Eu sempre quis que o Natal fosse perfeito. Eis por que o estresse foi demais.

Como um membro mais jovem de uma família numerosa que vive em Ohio nos anos 90, Ehron Ostendorf teve que lutar regularmente por atenção. Mas sempre o observador afiado-ele agora funciona como jornalista-ostendorf, viu sua oportunidade de se destacar bastante cedo com o Natal.

Ao longo dos anos, ele tomou nota de quão importante era o feriado para sua família, que frequentemente trabalhava incansavelmente para tornar todo evento de Natal perfeitamente perfeito. E assim, quando ele cresceu em um adulto responsável, Ostendorf decidiu superar todos eles e proporcionar a melhor experiência de Natal para sua família que eles já tiveram.

Ostendorf organizou festas e jantares de Natal, criou seu próprio "Christmas Homod Board", encheu sua casa com uma vasta coleção de DVDs e álbuns relacionados ao Natal e criou o que ele chama de festa "First Christmas", que é lançado no dia seguinte ao Halloween , em 1 de novembro.

Sua dedicação ousado, acredite ou não, veio com um lado sombrio insidioso. Emoção deu lugar ao estresse, o que deu lugar a um julgamento ruim. A certa altura, ele quase se matou dirigindo nove horas através de gelo e neve apenas para ver sua avó para uma festa de Natal. (Mais sobre isso abaixo.)

Avanço rápido de hoje, no entanto, e Ostendorf se mudou para a Alemanha, onde passará as férias este ano com apenas alguns amigos íntimos e parentes que prometeram um Natal discreto sem nenhum estresse e ansiedade que acompanham.

Se você é culpado de um desejo insaciável de a folia de férias ser uma perfeição de A-plus, permita que as lições de Ostendorf sejam sua voz de cautela. Aqui, em suas próprias palavras, estão as maneiras pelas quais seu perfeccionismo lhe ensinou lições valiosas sobre família e identidade-e sobre o que a temporada de festas deveria realmente ser.

E para mais maneiras de evitar trazer estresse indesejado para sua vida nesta temporada de férias, confira esses 15 maiores desencadeadores de depressão de férias que você nem sabia sobre.

1 "O Natal quase me matou ..."

Todo ano, ao que parece, o pensamento de um Natal branco me faz sorrir. Embora eu nunca sentisse como se pudesse apreciar completamente a neve sem me preocupar com o passeio anual para a casa da minha avó na zona rural da Geórgia. De Ohio, esta unidade é de cerca de 9 horas-apenas para uma festa de Natal. E, e eis que cada dezembro tem perfeitamente adequado o tempo até os poucos dias em torno do Natal, certo Quando eu teria que pegar a estrada.

Dois anos atrás, apesar de saber que o clima atrapalharia minhas viagens, passei com a viagem, compelido com a sensação de que, se eu não aparecesse na festa de férias, minha família pensaria que eu simplesmente tinha foi preguiçoso. Eu queria mostrar a eles que me importava com o dinheiro, sabendo que meu carro pequeno não seria capaz de fazer isso neste clima.

Na minha neblina para agradar, eu bati em uma rotina e perdi o controle do meu carro. Meu carro girou em frente a um arado de neve. Felizmente, havia uma rampa na rampa quando eu perdi o controle, então meu carro acabou passando em frente ao arado de neve e diminuiu a velocidade, devido à inclinação do ONRamp. Escusado será dizer que eu não teria que me estressar durante esse clima terrível se não fosse a obrigação que senti de dirigir para o jantar de Natal-uma viagem que agora me estresse menos. E para palavras mais pessoais de conselhos sobre a dificuldade da temporada de festas, confira como eu lido com a depressão do Natal todos os anos.

2 "Eu me senti como um fracasso."

Toda a dinâmica da família mudou uma temporada de festas quando meu avô, que havia sido diagnosticado recentemente com Alzheimer, veio morar com nossa família. E, é claro, como alguém que deseja tornar a temporada de festas uma experiência perfeita para todos, aceitei -me para garantir que ele estava completamente confortável em minha casa.

De cozinhar para ele fazer recados para ele-então Muitas viagens à farmácia-eu de alguma forma consegui me colocar no banco do motorista do seu destino, mesmo quando havia muitas outras pessoas dispostas a entrar e ajudar. Meu desejo de fazer tudo e todos se sentirem perfeitos me fez descartar a ideia de pedir ajuda, já que eu supus que isso significava que eu estava aceitando a derrota, o que agora percebo que foi meu primeiro erro. O estresse de nunca aceitar a ajuda de alguém acabou me fez sentir como um fracasso.

