Roubar esses 20 segredos de longevidade das pessoas mais antigas do mundo

Se você comer bem, exercitar -se com frequência e evitar situações perigosas, a ciência diz que você poderá sobreviver à maioria de seus colegas e possivelmente até chegar aos dígitos triplos. No entanto, viver uma vida longa e saudável nem sempre é tão simples e de acordo com muitos dos centenários em todo o mundo, pode realmente ter menos a ver com esses hábitos saudáveis ​​e mais a ver com coisas como cerveja, bacon e café da manhã. Aqui, compilamos alguns dos segredos mais inteligentes, mais bobos e mais atrevidos para uma vida longa de algumas das pessoas mais antigas do mundo. Para mais maneiras de viver o maior tempo possível, aprenda as 100 maneiras de viver até 100. 

1 beba vinho no almoço

Para um artigo recente, EUA hoje escritor Matthew Vickery Viajei para a Sardenha, um lugar onde as pessoas famosas vivem bem nos seus anos 100, e entrevistaram alguns dos moradores para aprender seus segredos a uma vida longa e feliz. Uma dica que ele recebeu foi uma de 102 anos Zelinda Pagieno sobre beber com moderação. "Dois dedos largura de vinho tinto, e não mais, na hora do almoço todos os dias,"O centenário disse. "Eu nunca fumei, mas um pouco de vinho é bom para você-e isso é algo que eu ainda faço agora. Temos uvas muito boas aqui."

A ênfase aqui, no entanto, está apenas em um pouco de vinho. "Eu já tive o meu por hoje. É um dos segredos, mas apenas um pouco. Não abuse."

2 Trabalhe duro

"Desde que eu era jovem, sempre trabalhei," Caterina Moi, 97 anos, disse à Vickery. "[Meu marido], Salvato, era um trabalhador também. Não havia máquinas para ajudá -lo. Tivemos que fazer tudo manualmente. Quando se tratava de trabalhar, nunca disse: 'Não me sinto bem, não posso fazer isso hoje', acabei de entender o que precisava ser feito."

3 Coma comida fresca

"Nós comemos o que crescemos", disse Moi. "Se você queria sopa de vegetais um dia, você teve que ir coletar os ingredientes. Não precisávamos pensar em comer de forma saudável. Nós comemos o que tínhamos, e foi saudável."

4 vá com o fluxo

Não é segredo que o estresse pode causar estragos em sua mente e seu corpo, e também não deve surpreender que quando Betty Esser Foi perguntada sobre seus segredos de longevidade em seu 100º aniversário, ela atribuiu seu sucesso a uma atitude de ir para o fluxo. "Eu tento não ficar chateado com as coisas e acho que sou meio descontraído", disse Esser ao NPR's Aqui agora. "Eu não deixo as coisas me perturbar."

5 Encontre o parceiro perfeito

No início deste ano, residente de Saskatchewan Esmond Allcock comemorou um marco que poucos chegaram: seu 108º aniversário. Quando perguntado sobre seus segredos de longevidade, o viúvo e o bisavô não trouxeram uma alimentação ou exercício saudáveis, mas simplesmente disse à InsideEdition.com: "Eu tenho uma esposa muito boa."Até os membros da família concordam que o relacionamento de 72 anos do casal desempenhou um papel significativo na longa vida de Allcock, com neto Vince Lehne observando que "ele apenas pensou que ela era tudo."

6 Faça barre e beba cerveja

Agora aqui é uma dica de saúde que todos podem ficar para trás. Quando morador de 100 anos de São Francisco Matilda Curcia Foi perguntado sobre como ela conseguiu se manter saudável por tanto tempo, ela respondeu: "Não sinto dor e faço meus exercícios todos os dias. E tome minha cerveja. Coma minhas batatas fritas. Isso é tudo."Então, aí está, pessoal: por um centenário, o segredo de uma vida longa é cerveja, batatas fritas e um pouco de exercício.

7 Não use maquiagem

Quando Adelina Domingues morreu em 21 de agosto de 2002, ela era a pessoa mais velha do mundo aos 114 anos. Na época de sua morte, muitos de seus amigos falaram sobre o quão maravilhoso e cheio de vida ela era, observando que ela nunca precisou de nenhum medicamento e nunca fraturou um osso. Mas qual era o segredo de Domingues para uma vida longa? Bem, "Eu nunca estive em uma loja de beleza e nunca fui vaidosa", a mulher atemporal costumava dizer sobre como ela conseguiu sobreviver tanto tempo.

8 bebida dieta coca

Se você pegar o que 104 anos Theresa Rowley diz sobre sua saúde e bem -estar pelo valor nominal, então o segredo surpreendente para viver uma vida longa e saudável pode estar bebendo mais refrigerante. Em seu aniversário no início deste ano, o morador de Grand Rapids, Michigan, disse à afiliada da ABC WZZM que seu amor pela Diet Coke é provavelmente o que a mantém viva. Claro, é improvável que o refrigerante esteja realmente prolongando sua vida útil, mas pelo menos, sua dieta de um dia de dia não parece estar matando-a!

