As 19 histórias de sucesso de perda de peso mais inspiradoras de 2019

As pessoas querem perder peso por uma série de razões diferentes. Alguns querem se sentir melhor com a aparência e dão um impulso à auto-estima, enquanto outros pretendem parar de usar os alimentos como mecanismo de enfrentamento para lutas emocionais. Não importa quais razões você tem para querer derramar alguns quilos ou onde você está em sua jornada, essas histórias inspiradoras de sucesso de perda de peso provam que nunca é tarde para mudar as coisas e obter um novo contrato de arrendamento de vida. As seguintes pessoas que você lerá mais aqui lutaram e superaram desafios difíceis, como depressão, ansiedade e sentimentos de autoconfiança em alcançar seus objetivos de perda de peso. E você sabe o que isso significa? Você pode fazer isso também!

1 O médico que perdeu 125 libras depois de bater em seu vício em comida

Kevin Gendreau, MD, 31, lutou com um vício em alimentos por mais de uma década e era 306 libras em seu mais pesado.

"Fui diagnosticado com pressão alta, hipertensão, colesterol alto, doença hepática gordurosa e apneia do sono, entre outras coisas", disse Gendreau ao Gendreau Melhor vida em outubro. "Eu sabia que eles eram todos por causa dos meus hábitos alimentares, mas eu simplesmente não conseguia parar."

Mas quando sua irmã foi diagnosticada com câncer de terminal em 2016, tornou-se um alerta para ele tornar sua saúde física uma prioridade. "O que ela estava passando não era a escolha dela", disse ele. "O que eu estava fazendo comigo mesmo era."

Ao cortar toda a comida lixo e substituí -la por uma dieta rica em frutas, vegetais, nozes e proteínas, Gendreau perdeu 125 libras em 18 meses.

"O melhor conselho que posso dar é encontrar uma motivação para mudar", disse ele. "Para mim, foi minha irmã ficando doente e precisando estar lá para os filhos dela, mas poderia ser qualquer coisa. Depois de encontrar esse motivo e se comprometer com ele, está pronto para ir."

2 A mulher de 73 anos que perdeu 55 libras e se tornou uma sensação viral

Acho que é tarde demais para mudar seu corpo quando você tiver mais de 50 anos? Pense de novo. Em outubro, 73 anos Joan MacDonald tornou -se uma inspiração na Internet depois de mostrar sua incrível transformação.

"Por muitas décadas, eu estava mais com excesso de peso do que com um peso saudável", disse MacDonald à O Daily Mail. "Eu estava tomando medicação para pressão alta, colesterol alto e refluxo ácido. Minha artrite estava agindo muito mal."

Preocupada com sua saúde, a filha de MacDonald's ensinou a sua mãe a usar o iPhone para rastrear suas refeições e atividades de exercício. Essa ferramenta ajudou a levá -la a comer mais proteínas e gorduras saudáveis ​​e ir à academia quatro ou cinco dias por semana. E depois de fazer essas grandes mudanças em seu estilo de vida, MacDonald perdeu 55 libras em um ano, ganhou bastante músculo e agora ajuda outros a alcançar seus objetivos de condicionamento físico, não importa quantos anos eles tenham.

"Para aqueles que realmente se sentem perdidos, eu diria que muda uma coisa com sua ingestão de alimentos, um exercício para fazer e a cada semana adicione algo novo", disse ela. "Não espere milagres imediatamente, leve -o devagar e constante, mas continue construindo."

3 A mulher que perdeu 190 libras depois de superar um distúrbio alimentar

Amber Neale Passou a maior parte de sua vida adulta jovem em um padrão de perder peso em várias dietas e depois ganhar tudo de volta. Em janeiro de 2017, ela atingiu 325 libras-o segundo peso mais pesado-e decidiu procurar tratamento de um profissional de saúde mental para abordar seus hábitos alimentares doentios.

