As 40 maneiras de dominar seus 40 anos

Parabéns. Você alcançou a melhor década da sua vida. Mas você é realmente tirando o máximo proveito dos seus 40 anos? Ou você se sente perdido de alguma forma, como um pedaço de madeira flutuante balançando sem rumo a um oceano? Se sim, é hora de assumir o controle. Aqui estão as melhores maneiras de se desafiar, aumentar sua rotina, gerenciar seu tempo, encontrar felicidade, procurar amizades melhores e mais significativas e, finalmente, ser um homem melhor, mais gentil e mais produtivo. E para mais conselhos sobre como viver a vida ao máximo, aqui estão as 50 maneiras de ser um marido, pai, líder e atleta melhor.

1 Desenhe limites mais claros

Desenhar linhas claras entre trabalho, vida e tempo pessoal é essencial para um cara em sua quarta década. "Nos 20 e 30 anos, tendemos a nos estender demais e criar hábitos prejudiciais quando se trata de equilíbrio entre vida profissional e relacionamentos de família/amigo", diz Christopher Stroven, conselheiro da Kalamazoo Integrative Counseling. "É importante nos nossos 40 anos realizar áreas em nossa vida que precisamos estabelecer limites para que possamos desenvolver relacionamentos saudáveis, juntamente com um equilíbrio saudável de trabalho/vida pessoal. O estabelecimento de limites diminuirá o estresse, levando a uma melhor saúde pessoal."E aqui estão as 10 maneiras pelas quais homens de sucesso diminuem o estresse.

2 Mude sua rotina de namoro

Esteja você em um relacionamento comprometido ou na cena do namoro, provavelmente tem uma fórmula padrão para o que gosta, seja um bar, restaurante ou atividade preferido. Tente mudar isso. Em vez de se encontrar com coquetéis depois do trabalho, encontre -se de manhã e assista ao nascer do sol. Em vez de jantar e um filme, vá jogar um mini -golfe. Quebre sua rotina e crie algo um pouco aventureiro. Sua data vai agradecer. E enquanto você está nisso, memorize essas 15 maneiras de impressionar qualquer mulher.

3 Domine a arte da conversa "média"

Pare de desperdiçar seu tempo com conversa fiada e coloque mais energia para ter conversas mais profundas. Isso pode significar abrir mais para amigos e parceiros e incentivá -los a fazer o mesmo. Isso é chamado de "conversa média", que Nova York Jesse Singal descreve como "cutucando uma conversa brevemente em direção ao lado mais sombrio das coisas para forçar os dois participantes a se tornarem reais por um segundo, para realmente se envolver com alguém, apesar da natureza fugaz da troca."Se você está tendo essa" conversa média "em um encontro sofisticado, evite os sete maiores erros que você está cometendo em restaurantes requintados.

4 Desapreere suas expectativas

As pessoas de 40 anos pensam que viram tudo. Mas não deixe suas expectativas o impedirem de tirar mais da vida. "Quando você entra nos seus 40 anos, você percebe que a vida nem sempre é preto e branco. As coisas são tipicamente cinzas e bagunçadas ", diz Stroven. "Permitir -se passar por seus 40 anos sem expectativas abrirá novas oportunidades para si mesmo, renovar sua perspectiva sobre a vida e lhe dará permissão para amar genuinamente as pessoas ao seu redor."Além disso, confira as 15 habilidades essenciais para dominar em seus 40 anos.

5 Pare de verificar muito o e -mail

Não importa com que frequência você verifique seu e -mail, provavelmente é demais. Portanto, defina certos horários durante o dia (ou semana) quando você verificar seu e -mail e informar seus colegas que é quando você estará olhando. Pode parecer desconfortável no começo, mas o resultado significará mais tempo para um pensamento mais profundo e ininterrupto e trabalhando durante seus dias. Quando você abrir seu e -mail, será com concentração total e foco. Tim Ferris, autor de A semana de trabalho de 4 horas, Transformou não responder a e -mails em uma forma de arte e oferece muitas dicas sobre como reduzir as distrações ao longo do dia. Uma tática: envolva um autoraponder, que também é uma de nossas 11 maneiras de conter o seu vício em smartphone.

