Acima de 40? Aqui estão 40 coisas que você deve parar de fazer imediatamente

Não seria ótimo ter 20 para sempre? Bem, talvez não inteiramente. Pode ser bom segurar um corpo mais jovem e saborear a emoção de ter toda a sua vida na sua frente. Mas também é incrível passar por isso e entrar nos seus 40 anos. Com a idade vem a confiança, tanto pessoal quanto profissionalmente. Ah, e você também pegará inteligência de rua que só pode acontecer depois de estar neste planeta por mais de algumas décadas.

Mas estar na casa dos 40 anos também significa deixar algumas coisas para trás, como comer pizza no café da manhã e morar com um bando de colegas de quarto. Esse tipo de comportamento é aceitável quando você está fora da faculdade e tentando fazer o seu caminho no mundo, mas para um garoto de 40 anos? Não muito.

Então, sem mais delongas, aqui estão 40 coisas que você deve considerar seriamente cortar sua vida se tiver 40 anos ou mais. Você é um adulto agora. É hora de começar a agir como um.

1 dormindo em um colchão que seus pais te deram.

Se o seu colchão já existe mais de sete a dez anos, espere até o próximo grande fim de semana de fim de semana-quando os colchões tendem a ser vendidos e obtenha um novo. O Memorial Day, estatisticamente, tende a ter as melhores ofertas.

2 Comprando seus óculos, shampoo e pneus no mesmo local.

É hora de se especializar. Encontre o shampoo certo para o seu cabelo e os óculos certos para o seu rosto. Costco não é a resposta; um salão e um optometrista são.

3 tendo intenções vagas de se exercitar.

Faça isso agora. Faça isso com frequência. Mesmo que seja uma caminhada ao redor do quarteirão. Se você optar por ser sedentário, seu corpo se adaptará a esse estilo de vida e começará a desligar sistemas vitais, porque parece que você não precisa deles. Alimente sua alma e corpo, dando -lhe o influxo de oxigênio do exercício.

4 bebedeira.

O dano causado ao seu fígado é mais significativo nos seus 40 anos do que nos seus 30 anos. Seu fígado está tentando acompanhar, mas à medida que você envelhece, a rotatividade de células diminui e todo o processo de filtrar as coisas ruins diminuem para um rastreamento. Então você está apenas andando com isso dentro de você. Você ainda pode beber ocasionalmente-alguns copos de vinho podem até ser bom para você, mas é hora de acabar com os fins de semana de beber em excesso. Para descobrir se você está tendo muito ou apenas o suficiente, descubra o que seus hábitos de bebida dizem sobre sua saúde.

5 Usando roupas que não se encaixam.

Calças de grandes dimensões que não ficam na cintura ou uma camisa tão apertada que os botões estão prestes a aparecer na sala não são uma boa aparência. Confie em nós, nada parece tão glorioso quanto as roupas que se encaixam. Portanto, considere obter um alfaiate que pode garantir que seja esse o caso.

6 estar em dívida.

Comece pagando e cancelando todos os cartões de crédito "ocasionais". Se você tiver um cartão de destino, esse desconto de 5 % que você ganhou no check -out é inútil, a menos que você pague -o. Sua caixa de tecidos de US $ 3 pode acabar custando US $ 5.16 Se você carregar o saldo por pelo menos três meses. Compras como essa (mesmo que pareçam pequenas) somente. Para aumentar sua pontuação de crédito, pague o cartão e use -o esporadicamente, mas trate -o como dinheiro.

7 Tomando os suplementos vitamínicos errados.

Muitas pessoas aparecem um multivitamínico que pode não funcionar para eles. Você pode precisar de certas vitaminas com base no seu metabolismo específico, condições pré-existentes ou histórico médico. Com base nos resultados dos exames de sangue, seu médico pode fornecer recomendações sobre a dosagem certa e a marca de vitaminas.

8 Ficar em um relacionamento que não está indo para lugar nenhum.

É hora de descobrir se a pessoa com quem você está é alguém que você querer estar com, ou alguém com quem você está apenas para evitar ficar sozinho. Se for o último, não se acomode. Definitivamente há alguém adequado para você por aí.

