor amigo, mas experimentar animosidade genuína um com o outro é dificilmente melhor. Se você gastar a maior parte de suas sessões de terapia pensando sobre o quanto você não gosta da pessoa com quem está falando, isso inevitavelmente atrapalhará o seu processo e impedirá que você atinja seus objetivos terapêuticos.

12 Eles fazem backup de suas más decisões.

Seu terapeuta deve fornecer orientação adequada para você. Portanto, se seu terapeuta parece estar orientando você em uma direção prejudicial ou perigosa, ou está oferecendo apoio inabalável a opções que estão piorando sua vida-talvez afirmando qualquer problema de uso de substâncias ou encorajador para manter os relacionamentos tóxicos-o tempo é Para começar a procurar por alguém novo.

13 Eles estão desdenhando seus problemas.

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Não é o trabalho do seu terapeuta apoiar incondicionalmente suas escolhas. Dito isto, se você sentir que seu terapeuta é desprezado de suas experiências, é hora de encontrar alguém novo. Um bom terapeuta não comparará suas lutas pessoais com as de outros pacientes, nem sugerirá que você simplesmente olhe para o lado positivo quando se trata dos problemas que você está tentando trabalhar.

14 Você tem preocupações com a confidencialidade.

A confidencialidade é essencial em qualquer paciente-médico um, e isso é duplamente para um relacionamento terapêutico. Se você tem um terapeuta que corre e começa a discutir seu tratamento quando o vê no mercearia-ou que termina sua sessão ligando: "Podemos continuar falando sobre essas fantasias sobre seu personal trainer na próxima semana!"Na sala de espera-é hora de seguir em frente. Se você não pode confiar em seu terapeuta para manter os detalhes de suas sessões e seu relacionamento privado, não há maneira saudável ou segura de continuar trabalhando juntos.

15 Eles adormecem.

Por mais absurdo que possa parecer, os terapeutas adormecem em sessões de tempos em tempos. E quando o fazem, há apenas um curso de ação. "Demoie -os agora", diz Kulaga. "E peça um reembolso para essa sessão!"E se você está praticamente cochilando no trabalho, é hora de abordar essas 23 razões pelas quais você está cansado o tempo todo.

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