6 Faça uma lista "para quem"

Caras mais velhos provavelmente têm uma longa lista de coisas para trabalho, casa e família. Mas você também pode considerar fazer uma "lista a quem" de pessoas para passar tempo ou apenas verificar com. O consultor de liderança Gary Bradt, que cunhou o termo, descreve como fazer um a quem: "Quem quer que seja, anote seu nome e se comprometa a se conectar com eles naquele dia. Escreva uma nota para eles, ligue para eles, jogue -os no cubículo ou leve -os para almoçar. Se eles não estiverem disponíveis para se conectar com esse dia, agende o horário com eles agora para se reunir no futuro."Você também deve ler as 100 maneiras mais fáceis de ser um homem mais saudável agora.

7 Pense em relacionamentos como escadas rolantes

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"Eles estão trazendo você para baixo ou levando você para cima?"Pergunta Roe e Don Polczynski Jr., Especialistas em negócios e liderança pessoal e os autores do novo livro Mudando sua equação. "Aqueles que sugam a vida de você e deixam você drenado não estão agregando valor à sua vida. Eles são uma distração da melhor vida tem a oferecer."

Nos seus 40 anos, você não deve desperdiçar seu tempo com pessoas que não estão adicionando à sua vida; portanto, o máximo possível, deixe para trás as pessoas que são forças negativas e dedicam mais tempo e energia àqueles que trazem o melhor em você. Para mais, aqui estão os segredos dos melhores relacionamentos.

8 Saiba que você não sabe tudo

Sim, você provavelmente pensa que sabe muito nessa idade, mas as pessoas que vivem a vida ao máximo sabem que sempre têm muito mais para aprender profissionalmente e pessoalmente. "Nós, como homens, podemos nos tornar complacentes com nossa jornada e nos pegar apenas existentes", diz Jeff Bergman, treinador de desempenho e orador motivacional (que sobreviveu ao câncer testicular, parada cardíaca e derrame). "Muito parecido com os pensadores e pioneiros de classe mundial de nosso tempo, absorve os próprios princípios que os levaram a mentores mais altos e desenvolvidos e desenvolver uma mentalidade progressiva."Para obter mais ótimos conselhos, confira essas 20 coisas que apenas homens mais de 40 sabem.

9 Altere sua dieta para refletir sua idade

"A era dos cheeseburgers, pizza e cerveja para cada refeição sem ganhar uma onça já", diz Robert Weiss, especialista em relacionamento e autor de Fora do cachorrinho: um guia de economia de relacionamento passo a passo para homens pegos traindo. "Você não precisa desistir de essas coisas completamente, mas não pode mais comê -las no café da manhã, almoço e jantar e esperar permanecer em forma e saudável."Bônus: aqui estão os 40 alimentos não saudáveis ​​se você tem mais de 40 anos.

10 Pare e reavalie sua carreira

Idealmente, seus 40 anos são um momento em que sua carreira está navegando junto. Mas para muitos caras, é quando eles param-perdem entusiasmo pelo trabalho que estão fazendo ou percebem que esse não é o trabalho que eles querem fazer o resto de suas vidas. De qualquer maneira, é um bom momento para parar e reavaliar.

"Acontece, sejam pressões familiares, pressões financeiras ou apenas situações que surgem, as pessoas acabam constantemente em carreiras que as deixam menos do que cumpridas", dizem os polczynskis. Eles aconselham analisar vários benefícios financeiros-finas, equilíbrio entre vida pessoal, ajuste cultural e oportunidades de crescimento e aprendizado contínuo a determinar se você está ou não na linha de trabalho certa. Se sua carreira atual não está atingindo o equilíbrio certo, "ainda há tempo de sobra para mudar", dizem os Polczynskis. "Há tempo de sobra para ter a carreira que você realmente quer ter."Para mais conselhos de carreira, aqui estão as 25 maneiras pelas quais os homens mais inteligentes avançam no trabalho.

11 Considere voltar para a escola

Voltar à escola para aprimorar suas habilidades ou obter uma licença profissional pode ser a coisa a fazer. "Sua idade não deve impedi-lo de abraçar o aprendizado ao longo da vida", diz Roe e Don Polczynski Jr. "Ainda há tempo para obter esse grau que você sempre gostaria de ter ou aprender as habilidades necessárias para avançar."

Com uma proliferação de cursos on -line e noturno e até as universidades de maior prestígio que oferecem aprendizado remoto e programação flexível, é fácil aprimorar sua educação sem interromper o resto da sua vida.