"Percebi que precisava de ajuda quando me vi vivendo o mesmo dia sombrio repetidamente e comida era meu único oásis", disse Neale ao Saúde das mulheres em abril de 2019. "Foi preciso terapia para me fazer perceber o quão horrível meus hábitos alimentares haviam se tornado: eu comi desde o momento em que acordei até o momento em que fui para a cama."

Uma vez que ela lidou com sua ansiedade, depressão e distúrbio de comer compulsão, Neale conseguiu cortar fast food, reduzir os tamanhos das porções e começar a se exercitar diariamente por 45 minutos. Ela perdeu 190 libras em dois anos e hoje ela diz que pega as coisas "uma refeição ou um momento, de cada vez."

4 O homem que perdeu 150 libras graças ao seu professor universitário

Quando Joey Morganelli tinha 16 anos, ele viu seu pai morrer de um ataque cardíaco bem na frente dele, apenas três anos depois de perder a mãe para o câncer. Procurando uma maneira de lidar com tanta tragédia e perda, ele se virou para a comida. Quando ele se formou no ensino médio, ele pesava 400 libras.

Felizmente, Morganelli tinha pessoas ao seu redor que se importavam com seu bem -estar e estavam preocupadas com o que viram. Em seu primeiro ano de faculdade, seu professor de microbiologia o puxou para o lado para expressar preocupações sobre sua saúde e pediu que ele assistisse ao documentário de 2011 Gordo, doente e quase morto. O filme teve um grande efeito sobre Morganelli e, lenta mas seguramente, ele substituiu o fast food por refeições saudáveis ​​e caseiras. Eventualmente, ele se tornou mais comprometido, indo em uma dieta vegana e, em meados de 2018, ele havia perdido 150 libras.

Em janeiro de 2019, ele escreveu no Instagram que, embora a perda de peso seja difícil, mais difícil está se enfrentando e lidando com os problemas que o levaram a comer demais para começar. "Dê a si mesmo uma luta justa e tire essa mão vendada", ele escreveu. "Isso o levará a lugares que você nunca pensou que poderia ser."

5 A mulher que se tornou um influenciador de fitness depois de desistir de álcool

Todos sabemos que o álcool contém muitas calorias, tem pouco valor nutricional e pode impedir a perda de peso e outros objetivos de estilo de vida que definimos para nós mesmos. Mas um post viral do Instagram Influencer Jelly Devote Realmente mostrou o quanto de restrição de consumo de álcool pesado em favor de beber mais água pode ajudá -lo a perder peso. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A foto à esquerda a mostra aos 21 anos, durante seus dias de festas na faculdade, quando ela estava bebendo cerveja e cidra com abandono. Agora com 27 anos, dedicar exercícios, bebidas com moderação e parece estar envelhecendo como resultado.

"Sou uma pessoa nova e me sinto melhor tanto por dentro quanto pelo meu exterior", escreveu ela no Instagram em fevereiro.

6 A noiva que perdeu 135 libras e usava o vestido de noiva dos seus sonhos

Quando Mary Jane O'Toole Fiquei noiva de seu namorado de longa data em 2016, ela não poderia estar mais empolgada com isso. Pesar 281 libras, no entanto, fez escolher um vestido de noiva um pouco de um processo desanimador.

"Eu não queria comprar um vestido de noiva de tamanho grande, porque eles custam muito mais do que tamanhos retos", disse O'Toole Pessoas em abril. "Eu senti como se estivesse pagando esse imposto de gordura-eu não tinha a capacidade de comprar roupas acessíveis porque eu era maior."

Quando ela e o futuro marido viram fotos de si mesmos de uma viagem à Disney World, eles tomaram a decisão de perder peso juntos e começaram a rastrear suas calorias e refeições com o aplicativo Loseit!

O'Toole perdeu 75 libras no primeiro ano, e outros 25 quando o casal começou a incorporar exercícios em sua rotina. Quando o casamento rolou no início deste ano, ela havia perdido um total de 135 libras e conseguiu andar pelo corredor no vestido de seus sonhos.

