As 17 piores coisas que você pode fazer ao confrontar um trapaceiro

Pegar seu parceiro no ato de infidelidade é um golpe esmagador, e que não é fácil de superar. É natural querer se vingar, se culpar ou até mesmo fingir que nada aconteceu. Mas nenhuma dessas coisas vai ajudá -lo a longo prazo. Para garantir que você enfrente um trapaceiro da maneira mais saudável possível, evite as piores coisas que você pode fazer se pegar seu parceiro trapaceando, de acordo com especialistas em relacionamentos.

1 reagindo imediatamente

No momento em que você descobre que seu parceiro está trapaceando, você provavelmente estará cheio de raiva. Mas isso não vai ajudá -lo a se comunicar, diz April Davis, o fundador da empresa de luxo Luma.

"A pior coisa que você pode fazer se pegar seu parceiro trapaceando é chegar a eles com raiva e nublado com suas emoções", diz ela. "Para evitar isso, antes do confronto, você precisa reservar um tempo e mapeá -lo. Quanto mais preparado você estiver, melhor será. É importante entrar nesse sentido; A última coisa que você quer é que ele exploda na sua cara mais do que já tem."

2 pedindo todos os detalhes

"Quando alguém viola um acordo de monogamia, muitas vezes há um forte desejo de conhecer todos os detalhes da transgressão", diz Nicole Prause, PhD, um neurocientista e psicólogo sexual licenciado na Califórnia. "Como eles se encontraram primeiro? Quanto ela pressionou nos lábios dele quando eles beijaram?"

Mas, de acordo com a prisão, os detalhes apenas tornam tudo mais vívido e mais angustiante. Além disso, ela acrescenta: "Você nunca saberá todos os detalhes. Da próxima vez você vai se perguntar o que eles estavam vestindo. Da próxima vez você vai se perguntar como eles fizeram sexo quando estava tão escuro lá."Sua curiosidade está fadada a tirar o melhor de você.

3 se culpar

Talvez não haja nenhum caso em que você se sinta menos no controle do que quando descobre que seu parceiro traiu sua confiança, e é por isso que você pode virar a culpa em si mesmo.

"Após traumas, tendemos a nos culpar pelo evento como uma maneira de obter um senso de controle", diz Heather Z. Lyons, PhD, professor de psicologia da Loyola University e conselheiro de casais licenciado em Baltimore. "No entanto, essa é uma resposta defensiva e que é baseada em informações incompletas, se não imprecisas,. Isso pode nos ajudar a nos sentir fortalecidos a curto prazo, mas essa suposição não é útil a longo prazo."

4 Comparando -se com a outra pessoa

Novamente, esta é uma resposta natural, mas é uma que você deve resistir para lidar com o problema em questão. "Comparando -se com a pessoa com a qual o parceiro traiu apenas fará você se sentir pior", diz o terapeuta matrimonial licenciado Catherine Jackson. "É improdutivo e só serviria para reduzir seu humor ainda mais."

5 Envolvendo -se em negação

Pode ser difícil para alguns acreditar, mas fechar os olhos para um caso é uma resposta comum. É também, no entanto, perigoso.

"Já é ruim que você saiba que seu parceiro está traindo você", diz Celia Schweyer, um especialista em namoro e relacionamento na DatingScout.com. "O que é pior é quando você já o pegou em flagrante e você não o chama apenas porque você o ama tanto, e não quer perdê -lo."

6 Postando sobre isso nas mídias sociais

A mídia social se tornou parte de nossas vidas cotidianas. Mas mesmo se você é alguém que publica informações pessoais no Facebook ou Instagram regularmente, resista à vontade quando se trata de algo como um caso.

"Embora você queira que o mundo inteiro saiba que seu parceiro não é quem você pensou que era, uma das piores coisas que você pode fazer quando pegar seu parceiro trapaceando é publicá -lo nas mídias sociais", explica Adina Mahalli,  um especialista em relacionamento na Maple Holistics. "Você está essencialmente criando uma cena pública e, embora você ache que todos vão correr ao seu apoio, a maioria das pessoas está apenas se encolhendo que estão 'assistindo' algo tão pessoal cair em público."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 oferecendo perdão instantâneo

Porque pegar seu parceiro em um caso pode ser tão destruidor de terra, a pessoa que foi traída muitas vezes só quer "voltar ao" normal "o mais rápido possível, diz Kevin Darné, o autor de Meu gato não vai latir! (Uma epifania de relacionamento).

"Infelizmente, quando uma pessoa não tira um tempo para processar o que aconteceu, pode estar oferecendo perdão enquanto não pode perdoar", diz ele. "À medida que o tempo passa, eles descobrem, não importa quanta contrição seus shows ou esforço que eles fazem para serem transparentes para ganhar sua confiança, não é suficiente."

8 assumindo que o relacionamento acabou

"Trapaça não é um 'Dealbreaker' automático para todos", diz Darné. "Alguns casais relataram que seus relacionamentos se tornaram mais fortes depois de um caso. No entanto, cada pessoa precisa se conhecer e ouvir seu guia interno. Nem todo mundo é capaz de dar a alguém que os machucou uma lousa limpa. Se toda vez que você olhar para o seu companheiro, você evoca imagens delas e traindo você, ficar com eles é um ato de auto-mutilação."