12 Trabalhe seus músculos

Você perde cerca de 1 % da massa muscular por ano a partir dos 40 anos. Isso torna mais importante do que nunca continuar trabalhando esses músculos depois de entrar nesta década de vida. Mantenha um regime constante de exercícios que o mantém forte, flexível e capaz de enfrentar o que o dia pode jogar em você-fisicamente ou de outra forma. Para algumas excelentes rotinas de condicionamento físico, aqui estão as 10 maneiras de ganhar músculos rapidamente.

13 Obtenha um consultor de estilo

Você sabe como se vestir. Mas você está ocupado, então você provavelmente pode usar um pouco de ajuda extra. De fato, agora pode ser a hora de uma revisão completa do seu guarda -roupa. Esteja você tocando na assistência de um especialista na loja, um "consultor de imagem" freelancer ou alguém que faz parte de uma organização maior, se você mora em uma cidade de média a grande Aprimorando seu estilo pessoal. Esses consultores podem ser contratados para vir à sua casa e ajudá -lo a resolver o que você possui, ajudá -lo a se livrar do que não usa e decidir sobre o que comprar. Claro, eles cobram uma taxa, mas o resultado é menos roupas que você nunca usa e um estilo pessoal mais nítido do que você pode ter percebido.
Dito isto, não deixe de conferir as 20 regras de estilo definitivo para homens acima de 40.

14 Compre melhor sabonete

Você ainda está usando o mesmo sabão e desodorante que você usou nos seus 20 anos?

Provavelmente é hora de mudar. Seu parceiro significativo notará e é provável. Existem milhões de empresas de sabão artesanal por aí. Melhor ainda: tente alguns diferentes até se estabelecer no que é melhor.

15 Dormir o suficiente

Você precisa dormir. De acordo com Robert Simpson, MD, professor assistente da Divisão de Medicina Pulmonar da Universidade de Utah e especialista em medicina do sono: "Distúrbios primários do sono como insônia, apneia do sono, distúrbios do ritmo circadiano e coisas como síndrome das pernas inquietas-elas são piores em os anos 30 do que nos anos 20, pior nos anos 40 do que nos anos 30, e assim por diante. Para os homens, é mais ou menos uma progressão linear."

Para obter ajuda, aqui estão 10 maneiras de dormir melhor hoje à noite.

16 Faça uma tarefa de grande toque por dia

É fácil ser puxado em 12 direções no momento em que você começa a trabalhar e termina o dia sentindo que não conseguiu nada. Para evitar deixar o seu dia (ou semana, mês ou ano) se tornar uma série de reações a coisas que você não planejou, comece todas as manhãs anotando uma tarefa de "grande riture" para sua vida ou carreira que você planeja trabalhar naquele dia. Isso pode estar atualizando seu currículo, ou brainstorming de maneiras de melhorar seu departamento, ou alguma outra tarefa que não seja urgente, mas pode render grandes retornos no caminho.

17 Tire uma mini aposentadoria

Você tirou muitas férias em sua vida e, embora elas ajudem a recarregar e voltarem ao seu dia-a-dia com mais energia, o efeito logo desaparece, geralmente porque você não desconectou totalmente. Na casa dos 40 anos, esteja você em um lugar confortável em sua carreira ou considerando uma mudança de vida, é um bom momento para se tornar grande e levar uma semana ou meses de aposentadoria de um ou meses."Encontre um destino que o inspira e se dedique a mergulhar totalmente em uma cultura e estilo de vida diferente por um mês ou até mais. Para idéias de viagem, aqui estão as 11 Ultimate Adventure Vacations.

18 Aprenda uma nova habilidade

Você ainda está no auge da sua vida, tanto física quanto mentalmente, tornando -se um bom momento para tentar algo novo-totalmente novo. Aprenda a tocar gaita, construir um gabinete ou esqui cross-country. Se você precisar de inspiração, confira o livro de John Kaufman As primeiras 20 horas: como aprender qualquer coisa ... rápido!, em que ele aprende a tocar ukulele, windsurf, programa de computador e muitas outras habilidades-cada uma em menos de 20 horas. Para mais inspiração, aqui estão 30 habilidades para a vida todo homem deve saber.