7 O adolescente que perdeu 175 libras e se apaixonou por fitness

Hunter Croteau Tive que ir ao médico para descobrir que ele tinha 367 libras, porque a escala em sua casa não era mais capaz de pesá -lo. Uma vez que ele se formou no ensino médio e com a ajuda de sua família, Croteau se jogou em uma dieta saudável. Mas duas semanas depois, ele caiu do vagão.

"Eu sabia deitado na cama naquela noite que não iria voltar à dieta na manhã seguinte, e precisava dar um passo drástico", disse Croteau ao Yahoo! Estilo de vida em julho. Seu médico sugeriu obter a gastrectomia da manga, que normalmente remove 80 % do estômago e, portanto, limita a quantidade de comida que uma pessoa pode consumir.

Croteau decidiu fazer a cirurgia, apesar de estar "extremamente nervoso" entrando na operação. "Você está indo para este edifício especificamente porque é gordo", disse ele. "É quase como se você estivesse chegando a um acordo com ele na frente do mundo. Você está dizendo: 'Eu preciso de ajuda. Eu não posso fazer isso sozinho.'"

Cerca de um mês após a cirurgia, Croteau começou a ir para a academia, e ele se interessou cada vez mais na ciência da aptidão. Graças à sua rotina de treino e controle de porção, ele perdeu 175 libras em oito meses e agora está estudando para se tornar um personal trainer certificado.

Enquanto ele acredita que a cirurgia "valeu totalmente a pena", Croteau também credita seu amor ao exercício por ajudá -lo a manter o peso e a manter a forma. "Você precisa entrar no hábito de algo que você pode manter, algo que você gosta", disse ele.

8 A mulher que perdeu 220 libras por sua saúde

Quando ela tinha 28 anos, Stacy Blair já estava começando a ter problemas de saúde devido ao seu peso.

"Eu estava tomando remédios para pressão alta, minha asma estava piorando e era fisicamente doloroso andar ou ficar de pé por mais de cinco minutos", disse Blair à Saúde das mulheres em outubro.

Pela primeira vez em sua vida, ela estava motivada a perder peso, não por parecer boa, mas por bem-estar pessoal e melhorar sua abordagem de saúde-uma abordagem que mudou tudo.

"Eu queria poder desempenhar um papel ativo na vida de meus irmãos mais novos, em vez de assistir do sofá", disse ela. "Eu queria ser capaz de ser mãe um dia. Eu queria poder me mover sem sentir dor. eu queria ao vivo em vez de apenas existir."

Blair começou contando calorias e mantendo um tronco diário de suas refeições, o que a levou a fazer uma dieta de ceto que a ajudou a perder 220 libras em 17 meses.

"No final do dia, quando tudo está dito e feito, não é sobre o peso que você perde, é sobre a vida que você ganha", disse ela.

9 A mãe que perdeu 80 quilos e descobriu o autocuidado

Stacey Welton, 50, sabia que ela nunca seria um aficionado por academia-não com seis filhos e um emprego em período integral como professor, pelo menos. Mas uma vez que seu peso começou a dar problemas de saúde, ela sabia que algo tinha que dar.

"Eu vi uma foto minha e não estava feliz", disse Welton Melhor vida em julho. "Eu sabia que, à medida que estava envelhecendo, o peso continuaria a aumentar se eu não fizesse nada, então decidi mudar minha vida de uma vez por todas."

Ela entrou na dieta Atkins, que a fez comer menos carboidratos-e em apenas oito meses, ela perdeu 80 libras.

"Aprendi a comer para viver, não viver para comer", disse Welton. "Eu diria que a perda de peso é uma das poucas áreas em que não há problema em ser egoísta. É sobre você. O que quer que custe, vale a pena o investimento pessoal em você. Este é o sacrifício que uma mãe tem que não fazer apenas para si mesma, mas sua família."