3 "Eu deixei o estresse do dia me consumir."

Apesar de sentir como se tivesse tudo sob controle durante dezembro, meu cachorro, Soka, um mix preto de laboratório/comida, parece sempre atrapalhar. Por exemplo, uma manhã à direita antes de uma celebração de férias-eu estava cozinhando e preparando comida quando ele decidiu que queria jogar. Eu brinquei com ele por um tempo, mas tive que desistir rapidamente. (Era hora de esmagar as batatas.) Mesmo quando eu disse, "tudo feito" e "não mais", ele não ouviu. Em vez disso, ele pulou na minha mão para pressionar seu brinquedo em mim e acidentalmente mordeu minha mão.

Embora eu possa entender agora que foi apenas um acidente bobo por um cachorro que queria carinho de seu companheiro de brincadeira, admito que perdi o controle. Em vez de lidar com a situação calmamente, deixei o estresse do dia me consumir, e eu o invadi do lado de fora e o fiz se destacar no frio até terminar de preparar a comida. Em vez de realmente culpar meu estresse por minhas próprias tendências de me estender demais, decidi culpar isso pelo meu cachorro inocente. E para mais maneiras de permanecer zen durante a temporada mais estressante do ano, confira essas 17 principais dicas de psicólogos para lidar com o estresse de férias.

4 "Perdi o poder literal e figurativamente."

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Assim que eu tinha idade suficiente para ajudar a preparar nossa casa para as férias, assumi todas as responsabilidades caminho muito seriamente. Um ano, lembro -me de uma tempestade de gelo derrubando o poder no meu bairro. E com essa perda literal de poder veio uma perda metafórica de poder sobre minha nova responsabilidade.

Eu esperava ter tempo em família enquanto preparávamos o jantar juntos. Mas então não podíamos nem usar nosso próprio fogão. Lembro -me claramente de correr pela casa tentando tornar a temporada de festas o mais brilhante possível sem eletricidade. Apesar da perda de poder, o resto da minha família parecia relaxado e levou tudo em passo. Enquanto isso, eu não conseguia relaxar, e perdi dias queridos com minha família com raiva e ressentimento em um conjunto de circunstâncias que eu não percebi que estavam simplesmente fora do meu controle.

5 "Uma visita surpresa [arruinou] meu controle."

Alguns anos atrás, minha tia, tio e dois primos do Arizona apareceram do nada. EU desejado Para me sentir feliz que minha família estava vindo visitar, mas comecei a me estressar com todas as maneiras pelas quais uma visita surpresa arruinaria meu controle. Aos meus olhos, de repente, sem aviso, tive que preparar minha casa para os convidados que poderiam julgar qualquer bagunça ou qualquer item que esteja fora de ordem. A ansiedade se tornou tanto que, mesmo depois que eles chegaram, passei mais tempo mexendo em sua curta estadia em minha casa do que realmente tentando passar um tempo com os membros da família que eu raramente vejo.

No ano passado, no entanto, fui visitar esse lado da família, e seu lar bagunçado e amoroso parecia me fazer apenas perceber que às vezes uma casa impecável não é a parte mais importante de uma reunião de família. E para mais maneiras de entreter seus convidados durante as férias, confira essas 20 maneiras super divertidas de passar a véspera de Natal.

6 "O estresse pelo qual coloquei meu corpo me deixou doente."

Um ano em particular, depois de me cansar da criação de decorações de Natal, finalizando o trabalho antes das férias e cozinhando e limpando para os membros da família, comecei a me sentir realmente doente. E é claro, embora eu soubesse que não estava imune à doença do escritório que todos recebem todos os anos, também sabia que nada me impediria de alcançar todos os objetivos que eu coloquei no lugar.

No entanto, à medida que meu frio piorou e minha lista de tarefas aumentou, meu corpo acabou me disse que já passou o suficiente. Eu deixei tanto o frio progredir que durou outro duas semanas mais do que o seu frio médio frio. O estresse pelo qual coloquei meu corpo finalmente deu lugar a um resfriado terrível que me fez perder totalmente o feriado que eu estava obcecado há meses. Oh A ironia…

7 "Eu [passei] sobre meu estresse e ansiedade para os outros."

Certamente, isso não vai surpreendê -lo, mas acho difícil confiar na minha grande família com qualquer tipo de planejamento de festas. Mesmo que isso possa parecer uma preocupação relativamente menor para os outros, isso desencadeou parcialmente minha necessidade inicial de controlar cada encontro de férias.

