É assim que é desistir de álcool por uma semana

Era um churrasco típico de domingo de verão: crianças perseguindo uma à outra pelo quintal, batendo música através de um alto -falante Bluetooth, hambúrgueres fumando na grelha e garrafas e garrafas de rosé, misturas vermelhas e brancos nítidos. Foi também a última noite que eu desfruta de álcool para uma semana sólida e auto-imposta.

Dizer que os americanos têm um relacionamento complicado com o álcool é um eufemismo. Somos consciência do pedágio de seu abuso, mas isso é misturado com pesquisas que mostram que o consumo moderado de álcool pode ser bom para você e coberto com um toque generoso de cultura de "mamãe de vinho". Enquanto as reuniões de Al-Anon e AA são onipresentes e aplaudidas, brunches e misturas de happy hour afogam nossos feeds do Instagram. Não é de admirar que seco de janeiro e outubro sóbrio agora apimentem o calendário, abstenções obrigatórias de um hábito durante todo o ano que ameaça nossa cintura coletiva, contas bancárias e fígados.

Na minha própria vida, o álcool caminha da mesma forma uma linha tênue entre a varíola e a graça. Ambos os lados da minha árvore genealógica são desprezados pelo alcoolismo, um legado legado de empregos perdidos, casamentos quebrados, problemas legais e mortes precoces. Para mim, a tendência de uso excessivo é hereditário, passada junto com meu nariz afiado e cabelos encaracolados.

Por outro lado, o álcool tem sido meu herói pessoal, lubrificando minha facilidade em festas e bares na cobertura, derrubando minha ansiedade social incapacitante em um único tiro. Mesmo em casa, um copo noturno de vinho ou coquetel é padrão, suavizando a borda de um dia longo e estressante.

Minha bebida não é algo que eu costumo dar uma olhada; Afinal, meu consumo se enquadra na definição aceita de "bebida moderada" e nunca experimentei as piores consequências do uso de álcool, como um DUI, ou a perda de um emprego ou relacionamento. Mas fiquei curioso sobre os efeitos menos óbvios do álcool na minha vida: seu impacto no meu humor, meu sono, minha família. Minhas filhas do ensino médio estão aprendendo sobre abuso de álcool na aula de saúde, e me perguntei se estava dando o exemplo apropriado de um relacionamento adulto saudável com as coisas.

Só havia uma maneira de ter certeza, e assim era o peru frio.

Anunciei minha semana de tetotal apenas para meu marido Michael, um amante de vinhos e maratonista, que facilmente tenta sua bebida com base em sua programação de treinamento. "Tem certeza de que esta é a melhor semana para isso? Que tal o churrasco?"

Oh, eu fui a dizer churrasco e bebi vinho como se nunca mais provei. E então Eu tentei sobriedade por uma semana, ponto final.

Eu não tinha um plano específico para minha nova dieta "zero álcool", que me deixou temendo o dia 1. Ao contrário das limpezas que eu empreendia no passado, a casa não havia sido deliberadamente varrida do fruto proibido em questão; No freezer estava sentado uma deliciosa garrafa de vodka, provocando-me silenciosamente com sua disponibilidade gelada. Em vez.

De manhã, eu já me senti curiosamente revigorada e recentemente comprometida em ver a semana sóbria através.

Nos dias que se seguiram, eu rejeitei quaisquer entusiasmo para se entregar, cancelando as noites planejadas anteriormente e recusando convites para bebidas. Em vez disso, focei totalmente em como estava bom me sentindo, de repente mais claro e mais enérgico. Eu estava dormindo profundamente, ininterrupto por trechos de oito a nove horas. Todas as manhãs, eu me senti revigorada, minha pele rechonchuda e úmida.

Apesar dos milagrosos efeitos colaterais físicos, minha vida social titada exponencialmente. Além de recusar os jantares e happy hours com amigos, data noites com meu marido forrado. Minha pele pode ter valido a pena desfiar pela cidade, mas o jantar em nossa junta favorita de bife parecia sem graça sem um bourbon. Não beber, como se viu, me fez querer me isolar.