19 Dê seu tempo

Você deve gastar mais tempo fazendo as coisas para os outros. Numerosos estudos descobriram que o voluntariado, mesmo por apenas algumas horas, aumentará significativamente o senso de felicidade e bem -estar de uma pessoa. Isso também fará você parecer uma pessoa responsável e gentil para amigos e datas. Então, confira o Volunteermatch ou um serviço semelhante e demore um pouco da sua semana para fazer algo por outra pessoa-e você acabará se ajudando no processo.

20 Tenha um exame de crédito anual

Você é mais velho e, portanto, mais sábio com seu dinheiro. Mas, por mais consciente que você seja sobre o pagamento do seu cartão de crédito, você deve verificar anualmente sua pontuação no cartão de crédito no anualcreditreport.com (ou um serviço semelhante). Isso garantirá que você não tenha nenhum dos pontos cegos-esse cartão da Banana Republic que você usou uma vez para o desconto e esqueceu, aquele cartão American Express que você mal usa, mas vem com uma taxa anual.

"É mais fácil ignorar questões de crédito quando você é mais jovem, mas agora é a hora de recuperar o controle", diz Scott Florin, advogado de proteção ao consumidor e proprietário da Florin Legal, que lida com ações de cartão de crédito. Ele acrescenta que até 25% dos relatórios de crédito têm erros que afetam adversamente a oportunidade de crédito ou taxas de juros menos favoráveis. E veja como os 15 homens mais ricos do mundo foram assim.

21 Salve mais

Sim, sim, você já ouviu o quanto é importante deixar de lado algum dinheiro. Mas tudo o que você está salvando cada salário (e espero que você esteja economizando pelo menos um pouco), é provável que você possa estar escorregando um pouco mais em economia. Os ganhos para homens atingem o pico aos 48 anos, de acordo com PayScale, por isso só ficará mais difícil anular os ganhos à medida que você envelhece e a aposentadoria será em breve. Além disso: não se envolva em comparar o quanto seus colegas de trabalho ou amigos esconderam em seus 401k. A pesquisa descobriu que a pressão dos colegas pode realmente diminuir a quantidade que uma pessoa salva. Aqui estão os 20 movimentos de investimento mais salvos para fazer agora.

22 Não tenha medo de gastar seu dinheiro

Claro, isso soa como uma sugestão estranha para incluir logo após aconselhá-lo a salvar mais, mas paradoxalmente você ficará mais fora da vida, salvando e gastando mais-apenas verifique se está gastando seu dinheiro com as coisas certas. "Não me afaste todos do seu dinheiro suado por um dia chuvoso ", pede Weiss. "Sim, planeje o seu futuro (e a educação de seus filhos), mas certifique -se de aproveitar seu presente também. Compre algo ou invista em algo que você pode desfrutar regularmente-um novo conjunto de tacos de golfe, uma bicicleta de montanha, um carro legal ou o que quer que seja."

Ele diz que você deve considerar isso um presente para si mesmo e que "se você estiver feliz e saudável hoje, é mais provável que seja feliz e saudável na linha."Para obter dicas sobre como gastar seu dinheiro, aqui está uma lista de itens essenciais para possuir.

23 Comece um projeto de paixão

Reserve algum tempo a cada fim de semana-mesmo apenas uma hora para trabalhar em algo criativo que você sempre quis fazer. Trabalhe naquele romance ou roteiro que você teve chutando. Pegue a pintura ou o piano. Nos seus 40 anos, você pode sentir que está um pouco tarde para começar a aprender um ofício, mas será muito mais fácil do que esperar até que você tenha 60 anos ... ou nunca experimente.

24 Pare de acompanhar os Joness

Aos 40 anos, você provavelmente percebeu que invejar o que os outros não produzem muito bons resultados. É muito mais provável que você encontre sucesso em sua carreira, relacionamento e projetos de paixão, estabelecendo metas para si mesmo e medindo seu progresso com base neles, não no que os outros estão fazendo ou o que acham de você.

25 Imagine que você não tem nada a temer

Antes de tomar uma grande decisão, considere o que você faria se não tivesse absurdo nada a temer. "Quando o medo é a força por trás da decisão, o curso de ação resultante geralmente limita a possibilidade de um resultado satisfatório", diz Heidi Krantz, um treinador de vida certificado com sede na cidade de Nova York. "Quando os clientes podem sintonizar sua sabedoria interior, eles podem tomar decisões que se originam de um local de força muito mais poderoso e a ação resultante tem uma chance muito maior de levar a felicidade a longo prazo."

