Beber isso 3 vezes por semana pode ajudá -lo a viver mais, o estudo encontra as descobertas

Se este ano nos ensinou alguma coisa, é que tantas coisas na vida dependem de boa saúde. E enquanto muitos dos hábitos de saúde que aumentam a longevidade podem parecer exercícios de uma tarefa e dietas espartanas, para citar alguns rituais de saúde pode ser um prazer absoluto. De acordo com um estudo de janeiro publicado no Jornal Europeu de Cardiologia Preventiva, Um desses hábitos promete uma maneira simples de viver uma "vida mais longa e saudável:" habitualmente bebendo chá. Continue lendo para aprender os benefícios surpreendentes do chá e, para obter mais dicas de saúde, descubra por que ir para a cama além desse tempo exato está prejudicando sua saúde.

Depois de seguir uma coorte de 100.902 indivíduos do estudo ao longo de cerca de sete anos, o estudo descobriu que o consumo habitual de chá estava ligado a "anos mais saudáveis ​​de vida e maior expectativa de vida", um comunicado à imprensa do estudo explicado. Em particular, o consumo regular de chá definido como habitualmente bebendo chá três vezes por semana ou mais foi considerado associado a maiores riscos de doença cardiovascular.

Quando comparado com aqueles que tomaram chá com pouca frequência ou nunca, os bebedores habituais de chá tiveram um risco 20 % menor de doenças cardíacas incidentes e derrame, 22 % menor risco de doenças cardíacas fatais e derrame e 15 % menor risco de morte por outras causas.

Os pesquisadores também analisaram como as mudanças nos hábitos de uma pessoa afetaram, examinando um subconjunto de 14.081 participantes duas vezes, com uma média de 8.2 anos de diferença. Eles descobriram que os bebedores de chá habituais que mantiveram seu hábito de chá ao longo desse tempo tinham um risco "39 % menor de doenças cardíacas incidentes e derrame, 56 % menor risco de doença cardíaca fatal e derrame e 29 % diminuíram o risco de todos os causar a morte em comparação com consistentes que nunca bebem os bebedores de chá."

"Os efeitos protetores do chá foram mais pronunciados entre o consistente grupo de consumo habitual de chá", explicou o autor sênior Dongfeng Gu, um pesquisador da Academia Chinesa de Ciências Médicas. "Estudos de mecanismo sugeriram que os principais compostos bioativos no chá, como polifenóis, não são armazenados no corpo a longo prazo. Assim, a ingestão frequente de chá em um período prolongado pode ser necessário para o efeito cardioprotetor ", acrescentou ele. Deseja saber mais sobre como esse ritual relaxante pode fazer maravilhas para sua saúde? Continue lendo para obter descobertas mais fascinantes do estudo e para mais sobre como manter a boa saúde do coração, essa é a melhor coisa que você pode fazer para a saúde do seu coração agora.

O chá verde teve os melhores benefícios.

Os pesquisadores descobriram que, em particular, o chá verde produziu os benefícios de saúde mais robustos. Enquanto o chá verde estava associado a um risco 25 % menor de doenças cardíacas e derrame, a equipe descobriu que o chá preto não tinha essas associações. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Isso pode ser porque o chá verde é rico em polifenóis, que são conhecidos por promover uma boa saúde cardiovascular e mitigar a pressão alta. O chá preto tem menos benefícios antioxidantes porque é totalmente fermentado, dizem os pesquisadores. E para mais notícias de saúde entregues diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

Adicionar leite pode diminuir os benefícios à saúde.

Outra razão pela qual os pesquisadores acreditam que o chá preto pode promover menos benefícios à saúde é por causa de como é tradicionalmente servido. Eles observaram que pesquisas anteriores mostraram que beber chá com leite, que pode ser rico em gordura saturada, pode minar os efeitos positivos do chá na saúde cardiovascular. E para mais hábitos saudáveis ​​do coração, dois copos disso um dia podem melhorar sua saúde do coração, o estudo encontra.

Os homens experimentaram muito mais benefícios do que as mulheres.

Quando os pesquisadores controlavam o gênero, descobriram que os homens pareciam desfrutar de benefícios à saúde muito mais pronunciados do consumo regular de chá do que as mulheres.

"Uma razão pode ser que 48 % dos homens eram consumidores habituais de chá em comparação com apenas 20 % das mulheres. Em segundo lugar, as mulheres tiveram uma incidência muito menor e a mortalidade por doenças cardíacas e derrame. Essas diferenças tornaram mais provável encontrar resultados estatisticamente significativos entre os homens ", explicou Xinyan Wang, Outro pesquisador da Academia Chinesa de Ciências Médicas.

Beber chá habitual parece atrasar os episódios de saúde.

Os pesquisadores observaram que os sujeitos do grupo de bebida de chá habitual que fez Em última análise. Por exemplo, a equipe sugeriu que os bebedores de chá habituais de 50 anos desenvolveriam doenças cardíacas coronárias ou sofreriam um derrame 1.41 anos depois daqueles no grupo que não bebe chá. Com base em suas descobertas, eles também projetaram que os bebedores habituais de chá viveriam 1.26 anos a mais que o grupo de controle. E para descobrir quais hábitos estão prejudicando a saúde do seu coração, essa é a pior coisa que você está fazendo ao seu coração agora.