Esta é a maneira mais fácil de ser mais feliz no trabalho
Viver na era digital tem algumas desvantagens óbvias, mas também tem suas vantagens inegáveis-especialmente quando se trata de agitar seu dia de trabalho. Armado com apenas um laptop e uma conexão wifi constante, muitos trabalhadores criativos estão viajando pelo mundo, enquanto outros estão simplesmente trabalhando em casa mais. Outros, como este marítimo, criaram um escritório permanente em uma variedade de navios de cruzeiro o ano todo. E a tendência de sair do escritório, mais recentemente, culminou em ser um estranho no trabalho-uma colaboração entre L.eu. Companhia de Bean e co-trabalhador industrial que estabeleceu um espaço de trabalho no Madison Square Park de Nova York para permitir que os funcionários trabalhem e realizem reuniões ao Al Fresco.
Mas não importa onde você esteja, uma coisa é clara: você precisa sair muito mais frequentemente-é com seu laptop, seu telefone para uma conversa ou você está simplesmente passeando para limpar sua cabeça. Por que? Continue lendo, porque aqui explicamos todos os benefícios de trabalhar ao sol. E para mais dicas de felicidade, não perca essa história sobre como eu fiz o curso de felicidade de Yale, então você não precisou.
1 É ótimo para sua saúde
De acordo com a EPA, os americanos gastam uma média de 90 % de seu tempo em ambientes fechados, o que é terrível, principalmente porque a poluição do ar em edifícios é tipicamente duas a cinco vezes maior do que está fora. Os seres humanos também simplesmente não foram projetados para morar em caixas, e é provavelmente por isso que os estudos mostraram que passar um tempo lá fora reduz o estresse, reduz sua pressão arterial e aumenta seu sistema imunológico. Um estudo até descobriu que algo tão simples quanto ter um escritório com o objetivo da natureza reduz o estresse e aumenta a satisfação no trabalho.
2 Ajuda você a se concentrar
A pesquisa descobriu que estar fora realmente o torna melhor em se apresentar em testes de memória e o torna mais atento. Um estudo de 2008 até descobriu que apenas olhar para fotos da natureza, em oposição às paisagens da cidade, pode melhorar drasticamente nosso tempo de atenção.
3 Ajuda você a perder peso
Um novo estudo inovador da Faculdade de Medicina e odontologia da Universidade de Alberta descobriu recentemente que a luz solar realmente encolhe as células adiposas, o que significa que a luz solar é a arma secreta de perda de peso que você nunca.
4 Você recebe vitamina D
A vitamina D é uma das deficiências nutrientes mais comuns do mundo, e estima -se que 42 % dos americanos não se cansam disso. Isso é uma chatice, porque a vitamina D tem toneladas de benefícios, incluindo a manutenção de uma massa óssea saudável, o aumento da imunidade, regulando os níveis de insulina, apoiando a função pulmonar e a saúde cardiovascular e ajudar a reduzir o risco de câncer. Um estudo recente descobriu que meninas com níveis mais altos de vitamina D são significativamente mais fortes do que aquelas com baixos níveis desse nutriente crucial. Se você não é um grande fã de suplementos e não coma cogumelos, peixes oleosos, óleo de fígado de peixe e gema de ovo regularmente, sua melhor aposta para obter a quantidade recomendada de vitamina D é gastar pelo menos 30 Minutos ao sol entre 10 e 15:00.
5 Você pode trazer seu cachorro
Levando seu cão para trabalhar com você foi encontrado para diminuir o colesterol, manter a pressão arterial baixa, reduzir seus níveis de estresse e ajudá -lo a trabalhar mais horas. Além disso, você economiza dinheiro em um cão-péssimo. Nem todas as empresas são adequadas para animais de estimação, mas a maioria dos espaços ao ar livre é, o que significa que você pode fazer você e seu cão super feliz. Se você deseja fazer a transição para um espaço para cães, confira as 30 empresas mais amigas de animais de estimação no U.S.
6 Isso o torna mais criativo
Estudos anteriores mostraram que estar fora o torna mais criativo, especialmente quando combinado com caminhada. E um crescente corpo de pesquisa indica que caminhar para fora é a chave para uma vida longa. Além disso, com todas as maravilhas naturais mágicas que este país tem a oferecer, quem não seria inspirado?
7 Torna você melhor
Já lidou com um colega de trabalho ou funcionário difícil? Leve para fora (literalmente)! Estudos mostraram que a exposição à natureza torna as pessoas mais sociais, agradáveis, empáticas e confiáveis, que são todas as qualidades que você deseja em seus funcionários.
8 Isso te deixa mais feliz
Aqui está o ponto principal: há toneladas de pesquisa para indicar que passar o tempo em parques alivia a ansiedade e a depressão e aumenta seus níveis de felicidade e satisfação com a vida. Um estudo de 2015 descobriu que passar o tempo em um parque reduz o fluxo sanguíneo para o córtex pré -frontal subgenual, uma parte do cérebro associada a padrões de pensamento negativos. O mesmo estudo observou que mais de 50% das pessoas agora vivem em áreas urbanas, e o número deve subir para 70% até 2050. "A urbanização tem muitos benefícios, mas também está associada a níveis aumentados de doença mental, incluindo depressão", observou o estudo. Nesse caso, trabalhar fora pode ser apenas o conceito revolucionário que nosso mundo precisa.
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