Se você consegue sentir isso, está bebendo muita cafeína, o estudo encontra

Se na sua cozinha, uma xícara de café tende a se transformar em três ou quatro, é provável que seu hábito de cafeína tenha saído de controle. Mas como você pode ter certeza? Pesquisadores do u.K.A Universidade de Portsmouth descobriu que descobriram que Há uma maneira de detectar uma dependência excessiva na sua xícara de Joe da manhã: prestando muita atenção se você percebe ou não o cheiro de uma xícara fraca de café.

A equipe decidiu determinar as diferenças na maneira como as pessoas respondem ao cheiro do café, dependendo de serem ou não grandes consumidores de café. Eles finalmente descobriram que os bebedores habituais de café são muito mais sensíveis ao cheiro do café e podem farejar até pequenos traços de cafeína na xícara mais fraca de Joe. "Encontramos quanto maior o uso da cafeína, mais rápido uma pessoa reconhecia o odor do café", explicou Lorenzo Stafford, PhD, um especialista olfativo e co-autor do estudo.

Stafford e sua equipe também descobriram que aqueles com fortes desejos de café tinham uma capacidade mais finamente sintonizada de detectar cafeína: ambos eram mais sensíveis ao cheiro de café e mais rapidamente capazes de identificar o perfume. "Esses usuários mais altos de cafeína foram capazes de detectar o odor de um café químico de café fortemente diluído em concentrações muito mais baixas", disse Stafford, "e essa capacidade aumentou com seu nível de desejo. Então, quanto mais eles desejavam cafeína, melhor seu olfato para o café."

Suas descobertas foram consistentes com estudos sobre outros tipos de medicamentos, que determinaram que quantidades vestigiais de várias substâncias podem desencadear desejos em viciados.

Então, da próxima vez que você sentir o cheiro do cheiro mais fraco de café de uma cafeteria distante ou observe que uma xícara de café diluída com uma coisa suspeita de você, vale a pena perguntar se seu hábito de cafeína foi longe demais. Continue lendo para obter mais sinais de que você está bebendo muita cafeína e, para saber mais sobre como seu olfato pode sinalizar um problema, confira se você não pode sentir o cheiro dessas duas coisas, pode ter covid.

1 suando

O café pode lhe dar mais energia e, se você teve uma xícara demais, com Essa energia pode surgir um excesso de suor. Isso ocorre porque a cafeína é um estimulante que acelera as funções em seu sistema nervoso, aumenta sua frequência cardíaca e faz com que a pressão arterial bombeie tudo o que pode fazer você transportar. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Embora as porções moderadas de cafeína não devam desencadear o problema, a Mayo Clinic aponta que consumir mais de 400 miligramas-ou quatro xícaras por dia pode enviar seu sistema em espiral, levando a esses e outros efeitos colaterais. E, procurando minimizar a suor? Eis por que você não precisa suar para fazer um ótimo treino.

2 palpitações do coração

De acordo com Arun Sridhar, MBBH, MPH, um eletrofisiologista cardíaco e especialista em distúrbios do ritmo cardíaco, muitas pessoas que ingeriram muita cafeína notarão palpitações cardíacas. "Em uma dose alta de cafeína, as pessoas sentirão muitas batidas pulsadas, batendo ou uma frequência cardíaca visivelmente rápida. Se sua frequência cardíaca for irregular ou presa a uma taxa muito alta, se seus sintomas se sentirem esmagadores ou se você estiver tonto ou desmaiado, então você deve ir para a sala de emergência ", Sridhar disse recentemente à UW Medicine.

1 náusea

Não apenas as pessoas geralmente desenvolvem náusea depois de beber muito cafeína-elas também desenvolvem náusea quando estão se retirando da substância. Se você experimenta esse desconforto duplo, provavelmente significa que seu estômago está produzindo muito ácido em resposta ao estimulante, e é hora de reduzir. E para mais informações sobre os sintomas do estômago, eis o que sua indigestão está tentando lhe dizer.

1 ansiedade

A cafeína libera literalmente a adrenalina em seu sistema, causando uma reação de "luta ou fuga" que pode deixá -lo no limite. De fato, o resultado às vezes pode ser tão severo e pronunciado que o transtorno de ansiedade induzido por cafeína está listado no manual de diagnóstico e estatística dos transtornos mentais (DSM) como um dos quatro transtornos mentais relacionados à cafeína.

Se você notar maior ansiedade ou inquietação após sua segunda ou terceira xícara de café, é oficialmente hora de cortar.