Aqui está por que dormir mais fará de você um pai melhor

Todos sabemos que o sono recomendado oito horas por dia é crucial para sua saúde. Ajuda a prevenir demência, reduz o risco de depressão e outros distúrbios emocionais e torna você menos provável de sofrer de obesidade, insônia, abuso de substâncias e TDAH. Agora, um novo estudo publicado no Journal of Sleep Research diz que também ajuda você a ser um pai melhor.

Kelly Tu, pesquisadora de Estudos de Desenvolvimento e Família da Universidade de Illinois, e seus colegas pediram a 234 mães que usassem um actigraph em seus pulsos por sete noites consecutivas, a fim de determinar sua qualidade média de sono.

Eles também fizeram um questionário a seus filhos adolescentes, cuja idade média tinha 15. Os avisos incluíram declarações como "Deixe -me fácil quando eu faço algo errado", "Não posso dizer não a nada que eu queira" ou "não verifique se eu fiz o que ela me disse."Os resultados descobriram que quanto menos uma mãe dormia, ou mais interrompia sua agenda de sono, mais ela provavelmente deixaria seus filhos se safar de mau comportamento ou não.

"Descobrimos que quando as mães não estavam recebendo sono suficiente ou recebendo sono de baixa qualidade, isso afetou seus níveis de permissividade com seus adolescentes", disse Tu em um boletim da universidade. "Pode ser que eles estejam mais irritados, experimentando atenção prejudicada, ou mais o excesso de que são menos consistentes em seus pais. Mas do lado positivo, também descobrimos que as mães que estão recebendo sono adequadas têm menos probabilidade de serem permissivas com seus adolescentes "ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

É uma descoberta importante, já que a pesquisa já descobriu que crianças com pais permissivos têm maior probabilidade de se envolver em comportamentos de risco, como abuso de substâncias e pular a escola.

Isso foi particularmente verdadeiro para as mães afro-americanas e as de baixa origem socioeconômica, as últimas tendem a estar especialmente cansadas e sobrecarregadas com tarefas que os impedem de cuidar de seus filhos o suficiente.

"Estudos documentaram as disparidades do sono entre minorias étnicas e indivíduos socioeconomicamente desfavorecidos, e nossas descobertas são consistentes com isso. Para o status socioeconômico, podemos precisar considerar os estressores ou desafios do dia-a-dia que essas mães estão enfrentando ", disse Tu. "Mães de famílias socioeconômicas mais baixas podem estar encontrando estressores adicionais ou dificuldades financeiras que podem estar afetando seu sono e/ou parentalidade. Mas o que é emocionante é que também encontramos efeitos positivos do sono de alta qualidade nos comportamentos dos pais para minorias étnicas e mães socioeconomicamente desfavorecidas."

As descobertas concluem que os pais precisam ser tão rigorosos com seus próprios tempos de dormir quanto com os de seus filhos.

"O sono é um ponto mais fácil de intervir em termos de mudanças que os indivíduos podem fazer de coisas como não beber cafeína ou se exercitar muito perto da hora de dormir, estabelecer uma rotina de dormir e pensar no ambiente do sono", disse Tu. "Os pais podem estar pensando nessas coisas quando se trata de seus filhos, mas é tão importante para os pais dormirem o suficiente, pois isso pode afetar as interações familiares e o bem-estar dos filhos."

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