Estes são os efeitos da desidratação em seu corpo, de acordo com um médico

H₂0 faz mais pelo seu corpo do que qualquer outra coisa que você possa consumir. Considerando que a água garante que seus órgãos estejam executando seus deveres essenciais, não é de admirar que não beba o suficiente e estar desidratado possa ser fatal: de acordo com o projeto de reidratação, 1.35 milhões de pessoas em todo o mundo morrem dos efeitos da desidratação a cada ano.

Então, o que exatamente acontece com o seu corpo quando você não bebe os oito copos sugeridos de 8 onças de água por dia? Continue lendo para aprender sobre todos os danos que a desidratação pode causar ao seu corpo. E para saber mais sobre como seu corpo opera, descubra o que acontece com seu corpo em um avião.

Seus níveis plasmáticos diminuem.

Quando há uma quantidade insuficiente de água no seu corpo, o componente líquido do plasma chamado de sangue--menos material para manter as células sanguíneas liquificadas. Por exemplo, um estudo de 2008 publicado na revista Aviação, espaço e medicina ambiental descobriram que quando homens saudáveis ​​foram desidratados e imóveis por apenas quatro horas, seu volume de plasma diminuiu em 3.4 %.

Então, por que você deveria se preocupar com quanto plasma você tem? Bem, sem uma quantidade adequada de plasma, seus glóbulos vermelhos ficam mais concentrados. Isso significa que eles também têm mais dificuldade em transportar proteínas importantes, minerais, nutrientes e oxigênio para o resto do seu corpo.

Seu coração tem que trabalhar horas extras.

Essa redução no volume de sangue da diminuição do plasma resulta no espessamento do sangue. Isso, por sua vez, leva a "um declínio no débito cardíaco, que afeta a capacidade de nosso coração de fornecer combustível aos nossos músculos", explica M. Ramin Modabber, MD, cirurgião ortopédico no Instituto Cedars-Sinai Kerlan-Jobe em Los Angeles, Califórnia.

"Em essência, nosso coração tem que trabalhar muito mais para bombear a mesma quantidade de combustível para nossos músculos", diz ele. É por isso que quando você está desidratado, sua frequência cardíaca é tipicamente elevada, pois está trabalhando horas extras para fornecer sangue para o resto do seu corpo.

Você tem dores de cabeça.

O espessamento do seu sangue também afeta um de seus outros órgãos muito vitais: seu cérebro. Como esse sangue espesso luta para se mover por todo o corpo, faz com que sua pressão arterial suba. É por isso que, de acordo com Modabber, os que sofrem de desidratação normalmente experimentam dores de cabeça, principalmente se elas ficaram sem água por um longo período de tempo.

Seu cérebro tem que reiniciar.

Quando o cérebro não está recebendo a quantidade necessária de água, seu fluido de tecido diminui-e como você pode imaginar, isso apenas soletra problemas para o seu corpo como um todo. É provável que você lute com problemas de memória e sofra de confusão geral como resultado da diminuição do líquido do tecido. Ah, e a desidratação também pode significar desmaios de feitiços usados ​​como uma maneira de "reiniciar" seu sistema.

"O cérebro não gosta de ser privado de combustível [ou] oxigênio", diz Modabber. "Então, quando a desidratação progride, a função cerebral diminui ou se for grave, ela tem sua maneira de se proteger" reiniciando ", fazendo com que você desmaia."

Seus rins se apegam a mais água.

Quando você não bebe água suficiente, pode notar que suas viagens ao banheiro se tornam menos frequentes. Segundo Modabber, isso ocorre porque a desidratação desencadeia seus rins para armazenar mais água em caso de emergência.

"A produção urinária diminui com a desidratação", explica Modabber. "Os rins (através da produção de urina) são a maneira do corpo de otimizar nosso estado de hidratação-pode se manter na água em tempos de desidratação precoce e também pode excretar água quando estiver em excesso."

Mas se seus rins estão trabalhando na prorrogação por muito tempo-e além disso, não receba a quantidade adequada de água para liberar o desperdício extra em seu corpo-eles estarão em um mundo de mágoa, de acordo com o National Fundação Kidney. Essa falta de água pode causar desperdícios para entupir seus rins, resultando em tudo, desde infecções do trato urinário a problemas mais sérios. Se você está frequentemente desidratado, está em um risco aumentado de desenvolver doença renal, insuficiência renal ou baixa função renal.

Seu corpo perde sua capacidade de regular as temperaturas.

A transpiração é uma parte natural e importante do processo de regulação de temperatura do seu corpo. O problema? Quando seu corpo está morrendo de líquidos, este regulamento é completamente interrompido. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"A transpiração é uma maneira crítica de os humanos regularem a temperatura corporal", explica Modabber. "Como a produção de suor diminui durante a desidratação no esforço do corpo para reter fluido, a temperatura corporal aumenta. Esse fenômeno ajuda a explicar a diminuição do desempenho muscular observado com a desidratação."

Sua pele começa a sofrer.

A falta de produção de suor do seu corpo também pode afetar sua pele. Quando você está desidratado, seu corpo só empresta a umidade às áreas mais exigentes-como seus órgãos internos essenciais e presta menos atenção às áreas em que seu corpo considera menos vital, como a pele.

"A pele" seca, "flácida" é vista [em desidratação] e resulta dos esforços do corpo para manter o teor de água para órgãos vitais e minimizar a perda de água para áreas "menos vitais" ", diz Modabber. "Nossa pele é um órgão e semelhante a uma esponja muito fina, ela assume uma aparência diferente com base em seu teor de água."É por isso que beber mais água leva a uma pele mais hidratada.