10 O homem que perdeu 90 libras com a ajuda de sua namorada

Quando criança, Jared Sklar Adorei praticar esportes. Mas quando o garoto de 27 anos se apaixonou por sua namorada, Samatha MacDonald, Ele ganhou algum peso de relacionamento. Todas aquelas noites de noite passadas lanches no sofá com seu parter o deixaram a 285 libras, e quando ele abriu a geladeira um dia e viu caixas de pizza de quatro restaurantes diferentes, ele decidiu que algo tinha que mudar.

"É muito embaraçoso, mas é a verdade", disse Sklar à CNN em agosto. "Acabei de abrir a porta e fiquei tipo, 'O que estamos fazendo aqui?'"

Sklar e MacDonald decidiram experimentar o jejum intermitente, comendo todas as refeições entre o meio -dia e 8 p.m. Eles imediatamente notaram que seus níveis de energia aumentaram e, com ainda mais um impulso para ser ativo, o casal usou o sistema de amigos para ir à academia seis dias por semana, durante 45 minutos de ciclismo interior.

"Nós empurramos cada um em nossas áreas fracas", disse MacDonald. "Estávamos em páginas diferentes inicialmente, mas nos esforçamos para estar na mesma página, e essa foi uma grande ajuda."

MacDonald perdeu 12 libras e disse que os benefícios de saúde mental de ir para a academia são a verdadeira vitória para ela. Enquanto isso, Sklar perdeu 95 quilos em cerca de sete meses e agora é um instrutor de fitness que ensina aulas de ciclismo em interior.

"Foi extremamente benéfico ter um sistema de apoio comigo", disse ele. "Sempre haverá aqueles dias em que você deseja trapacear e fazer uma pizza, e apenas ter um sistema de suporte para mantê -lo sob controle e ser responsável por manter outra pessoa sob controle foi realmente importante para mim."

11 A mãe que perdeu 76 libras e se tornou um treinador de bem -estar

Com quase 200 libras, Jennifer Riviera Não tinha mais energia para brincar com seu filho de 13 anos-e seu peso também estava afetando seu casamento.

"Meu marido e eu não estávamos nos dando bem porque, francamente, fiz muito difícil me amar porque parei de me amar", disse Riviera à Pessoas em agosto. "Todo mundo se tornou mais importante do que eu e o fast food se tornou o meu modo de vida."

Então, há dois anos, ela viu um amigo postar sobre sua jornada de perda de peso e achou inspirador. Sua amiga recomendou a marca de suplementos dietéticos de Isagenix-A que faça shakes de substituição de refeições. Agora, 115 libras, Riviera é um treinador de saúde e bem-estar em tempo integral que ama ioga. Ela diz que continua a beber pelo menos um Isagenix Shake por dia e, o mais importante, ela agora tem energia para brincar com seu filho.

12 O homem que perdeu 150 libras graças à matemática

Com 6'7 "e 400 libras, Deandré Upshaw foi uma grande presença em qualquer sala em que ele entrou. E enquanto ele amava os holofotes e não odiava necessariamente do jeito que ele parecia, o jovem de 30 anos sabia que seu peso poderia representar certos riscos à saúde com o passar do tempo. Então, em vez de fazer algumas das dietas da moda que ele havia experimentado no passado, Upshaw começou a fazer mais matemática e começou a contar meticulosamente calorias. "A coisa mais legal sobre calorias, as calorias é que era matemática", disse ele A saúde dos homens em janeiro.

Ele também evitou escadas rolantes e elevadores e usou um fitbit para garantir que ele tomasse pelo menos 10.000 etapas por dia. Como resultado, Upshaw perdeu 150 libras em apenas um ano e agora ele espera inspirar outras pessoas a colocar no trabalho duro, mas gratificante, é necessário para fazer uma transformação de perda de peso. "Eu não perdi 150 libras uma vez", disse ele. "Eu perdi um quilo 150 vezes."

