Quero comer como Tom Brady, maravilha eterna? Aqui está como.

Mova -se, Jenny Craig, Oprah, e Gwyneth. Há um novo guru saudável de alimentação e perda de peso na cidade: Tom Brady. Sim, o quatro vezes MVP do Super Bowl, o porta-voz da UGGS e o marido para Gisele Bündchen está levando sua dieta única e falsa para as massas.

O novo livro de vida saudável de Brady O método TB12 vai chegar às lojasainda este mês. "Não há outros quarterbacks da NFL de 40 anos que ainda estão se apresentando no seu nível de pico" Jonathan Karp, Presidente e editor da Simon & Schuster, editora de Brady, disse Jornal de Wall Street. "Tão claramente, algo sobre esse método está funcionando."

E, pelo que vale, a editora está apostando que o apelo de Brady se estende muito além de Foxboro. Ele recebeu um adiantamento de US $ 5 milhões para o livro, o que significa que ele precisará vender mais de 500.000 cópias do O método TB12 Para obter lucro.

Então, como é realmente a dieta sem idade de Brady?

"80 % do que [Tom e Gisele] comem são vegetais" Allen Campbell, O chef pessoal do casal, disse a Boston.com em uma entrevista aprofundada. "Os outros 20 % são carnes magras: bife orgânico alimentado com capim, pato de vez em quando e frango. Quanto aos peixes, [é principalmente] salmão selvagem."

Parece simples, mas é muito mais complicado do que isso: por exemplo, alguns cogumelos semelhantes a vegetais-são totalmente verbotos, enquanto o azeite deve ser 100 % natural e não pode ser usado para cozinhar. Aqui está tudo o que sabemos sobre a dieta de Tom Brady, caso você queira começar a comer como um campeão. E enquanto você está adaptando sua dieta, não deixe de cortar os 40 alimentos não saudáveis ​​se você tiver mais de 40 anos.

1 Coma: Toneladas de vegetais frescos

Claro, Brady tem um chef pessoal em suas compras de Beck-and-Campbell para a família quase diariamente e compra apenas os vegetais mais frescos e totalmente orgânicos que ele pode encontrar-é mais fácil para ele. Mas quanto mais perto você puder, você poderá obter sua mais nítida a cento por cento orgânica, melhor. "Se não é orgânico, eu não o uso", disse Campbell a Boston.com. E para dicas de alimentação mais saudáveis, aqui estão os 10 alimentos mais saudáveis ​​para o seu coração.

2 Não coma: Nightshades

Nightshades-uma família particularmente de vegetais que inclui berinjela, pimentão e tomate-não são anti-inflamatórios. Como tal, Brady os evita como a praga.

3 Mas coma: tomates ... de vez em quando

Mas, concede a Campbell na mesma entrevista: "Os tomates chegam de vez em quando, mas talvez uma vez por mês. Estou muito cauteloso com os tomates. Eles causam inflamação."Mas se você vai comer tomates, coma -os com abacate: esse é um dos 13 combos de comida mais saudáveis ​​para pessoas com mais de 40 anos.

4 não coma: açúcar branco

"O açúcar é a morte das pessoas", Campbell também revelou. "Se você apenas comer açúcar e carboidratos-que muitas pessoas fazem seu corpo é tão ácido, e isso causa doença."Claro, os açúcares existem em muitos de nossos alimentos. Mas Brady, de acordo com as instruções de Campbell, evita mais especificamente os refrigerantes e doces que permeiam nossos corredores de compras.

5 Coma: carne magra

Quebrando com a média americana-serem a segunda mais alta nação que consome carne nos 20 % da dieta de Brady consiste em carne. E quando ele come carne, o zagueiro só come o melhor: bife alimentado com capim, pato e, de vez em quando, frango e salmão, mas somente se o salmão for preso na linha.

6 Não beba: café e cafeína

Brady nunca bebe café-ou, nesse caso, qualquer bebida com cafeína. A cafeína fornece um aumento de energia essencial para muitos de nós, mas a dieta de Brady é otimizada para fornecer energia natural ao longo do dia. Em outras palavras, ele não precisa de ajuda em uma queda no meio da tarde.

7 Coma: sal sofisticado

Campbell usa apenas sal rosa do Himalaia. Sal iodizado-o sal de mesa que você provavelmente está consumindo líderes para aumentar os desejos de fome. Além disso, o sal rosa do Himalaia inclui mais magnésio do tipo nutrientes, potássio e cálcio-que não são encontrados no sal de mesa tradicional.

8 Não coma: alimentos cozidos com azeite

Campbell apenas cozinha com óleo de coco e explica a Boston.com: "gorduras como o óleo de canola se transformam em gorduras trans" quando você cozinha com elas. No entanto, Brady vai Coma-se de azeite cru e crua, jogado com alguns verdes.

9 Coma: grãos integrais

Obviamente, apenas comer vegetais e o mais magro das carnes deixarão um homem com fome. Para preencher a dieta, Campbell gruda apenas em grãos integrais: arroz integral, quinoa, milho e feijão.

10 Não beba: laticínios

Nenhuma das refeições que Campbell se prepara para Brady incluem laticínios. Embora somos ensinados que o leite contribui para ossos mais fortes (lembre -se daqueles "Got Milk?"ADS), acontece que os laticínios não fazem nada sobre a prevenção de fraturas. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 talvez coma: frutas

Brady terá uma banana ocasional em um smoothie, mas geralmente evita frutas. De fato, Brady pode ser a única pessoa no mundo que nunca teve um morango. Sim, nunca.

Para mais ótimas dicas, veja como ficar jovem e se inclinar com esses 20 alimentos antienvelhecimento para pessoas com mais de 40 anos.

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