9 não tendo um médico primário.

A clínica de atendimento urgente é exatamente isso: urgente.Cuidado. Eles não deveriam estar tratando você regularmente para resfriados ou tiros de gripe ou sintomas alarmantes. Obtenha um médico que conhecerá você e sua história.

10 usando a mesma senha.

Aqueles de nós, na casa dos 40 anos, são a primeira geração a crescer com senhas. Mas isso ainda não é desculpa para usar uma senha para tudo. Não torne tão fácil para hackers. Existem truques para criar senhas exclusivas que você pode se lembrar e que não serão convidando estranhos para roubar suas informações pessoais.

11 Usando adoçantes artificiais.

Se você ainda não chutou o hábito do adoçante, aqui está um incentivo extra para você. Um estudo recente publicado na revista Moléculas descobriram que seis adoçantes artificiais comuns aprovados pelo FDA tiveram um efeito tóxico nos micróbios intestinais digestivos, que afetam o metabolismo. Sério, toda "dieta" cola que você bebe está mexendo com a química do seu corpo.

12 dando cegamente para a caridade.

Pode parecer uma instituição de caridade e parecer uma instituição de caridade, mas faça algumas pesquisas antes de enviar seu dinheiro suado. Existem instituições de caridade reconhecidas internacionalmente que apenas dão uma pequena fração das doações que recebem às vítimas, ou pesquisadores ou baleias que afirmam ajudar. O restante do seu dinheiro vai para pessoas gananciosas no topo da organização.

13 apenas água potável quando você está com sede.

Se você está com sede, já está desidratado. Não beba água apenas quando estiver quente ou quando estiver se exercitando. Faça parte da sua rotina diária. A melhor maneira de nutrir seu corpo é com ingestão de água suficiente. A água é vital para cada sistema do seu corpo, e pode causar danos graves se negar a água do corpo se tornar um hábito.

14 Vestindo chinelos em qualquer lugar, exceto uma piscina, a praia ou um concerto de Jimmy Buffett.

Você não usaria um maiô para o escritório-give seus pés a mesma cortesia profissional.

15 dizendo "Eu vou chegar amanhã."

Seja por procrastinação ou medo, o que você está adiando precisa se tornar uma prioridade. Se completar 40 anos não nos ensina mais nada, é que a vida se move rapidamente. Então você sabe a rapidez com que o amanhã se transforma na próxima semana, depois no próximo mês, depois no próximo ano, e assim por diante.

16 "saindo" da dor.

Pode ser uma dor menor, mas e se for o resultado de algo sério? Você deve sempre ir a um médico e avaliar o que está errado. Além disso, continuando a usar a parte do corpo que está atormentando, você pode causar mais danos a longo prazo.

17 Usando seu cabelo por muito tempo.

Cabelos longos nos seus 40 anos têm uma maneira de envelhecer instantaneamente você. Para as mulheres, estamos falando de Crystal Gayle Long; Para homens, comprimento de Fabio. Hair Dines à medida que você envelhece, então um estilo mais longo não fará com que você pareça mais velho do que é, também pode parecer oleoso ou desleixado.

18 pulando o protetor solar.

Ser queimado pelo sol é uma má ideia em qualquer idade. Mas depois dos 40 anos, expor a pele aos raios UV sem protetor solar está praticamente implorando para parecer prematuramente antigo. A Organização Mundial da Saúde alerta que "a superexposição crônica ao sol pode mudar a textura e enfraquecer a elasticidade da pele."Eles estimam que até 90 % da pele enrugada e caída é causada pela exposição ao sol. Então confie em nós no protetor solar.

19 Tendo olhos maiores que sua conta bancária.

Seja realista quando você comprar uma casa. Se você é uma família de três, não precisa de seis quartos. E se você é uma família de um, compre a casa de que precisa agora, não uma que você espera compartilhar com outra pessoa algum dia. Você pode comprar essa casa quando chegar a hora.

