Respirar dessa maneira pode estar prejudicando sua vida sexual, dizem os médicos

Os problemas no quarto podem ser estranhos para discutir. Especificamente, a disfunção erétil (ed) é uma conversa que a maioria dos homens prefere não ter. No entanto, se você sofrer de Ed, pode se confortar em saber que Ed é uma condição generalizada e tratável que afeta um terço dos homens. Você pode pensar que a causa do seu DE está diretamente relacionada à sua, ahem, equipamento, Mas sua incapacidade de executar pode ser causada por vários fatores aparentemente não relacionados. Ansiedade, estresse, saúde mental, pressão arterial e até a maneira como você respira pode afetar sua vida sexual, diz a clínica da maionese. Em vez de tomar uma pílula para obter uma ereção, continue lendo para descobrir como sua respiração pode estar causando problemas de seu quarto e o que você pode fazer sobre isso.

Leia o próximo: não fazer isso à noite pode estar arruinando sua vida sexual, diz um novo estudo.

A maneira como você respira afeta seu fluxo sanguíneo.

Seus sistemas circulatórios e respiratórios funcionam juntos para circular sangue e oxigênio por todo o seu corpo. Ao respirar, o ar e o sangue fluem dentro e fora de seus pulmões, e um estudo de 2017 publicado em Respirar descobriram que a respiração profunda pode aumentar o fluxo sanguíneo, melhorar a digestão e ajudar a liberar toxinas.

Como a respiração pode afetar o fluxo sanguíneo, faz sentido que como você respira esteja relacionado a Ed. Paul Thompson, MD, um urologista e cirurgião na clínica Thompson em Fort Worth, TX, diz Melhor vida, "Existem várias maneiras pelas quais a respiração pode ser um fator em Ed. A respiração ruim pode afetar a circulação, levando a Ed. Outra questão é a apneia do sono. Má respiração enquanto dormir pode levar a Ed."

Leia isso a seguir: se o seu hálito cheirar assim, verifique seu fígado, dizem os especialistas.

Respirar dessa maneira pode levar a desafios no quarto.

Respirar pela boca pode ser o culpado por trás do seu pronto -socorro, dizem os especialistas. Um estudo publicado no Jornal de Saúde Oral e Ciência Dental examinou a relação entre respiração na boca e disfunção sexual; Os pesquisadores observaram que 68 % dos pacientes que respiram a boca tinham dificuldades sexuais, como ED, ejaculação prematura e baixa libido. Além disso, esses achados foram compartilhados entre todos os participantes que variam de 20 a 56 anos, o que indica uma correlação positiva entre respiração na boca e ed.

"Certos tipos de respiração, como respiração na boca, aumentam o risco de distúrbios do sono", diz Justin Houman, MD, diretor médico da Bastion Health. "Quando o sono é interrompido por longos períodos, isso pode diminuir os níveis de testosterona e aumentar o risco de disfunção erétil."

Evite respirar pela sua boca sempre que possível.

Não apenas a respiração da boca aumenta o risco de Ed, a clínica de Cleveland relata que pode ser perigoso para sua saúde. Quando você respira pela sua boca, está inalando mais do que apenas ar: você está trazendo bactérias, toxinas e outras partículas nocivas para o seu corpo. Isso pode exacerbar seus problemas sexuais, contrair suas vias aéreas, aumentando a probabilidade de experimentar Ed. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Infelizmente, aqueles que respiram através de suas bocas geralmente o fazem subconscientemente. A boa notícia é que existem truques que você pode usar para evitar a respiração da boca. "Pratique respirar e sair pelo nariz ao longo do dia", aconselha Houman. "Além disso, verifique se seu nariz está limpo e não abafado. Por fim, use um travesseiro maior para sustentar sua cabeça quando dormir."Além disso, um estudo de 2020 publicado em Repensando a rinoplastia e a cirurgia facial Olhei para a eficácia de usar fita bucal para aumentar sua função sexual.

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Respire pelo seu nariz para melhor sexo.

Você pode se surpreender ao saber que seu nariz desempenha um papel crucial em sua saúde sexual. Isso porque seu corpo produz óxido nítrico (NO)-um gás que ajuda a dilatar e restringir seus vasos sanguíneos-quando você respira pelo nariz. Sem benefícios seu sistema circulatório, ampliando seus vasos sanguíneos e vias aéreas, o que melhora a pressão arterial, aumenta a saúde do coração e melhora a circulação. Além disso, a respiração nasal é melhor para sua saúde, porque os pêlos do nariz ajudam.

Se você é uma boca respirando e deseja garantir que sua vida sexual permaneça sólida, pratique a respiração nasal ao longo do dia e use fita adesiva à noite para ajudar a treinar seu corpo para respirar pelo nariz quando estiver dormindo. "A respiração nasal ajuda você a relaxar mais do que respirar na boca", diz Houman. "Como resultado, Ed associado à ansiedade pode ser melhor abordado com a respiração nasal."