13 A mulher que perdeu 135 libras em seus próprios termos

Crescendo, Vanessa Flores estava sempre acima do peso. Ela tentou várias dietas da moda para diminuir, mas nada preso-uma dieta vegana a ajudou a perder 60 quilos, mas se mostrou difícil de manter. Mas quando ela mudou para uma dieta com pouco carbo. Desde que fez essa mudança de estilo de vida em 2013, Flores perdeu 135 libras, e ela ainda está indo.

"Acho que comecei minha jornada de perda de peso pelas razões erradas", disse ela Saúde das mulheres em janeiro. "No fundo, eu só queria um namorado e queria ser mais bonito. Mas desde então, eu percebi que minha perda de peso significa muito mais do que isso. Eu não apenas ganhei mais confiança, mas me sinto mais saudável do que nunca. Agora, sinto que posso fazer qualquer coisa em um relacionamento ou não."

14 A mulher que perdeu 101 quilos depois de ser recusada de um passeio de parque de diversões

Quando chegar a hora Sophie Trewick, 23, estava na faculdade, ela pesava 331 libras. Mas uma viagem de 2017 a um parque de diversões foi o último canudo para o co-ed. "A equipe do parque temático nos deu todos os passes rápidos, então eu não precisava fazer fila para ver se eu cabia em cada montanha -russa", disse Trewick à O Daily Mail em abril. "Um dos meus amigos realmente me disse.'Fui para casa naquele dia perturbado e sabia que tinha que mudar."

Ela cortou a junk food, começou a se exercitar três vezes por semana e se juntou à organização de perda de peso do Reino Unido Slimming World. De acordo com um post recente no Instagram, ela perdeu 101 libras desde 2017.

15 A mulher que perdeu 150 libras apesar de sua condição da tireóide

Quando ela tinha oito anos, Desiree Alexis-kae Mize foi diagnosticado com hipotireoidismo-uma condição que afeta aproximadamente três milhões de americanos e causa uma variedade de sintomas, incluindo um metabolismo lento. Permanecer ativo frequentemente a ajudou a perder peso, mas eventualmente ela recuperaria tudo de volta. Aos 21 anos, Mize pesava 260 libras, e seu médico sugeriu a cirurgia de bypass gástrico, o que reduziria o tamanho do estômago, facilitando a prática do controle de porções.

No começo, Mize sentiu que fazer cirurgia seria a saída mais fácil, mas ela decidiu continuar depois de ouvir as inspiradoras histórias de sucesso de mulheres cujas vidas foram alteradas pelo procedimento.

"Eu também aprendi que a cirurgia me ajudaria com o controle de porções, mas minha perda de peso ainda exigiria a disciplina que eu estava trabalhando em toda a minha vida", disse ela a Saúde das mulheres em abril. "A única diferença foi desta vez, eu realmente veria resultados."

Um ano após a cirurgia, Mize perdeu 150 libras e continua a exercitar e manter uma dieta saudável. Enquanto a cirurgia fez a bola rolar, tem sido sua responsabilidade mantê -la avançando, e ela está orgulhosa de fazer o trabalho.

"Sinto que estou finalmente feliz e confiante comigo e com meu corpo", disse ela. "Eu sei que a cirurgia de bypass gástrico não é a melhor escolha para todos, mas foi a escolha certa para mim, e definitivamente não foi a saída fácil.“Isso não apenas me ajudou a ver os resultados que nunca pensei que eram possíveis por causa da minha condição de saúde, mas também me ajudou a ficar mais saudável, mantendo meu peso sob controle."

16 O homem que perdeu mais de 100 libras e se tornou fisiculturista

Muitos de nós acordamos no dia de ano novo com a resolução para perder peso e ficar em forma. Mas Quantel Thomas Na verdade, fiz isso. Excesso de peso desde a infância e 300 libras quando ele tinha 18 anos, Thomas começou em 2017 ao iniciar uma rotina que o encontrou na academia seis dias por semana, ajudando -o a perder 180 libras em 10 meses.

