As 6 palavras que você nunca deveria dizer ao seu parceiro, de acordo com um terapeuta

Todos nós fomos ensinados sobre "paus e pedras" quando crianças, e espero que você tenha levado isso na idade adulta: é provável que você evite gritar ou ser interiormente mau com o seu parceiro significativo. Relacionamentos saudáveis ​​são construídos com uma forte comunicação, e isso vai além de apenas ser gentil. Acontece que algumas das coisas que você está dizendo podem estar fazendo seu parceiro pensar que você não está interessado em ouvir o que eles estão sentindo. Para evitar esses obstáculos, há seis palavras específicas que você precisa evitar, diz um terapeuta. Continue lendo para descobrir o que você deveria "nunca" dizer ao seu parceiro.

Leia o próximo: 5 perguntas que seu parceiro pode perguntar se está trapaceando, dizem os terapeutas.

Como você fala com seu parceiro é crítico.

Além da atração física e intimidade, você quer sentir um vínculo emocional em seu relacionamento, que envolve estar atento ao que você diz ao seu parceiro.

"As palavras são poderosas e podem ter um impacto negativo ou positivo nos sentimentos de autoestima de seu parceiro, seu valor/seu valor no relacionamento, o nível de vulnerabilidade exposto à segurança vs. Dinâmica percebida insegura, sua confiança em sua capacidade de apoiá -los e muito mais, " Ellie Borden, Psicoterapeuta registrado, treinador de vida certificado e diretor de mente clínico por design, diz Melhor vida.

Quando as pessoas se sentem bem consigo mesmas, elas também se sentem satisfeitas com o relacionamento deles, acrescenta Borden, e você pode fornecer esse suporte ao seu parceiro, construindo -os verbalmente construindo -os. Da mesma forma, por ser cruel, você pode derrubá -los e danificar sua conexão. Temos um entendimento geral do que seria desagradável a dizer, mas você pode pronunciar algumas frases que nem percebeu que são prejudiciais.

Essas três palavras podem fazer seu parceiro se sentir insignificante.

Em um setembro. 27 Vídeo postado no Tiktok, Dilyse Diaz, LMFT, psicoterapeuta licenciado e especialista em comunicação, alerta que as três primeiras palavras que você deve "nunca" dizem que são "você é tão sensível."

"É uma coisa linda que seu parceiro sente profundamente", diz ela no vídeo, com vários comentaristas acrescentando que é algo que eles ouviram antes.

"Disusenhado que sou muito sensível ou emocional dores, isso me faz nem querer mais falar sobre como me sinto mais", escreveu um comentarista.

Kelly Whitaker, Treinador de Comunicação, concorda com Diaz em evitar comentários "sensíveis" ou "sobre emocionais", observando que é uma tática de prevenção e não tem compaixão. "Esse comentário está em camadas com conotações negativas, da culpa ao julgamento e à condescendência", explica Whitaker. "Na pior das hipóteses, é um gesto de tentar controlar a resposta emocional de seu parceiro, que pode ser uma forma de iluminação a gasolina ou abuso emocional."

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Você nunca deve empurrar seu parceiro para seguir em frente.

Além de derrubar seu parceiro chamando -os de sensíveis, também é desdenhoso dizer ao seu parceiro para "superar isso", Diaz acrescenta um segundo vídeo. Ao dizer a eles para seguir em frente e dizendo "você ficará bem", você está novamente descartando seu parceiro e insinuando que seus sentimentos são irrelevantes.

"Seus sentimentos também são importantes", diz Diaz. "Se você pensa sobre isso, é sua própria ansiedade que deseja simplesmente não fazer com que seu parceiro sinta essas emoções negativas."

Whitaker ecoa isso também, acrescentando que invalidar os sentimentos de alguém nunca é uma maneira apropriada de ajudar alguém a trabalhar com algo perturbador ou prejudicial. "As emoções fortes precisam ser reconhecidas e processadas; fingir que é resolvido ou ignorar só fará o problema crescer", diz ela. "'Supere isso' está essencialmente incentivando alguém a fingir que não está acontecendo e enterrar a emoção negativa."

Felizmente, Diaz e Whitaker observam que há algo que você pode dizer como uma alternativa.

Adote uma abordagem diferente para essas situações.

Diaz sugere proveniente de um lugar de entendimento quando seu parceiro está "sentindo muitas emoções" e dizendo algo parecido com: "Eu posso ver que é realmente difícil para você" ou "Eu posso ver que você se sente muito fortemente sobre que."Da mesma forma, quando seu parceiro está tentando trabalhar com algo, Diaz diz que você deve perguntar como você pode" melhor apoiá -los ". "Dessa forma, não há adivinhação e nenhum trabalho extra de sua parte, mas você se depara como muito solidário e amoroso", acrescenta ela.

Whitaker também sugere tranquilizar seu parceiro de seus sentimentos e reconhecer a dor deles, a saber, informando que você está lá para eles e pronto para ajudar com tudo o que eles precisam.

Dito isto, a paciência é uma virtude, e às vezes as pessoas reagem impulsivamente. Você pode até pensar que está sendo útil se acredita que o problema em questão não vale a pena ficar chateado. De qualquer maneira, Borden enfatiza que "a maneira como você empacota sua mensagem é tudo."

Se você achar que é rápido em descartar as emoções e dizer ao seu parceiro para seguir em frente, Borden recomenda levar um segundo para considerar suas palavras e ações. "Se você se pegar prestes a dizer esses tipos de declarações ao seu parceiro, pare e pense se está invalidando a experiência deles e tente reformulá -los para transmitir entendimento", diz ela.