O que é Tech Neck e você tem?

Não é de surpreender que a tecnologia seja uma parte cada vez mais integrante da vida da pessoa comum: quase 77 % da população americana agora é dona de um smartphone, uma figura que mais que dobrou nos últimos sete anos. De fato, pesquisas sugerem que o americano médio agora gasta um impressionante 8.5 horas na frente das telas todos os dias. As más notícias? Nossos corpos estão tendo o peso do efeito prejudicial desse relacionamento.

Embora as inúmeras horas que perdemos para os vídeos e os clickbait sejam ruins o suficiente, o potencial de dores no pescoço e nas costas relacionado ao uso da tela é um problema mais sério do que muitos de nós percebem. Apelidado de "Tech Neck" por profissionais médicos, a inclinação descendente em nosso pescoço que frequentemente assumimos ao olhar para nossos telefones, TVs e computadores podem ter repercussões sérias para nossas medidas espinhais. Pior ainda, se você gastar boa parte do seu dia enviando mensagens de texto, trabalhando em um computador ou assistindo TV, é provável que você já esteja no caminho de desenvolver essa condição.

Felizmente, sem abandonar nossos dispositivos para sempre, ainda existem maneiras de combater essa aflição da era digital. "A maior coisa que você precisa fazer para combater o text de texto é parar de olhar para baixo, trazendo seu dispositivo para que ele esteja na frente do seu rosto e não abaixo", diz Dr. Nicholas Riccio, D.C., Um quiroprático de Manhattan com o grupo quiroprático de Nova York. Uma boa maneira de praticar a postura apropriada é trabalhar para olhar com os olhos em vez de toda a cabeça. "Se você tem um brinco longo longo, gostaria que ele atinja a linha média do seu ombro", explica Dr. Riccio.

Enquanto a pequena dor no pescoço que acompanha nosso vício digital é ruim o suficiente, dr. Riccio diz que pode causar problemas mais sérios ao longo do tempo. "Para cada centímetro, sua cabeça fica na frente do seu pescoço, ele adiciona 10 libras de pressão à sua coluna", explica ele. Isso, por sua vez, achatam as curvas cervicais e torácicas na coluna humana, causando não apenas dor no pescoço, mas também a dor nas costas. "Os músculos puxam os ossos e os ossos são puxados. Quanto mais eles são puxados, eles mais mudam para acomodar essa nova pressão."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Então, como você pode dizer se seus hábitos tecnológicos são apenas uma dor no pescoço ou algo mais? Vá a um profissional o mais rápido possível.

Se você estiver sentindo dor contínua no pescoço, "vá imediatamente para um quiroprático", diz Dr. Riccio. "A única maneira de realmente dizer se há mudanças na coluna é obter um raio-x, o que fazemos no escritório. Podemos fazer um raio-x de movimento para dizer quais ossos estão se movendo e quais não são e obter uma imagem mais clara do movimento e como tratá-lo melhor."

Então, Chin Up Techies! Você ainda pode aproveitar esse tempo desperdiçado na internet e manter sua espinha em perfeito alinhamento-uma vitória, se você nos perguntar. E quando você quiser enfrentar uma desintoxicação digital, comece com as 11 maneiras fáceis de conquistar seu vício em smartphone!

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