20 Passando votação.

Você não precisa necessariamente fazer telefonemas, tornar -se um pesquisador ou correr para o escritório você mesmo. Mas você não pode optar por votar e acreditar que ainda tem uma opinião em assuntos políticos locais, nacionais e globais.

21 comendo os mesmos alimentos para sempre.

Se você experimentou frutos do mar quando criança e decidiu que odiava, dê outra foto. Seus paladares mudam e florescem a cada cinco a sete anos. Se você odiava algo sete ou 17 anos atrás, é possível que você ame agora. Explore o menu em vez de apenas pedir a mesma coisa antiga. Afinal, variedade é o tempero da vida.

22 aniversários "esquecendo".

Grande parte de ser adulto está reconhecendo que o dinheiro para com você. Você não é uma criança que pode esperar até que seus pais os lembrem de fazer a lição de casa ou comer seus vegetais ou ir para a cama já. Cada detalhe em sua vida depende de você para coordenar e lembrar. Isso inclui datas importantes, como quando seus impostos são devidos, quando você precisa estar no escritório todas as manhãs e, talvez o mais importante, o aniversário do dia em que você se casou com a pessoa com quem prometeu passar o resto da sua vida com.

23 vivendo em sujeira não organizada.

Nossos cérebros naturalmente procuram ordem no caos. Então, se sua casa estiver uma bagunça, você se importa que lutará para fazer a ordem dela, distraindo -o completamente de tudo o que você deve estar focado. No momento em que você coloca essas meias no cesto, seu estresse diminuirá e sua concentração vai melhorar.

24 Vestindo qualquer peça de roupa com idade suficiente para comprar álcool.

Se você possuía essa camiseta por metade da sua vida, é hora de deixar ir embora. Está sem moda e provavelmente não está em ótima forma.

Se a xadrez estiver de volta, compre nova xadrez. Cortes de roupas, tecidos e estilos mudaram. Então, a flanela de hoje é muito diferente daquele que você usava para se parecer com Jordan Catalano nos anos 90. Não é vintage, é apenas velho.

25 Seguindo seus filhos nas mídias sociais.

Se você está fazendo isso clandestinamente para acompanhá -los e garantir que estejam seguros, isso é uma coisa. Isso é certo um dos pais. Mas se você os amiga no Facebook ou Instagram porque deseja ser amigos e marcá -los em fotos embaraçosas e insira -se nas seções de comentários de maneiras que os mortificarão, afastem -se do computador.

26 chegando atrasado.

Aparecer "na moda tarde" não está na moda; é rude. Manter as pessoas esperando porque você está ficando para trás ou tem um relacionamento fluido com o conceito de tempo significa que você precisa fazer um esforço maior para ser menos egocêntrico. Ser atencioso de como suas ações afetam outras pessoas não é apenas educado, é um sinal de maturidade.

27 nos fins de semana passando por dentro, jogando videogames.

Não estamos dizendo que você precisa se abster de videogames inteiramente. Isso seria loucura. Você tem 40 anos, não está morto. Mas nenhum homem de 40 anos deve responder à pergunta: "O que você fez neste fim de semana?"Com", eu joguei Fortnite por 48 horas seguidas na minha calcinha."

28 Fazendo as coisas apenas para provar que você ainda pode "pendurar."

Seja entrando em um jogo de basquete de pickup com caras com metade da sua idade ou voluntariado para experimentar o desafio da maré, tentando acompanhar as pessoas bem abaixo da sua faixa etária é apenas uma receita para desastre. Você não vai impressionar a ninguém duas décadas do seu júnior, duplicando seus piores instintos. E você pode até pousar no pronto -socorro por causa disso.

29 Vivendo no passado.

Pode ser reconfortante se reconectar com as pessoas e lugares que ajudaram a moldar a pessoa que você é hoje. Mas morar demais no seu passado também pode ser um prejuízo. Alguns estudos sugeriram que a nostalgia demais pode ser perigosa, levando à depressão e até da psicose. Não deixe que as quintas -feiras reminiscem.

30 usando o Tinder.

