5 perguntas que fazem você parecer menos confiante, dizem os terapeutas

Embora a confiança seja fundamental, é difícil manter o tempo todo. De acordo com a psicologia hoje, estima-se que aproximadamente 85 % da população mundial seja impactada por baixa auto-estima; Então, se você já sentiu que sua confiança está vacilando, você não está sozinho. Linguagem corporal e como você se apresenta é frequentemente citado como maneiras de demonstrar autoconfiança, bem como como você fala e interage com os outros. Mas às vezes as coisas que você diz podem realmente machucá-lo, especialmente se você estiver fazendo as perguntas erradas. Consultamos os terapeutas para descobrir quais perguntas você está fazendo que podem estar fazendo você parecer menos confiante. Continue lendo para descobrir o que você pode querer reformular.

Leia isso a seguir: usar esta cor faz com que as pessoas confiem mais em você, diz o estudo.

1 "Você acha que eu deveria .. ?"

Não há mal em pedir uma segunda opinião sobre algo, especialmente se você estiver prestes a tomar uma grande decisão. No entanto, fraseado é importante. Ao perguntar a um amigo se eles acham que você deveria fazer alguma coisa, você está inadvertidamente tirando sua própria independência, Ronnie Adamowicz, MA, psicoterapeuta, conselheiro e treinador de vida e bem -estar, diz Melhor vida.

"Conectado da maneira acima ('Você acha que eu deveria'), isso tira a autonomia daquele que está perguntando e, finalmente, entrega -o ao outro, enviando uma mensagem clara de que eles não têm certeza de si mesmos e, finalmente, retrata -os como não estão confiantes ", diz Adamowicz.

Se você está procurando a opinião de outra pessoa, ele recomenda mudar como você pede, solicitando feedback e dizendo: "Eu gostaria de obter sua opinião sobre como deveria [fazer isso]."

"Esta mudança simples coloca o poder de volta na pessoa que faz a pergunta", explica Adamowicz.

2 "Você está bravo comigo?"

Sentir que alguém está com raiva ou chateado com você nunca é divertido e, para pessoas que não gostam de balançar o barco, pode ser absolutamente angustiante. Mas de acordo com Ieva Kubiliute, Psicólogo de bem -estar, consultor de sexo e relacionamentos e escritor freelancer de It Sou Me and You, você não deve perguntar explicitamente a alguém: "Você está com raiva de mim?"

"Você frequentemente faz essa pergunta se tem o hábito de interpretar mal sugestões sociais e pensar demais nas lágrimas", diz ela. "Às vezes, é resultado de auto-estima danificada, pois você assume que as ações das pessoas dependem de como você age."

Isso pode dar a você a aparência de não ter certeza de si mesmo e, por extensão, menos confiante. Em vez de assumir que alguém está zangado com você, pergunte a eles como eles estão se sentindo, pode se surpreender ao descobrir que o problema não tem nada a ver com você.

Leia o próximo: 5 perguntas que seu parceiro faz isso significa que eles querem terminar, dizem os terapeutas.

3 "Eu pareço bem?"

Muitas pessoas têm lutado com a imagem corporal. Isso pode afetar diretamente a autoconfiança, principalmente se você sentir que sua aparência não está alinhada com as normas sociais. Se você está procurando validação sobre o que está vestindo ou como você denominou seu cabelo, os terapeutas recomendam olhar para dentro, em vez de perguntar aos outros o que eles acham. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Semelhante a perguntar se alguém está com raiva de você, perguntar se você "parece bem" é uma "pergunta que procura segurança" Andrea Rowell, RSW, RSW, assistente social com sede em Toronto, diz.

"A busca por garantia é uma característica fundamental da ansiedade, especialmente uma mistura de ansiedade e baixa auto-estima", observa ela. "As pessoas podem mostrar que ficam felizes em lhe dar garantias, mas isso pode estar permitindo que você confie menos a si mesmo."

Rowell acrescenta que esses tipos de perguntas "tornam óbvio" para aqueles ao seu redor que você não tem fé em si mesmo-uma percepção que também pode estar associada a menor confiança.

4 "Por que você não faz isso?"

Outra maneira de interpretar a falta de confiança é pedir aos outros que aceitem tarefas que você poderia fazer você mesmo. Se você passar uma oportunidade a um amigo ou colega e adicionar algo ao efeito de "Você é melhor nisso do que eu de qualquer maneira", você só está se trazendo para baixo

"A autodepreciação é uma característica comum entre os indivíduos que suprimem suas inseguranças", diz Kubiliute. "No entanto, é uma característica ruim, especialmente se você está qualificado para a tarefa."

Especialistas dizem que você não deve menosprezar sua própria credibilidade ou questionar suas habilidades, como isso "manchará sua autoconfiança", ela aponta.

Se você realmente sente que alguém está melhor equipado para o trabalho, considere seu fraseado. Kubiliute recomenda perguntar: "Você parece ter tanta experiência nisso. Você poderia me ensinar as cordas para que eu possa melhorar minhas habilidades?"

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5 "foi o que eu fiz ok?"

Pedir a garantia de que suas ações foram apropriadas é mais uma pergunta que faz você parecer menos confiante. Mais uma vez, você está procurando validação externa e insinuando que precisa de outra pessoa para confirmar que não fez nada de errado.

De acordo com Rowell, você pode pensar em uma maneira diferente de frase que procura perguntas, mas pode ser melhor se perguntar por que você as está colocando em primeiro lugar. "Você também pode considerar se essas perguntas vêm ou não de um local mais profundo de precisar de algum apoio com a auto-estima", diz ela Melhor vida.