9 Elimine relacionamentos prejudiciais à saúde

Emma Morano, que mantinham o título da pessoa mais velha do mundo aos 117 anos até que ela faleceu, credenciou sua longevidade a duas coisas: sua dieta, que consistia principalmente em ovos e biscoitos crus, e o término de seu casamento abusivo. Em 1938, após a morte de seu filho de seis meses, a italiana se separou do marido, encerrando um pequeno casamento que ela só concordara em primeiro lugar devido a ameaças de morte. "Eu não queria ser dominado por ninguém", Morano disse uma vez ao New York Times.

10 Seja gentil

"O Senhor me abençoou, eu acho, porque sou boa para minha família e boa para meus filhos e netos", disse Gertrude Weaver, Uma moradora do Arkansas, que foi uma das últimas pessoas vivas nascidas no século XIX, quando morreu em abril de 2015. O conselho dela para as pessoas que querem seguir seus passos é simplesmente "tratar as pessoas certas e ser gentil com outras pessoas da maneira que você quer que elas sejam legais com você."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Não economize no sono

Ao falar com TEMPO Em 2014, Weaver também observou que obter quantidades adequadas de sono era vital para o seu sucesso. "Eu dormi a qualquer hora", observou o centenário.

12 Aproveite todos os dias

Quando Ari Seth Cohen, Fundador do blog Estilo avançado, encontrou Ruth, de 100 anos, ela estava deixando sua aula de Pilates no Upper West Side e parecendo inegavelmente fabuloso. Obviamente, Cohen naturalmente se sentiu inclinado a perguntar como Ruth conseguiu permanecer tão saudável por tanto tempo; A fashionista atribuiu seu sucesso a celebrar todos os dias e nunca olhar para o calendário. Seu lema? "Se você quiser ter uma aparência tão boa quando tiver 40 anos, comece quando tiver 20 anos."

13 Use suas pernas o máximo possível

Não tome a caminhada como certa. Não é apenas um ótimo exercício, mas também pode ser a chave para viver bem nos dígitos triplos. "Atribuo minha longevidade em grande parte a caminhar, não estar na parte de trás do carro amarrado", de 101 anos George Boggess contado WTOP.

14 Tenha sorte-e coma sorvete

Embora alguns centenários o humorem com seus segredos para viver para sempre, Paul Marcus é muito mais realista com seu conselho. Quando as pessoas costumavam perguntar ao homem, que morreu em 2016 aos 103 anos, sobre seus truques, ele responderia: "Um, você tem que ter bons genes. Dois, você tem [extremamente] sorte por 100 anos. E três: tente não comer nada que seja saudável. É verdade. Eu como o que eu quiser. O segredo da longevidade é sorvete."

15 Desfrute de muitas xícaras de chá

"Seja feliz e tenha muitas xícaras de chá."Isso é o que 108 anos Margaret Young atribuiu sua longa vida a. (E visto que a mulher inglesa viveu o naufrágio das guerras do Titanic e das duas coisas, provavelmente vale a pena ouvi -la!)

16 Nunca perca uma refeição

Em abril, Minnesota's Erna Zahn comemorou seu aniversário de 110 anos, cercado por gerações de familiares e amigos. Ao longo de sua longa vida, ela creditou sua dieta bastante comum por ajudá -la a permanecer forte, incentivando os outros a "tomar café da manhã" e nunca pular refeições.

17 Coma bacon

Quando Ruth Benjamin de Marshall, Illinois, completou 109 anos em 2017, ela agradeceu ao marido, sua aversão a cigarros e bacon por levá -la até agora. Sim, gravemente bacon. "Eu nunca fumei um cigarro na minha vida, nunca bebi bebidas alcoólicas na minha vida e tive um marido por 43 anos", disse Benjamin à WGN. "E eu amo bacon!"

Acredite ou não, Benjamin não é o único centenário que adora o grampo do café da manhã. Antes de sua morte em 2016, 116 anos Susannah Mushatt Jones também começaria todos os dias com quatro tiras de bacon, ovos e grãos. Claro, eles podem não ser médicos, mas se houver alguém para ouvir, são duas mulheres que viveram para ter mais de 100 anos.

18 Faça novos amigos

Você nunca é velho demais para conhecer novas pessoas e encontrar novos amigos. Pelo contrário, 111 anos Downing Jett Kay de Towson, Maryland, disse que suas amizades, velhas e novas, fazem parte do que a mantém. Seu lema? "Faça novos amigos, mas mantenha os antigos."

19 Faça alguns jogos cerebrais

"Adoro jogar cartas, fazer palavras cruzadas e ler para ajudar a exercitar minha mente" Edris Mathiesen, então 102, disse Prevenção. Segundo ela (e vários outros centenários), permanecer afiado por meio de jogos cerebrais é uma das melhores maneiras de passar 100.

20 Seja otimista

Até sua morte em agosto de 2016, Norma Martin, Um morador de Sarasota, Flórida, disse aos amigos que viver uma vida longa tem tudo a ver com ter uma atitude positiva. "Eu sempre olhei para o melhor lado da vida", disse Martin, então 100, disse Prevenção. "Eu tive uma boa vida com meu marido e dois filhos. Eu apenas sinto que fui abençoado toda a minha vida."

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