Aplicativos de namoro podem ser uma ótima maneira de conhecer pessoas. Mas Tinder não é sobre namoro-é para conexões casuais. Não estamos sugerindo que você salte para um relacionamento monogâmico se não estiver pronto. Mas nesta fase da sua vida, você provavelmente deveria estar procurando por mais de uma noite.

31 Compra de bebida com desconto.

Você não precisa quebrar o banco quando está comprando álcool. Mas aos 40 anos, você merece mais de uma garrafa de vinho de US $ 4. Por que você não tenta algo na faixa de US $ 15? A chave com álcool é qualidade, não quantidade. Você deveria ser desfrutando Suas bebidas hoje em dia, não os derrubando porque não têm um bom gosto.

32 Evitando laticínios.

O fato é que você precisa de cálcio e a melhor maneira de ingeri -lo é através de laticínios. Claro, há cálcio em brócolis, mas levaria cinco xícaras de brócolis em 90 mg de cálcio em cada xícara para igual a uma xícara de iogurte livre de gordura, que tem 450 mg de cálcio. Se você tem uma intolerância moderada à lactose, tome uma pílula e certifique -se de fazer bem ao seu corpo.

33 sendo obcecado com sua aparência pessoal.

Você não precisa se soltar completamente para ir mais fácil para si mesmo. Há um meio termo feliz entre ficar sentado em calça de moletom o dia todo e escolher todas as falhas que você vê no espelho.

34 tentando pagar sua hipoteca mais rápido.

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Possuir sua casa gratuitamente e claro não melhorará seu crédito ou sua situação financeira. O empréstimo existe para um retorno de longo prazo. Concentre esse dinheiro extra em sair da dívida do cartão de crédito, criar ou complementar seu IRA/401K e adicionar melhor a um fundo de emergência ou um fundo da faculdade para o seu filho.

35 dividindo uma conta de restaurante até o último centavo.

Ao jantar fora com os amigos, não escate sobre quem comeu o quê e quem ordenou qual copo de vinho caro. Deite seu cartão de crédito e corte essa fatura no centro. Ou melhor ainda, de vez em quando, pague por todo o grupo! Eles ficarão gratos e, se eles são amigos que você vê regularmente, eles retornarão o favor em breve.

36 Sentindo -se obrigado a sair.

Uma das melhores partes sobre envelhecer é ser capaz de dizer: "Obrigado pelo convite, mas eu vou ficar em casa hoje à noite."Um garoto de 20 anos que recusar uma noite é um recluso, mas um homem de 40 anos que pede comida e passa uma noite de sexta-feira assistindo A Guerra dos Tronos com seu amor de pijama está vivendo sua melhor vida.

37 pendurando qualquer coisa na sua parede com fita.

Tudo bem se você estiver morando em um dormitório, mas se você é um adulto de 40 anos, a arte da parede em sua casa deve ser enquadrada. Se você não deseja ou não pode gastar o dinheiro para enquadramento personalizado, há muitos quadros relativamente baratos em mega-lojas como a IKEA.

38 Publicação de bilhões de selfies.

Não há nada de errado em tomar seu próprio retrato. Mas se você está postando tantas selfies que faz os adolescentes parecerem underachievers, é hora de colocar o telefone.

39 pulando vegetais crucíferos.

Não é um fã de brócolis? Ou couve de Bruxelas ? Ou quaisquer vegetais crucíferos, para esse assunto? Talvez seja hora de superar sua aversão verde. De acordo com um estudo da Penn State de 2017, vegetais crucíferos-coisas como repolho, couve-flor e protege as barreiras do seu estômago e impedem a inflamação e "intestino com vazamento."

40 Adicionando uma explicação às suas desculpas.

Dizer que você está arrependido é o suficiente. Você não precisa justificar seu comportamento ou explicar demais por que você disse as coisas que disse. Quando você atinge 40, você deve perceber que, quando se trata de desculpas, menos é mais. Um "desculpe" com um "mas" no final não é realmente um "desculpe". E se você está procurando hábitos que valha a pena pegar aos 40, leia estas 40 coisas que você deve começar imediatamente a fazer após 40.

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