5 sinais de que seu medicamento do sono está te machucando, os médicos avisam

Os efeitos negativos da falta de sono vão muito além das sacolas sob seus olhos. Não ficar com os olhos fechados o suficiente pode levar a problemas de memória, irritabilidade e mais-algo que as pessoas que sofrem de distúrbios do sono como a insônia sabem muito bem. Cerca de um em cada três adultos americanos lutam para dormir à noite, de acordo com a Sleep Foundation, e muitos se transformam em medicação para dormir para alívio.

"Os medicamentos utilizados para insônia podem ajudar em diferentes ciclos de sono, dependendo do que um indivíduo precisa", diz Reema Hammoud, Pharmd e AVP de farmácia clínica em Sedgwick, um provedor de gerenciamento de reivindicações de terceiros. "Algumas drogas ajudam a adormecer, alguns ajudam a permanecer dormindo, e outros ajudam a regular o ritmo circadiano."

Esses medicamentos, no entanto, são destinados a uso a curto prazo. Quando usados ​​por doses muito longas ou em altas doses, eles podem ter consequências prejudiciais à sua saúde. Continue lendo para descobrir quais sinais podem significar que sua medicação para o sono está causando mais mal do que bem.

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1 Você está tendo problemas para ficar alerta durante o dia.

De acordo com Hammoud, a sonolência diurna é um sintoma bastante comum da maioria dos medicamentos para dormir. No entanto, quando usado continuamente, este e outros efeitos colaterais podem ser aumentados. A falta de foco ou excesso de sonolência ao longo do dia pode afetar negativamente sua capacidade de concluir tarefas diárias normais, como tarefas ou funções de trabalho, e pode até colocá -lo em situações perigosas.

"O alerta prejudicado pode levar a problemas de desempenho, problemas de condução, aumento de acidentes de trânsito e lesões por quedas e problemas de equilíbrio", diz Jayaram r. Thimmapuram, MD.

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2 Sua memória está sofrendo.

"Os efeitos colaterais [da medicação para o sono] também podem incluir déficits de aprendizado e memória", diz Thimmapuram. Ele explica que muitos medicamentos populares do sono criam seu efeito sedativo suprimindo os centros de promoção da atividade do cérebro, enquanto outros podem estimular os receptores do cérebro que promovem o sono. Os mesmos medicamentos também podem ter efeitos no cérebro que inibem sua capacidade de criar memórias e processar informações. Além disso, alguns estudos relataram uma correlação entre o uso frequente de medicamentos para o sono e o desenvolvimento de demência ou Alzheimer mais tarde na vida.

3 Você está fazendo coisas estranhas à noite.

Se seu parceiro ou outros membros da família relataram comportamento anormal de você à noite, ele pode estar ligado ao seu medicamento para dormir. Embora não seja particularmente comum, o uso a longo prazo de auxílios para dormir pode trazer em ocorrências noturnas chamadas parasomnias. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Parasomnia refere -se a um comportamento anormal ou incomum durante o sono, como dormir, dormindo conversando, vasculhando os terrores do sono, entre outros", diz Thimmapuram. "Existem muitas causas de parasomnias, e o uso de medicamentos para o sono como os hipnóticos foi relatado como um deles."

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4 Você precisa continuar aumentando sua dose.

Se você está tomando algum tipo de medicação para dormir por mais tempo do que o tempo recomendado, apenas algumas semanas, você pode começar a notar um amortecimento em sua força. Isso provavelmente significa que você desenvolveu uma tolerância aos efeitos sedativos da medicação e precisa de doses cada vez mais altas para compensar.

No entanto, você deve sempre consultar seu médico antes de tomar qualquer tipo de pílulas para dormir ou aumentar sua ingestão. Doses altas podem levar a consequências graves, incluindo irregularidades respiratórias e julgamento e comportamentos extremamente prejudicados. Overdoses para pílula para dormir podem até levar à morte, especialmente quando misturados com outras substâncias ou medicamentos.

5 Você confia na medicação toda vez que deseja adormecer.

"Talvez a maior preocupação seja o potencial de dependência e dependência física", diz Sarah O'Brien, um especialista em dependência da Ark Behavioral Health. "A probabilidade de desenvolver um distúrbio de uso de substâncias aumenta com o uso a longo prazo de medicamentos para o sono porque o corpo se tornará dependente do medicamento."Algumas pessoas podem levá -las a ponto de precisar delas todas as noites e até começar a desejar -lhes ao longo do dia, de acordo com o Centro de Administração.

Para aqueles que se tornaram viciados em medicamentos para dormir, O'Brien diz que é importante consultar seu médico e "desmamar o uso gradualmente para evitar sintomas negativos de retirada."Desistir" do peru frio "pode ​​levar a sintomas desagradáveis, incluindo insônia de rebote, náusea, irritabilidade, ataques de pânico e depressão.

Experimente essas medidas alternativas em vez disso.

Para evitar os riscos associados à medicação do sono todos juntos, os médicos recomendam remédios naturais ou outros métodos para melhorar a qualidade do sono para aqueles com distúrbios, como insônia crônica.

"Algumas alternativas para ajudar na insônia incluem evitar assistir televisão tarde da noite, evitando a luz azul (incluindo telefones celulares), pois diminui a melatonina natural no corpo, estabelecendo uma rotina de sono e higiene do sono, evitando álcool e drogas como cafeína, estimulantes , e os suplementos de vitamina B mais perto da hora de dormir ", diz Hammoud.

A terapia cognitivo -comportamental também pode ser uma opção de tratamento eficaz para insônia, de acordo com os especialistas da clínica Mayo. A prática ajuda os pacientes a identificar e alterar os pensamentos ou comportamentos que causam seus problemas de sono por meio de técnicas como terapia de controle de estímulos, treinamento de relaxamento, melhoria do ambiente do sono e restrição do sono.

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