A maioria dos membros da minha família é pessoas descontraídas, mas eu ainda adquiri o hábito de incitar argumentos, geralmente ao ordená -los para trazer pratos específicos ou agir de uma certa maneira durante as férias. Como eu percebo agora, nunca foi o meu lugar para fazer isso-eu estava apenas passando pelo meu estresse e ansiedade para os outros.

Lembro-me claramente de discutir com um membro da família sobre feijões verdes por pelo menos trinta minutos-uma luta que eu estava não Pronto para perder naquele momento. Na minha opinião, toda mesa de férias deveria parecer perfeita, quando, na realidade, não é a comida que era importante-é o tempo gasto com a família.

8 "Eu queria esconder minha sexualidade."

Como homem gay, historicamente evitei conversas sobre minha vida de namoro com meus parentes estendidos, que são católicos. Enquanto minha família imediata parecia estar aceitando esse fato, lutei para encontrar uma maneira de comunicar quem eu realmente era para minha família extensa. Então, é claro, para manter o relacionamento com minha família do jeito que eu queria-e não manchar o feriado que eu tanto amava-eu me esquivaria de perguntas sobre minha vida de namoro como qualquer gay fechado.

Ao longo dos anos, meus membros da minha família ficaram mais persistentes em seu desejo de encontrar uma "boa mulher."E enquanto eu sempre quis ficar fiel a mim mesmo, minha necessidade de agradá -los muitas vezes atrapalhou esse desejo. Isso colocou uma bomba -relógio em mim, pois cada um dos membros da minha família iria fazer outros significativos em reuniões de família, enquanto eu sempre era misteriosamente solteiro. Isso significava, pelo menos para mim, que era apenas uma questão de tempo antes que eles começassem a suspeitar-e eu não poderia ter isso atrapalhando minha fachada de férias "perfeitas".

Quando eles finalmente descobriram que eu estava interessado em homens, depois de anos passados, evitando completamente o tópico, eles pararam de me incomodar sobre os relacionamentos. Na verdade, ele transformou esse tempo mágico de amar os membros da família que passam um tempo um com o outro em "Evite dar abraços a Ehron-ele's o gay um."Minha família e eu começamos a gastar mais tempo tendo natais de família" fechando "ou" íntimos ", em vez de encontros de família extensos.

Agora, descobri que o problema deles não está com a minha sexualidade, mas na verdade está no meu cuidado cuidadoso sobre quem eu realmente sou e que eu havia escondido deles por muito tempo. Minha necessidade de mostrar a eles que vivo uma vida perfeita ofuscou qualquer tentativa que poderia ter sido feita para torná -los uma parte verdadeira da minha vida.

9 "Eu me virei para a garrafa quando as coisas não foram do meu jeito."

Não apenas senti a necessidade de controlar todas as partes da temporada de festas que pude, mas, quando qualquer uma dessas tentativas de perfeição daria errado, eu costumava recorrer a uma garrafa de vinho.

Por exemplo, quando cheguei ao Natal há alguns anos, estava pronto para ajudar com o que eu poderia. Mas, acabou que a família extensa estava lidando com tudo, então não havia nada para eu fazer. Sentindo -se fora de controle e querendo acalmar sentimentos de ansiedade e estresse, virei -me para uma garrafa de vinho confiável.

Horas depois, depois de me envergonhar completamente várias vezes durante o jantar, fiquei repleta da realidade de que tive que encontrar melhores maneiras de lidar com minha ansiedade-que acabou sendo terapia e medicação.

10 "Eu deixaria [os membros da família] pisar sobre meus sentimentos."

Como homem gay, é óbvio que, se eu escolhesse ter filhos, a adoção seria talvez a opção mais viável. Minha tia não gostou do som disso; Depois de sair até ela, ela sempre tinha o hábito de trazer à tona a adoção sob uma luz negativa, mantendo -se rápido ao fato de que ela sentiu como se qualquer criança que não era sua não valia a pena levantar. Eu a deixei pisar completamente sobre meus sentimentos todos os anos com medo de que eu a fizesse julgar minhas escolhas de vida, arruinando qualquer magia do Natal no ar. No entanto, agora que sou mais velho, aprendi a deixar de lado minha própria necessidade de agradar e, em vez disso, defender as coisas em que acredito. E se você precisar de uma pausa da tradição do feriado este ano, vá para uma das 23 cidades natais mais mágicas da América.

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