Novo estudo encontra suplementos que realmente ajudam na perda de cabelo

Muitos de nós se orgulham de nossas bloqueios deliciosos, especialmente porque nem sempre duram para sempre. Em circunstâncias normais, perdemos entre 50 e 100 cabelos todos os dias, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD). O cabelo cresce, mas depois que você começa a ver mais caindo todos os dias ou observe um afinamento significativo do seu cabelo, você pode estar lidando com a perda de cabelo. A AAD diz que a perda de cabelo pode ocorrer por vários motivos, e não importa a causa, pode ser difícil para aqueles que a experimentam para que seus cabelos voltem a crescer. Existem muitos produtos e métodos comercializados para o crescimento do cabelo, mas poucos são realmente eficazes. No entanto, um novo estudo determinou que certos suplementos poderiam realmente fazer a diferença. Continue lendo para descobrir as pesquisas mais recentes sobre os suplementos que podem ajudar com a perda de cabelo.

Leia o próximo: Fazer isso no chuveiro está fazendo você perder o cabelo, alertar os especialistas.

Milhões de pessoas no U.S. sofre de perda de cabelo.

A perda de cabelo dificilmente é uma experiência incomum. De acordo com uma pesquisa de 2014 da Sociedade Internacional de Cirurgia de Restauração Capilar, aproximadamente 35 milhões de homens e 21 milhões de mulheres no U.S. sofre com algum nível de perda de cabelo.

E esses números provavelmente só pioraram nos últimos anos como resultado da pandemia. A perda de cabelo tornou -se um sintoma comum associado a um covid longo, e algumas pesquisas estima que cerca de 22 % das pessoas hospitalizadas com o coronavírus experimentam perda de cabelo temporária, O jornal New York Times relatado em setembro. 2022.

"Eu nunca vi nada parecido na minha vida," Michele Green, MD, um dermatologista da cidade de Nova York especializado em perda de cabelo, disse ao jornal. "Estou vendo mais pacientes masculinos e femininos, de todas as faixas etárias, toda profissão que trabalha. Está realmente do outro lado."

Agora, um novo estudo pode proporcionar algum alívio para quem desejar que seus cabelos voltassem ao que antes foi.

Pesquisas sugerem que os suplementos podem ajudar.

Vários suplementos são frequentemente pressionados como tratamentos para perda de cabelo e uma revisão sistemática publicada em novembro. 30 in Dermatologia Jama procurou determinar se havia alguma verdade no assunto.

Para a revisão, os pesquisadores analisaram 30 estudos que lidam com o uso de suplementos alimentares e nutricionais em indivíduos com perda de cabelo. Mas eles excluíram estudos que envolviam pessoas perdendo o cabelo devido a deficiências nutricionais conhecidas, uso de medicamentos, trauma ou estresse físico.

Os pesquisadores concluíram que esses estudos anteriores indicaram que há um "papel potencial para suplementos nutricionais no tratamento da perda de cabelo."Eles acrescentaram", alguns pacientes com perda de cabelo podem se beneficiar da suplementação nutricional, e a tomada de decisão compartilhada com dermatologistas deve ser incentivada a revisar os riscos e benefícios de cada tratamento."

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Certos suplementos podem ser mais benéficos do que outros para perda de cabelo.

Nem todos os suplementos são iguais em sua utilidade para a perda de cabelo. O novo estudo constatou a "evidência de maior qualidade" para os benefícios potenciais de suplementos específicos: capsaicina, Omegas 3 e 6 com antioxidantes, zinco e óleo de semente de abóbora. Por outro lado, suplementos como kimchi e vitamina D estavam entre os que têm "evidências de menor qualidade" para a melhoria da perda de cabelo.

Trista Best, MPH, professor de nutrição e nutricionista registrado que trabalha com o equilíbrio um suplementos, diz Melhor vida que o zinco é importante para o desenvolvimento de células do corpo, que está diretamente ligado à saúde do nosso cabelo. "O zinco desempenha um papel essencial no crescimento e reparo do tecido capilar, além de manter as glândulas petrolíferas ao redor dos folículos que operam com eficiência", diz ela.

Ghanima Abdullah, Um cosmetologista que trabalha com os penteados certos, também atestará a eficácia do óleo de semente de abóbora. "Isso pode ser tomado por via oral como um suplemento para melhorar o crescimento do cabelo", diz Abdullah, citando um estudo separado de 2014 que destacou seus benefícios.

Publicado no Medicina complementar e alternativa baseada em evidências Journal, o estudo de 2014 testou os homens com calvície de padrão, dando a eles suplementos de sementes de abóbora ou um placebo para tomar. O resultado mostrou que aqueles que receberam os suplementos tiveram 30 % mais de crescimento capilar do que aqueles que levaram o placebo.

Mas especialistas também pedem às pessoas que tenham cautela.

Não saia e compre o máximo de suplementos possível se estiver experimentando perda de cabelo. Os pesquisadores da revisão sistemática de 2022 reconheceram alguma preocupação, observando que o u.S. A Food and Drug Administration (FDA) "não governa a segurança ou a eficácia dos suplementos nutricionais" antes de serem comercializados para os consumidores comprarem. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Dado o uso onipresente e a carga financeira substancial de suplementos nutricionais, é imperativo que médicos e pacientes estejam cientes da falta de supervisão do FDA e estejam vigilantes ao selecionar um suplemento", escreveram os pesquisadores em seu estudo.

Segundo Abdullah, a eficácia dos suplementos pode ser reduzida, dependendo do que está fazendo com que você perca seu cabelo. "A perda de cabelo nem sempre pode ser tratada com suplementos porque os motivos da perda de cabelo variam. Se você tem alopecia de tração, o que acontece com extensões ou um rabo de cavalo apertado, se você não parar esse comportamento, os suplementos não serão úteis ", diz ela.

Anna Chacon, MD, um dermatologista certificado pelo conselho e autor publicado com sede em Miami, também diz que tomar muitas vitaminas e suplementos alimentares pode ter muitas consequências negativas, incluindo a perda de cabelo ficando ainda pior.

"Overdose da vitamina A também pode contribuir para a perda de cabelo, além de muito selênio. Em geral, é preferível seguir o limite superior recomendado para vitaminas, porque levar muito deles pode levar a vários problemas de saúde ", observa Chacon nota. "Antes de iniciar qualquer terapia, aconselho a abordar sua perda de cabelo com um dermatologista certificado pela placa."

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