9 tentando se unir

Sim, machucar as pessoas machucadas. Mas "ir atrás do seu companheiro de trapaça mantém você preso na dor", explica Kimberly Friedmutter, especialista em relacionamento e autor de Poder subconsciente: use sua mente interior para criar a vida que você sempre quis. "Isso significa que não há comportamento baixo."

Jackson reitera que é importante "resistir à vontade de se tornar uniforme."" Fazer isso pode levar a más decisões, algumas das quais você não pode desfazer. Às vezes, quando 'ficamos uniformes', nós realmente nos machucamos mais no processo ", ela aconselha. "Além disso, é provável que você se sinta mal por fazer algo que você nunca pretendeu, mas apenas fez com que seu parceiro se machuque tanto quanto você."

10 trapaça de vingança

E sim, isso vale para trapacear como vingança também. "Trapaça para voltar ao seu parceiro de trapaça não fará você se sentir melhor", diz Schweyer. "Você pode pensar que está machucando assim como uma vingança, mas na verdade você está apenas se machucando mais. Trair seu parceiro não resolverá o problema. Isso só tornará seu relacionamento ainda menos a pena manter."

11 Destruindo os pertences do seu parceiro

Rasgar algo que seus outros amores significativos ou esmagando fotos emolduradas antes não são uma solução de longo prazo também. "Você acha que se sentirá melhor desviando todas as suas emoções e sendo destrutivo, mas por mais que possa parecer a princípio, você está fazendo mais mal a si mesmo do que bem", diz Schweyer. "As consequências estão lidando com sua companhia de seguros e talvez até com a polícia. As chances são altas de que você será rotulado como o 'louco', injusto como pode parecer. Tente evitar isso, encontrando maneiras mais saudáveis ​​de lidar com sua raiva."

12 esvaziando as contas bancárias

Este é outro golpe baixo que não vale a pena, de acordo com Friedmutter. "Seu parceiro ficou baixo, mas isso não significa que você precisa reagir ao momento da mesma maneira", explica ela. "Comportamento correspondente, tentando prejudicar o outro financeiramente."

13 Tomando grandes decisões de vida

Lyons observa que é importante tratar a infidelidade como qualquer outra situação traumática. "Muitas das respostas que temos para trapacear-vigilância, coração de corrida, dificuldade em comer e dormir, etc.-Parece -se exatamente com as respostas daqueles que experimentaram traumas mais reconhecidos ", explica ela.

E como o trauma tem um efeito tão profundo no cérebro, Lyons aconselha -se a tomar decisões importantes logo após descobrir que um parceiro trapaceou. "Durante o trauma, nossos cérebros entram no modo de sobrevivência. Quando nossos cérebros estão focados na sobrevivência, nosso córtex pré -frontal é desligado. [Mas] a tomada de decisão é guiada pelo nosso córtex pré-frontal ", diz Lyons. "Aguarde as decisões importantes até que seu sistema nervoso tenha tempo para relaxar e você teve tempo de obter apoio de pessoas que se preocupam com você."

14 desaparecendo

Eventualmente, você e seu parceiro terão que falar sobre o que aconteceu-e adiando o inevitável por muito tempo não faz nenhum favor que você. "Evitar o confronto ou se esconder na casa de sua mãe apenas prolonga o inevitável homem ou mulher", diz Friedmutter. "Embora este seja o mais estranho de todos os momentos, quanto mais cedo você o enfrentar, mais cedo acabou."

15 descartando seus sentimentos

Quando você descobre que seu parceiro traiu sua confiança, é natural se perguntar se você poderia ter feito algo diferente. É natural me perguntar uma série de coisas, na verdade-e é importante que você faça. "Leva tempo para processar como você se sente, e você pode experimentar uma montanha -russa de emoções. Permita -se sentir como você se sente e pelo tempo que precisar sentir ", diz Jackson. "Não escove seus sentimentos embaixo do tapete e continue a vida como sempre. Essas emoções não tratadas serão lançadas de maneira desadaptiva depois."

16 Deixando os outros ditarem se você ficar ou sair

Você pode, eventualmente, decidir contar a um pequeno grupo de pessoas-um amigo de confiança ou um membro próximo da família, por exemplo-sobre a infidelidade do seu parceiro. Mas reserve um tempo para decidir se você realmente deseja deixar os outros entrarem no que está acontecendo.

"Quando alguém trai em um relacionamento e outros sabem disso, uma riqueza de emoções pode acontecer dentro de você e eles", explica Jackson. "Você deve tentar reservar um tempo para decidir o que deseja fazer sem pensar em como os outros lidarão com sua decisão."

17 Evitando terapia

"É uma experiência horrível e chocante descobrir que seu parceiro está traindo", diz Tzlil Hertzberg, LMHC, um terapeuta sexual da mytherapeuta Nova York. É por isso que ela recomenda terapia.

"Na terapia, processamos nossas reações quando as coisas difíceis acontecem com a visão da visão de que você deve se aceitar, não importa o que. Trabalhamos sobre como lidar com isso quando nosso parceiro nos decepciona, mas também trazemos à luz as demandas que colocamos sobre ele/ela."