26 Ande de si mesmo

Vá paraquedismo, corra com o Bulls em Pamplona ou visite uma praia nua. Ou talvez apenas elogie alguém ou inicie uma conversa com um estranho. Se isso o deixar desconfortável, provavelmente vale a pena tentar. Você pode encontrar algumas maneiras de se assustar com esta lista de 50 coisas que você deve fazer antes de morrer.

27 Ouça o dobro do que você fala

Como um cara na casa dos 40 anos, você tem muito a dizer e uma boa quantidade de experiência para compartilhar. Mas quando se trata de relacionamentos, profissional e romântico, vale a pena seguir o aforismo: "Você tem dois ouvidos e uma boca. Use -os nessa proporção."

"Se você fizer perguntas e realmente ouvir, aprenderá rapidamente muitas informações sobre exatamente quem a mulher é com a qual está interagindo", diz Krantz. "Ouça o que você realmente ouve e não o que você quer ouvir. Essa é uma diferenciação desafiadora para aderir quando há atração física na mistura, mas eu encorajo você a ser fiel ao que seus 'dois ouvidos' estão ouvindo corretamente."Para mais ótimos conselhos, aqui estão as lições de vida do ator Hugh Jackman.

28 Repensar seu 'tipo'

Se você, como muitos caras, está entrando no mundo do namoro após um rompimento ou divórcio, pode entrar no hábito de perseguir seu "tipo"-uma mulher com certa cor de cabelo, tipo de corpo, profissão ou de outra forma. Claro, isso funcionou nos seus dias de faculdade, mas agora que você é um adulto completo, provavelmente é hora de reavaliar essa abordagem. "Em vez disso, mude para avaliar cada mulher como uma pessoa baseada em suas características únicas", aconselha Krantz. "Você provavelmente não vai gostar de namorar uma categoria a longo prazo, mas você tem uma grande chance de um relacionamento de longo prazo e satisfação com uma mulher com quem você se conectou por causa de exatamente quem ela é."Você também deve experimentar os melhores aplicativos de namoro se tiver mais de 40 anos.

29 nutre aquele com quem você está

"Se você tiver a sorte de ainda se casar, por favor, não se divorcie", aconselha Zoucha. "Por um. Além disso, se ela está presa, ela provavelmente é uma boa mulher-ela tem dentro dela a capacidade de firmar você e extrair sua grandeza."

Ele acrescenta que, se o relacionamento não estiver indo muito bem, um cara deve tentar consertá -lo em vez de trocar seu parceiro por um "modelo mais jovem."Há uma riqueza de benefícios para um parceiro que o conhece há décadas, além do próprio relacionamento, e geralmente vale a pena trabalhar. Para mais conselhos conjugais, aqui estão as sete maneiras de fazer seu casamento durar para sempre.

30 mostre mais pessoas seu valor

É tentador quando você chega aos seus 40 anos para ir no piloto automático quando se trata de fazer amigos ou conexões comerciais. Você provavelmente construiu uma rede forte e pode sentir que é menos prioritário construir novos relacionamentos. "Seja você mesmo, faça perguntas e, quando tiver a oportunidade de dar, dá conselhos, experiências, coisas que o fazem de você, e tudo voltará para você também através dos outros", diz Paul Kirchoff, fundador da EPX Em todo o mundo, um grupo de rede/aventura somente para convidados, que leva grupos de empresários a passeios de ponta. "Você tem valor para dar aos outros. Mantenha essa mentalidade. Se você acredita que tem valor a oferecer em rede, não precisa fazer a venda duro."

Além disso, é hora de entrar nas 40 melhores coisas de estar na casa dos 40 anos.

31 Livre -se do lixo

A desorganização é toda a raiva hoje em dia. Quando você atinge seus 40 anos, há uma excelente chance de que você tenha acumulado muito mais porcaria do que precisa, e os estudos descobriram que sua própria presença em sua vida poderia estar estressando você e dificultando sua criatividade. Então se livre disso. "Para todas as atividades ou posse que você assume, reconheça o que você precisa fazer para abrir esse espaço", diz Barbara Waxman, treinadora de liderança para adultos na casa dos 40 anos e acima. "Simplifique seus bens, suas atividades, seus relacionamentos. Se o energiza, mantenha -o. Se esgotar você, considere desengancá -lo ou libertá -lo."

