Se você tem mais de 50 anos, dormir nesta posição está envelhecendo, os especialistas avisam

Você já se perguntou se você dorme à noite afeta a aparência do dia seguinte? Claro, se você não dorme bem, parecerá exausto ... mas não é disso que estamos falando aqui. A maneira como você dorme seu estômago, costas ou laterais pode estar trabalhando contra você no departamento de beleza. Por isso, conversamos com especialistas em cuidados com a pele para descobrir a posição de dormir que você deve evitar se tiver mais de 50 anos e quiser ficar o mais livre possível de rugas.

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As rugas que você fica enquanto dorme são um tipo diferente.

As rugas geralmente vêm de rir, sorrir, chupar uma palha ou outros movimentos faciais consistentes, mas as rugas do sono são um jogo de bola totalmente diferente. "O tipo mais comum de rugas são rugas dinâmicas da contração repetida dos músculos, quando a pele sobrejacente fica gravada, mas as rugas do sono vêm de um mecanismo diferente", explica Beth Goldstein, MD, co-fundador do Ritual Moderno e Presidente da Central Dermatology. Ela diz que as rugas do sono se formam por causa do "alongamento repetitivo e distorção da pele" que vem ao esmagar seu rosto contra um travesseiro todas as noites.

Um estudo publicado em 2021 apoia Goldstein, afirmando que as pessoas podem desenvolver rugas do sono devido à distorção da pele resultante de "compressão mecânica durante o sono."Essas rugas são diferentes de linhas de risada ou pés de corvos, porque são causados ​​pela força no rosto em certas posições de sono.

A Fundação do Sleep relata que "quando um lado do seu rosto é pressionado no travesseiro, ele se estende, puxa e comprime sua pele durante a noite."

Algumas posições para dormir podem te dar rugas.

Se você dorme de bruços, está colocando um estresse desnecessário na sua pele-e quando você é mais velho, sua pele não se afasta mais do jeito que aconteceu na sua juventude. "Pensa -se que as rugas do seu estômago são devidas ao estresse repetido na pele", explica Goldstein. "Quando você é jovem e tem um grande colágeno e elementos de pele de apoio, eles se resolvem logo após o despertar, mas com o tempo, o alongamento persistente pode realmente levar a rugas do sono."

Naquela nota, se você dormiu de bruços quando era mais jovem, há menos com que se preocupar com isso, à medida que você envelhece quando se torna mais prejudicial.

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Dormir do seu lado também pode causar problemas de pele.

Goldstein alerta que "dormir de lado também pode levar a algumas rugas."Certas posições para dormir não causa As rugas, mas podem exacerbá -las e pode "acelerar e intensificar rugas no peito, pescoço e rosto", dermatologista Deanne Mraz Robinson, MD, disse a Allure."Russar da posição de dormir será mais óbvio em mais pele frouxa, e é por isso que você verá no peito de um adulto, mas raramente no de uma criança."

Também pode levar a uma perda de volume no lado do seu rosto em que você dorme. Cosmeticamente, você geralmente pode resolver esse problema com enchimentos, diz Timothy r. Moleiro, MD. "Ao contrário das rugas causadas pela expressão facial, a maioria das rugas do sono não é melhorada pelo Botox."Em vez disso, as pessoas precisam de cargas como Juvederm, Restylane ou Belotero, Recursos de Laser e até Levantamentos para fazer a diferença.

Dormir de costas é o melhor. 

Sono de costas é a melhor maneira de evitar essas rugas para dormir, porque a pele do seu rosto não vai esfregar contra o travesseiro. No entanto, se dormir nessa posição é desconfortável para você e acabará por levar a uma noite de sono pobre, pode não valer a pena. Goldstein diz que é mais importante ter um sono de qualidade do que evitar rugas-e se você não estiver dormindo bem, "pode ​​não valer a pena a troca."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Enquanto dormir de costas é a melhor maneira de evitar rugas, Goldstein alerta que pode agravar o refluxo, apneia e ronco, o que também pode dificultar o sono de uma boa noite. No final do dia, ela diz: "Bons dormentes parecem mais jovens e têm mais pele hidratada."

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