Se você fizer isso no chuveiro, pare imediatamente, o médico diz

Não existe um requisito de tamanho único quando se trata de uma rotina de chuveiro. Alguns enxaguam logo de manhã. Outros preferem fazer isso à noite. E de acordo com certos debates na internet, há até uma discussão sobre quais partes do corpo devem realmente ser lavadas e com que frequência devemos tomar banho. Mas, de acordo com um médico, há pelo menos um hábito que você pode querer evitar sempre que chegar a hora de pular no chuveiro. Continue lendo para ver o que você não deveria estar fazendo enquanto se limpa.

Relacionado: nunca pule um banho depois de ir aqui, o CDC avisa.

Você não deveria fazer xixi quando estiver no chuveiro.

Você pode estar apenas passando do banheiro, mas não é segredo-e mais uma questão de higiene acalorada debate-que algumas pessoas se sentem à vontade para urinar enquanto enxaguam. E embora possa haver aqueles que argumentam que é uma questão de limpeza, um médico adverte que você não deve fazer xixi no chuveiro por causa dos efeitos potenciais que isso poderia ter no seu corpo.

Em um vídeo que se tornou viral no Tiktok, Alicia Jeffrey-Thomas, MD, um fisioterapeuta de piso pélvico certificado com doutorado em fisioterapia, precauções de que você pode estar acidentalmente se condicionando a urinar sob comando ao som da pulverização do bico. "Se você fazer xixi no chuveiro ou ligar a torneira ou ligar o chuveiro e depois sentar no banheiro para fazer xixi enquanto o chuveiro está funcionando, você está criando uma associação no cérebro entre o som da água corrente e tendo que ter que ter que ter que ter que ter que ter que ter que ter que ter que ter que ter que ter que ter que ter que xixi ", disse ela.

Se você fazer xixi no chuveiro, ele poderá subconscientemente treiná -lo para urinar quando ouvir água.

À primeira vista, pode parecer um trecho para conectar problemas de controle da bexiga com o xixi no chuveiro. Mas em uma entrevista posterior ao Buzzfeed, Jeffrey-Thomas esclareceu seus comentários e descreveu a resposta psicológica conhecida como efeito pavloviano.

"Sua bexiga conta com sinais que ele fica com os dois do trecho das paredes da bexiga enquanto enche, bem como sinais do cérebro que o informam quando contratar urinar", disse ela. "Queremos evitar treinar nossa bexiga para associar certos sinais com o desejo de fazer xixi. Nesse caso, fazer xixi no chuveiro associa o som da água corrente com micção ou submersão na água. Isso geralmente pode fazer a transição para ser desencadeada por outros sons de água corrente (como quando você está correndo a torneira para lavar as mãos ou a louça) ou quando você está em corpos de água."

A resposta condicionada pode não ser um problema para todos, mas ela disse que outros podem sentir os efeitos de uma maneira potencialmente embaraçosa. "Para alguns, isso pode ser apenas um aborrecimento, mas para pessoas com qualquer tipo de disfunção do assoalho pélvico, isso pode contribuir para incentivar a incontinência (ou vazando a urina quando você tem vontade de usar o banheiro)", disse ela ao Buzzfeed.

Relacionado: pare de lavar isso toda vez que você toma banho, dizem os médicos.

Você também pode danificar fisicamente seu corpo com o hábito aparentemente inofensivo.

Mas não é apenas o condicionamento psicológico que pode estar criando um problema. Dependendo do seu tipo de corpo, permitindo -se urinar enquanto estiver na água corrente pode estar indo contra os métodos do seu corpo para segurá -lo quando precisar.

"Do ponto de vista do assoalho pélvico, a posição para fazer xixi no chuveiro não é propícia ao relaxamento do piso pélvico", disse Jeffrey-Thomas ao Buzzfeed. "Os órgãos da Amab (masculino atribuído ao nascimento) têm a próstata para apoiar a bexiga, o que torna a posição para urinar bem, mas a AFAB (fêmea designada no nascimento), assim como as pessoas que tiveram cirurgias de afirmação não têm o mesmo nível de apoio à bexiga. Para manter a continência (eu.e., Não faz xixi nas calças em tempos inadequados), o piso pélvico geralmente quer permanecer contratado em posição de pé ou pairando; portanto, para urinar nessas posições, é preciso ignorar esses mecanismos de continência normal, que podem ser problemáticos na linha."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

No entanto, há uma maneira de superar esse problema se você se sentir desesperado para fazer xixi enquanto toma banho. "Agachamento profundo até o chão no chuveiro evita isso e permite que o piso pélvico relaxe."Mas ela acrescentou," então você ainda está fazendo a associação de água/xixi."

Para obter mais dicas de saúde úteis entregues diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

Evitar fazer xixi no chuveiro agora pode salvar sua dor mais tarde na vida.

Por fim, Jeffrey-Thomas admite que sua recomendação pode parecer um pouco extrema. Mas ela argumenta que prestar atenção a esse pequeno detalhe de banho agora pode afetar significativamente como seu corpo funciona na linha.

"O peeing do chuveiro pode parecer uma coisa boba de se concentrar, mas existem muitos pequenos hábitos que contribuem para a nossa função geral da bexiga e a função do assoalho pélvico", disse ela ao BuzzFeed. "Isso se trata de prevenir problemas mais tarde na vida. Pergunte a quem fizer xixi nas calças: se eles soubessem como impedir o constrangimento e a frustração associados a ela, eles voltariam e o fariam em um batimento cardíaco."

Relacionado: nunca faça isso quando você toma banho à noite, os médicos avisam.