Estudo de 40 anos constata que tirar mais dias de férias prolongará sua vida

Um estudo recente descobriu que 52 % dos americanos são ainda Não usando todo o tempo de férias que ganha, e uma grande parte daqueles que tiraram uma folga não o usaram para viajar. Isso é uma vergonha, dado que o mesmo estudo descobriu que as pessoas que usaram sua PTO para ver o mundo relataram estar muito mais satisfeito com seu trabalho, empresa, relacionamentos pessoais e sua saúde física e bem-estar.

Agora, um novo estudo apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia descobriu que tomar dias de férias não afeta apenas sua satisfação com a vida e o bem-estar emocional, também tem um grande impacto na sua longevidade. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Em 1974 e 1975, o estudo de empresários de Helsinque recrutou 1.222 executivos do sexo masculino de meia idade, todos os quais tinham pelo menos um fator de risco para doenças cardiovasculares (como fumar, pressão alta ou colesterol alto). Metade dos homens foi colocada em um grupo de intervenção que os incentivou a se envolver em atividade física, comer de forma saudável, manter um bom IMC e parar de fumar (que são quatro das cinco coisas que um estudo recente de Harvard disse que garantiria uma vida mais longa). A outra metade foi colocada em um grupo de controle e levou suas vidas como sempre.

Como esperado, aqueles que foram colocados no grupo de intervenção sofreram um risco reduzido de 46 % de doença cardiovascular. No entanto, curiosamente, quando os pesquisadores seguiram os participantes em 1989, eles descobriram que houve mais mortes no grupo de intervenção do que no grupo controle.

Nos 25 anos seguintes, os pesquisadores examinaram registros e dados nacionais de morte sobre os hábitos de estilo de vida dos participantes, a fim de descobrir a fonte dessa discrepância e conseguiram estabelecer um vínculo entre o tempo de férias que os homens assumiram e seu risco de precoce morte. Embora eles tivessem adotado todas as técnicas que ajudam as pessoas a viver mais, os homens do grupo de intervenção que haviam tomado três semanas ou menos de férias por ano tiveram 37% maior chance de morrer em 1974 a 2004 do que aqueles que levaram mais do que três semanas.

Os resultados indicam que, para viver uma vida longa e feliz, não é suficiente para cuidar bem do seu corpo. As pessoas, especialmente aquelas que estão em empregos de alta potência, tendem a tratar as férias como se fosse uma indulgência frívola de que possam se envolver quando tiverem tempo (o que nunca é). E a ascensão do "Workcation" significa que mais e mais pessoas não estão realmente desconectando, mesmo quando viajam para o exterior. Portanto, este estudo de longo prazo é significativo para fornecer evidências para sugerir que fazer uma pausa no trabalho não é um luxo, mas uma parte vital de um estilo de vida saudável.

"O dano causado pelo regime intensivo de estilo de vida foi concentrado em um subgrupo de homens com férias anuais mais curtas" Dr.Timo Strandberg, Professor do Departamento de Medicina da Universidade de Helsinque e principal autor do estudo, disse. "Em nosso estudo, homens com férias mais curtos funcionavam mais e dormiam menos do que aqueles que tiraram férias mais longas. Esse estilo de vida estressante pode ter anulado qualquer benefício da intervenção."

Como todos os estudos, este tem suas limitações, e Stranberg teoriza que é possível que houve mais mortes no grupo de intervenção porque "a própria intervenção também pode ter tido um efeito psicológico adverso sobre esses homens, acrescentando estresse a suas vidas."Mas ele também acrescentou que as pessoas não deveriam" pensar."

Pelo que vale a pena, você nem sempre precisa viajar muito longe ou tirar muito tempo de folga, a fim de colher os benefícios dos seus dias de férias. E para obter mais ótimos conselhos sobre como viver mais, confira este guia para parecer e se sentir mais jovem do que nunca antes do CEO mais apto da América.

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