Sóbrio também exigiu uma rotina sólida. Em vez de me enrolar todas as noites com a Netflix e um coquetel, dediquei minhas noites ao cuidado: limpeza de rosto, mani-pedis em casa, soldado através de um acúmulo de máscaras faciais (tantas máscaras, muito tempo livre repentino!). Conversei até tarde da noite com minhas filhas, absorvendo suas preocupações em voltar para a escola após as longas e lânguas férias de verão. Eu li romances literários grossos e complicados e mastigei gomas de melatonina como doces requintados noturnos.

Mas o dia 5 finalmente expulsou minha estratégia anti-socializante: nossos amigos estavam saindo do estado e uma festa de sexta à noite seria nossa última chance de passar um tempo com eles. Cada passeio com este grupo de amigos centrado em torno do álcool. Eu realmente não sabia se poderia evitar beber e esquivar -se de perguntas intrusivas sobre por que eu estava fazendo isso.

Com certeza, o vinho tinto fluiu e os coquetéis foram agitados. Mas quando as fotos estavam sendo derramadas, nem uma alma tinha tanto quanto comentou com meu copo primitivo de água com gás. E minha ansiedade social, algo que eu estava tão interessado em encobrir um coquetel, comprovado. Sóbrio eu estava mais reservado, mas estávamos entre amigos, nenhum dos quais me julgaria por ser menos gregário do que o normal. Meu marido disse que ficou impressionado com o meu compromisso de seguir o espírito da semana livre de bebidas espirituosas; E francamente, eu também era.

Era a noite do dia 7, no entanto, que eu encontrei Michael Laninguorosamente alcançando sua visualização de TV, um copo de Pinot Noir girando entre os dedos dos dedos. Apenas horas a menos de alcançar meu objetivo, fui imediatamente apreendido com inveja infantil. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Sobriedade é chata!"Eu anunciei. Meu marido riu. "Sim, definitivamente é", disse ele, inclinando o copo para mim antes de tomar uma engolência lustrada.

Como vingança, eu o fiz levar para um brunch no dia seguinte para uma Mary Bloody. De pé diante de mim na mesa, empilhada com bacon frito e uma carga de jardim de vegetais em conserva, foi facilmente o coquetel de brunch mais delicioso que já passou meus lábios. Embora eu não tenha bebido diurno, parecia um rito apropriado, um aceno para minha semana de sobriedade e controle que descobri que posso colocar prontamente no meu consumo.

Então, o que eu aprendi nos meus sete dias curtos sem álcool? Que pular o molho significava que eu tinha mais energia. Eu dormi mais fundo, sonhei com mais vividamente e acordei com menos frequência. Eu caí alguns quilos. Eu lidei com a ansiedade social prestando atenção a ela em vez de sedutá -la. E passei mais tempo com minhas filhas adolescentes, ouvindo e conectando, sem lutar. (Mais tarde, perguntei se eles pensavam que eu era diferente ao longo da semana, e os dois insistiram que eu não era um sinal tranquilizador de que meu consumo típico não é digno de nota e não é impactante em nosso relacionamento.)

Na verdade, minha semana sóbria era tedioso. Para mim, o álcool aquece e se alive; Faz com que os alimentos tenham um sabor melhor e torne as experiências banais brilharem com a possibilidade. Mas também aprendi que, diferentemente dos meus trágicos antecedentes familiares, posso escolher absorver ou abster -se, para optar por "entediar" pela devastação do vício sempre.

Desde o meu pequeno experimento, tenho bebido muito pouco. Estou mais atento ao efeito do álcool no meu corpo e humor, e mais consciente de que a moderação não é uma restrição, mas um passo definitivamente saudável em direção ao equilíbrio. E vou brindar com isso com isso.

E se você estiver curioso sobre sua bebida, aprenda o que seus hábitos de bebida dizem sobre sua saúde.

Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui Para nos seguir no Instagram!