Se você fizer isso enquanto caminha, pode ser um sinal de demência precoce, novo estudo diz

Para muitos de nós, passeios diários são o único exercício real que obtemos. Felizmente, este treino de baixo impacto é uma das melhores maneiras de permanecer em forma, principalmente para adultos mais velhos. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a caminhada rápida é um dos principais componentes para manter a resistência à medida que envelhecemos, ajudando a manter nosso coração e pulmões saudáveis. Mas da próxima vez que você sair para um passeio ou caminhar do seu carro até a loja-há algo para o qual você deve prestar atenção, pois pode estar ligado à demência. Continue lendo para descobrir qual sintoma poderia estar escondido em sua marcha.

Leia o seguinte: tomar este medicamento por um curto período de tempo aumenta seu risco de demência.

A pesquisa analisou como prever e prevenir a demência.

A demência é uma das preocupações mais prementes que vem com a idade. Sem cura para a doença e opções mínimas de tratamento, estamos ansiosos para tomar qualquer medida preventiva possível. Alguns estudos sugeriram que a adição de alimentos ou bebidas diferentes à sua dieta, como xícaras de chá ou cranberries frescos, pode ser eficaz, enquanto outros dados sugerem se tornar ativo para afastar o declínio cognitivo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Caminhar é uma opção, e um estudo publicado em 2021 sugeriu que caminhar apenas três vezes por semana pode reduzir o risco de desenvolver a doença. Mas não importa onde ou por que você esteja andando, um estudo mais recente adverte que você prestará atenção ao seu ritmo.

Sua velocidade de caminhada pode prever demência.

Se você perceber que sua caminhada diária pelo bairro está demorando um pouco mais para concluir, pode ser motivo de preocupação, um novo estudo sugere. De acordo com as descobertas publicadas em 31 de maio em Jama Network Open, Os idosos que tiveram um declínio anual na velocidade da marcha, juntamente com sinais de declínio cognitivo, tiveram um risco aumentado de desenvolver demência. E aqueles que tiveram um ritmo de caminhada mais lento ano após ano, juntamente com a memória em declínio especificamente teve o maior risco.

Houve evidências crescentes de que um declínio na função motor (e a velocidade da marcha em particular) pode muito bem ser um indicador precoce de declínio cognitivo e demência, o que pode ser devido a "fatores de risco compartilhados subjacentes", disseram pesquisadores. Esses fatores de risco incluem doenças cardíacas e diabetes, entre outros. Como um risco aumentado de demência foi observado para aqueles que andavam mais lentamente e também tiveram declínio cognitivo, os pesquisadores do presente estudo dizem.

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O grande estudo incluiu participantes da Austrália e do U.S.

O estudo incluiu quase 17.000 adultos "relativamente saudáveis" da Austrália, onde os participantes tinham mais de 70 anos e do U.S., onde os participantes tinham mais de 65. Os investigadores seguiram esses adultos de 2010 a 2017, passando por diferentes testes cognitivos na linha de base e nos anos um, três, cinco e sete. Para medir a velocidade da marcha, os participantes tiveram visitas presenciais na linha de base e nos dois anos, quatro, seis e sete. Durante essas visitas, eles foram convidados a completar duas caminhadas, ambas com aproximadamente 10 pés de distância, com velocidade de ambas as caminhadas em média durante a análise.

Com base nesses resultados, os participantes foram classificados como declinadores duplos, apenas declinadores da marcha, apenas declinadores cognitivos e não -escliners. Ao analisar os participantes que desenvolveram demência, os pesquisadores descobriram que esses "duplos declinadores" tinham um risco maior do que os indivíduos nos outros três grupos.

Este não é o primeiro estudo a observar esta associação.

As descobertas anteriores exploraram o ritmo e a marcha como um preditor de demência. Um setembro. Estudo de 2019 publicado em Alzheimer e demência descobriram que aqueles que haviam sido diagnosticados com demência andavam de maneira diferente (mais lenta e com passos mais curtos) do que aqueles sem a condição, com diferenças pontiagudas entre aqueles com a doença de Alzheimer e aqueles com doença corporal de Lewy.

De acordo com um editorial que o acompanha escrito por Joe Verghese, MD, neurologista da Faculdade de Medicina de Albert Einstein, o presente estudo serve a um objetivo, fornecendo mais apoio às avaliações da marcha em adultos mais velhos, o que também pode prever quedas, fragilidade e deficiência.

E enquanto as avaliações de velocidade da marcha são úteis e não são complicadas de administrar, elas nem sempre são executadas. "Apesar da validade preditiva estabelecida das avaliações da marcha para síndromes geriátricas, existe uma barreira de implementação para a avaliação da marcha de rotina nas clínicas que precisa ser abordada para melhorar o atendimento de pacientes mais velhos", disse Verghese. "O roteamento de avaliações anuais de velocidade e cognição da marcha precisará ser estabelecida em ambientes clínicos para identificar declinadores duplos."

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