32 "Bacaco" suas atividades

O que significa: sobreponha suas várias funções para que você faça mais no tempo (limitado) que tem. Não, isso não é a mesma coisa que multitarefa. "Não está dirigindo e falando no telefone celular-está se exercitando com um amigo ou encontrando um parceiro de dieta", diz Waxman diz. Se for feito certo, você ambas as atividades que você aglomeram se aprimorarão. Por exemplo…

33 Adicione aventura à sua rede

O evento de rede corporativa ou ex-alunos da Happy-Hour pode ser uma boa maneira de fazer conexões comerciais, mas para criar uma conexão mais profunda, considere algo mais não convencional. "Sempre há algo novo e valioso que você pode aprender com experiências e relacionamentos", acrescenta Kirchoff. "As experiências criam um vínculo entre os colegas em um ambiente onde conversas muito mais significativas e transparentes sobre negócios e seus desafios podem ocorrer quando comparado ao seu misturador de rede habitual."

34 delegado e terceirização

Depois de atingir seus 40 anos, não há desculpa para você gastar qualquer dia em seu trabalho sem sentido ou recados demorados. Revise o que leva seu tempo durante a semana e descubra maneiras de passar para outras pessoas. Isso pode significar delegar tarefas no trabalho a subordinados ou estagiários (ou falar com seu chefe sobre tirar tarefas mundanas do seu prato). Se você trabalha por si mesmo, isso pode significar terceirizar suas tarefas para outras pessoas, seja usando assistentes virtuais por meio de plataformas como Elance ou Guru ou contratando alguém para lidar com recados através do TaskRabbit, calculando -se por meio de BidMycleaning.com, e assim por diante. Tire essas tarefas irracionais da sua programação para que você tenha tempo para trabalhar com o que realmente deseja fazer.

35 Anote sua declaração de missão

Saiba o que você está fazendo. "Esclareça e liste o que você valoriza em sua vida, de valores éticos como integridade, verdade e compaixão, às coisas que você deseja em sua vida regularmente, como amizade, humor, serviço", diz Waxman. "Use esses valores como sua própria placa de ressonância: você está vivendo seus valores? Faça aqueles ao seu redor compartilham seus valores?"

36 "Techflex"

Este conceito vem do livro Além de malabarismo. A idéia é configurar acordos de trabalho flexíveis, como o trabalho remotamente, que permitirão que você desconecte completamente os períodos do dia. Estes são os momentos em que você pode se envolver em um pensamento de alto nível. Enquanto os autores escrevem: "Uma marca registrada dos trabalhadores de sucesso é a capacidade de impedir que a super -estrada da informação achate suas vidas."

37 Aprenda com seus anciãos

Mesmo na casa dos 40 anos, você ainda é jovem e pode obter muito mais dos seus 40 anos prestando atenção aos seus anciãos. "Estamos em uma posição privilegiada nos nossos 40 anos para aprender com aqueles que vieram antes de nós e levar nosso bem-estar a um nível superior se aprendermos e colaborar", diz Bergman. Você também pode aprender com as 40 celebridades mais legais acima de 40.

38 e aprenda com seus juniores

Da mesma forma, você vai tirar mais da vida se prestar atenção ao que aqueles mais jovens do que está fazendo. Não se ressente os mais jovens do seu escritório ou fique irritado com as novas crianças que aparecem em seus hangouts favoritos. Descubra o que você pode aprender com eles, e eles provavelmente estarão ansiosos para aprender o que podem de você. Além disso, aqui estão as 20 melhores maneiras de reviver seus 20 anos.

39 Anuncie suas intenções

"Depois que você se sentir confortável com seu senso de propósito e papéis, anunciando o que você planeja fazer com o mundo o libertará, comprometendo você com o curso que você escolheu conscientemente", diz Waxman. "Quanto mais você fala sobre o que deseja fazer, mais aliados você atrairá."

40 Seja grato pelo que você tem

Aos 40 anos, você provavelmente construiu uma vida muito boa, com grandes amigos, um ótimo cônjuge ou parceiro, e espero que algumas economias. Mas, por mais bom que você tenha conseguido, é fácil perder o controle de quanto você deve ser grato. Faça o hábito de parar para apreciar o que é ótimo em sua vida. E para mais conselhos sobre como viver sua melhor vida, aqui estão as 50 melhores maneiras de ser um (muito) melhor homem.

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