Como eu pareço 15 anos mais jovem e como você também pode

Oprah chama isso de "aha! momento."Para Ellen, é" Viva sua verdade!"E Joel Osteen Dubs It Your" Segunda Chance."Eu, eu tinha o meu próprio" aha! Momento "-meu cheque de realidade. Chegou alguns anos atrás, quando minha maravilhosa esposa, fazendo o que todos os grandes cônjuges, amigos e colegas deveriam fazer, me disseram a verdade. "Querida", ela disse, "você não parece tão bom."

O que ela quis dizer era que eu parecia velho. E macio. E cansado.

Isso me atingiu como uma tonelada de tijolos porque eu era, na maioria das definições, bem -sucedida. Eu tinha administrado um estúdio de cinema, Twentieth Century Fox, aos 32 anos. Eu fundei minha própria empresa de private equity, Zelnick Media Capital. Eu era (e sou) o presidente e CEO da Take-Two Interactive, uma das principais empresas de entretenimento interativo do mundo. Eu até trabalhei regularmente e pensei que comi bem. Mas minha esposa estava certa-eu me senti velha, macia e cansada. Aqui estava eu, não vivendo minha melhor vida.

Eu imediatamente parti em um caminho para criar uma dieta, não um regime de condicionamento físico hardcore, mas um plano comprovado pela ciência para mudar minha vida e viver de maneira ideal. É chamado Tornando -se sem idade. E agora, quero compartilhar esses segredos com você. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Eu sei que funciona porque estou vivendo, resmatando prova. Hoje, quando entro em uma sala, as pessoas não acreditam que estou oficialmente na minha 7ª década. Eles acham que eu sou uma década mais jovem, talvez mais. E acredito que meu plano o transformará, porque é fácil, eficaz e funcionará para todos.

Você vai aumentar seu metabolismo. Você vai gostar de energia durante todo o dia. E você se sentirá mais jovem pela vida. Tudo o que você precisa fazer é seguir os quatro segredos do livro.

Segredo do eterno #1: você se entregará a alimentos deliciosos

É verdade: você pode comer para ser mais jovem. A maioria das pessoas associa a comer para a saúde ou perda de peso com uma "dieta"-eu quero que você quebre essa associação. Dietas falham. Em vez disso, concentre -se no que eu chamo de "Forever Fuel."Isso não significa que você não pode comer seus alimentos favoritos; você está apenas recebendo as melhores versões deles. No Tornando -se sem idade Plano, gostei do seguinte e perdi mais de 20 libras:

• Alimentos ilimitados. Proteínas magras, saladas e vegetais comem o quanto você quiser. Eu amo bisonte, atum leve, frango, ovos, carne alimentada com capim.
• Alimentos limitados. Algumas frutas e frutas secas, nozes e moderação de queijo.
• Alimentos altamente restritos. Sem alimentos processados, alimentos fritos ou açúcares adicionados. Alimentos processados ​​representam 70 % das calorias que os americanos absorvem. Eles não apenas fazem você gordo; Eles envelhecem você. Eu quero que você se comprometa a comer sensata.

Eu empacotei o livro com uma tonelada de receitas fáceis de fazer que o ajudarão a obter seu melhor corpo de todos os tempos. É verdade-mesmo com minha agenda lotada, eu cozinho, porque essas receitas são tão simples. E se você cozinhar apenas três refeições por semana, você morará mais de uma década, os estudos mostram.

Segredo e sem idade 2: você desbloqueia sua força interna

Uma das coisas que percebi foi que a aptidão era a base para muito do meu sucesso na vida-melhorou meu humor, encolheu minha barriga, me tirou com colegas (o que levou a promoções para mim e eles). E você não precisa correr uma ultra-maratona ou escalar o Everest. Apenas comprometam e sejam consistentes. Se movendo um pouco todos os dias.

Eu malho todas as manhãs e algumas noites, com homens e mulheres na casa dos 20 anos, mas você não precisa como parte deste plano. Alguns movimentos levam apenas alguns minutos para fazer. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso certo:

• Comece caminhadas regulares de incorporador lento ou exercícios de peso corporal para sentir a queimadura.
• Treino quando você está trabalhando com um fortalecedor de estresse ou um aperto de mão.
• O livro tem um plano de exercício completo para construir músculos. Use -o e você evitará a dor nas costas e se machucará menos.

Segredo e sem idade 3: você vai à prova de balas seu corpo

Você não pode se sentir mais jovem se estiver doente o tempo todo. Eu quero transformar seu corpo em uma máquina de combate a doenças. É por isso que incluo:

• Medidas preventivas-uma lista de verificação completa de todos os testes de que você precisa e quando você deve tê-los.
• Um guia para melhor dormir, para que você possa ter um descanso mais pacífico.
• Eu cobro a saúde mental também. Minha dica favorita para aumentar a confiança é abandonar a escala. Prefiro medir o sucesso pelo que você vê no espelho e como você parece e se sente. Se você gosta do que vê, o que a escala lê não é importante. Isso foi um gamechanger para mim. Pequenas mudanças significam grandes resultados.

Segredo e sem idade 4: você descobrirá uma conexão mais profunda

Pessoas que se concentram apenas no corpo e não na mente estão se afastando. Para um sucesso duradouro, descobri que é essencial construir um sistema de suporte que o responsabilize e torcem por você. Considere enviar mensagens de texto a um amigo após cada treino e se divertir com o High-Five virtual; Melhor ainda, participe de uma aula de treino. Você fortalecerá laços com amigos e entes queridos e elevará seu humor e produtividade.

Eu também encontrei um benefício em abraçar meu lado espiritual. Para minha reflexão tranquila, eu pessoalmente integrou a oração da manhã. É uma mudança de vida e alimenta o sucesso pessoal em todos os níveis. Para ajudá -lo a se concentrar, meditar, fazer ioga e encontrar uma comunidade que apóie seu novo estilo de vida.

Você vê por que eu tive que escrever este livro. Seguindo os pilares em Tornando -se sem idade, Você ficará mais feliz e mais saudável; afastar doenças; Aprimore suas conexões espirituais; e perder gordura de onde é mais importante. Isso é algo que você quer em qualquer idade. Eu sei que funcionou para mim.

E você sabe quem mais está feliz?

Minha esposa.

Livro de Strauss, Tornar, está disponível agora na Amazon, Barnes e Noble e todos os principais varejistas.