Agora pesando 204 libras, ele continua seu regime de fisiculturismo e fitness e pode supicar 285 libras e levantar terra até 475 libras. "Ser capaz de me amar, esse é o marco verdadeiro e final alcançado até hoje", disse Thomas à A saúde dos homens em novembro.

17 A mulher que perdeu 80 quilos e se tornou um influenciador de mídia social

Randi Vasquez Sempre lutou com o peso dela, mas isso nunca a incomodou até que ela saiu de sua "queda de pós-graduação" em 2014 e percebeu seus brunches embriagados e binges de fim de semana a trouxeram até 240 libras.

"Eu me olhei no espelho com lágrimas nos olhos e me perguntei: 'Como me deixei ficar assim?"Vasquez contou Saúde das mulheres em março. "Eu sempre tentei culpar meus genes, mas realmente, eu estava obcecado com fast food e não estava malhando."

Ela continuou tentando adotar hábitos alimentares mais saudáveis ​​e, embora perdesse algum peso, não era tanto quanto ela queria. Então a amiga dela recomendou Kayla Itsines ' Programa de guia corporal de biquíni. Desde o primeiro treino de 28 minutos, ela foi viciada.

"Nunca foi fácil, mas eu vi meu corpo e mentalidade mudar tanto e isso me fez continuar", disse ela. "Pela primeira vez, eu acreditei totalmente em mim e sabia que era capaz de meus objetivos de perda de peso."Seu regime de fitness a inspirou a comer de forma saudável também. Ela faz a dieta inteira dos 30 quando cai da pista e precisa voltar a bons padrões. Em suma, Vasquez perdeu 80 libras e ganhou mais de 70.000 seguidores do Instagram no processo.

"Eu saí da minha zona de conforto e experimentei uma vida inteira da qual nunca pensei em fazer parte", ela escreveu recentemente no Instagram. "Embora minha barriga possa estar um pouco mais fofa hoje, estou feliz de onde comecei e ansioso para ver onde vou acabar."

18 O pai que perdeu 92 libras para ser um pai melhor

Em 2017, Jeremiah Peterson, 40, fiz uma caminhada com sua família e rapidamente descobriu que não conseguia acompanhar seus filhos pequenos.

"Eu tive um tipo de momento 'aha'", disse Peterson The New Haven Register em abril. "Eu refleti sobre o que minha vida havia sido. Eu pensei sobre o que era minha vida naquele exato momento e vi o que eu queria que minha vida fosse."

Na época, seus dias eram consumidos pela loja de antiguidades que ele abriu com sua esposa, e suas noites foram passadas sentadas bebendo cerveja. Pesando 290 libras na época, ele decidiu fazer algumas alterações na dieta do ceto, cortando todo o álcool e caminhando ao ar livre. Uma vez que ele estava em melhor forma, ele começou a levantar pesos novamente, e sua transformação corporal o conquistou mais de 113.000 seguidores do Instagram. Ele certamente parece que poderia correr atrás de seus filhos sem perder a respiração agora.

"O caminho para seus sonhos nem sempre será fácil de realizar", escreveu Peterson recentemente no Instagram. "Apenas lembre -se disso se você se perder ao longo do caminho: que qualquer coisa que valha a pena ter não seja fácil. Você tem que estar disposto a cavar fundo e fazer o trabalho e o mais importante nunca desiste."

19 A celebridade da lista A que perdeu o peso do bebê

Em maio de 2017, Jessica Simpson teve uma entrevista estranha em Ellen, em que ela anulou rumores de gravidez relacionados ao seu ganho de peso. A orgulhosa mãe de três três anos tem sido frequentemente objeto de manchetes de tablóides cruéis que zombam de seu físico pós-garoto. Então, em setembro, ela balançou a internet quando revelou que "tocou a balança às 240" e estava "a 100 libras" apenas seis meses depois de dar à luz seu terceiro filho.

"[Estou] tão orgulhoso de me sentir como eu de novo", escreveu Simpson no Instagram. "Mesmo quando parecia impossível, escolhi trabalhar mais."